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1、教 案 项目：轮滑 任课教师：罗永生 第 1 次课 教 学 任 务 一、分班；介绍轮滑的基本知识；陆地模仿动作练习 二、学习“八字走”，初步掌握侧蹬地动作 三、培养学生主动健身的兴趣及吃苦耐劳的品质 四、加强安全知识教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、 集合、整队 * 二、 师生互相问好 * 三、 宣布本课内容和任务 四、 检查出缺席人数 五、 布置见习生任务 准备活动 一、 绕场地慢跑二周 * 要求：精神饱满、呼吸自然 * 二、 柔韧性练习 1拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压
2、腿 侧压腿 正压腿 2活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习： 要求：身体放松，动作准确，自然 一、学习轮滑基本姿势：上体前倾，两肩自然下垂，腰背放松，含胸收腹，屈膝，两脚之间 5-10 厘米，两肩下垂或置于背后，眼看前方5-6 米，重心放在两脚之间。 上体微前倾，膝关节弯曲成 140角左右 小腿微前弓，脚踝成 80角 全身自然放松，两脚间距 1520 厘米 身体重心放在两脚之间 本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 二、学习轮滑侧蹬动作 1、 动作要点：腿向侧平行伸出，蹬直后再以大腿带动小腿收回原位，换另一条腿侧蹬出。 三、学习基本站立姿势 1、 基本站立姿势：
3、“丁”字步站立 外“八”字站立姿势 两脚平行站立 2、组织教法： 教师示范讲解动作要领 学生听教师口令一起做动作，从高重心姿势进行练习逐步过渡到低重心姿势练习。 原地踏步走的频率和步幅逐渐加大。 教师及时纠正错误动作，进行个别指导。 加强安全教育，防止伤害事故。 * * * 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况： 重点、难点 布置课后作业 三、宣布下课 教 案 项目：轮滑 任课教师：罗永生 第 2 次课 教 学 任 务 一、复习陆地模仿动作 二、学习原地移动身体重心 三、培养学生坚忍不拔的意志品质 四、加强安全知识教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分
4、 15分 课 常 规 一、集合、整队 * 二、师生互相问好 * 三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 * * 要求：精神饱满、呼吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习： 要求：身体放松，动作准确，自然 一、 复习轮滑基本站立姿势： 上体前倾， 两肩自然下垂， 腰背放松，含胸收腹，屈膝，两脚之间 5-10 厘米，两肩下垂或置于背后，眼看前方 5-6 米，重心放在两脚之间。 上体微前倾
5、，膝关节弯曲成 140角左右 小腿微前弓，脚踝成 80角 全身自然放松，两脚间距 1520 厘米身体重心放在两脚之间 本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 二、陆地模仿练习 1、目的：从初级阶段向动力定型阶段过渡 2、练习方法：基本站立姿势、静蹲练习、侧蹬练习 3、全身自然放松，两脚间距 1520 厘米，身体重心放在两脚之间 三、学习移动身体重心 组织教法： 1 教师示范、讲解动作要领重点：原地移动身体重心：两脚平行站立，上体稍向一侧倾倒，重心移至另一条腿上支撑，待稳定后向另一侧移动。 2 学生开始同伴扶着练习重心的移动，逐渐过渡到独立完成。 3 原地踏步走的练习频率和步幅逐渐加大。 4
6、教师及时纠正错误动作，进行个别指导。 5 加强安全教育，防止伤害事故。 * * * 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况： 重点、难点 布置课后作业 三、宣布下课 教 案 项目：轮滑 任课教师：罗永生 第 3 次课 教 学 任 务 一、复习陆地模仿动作，原地移动身体重心技术 二、学习移动身体重心，外八字脚步行走练习 三、培养学生吃苦耐劳的精神 四、加强安全知识教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 * 二、师生互相问好 * 三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周
7、* * 要求：精神饱满、呼吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习： 要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习轮滑原地身体重心移动技术动作： 要求：原地移动身体重心：两脚平行站立，上体稍向一侧倾倒，重心移至另一条腿上支撑， 待稳定后向另一侧移动。 放腿时脚下轮子同时着地， 全身自然放松，两脚间距 1520 厘米，身体重心放在两脚之间。 本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 二、学习外八字脚行走练习，侧向迈步练习 1、两脚尖外展 405
8、0 度或外八字站立，重心移至左脚上并前移，右脚抬起向前迈一小步， 重心随之移至右脚上然后抬左脚向前迈一步， 重心移至左脚，反复练习。 2、练习方法：基本站立姿势、 原地踏步练习、外八字走练习、侧向迈步练习 组织教法： 1 教师示范、讲解动作要领重点：原地移动身体重心：两脚平行站立，上体稍向一侧倾倒，重心移至另一条腿上支撑，待稳定后向另一侧移动。 2 学生开始同伴扶着练习重心的移动，逐渐过渡到独立完成。 3 原地踏步走的练习频率和步幅逐渐加大。过渡到外八字走的练习，侧向迈步练习。 4 学生听教师口令练习自我练习。 5 教师及时纠正错误动作，进行个别指导。 6 加强安全教育，防止伤害事故。 * *
9、 * 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况： 重点、难点 布置课后作业 三、宣布下课 教 案 项目：轮滑 任课教师：罗永生 第 3 次课 教 学 任 务 一、复习陆地模仿动作，原地移动身体重心技术，外八字脚步行走练习 二、初步学习掌握滑行技术 三、培养学生自信心和积极向上的学习态度 四、加强安全知识教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 * 二、师生互相问好 * 三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 * * 要求：精神饱满、呼吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧
10、带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习： 要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习轮滑原地身体重心移动技术动作： 要求：原地移动身体重心：两脚平行站立，上体稍向一侧倾倒，重心移至另一条腿上支撑， 待稳定后向另一侧移动。 放腿时脚下轮子同时着地， 全身自然放松，两脚间距 1520 厘米，身体重心放在两脚之间。 本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 二、复习外八字脚行走练习，侧向迈步练习 1、两脚尖外展 4050 度或外八字站立，重心移至左脚上并前移，右脚抬起向前迈一小步
11、， 重心随之移至右脚上然后抬左脚向前迈一步， 重心移至左脚，反复练习。 2、练习方法：基本站立姿势、 原地踏步练习、外八字走练习、侧向迈步练习 三、学习滑行技术练习 组织教法： 1 教师示范、讲解动作要点：在外八字行走的基础上，连续走产生惯性，两脚立即平行 15-20 厘米，两膝微屈，借惯性向前滑行。 2 学生逐渐加快行走速度，减少行走的步数，延长滑行的距离。 3 单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。 4 学生练习体会动作。单蹬双滑交替练习。 5 教师及时纠正错误动作，进行个别指导。 6 加强安全教育，防止伤害事故。 * * * 一、理
12、放松活动 二、总结本次课完成情况： 重点、难点 布置课后作业 三、宣布下课 教 案 项目：轮滑 任课教师：罗永生 第 4 次课 教 学 任 务 一、复习上次课内容，初步掌握滑行技术 二、学习 “T”型制动法 三、培养学生自信心和积极向上的学习态度 四、加强安全知识教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 * 二、师生互相问好 * 三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 * * 要求：精神饱满、呼吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压
13、腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习： 要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习外八字脚行走练习，侧向迈步练习 1、两脚尖外展 4050 度或外八字站立，重心移至左脚上并前移，右脚抬起向前迈一小步，重心随之移至右脚上然后抬左脚向前迈一步，重心移至左脚，反复练习。 本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 2、练习方法：基本站立姿势、 原地踏步练习、外八字走练习、侧向迈步练习 二、复习轮滑滑行技术练习 要求：1在外八字行走的基础上，连续走滑产生惯性，两脚立即平行15-20 厘米，两膝微屈，借惯性向前滑行。 2
14、学生逐渐加快行走速度，减少行走的步数，延长滑行的距离。 3单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。 * * * 三、学习“T”型制动法 组织教法： 1 教师示范、讲解动作要点：在滑行过程中两脚成 T 字形会产生制动效果。 2 学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，熟练后减的距离可有效的缩短，提高制动速度。 3 学生练习体会动作。 4 教师及时纠正错误动作，进行个别指导。 5 加强安全教育，防止伤害事故。 * * * 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况： 重点、难点 布置课后作业 三、宣布下课 教 案 项目：轮滑 任课教师：罗永生 第 5 次课
15、教 学 任 务 2-6 轮滑 一、复习上次课内容，“T”型制动法、连续转弯减速法 二、学习双脚 “8”字型倒滑法 三、培养学生勇敢顽强的意志品质 四、加强安全知识教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 * 二、师生互相问好 * 三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 * * 要求：精神饱满、呼吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3.
16、 基本姿势陆地模仿练习： 要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习连续转弯减速法 1、做连续的惯性转弯动作，来减速的反复练习。 2、做短步转弯动作练习。* * * 本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 二、复习“T”型制动法 要求： 1在滑行过程中两脚成 T 字形会产生制动效果。 2 学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，熟练后减的距离可有效的缩短，提高制动速度。 * * * 三、学习双脚 “8”字型倒滑法 组织教法： 1 教师示范、讲解动作要点：在滑行过程中用两脚的推开和内收时把后轮微微抬起，对轮子进行加速，这样可以维持继续向后滑行，且双脚滑行的轨迹为八字形。 2 学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，
17、熟练后距离可加长，提高速度。 3 学生练习体会动作。 4 教师及时纠正错误动作，进行个别指导。 5 加强安全教育，防止伤害事故。 * * * 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况： 重点、难点 布置课后作业 三、宣布下课 教 案 项目：轮滑 任课教师：罗永生 第 6 次课 教 学 任 务 一、复习上次课内容，双脚 “8”字型倒滑法“T”型制动法 二、学习倒滑 V 字形制动法 三、培养学生勇敢顽强的意志品质 四、加强安全知识教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 * 二、师生互相问好 * 三、宣布本课内容和任务 四、检
18、查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 * * 要求：精神饱满、呼吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习： 要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习双脚 “8”字型倒滑法 1、在滑行过程中用两脚的推开和内收时把后轮微微抬起，对轮子进行加速，这样可以维持继续向后滑行，且双脚滑行的轨迹为八字形。 本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 2、做短步转弯动作练习。* * * 二、复习“T”型制动法 要求： 1在滑行过程
19、中两脚成 T 字形会产生制动效果。 2 学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，熟练后减的距离可有效的缩短，提高制动速度。 * * * 三、学习倒滑“V”字型制动法 组织教法： 1 教师示范、讲解动作要点：在向后滑行过程中两脚尖外展约 40 度，成“V”字型，两脚以轮子的外刃柔和的压紧地面，加大摩擦力制动，两腿逐渐分开伸直，上体稍向前倾。 2 学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，熟练后距离可加长，提高速度。 3 学生练习体会动作。 4 教师及时纠正错误动作，进行个别指导。 5 加强安全教育，防止伤害事故。 * * * 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况： 重点、难点 布置课后作业 三、宣布下课 教 案 项
20、目：轮滑 任课教师：罗永生 第 7 次课 教 学 任 务 2-8 轮滑 一、身 体 素 质 测 试 二、加强体能的检测 三、坚强组织纪律性教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 二、师生互相问好 三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 * * 要求：精神饱满、呼吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习： 要求：
21、1动作迅速，队形整齐，注意力集中。 2教师领学生进行练习。 本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 3.加强安全教育，防止伤害事故。 * * * 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况： 重点、难点 布置课后作业 三、宣布下课 教 案 项目：轮滑 任课教师：罗永生 第 8 次课 教 学 任 务 一、素 质 考试 二、加强体能的检测 三、坚强组织纪律性教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 二、师生互相问好 三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 * * 要求：精神
22、饱满、呼吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习： 要求：1动作迅速，队形整齐，注意力集中。 2教师领学生进行练习。 本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 3.加强安全教育，防止伤害事故。 * * * 4素 质 考 试： 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况： 重点、难点 布置课后作业 三、宣布下课 教 案 任课教师： 第 次课 教 学 任 务 2-10 轮滑 一、身 体素 质 及 专 项 补 考 二、加强体能的检测 三、坚强组织纪
23、律性教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 二、师生互相问好 三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 * * 要求：精神饱满、呼吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习： 要求：1动作迅速，队形整齐，注意力集中。 2教师领学生进行练习。 本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 3.加强安全教育，防止伤害事故。
24、 * * * 4身 体 素 质 及 专 项 补 考 ： 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况： 重点、难点 布置课后作业 三、宣布下课 教 案 任课教师： 第 11 次课 教 学 任 务 2-11 轮滑 一、复习连续弯道压步掌握滑行技术，连续转弯减速法 二、学习 “T”型制动法 三、培养学生自信心和积极向上的学习态度 四、加强安全知识教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 * 二、师生互相问好 * 三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 * * 要求：精神饱满、呼
25、吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习： 要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习连续弯道压步，连续转弯减速法 1、任意半径的小步弯道交叉压步练习。 2、任意半径的大步弯道交叉步练习。练习方法：基本站立姿势、 原地踏步练习、侧向迈步练习。 本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 3、固定半径的弯道交叉压步练习 4、直道滑行接弯道交叉步练习，高重心姿势进行练习逐渐过渡到低重心姿势练习 二、复习轮滑连续弯道减速法 要求：1做连续的惯性转弯
26、动作。两膝微屈，重心放在向内倾倒的腿上，借惯性转弯滑行。 2学生逐渐加快转弯速度，减少走滑的次数，延长滑行的距离。 3单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。 * * * 三、学习“T”型制动法 组织教法： 1 教师示范、讲解动作要点：在滑行过程中两脚成 T 字形会产生制动效果。 2 学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，熟练后减的距离可有效的缩短，提高制动速度。 3 学生练习体会动作。 4 教师及时纠正错误动作，进行个别指导。 5 加强安全教育，防止伤害事故。 * * * 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况： 重点、难点 布置课后作业 三、宣
27、布下课 教 案 任课教师： 第 12 次课 教 学 任 务 2-12 轮滑 一、复习连续弯道压步滑行技术， 二、培养学生自信心和积极向上的学习态度 三、加强安全知识教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 * 二、师生互相问好 * 三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 * * 要求：精神饱满、呼吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3
28、. 基本姿势陆地模仿练习： 要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习连续弯道压步 1、任意半径的小步弯道交叉压步练习。 2、任意半径的大步弯道交叉步练习。练习方法：基本站立姿势、 原地踏步练习、侧向迈步练习。 本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 3、固定半径的弯道交叉压步练习 4、直道滑行接弯道交叉步练习，高重心姿势进行练习逐渐过渡到低重心姿势练习 二、复习轮滑连续弯道减速法 要求：1做连续的惯性转弯动作。两膝微屈，重心放在向内倾倒的腿上，借惯性转弯滑行。 2学生逐渐加快转弯速度，减少走滑的次数，延长滑行的距离。 3单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅
29、速收回成平行站立滑行。 * * * 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况，宣布考试成绩 布置课后作业 三、宣布下课 教 案 任课教师： 第 13 次课 教 学 任 务 2-13 轮滑 一、复习连续弯道压步滑行技术，连续转弯减速法 二、培养学生自信心和积极向上的学习态度 三、加强安全知识教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 * 二、师生互相问好 * 三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 * * 要求：精神饱满、呼吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧带： 上肢、下
30、肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习： 要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习连续弯道压步，连续转弯减速法 1、任意半径的小步弯道交叉压步练习。 2、任意半径的大步弯道交叉步练习。练习方法：基本站立姿势、 原地踏步练习、侧向迈步练习。 本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 3、固定半径的弯道交叉压步练习 4、直道滑行接弯道交叉步练习，高重心姿势进行练习逐渐过渡到低重心姿势练习 二、复习轮滑连续弯道减速法 要求：1做连续的惯性转弯动作。两膝微屈，重心放在向内倾倒的腿上，借惯性转弯
31、滑行。 2学生逐渐加快转弯速度，减少走滑的次数，延长滑行的距离。 3单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。 * * * 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况，宣布考试成绩 布置课后作业 三、宣布下课 教 案 任课教师： 第 14 次课 教 学 任 务 2-14 轮滑 一、复习连续弯道压步滑行技术，连续转弯减速法，“T”型制动法 二、培养学生自信心和积极向上的学习态度 三、加强安全知识教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 * 二、师生互相问好 * 三、宣布本课内
32、容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 * * 要求：精神饱满、呼吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿 正压腿 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习： 要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习连续弯道压步，连续转弯减速法 1、任意半径的小步弯道交叉压步练习。 2、任意半径的大步弯道交叉步练习。练习方法：基本站立姿势、 原地踏步练习、侧向迈步练习。 本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 3、固定半径的弯道交叉压步练习 4、直道滑行接弯道交
33、叉步练习，高重心姿势进行练习逐渐过渡到低重心姿势练习 二、复习轮滑连续弯道减速法 要求：1做连续的惯性转弯动作。两膝微屈，重心放在向内倾倒的腿上，借惯性转弯滑行。 2学生逐渐加快转弯速度，减少走滑的次数，延长滑行的距离。 3单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。 * * * 三、复习 T 型制动法 1 在滑行过程中两脚成 T 字型会产生制动效果。 2 学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，熟练后减速的距离可有效的缩短，提高制动速度。 3 学生练习体会动作。 4 注意安全预防摔伤 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况，宣布考试成绩 布置课后作业
34、三、宣布下课 教 案 任课教师： 第 次课 15-16 周 教 学 任 务 2-15 轮滑 一、复习掌握滑行技术，连续弯道压步，连续转弯减速法 二、专项考试 三、培养学生自信心和积极向上的学习态度 四、加强安全知识教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 5分 15分 课 常 规 一、集合、整队 * 二、师生互相问好 * 三、宣布本课内容和任务 四、检查出缺席人数 五、布置见习生任务 准备活动 一、绕场地慢跑二周 * * 要求：精神饱满、呼吸自然 二 、柔韧性练习 1.拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 伸展运动 体侧运动体转运动 弓步压腿 侧压腿
35、正压腿 2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习： 要求：身体放松，动作准确，自然 一、复习连续弯道压步，连续转弯减速法 1、任意半径的小步弯道交叉压步练习。 2、任意半径的大步弯道交叉步练习。练习方法：基本站立姿势、 原地踏步练习、侧向迈步练习。 本 部 分 结 束 部 分 60分 5分 3、固定半径的弯道交叉压步练习 4、直道滑行接弯道交叉步练习，高重心姿势进行练习逐渐过渡到低重心姿势练习 二、复习轮滑连续弯道减速法 要求：1做连续的惯性转弯动作。两膝微屈，重心放在向内倾倒的腿上，借惯性转弯滑行。 2学生逐渐加快转弯速度，减少走滑的次数，延长滑行的距离。 3单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。 * * * 三、专项考试 1 弯道滑行技术评定 2 加强安全教育，防止伤害事故。 * * * 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况，宣布考试成绩 布置课后作业 四、宣布下课
