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1、一、什么是基础体温人体在较长时间（6 小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。二、基础体温的原理正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35 天不等，平均约为 28 天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14 天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏 0.6 度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续 12-16 天(平均 14 天)。1. 若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄
2、体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。2. 若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。3. 若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。三、如何测量与记录基础体温1. 买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7 度(刻度 24)为高低温的分界。 (36 度-刻度 10；38 度-刻度 50)。2. 将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。3. 早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。4. 月经来潮
3、和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。通过测量基础体温可以知道女性的身体健康情况，可以应用到各个方面。具体的说明详细见后面6 个图例！女性的基础体温与生理周期一样是有规律的有正常排卵女性的基础体温， 如上图所示： 以排卵日为界从月经来潮日至排卵日，低温期约持续两周；从排卵日至下一个月经来潮日体温升高0.3 0.5 ，高温期也约持续两周。这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有正常的排卵功能，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。该图表示正常月经周期，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。想要宝宝的 JM 们，可依本表预测
4、下次的排卵日，再接再励，加油哦！没有怀孕计划的 JM 们，可依自己的周期状况计划生活该图表示怀孕，高温持续超过16 天。想要宝宝的 JM 们恭喜哦，终于心想事成，怀孕罗！赶快到医院进一步确认这个好消息，做好准备工作哦！暂时没有怀孕计划的 JM 需要早做考虑:(该图表示黄体不足，高温期持续小于12 天。想要宝宝的 JM 们，可至妇产科请医师给予黄体素补充治疗，以增加胚胎着床率，降低早期流产机率。没有怀孕计划的 JM，若是因黄体不足造成月经周期过短或紊乱，也可请医师给予黄体素补充治疗该图表示早期流产，高温超过16 天以上才下降。请 JM 们尽快到医院请医生检查是否流产完全该图表示无排卵，持续低温没有高低温两相变化。请 JM 们向专家咨询、到医院检查是何原因造成无排卵以对症下药。
