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冬季保健小冬季保健小常识常识1 1、保持室内空气流通。、保持室内空气流通。2 2、调节饮食，摄取足够的动物性食品、调节饮食，摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白质的需求，适和大豆，以满足优质蛋白质的需求，适当增加油脂。当增加油脂。3 3、尽量早睡晚起，冬季早睡晚起，保持较长、尽量早睡晚起，冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。4 4、适度进补富含蛋白质、维生素和易于、适度进补富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。消化的食物。同学们来学校和回家的路上要注意安全同学们来学校和回家的路上要注意安全
