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1、心接触、心起点心接触、心起点心理健康主题班会心理健康主题班会信息科学与技术学院信1201-2班n当你和朋友或其他人到了一间饭店或酒店里用餐时，你点菜时通常会： A先请店员说明菜的情况后再点菜。 B犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。C先点好，再视周围情形而变动。 D先说出自己想吃的东西。E点和别人同样的菜F点自己想吃的菜A自尊心强的人，讨厌别人的指挥，在做任何事之前，总是坚持自己的主张。做任何事都追求不同凡响。做事积极，在待人方面，重视双方的面子。B做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。能够真诚地听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点。C你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人
2、。此类型的人给人的印象是软弱的。想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。D性格直爽、胸禁开阔，难以启齿的事也能轻而易举，若无其事地说出来。这种人待人不拘小节。可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。E这种人多是顺众型的，做事慎重。往往忽视了自我的存在。对自己的想法没有自信，常立刻顺从别人的意见，这种人是易受人影响的人。F你是个乐观、完全不拘小节的人。做事果断，但是否正确却难说。先看价格后，迅速做出决定的人是合理型的；选择自己想吃的人是享受型的；比较价格与内容才决定的人，为人吝啬。 心理学心理学( (英文名称英文名称Psychology)Psychology)是研究心理是研究心理现
3、象和心理规律的一门现象和心理规律的一门科学。科学。 心理学一词来源于心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的文中也有气体或呼吸的意思，因为古代人们认意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。吸停止，生命就完结了。随着科学的发展，心理随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心学的对象由灵魂改为心灵。灵。 直到直到1919世纪初叶，德世纪初叶，德国哲学家、教育学家赫国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理尔巴特才首次提出心理学是一门科学学是一门科学。 心理学心理学( (英文名称英文名称
4、Psychology)Psychology)是研究心理现是研究心理现象和心理规律的一门科学。象和心理规律的一门科学。 心理学一词来源于希心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。呼吸停止，生命就完结了。随着科学的发展，心理学的随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。对象由灵魂改为心灵。 直到直到1919世纪初叶，德国世纪初叶，德国哲学家、教育学家赫尔巴特哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科
5、才首次提出心理学是一门科学学。 常见的心理疾病1、神经症，如：焦虑症、恐惧症、强迫症、躯体形式障碍、神经衰弱、抑郁、神经症，如：焦虑症、恐惧症、强迫症、躯体形式障碍、神经衰弱、抑郁症症2、癔症、癔症3、人格障碍，如：偏执性、情感性、分裂样、冲动性、强迫性、表演性、反、人格障碍，如：偏执性、情感性、分裂样、冲动性、强迫性、表演性、反社会性、依赖性、边缘性、其他类型等社会性、依赖性、边缘性、其他类型等4、习惯与冲动控制障碍（常见的如：病理性偷窃、病理性纵火、病理性网瘾、习惯与冲动控制障碍（常见的如：病理性偷窃、病理性纵火、病理性网瘾等）等）5、性心理障碍，如：恋物症、异装症、露阴症、窥阴症、易性症
6、等、性心理障碍，如：恋物症、异装症、露阴症、窥阴症、易性症等6、功能性精神障碍，如：精神分裂症、心境障碍、分裂情感性精神病、应激、功能性精神障碍，如：精神分裂症、心境障碍、分裂情感性精神病、应激障碍、偏执性精神障碍障碍、偏执性精神障碍7、器质性精神障碍，如：意识障碍综合征、痴呆综合征、遗忘综合征等、器质性精神障碍，如：意识障碍综合征、痴呆综合征、遗忘综合征等常见的正常症状1.疲劳感2.焦虑反应3.类似歇斯底里现象4.强迫现象5.恐怖感6.疑病现象7.偏执和自我牵挂8.错觉9.幻觉10.自笑常见的异常现象1.错觉2.幻觉3.妄想4.兴奋5.忧郁6.木僵7.谵妄 8.痴呆讨论：中国大学生存在哪些心
7、理问题？中国大学生存在哪些心理问题？说说自己的挫折1.成绩不理想，没有拿到奖学金2.别人是班干部，我不是3.老被老师批评4.朋友少，人际交往不理想5.失恋的痛苦1 1、学习问题、学习问题2 2、人际关系问题、人际关系问题3 3、恋爱与性心理问题、恋爱与性心理问题4 4、性格与情绪问题、性格与情绪问题5 5、求职与择业问题、求职与择业问题6 6、神经质问题、神经质问题 如何与周围的同学友好相处如何与周围的同学友好相处,建立和谐的人际关系建立和谐的人际关系,是大学是大学生面临的一个重要课题。同高生面临的一个重要课题。同高中阶段相比中阶段相比,大学生对人际关大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习系
8、问题的关注程度超过了学习,也成为大学生心理困扰的主要也成为大学生心理困扰的主要来源之一。人际关系问题常常来源之一。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处表现为难以和别人愉快相处,没有知心朋友没有知心朋友,缺乏必要的交缺乏必要的交往技巧往技巧,过分委曲求全等过分委曲求全等,以及以及由此而引起的孤单、苦闷、缺由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。少支持和关爱等痛苦感受。 大学生处于青年中大学生处于青年中后期后期, ,性发育成熟是重性发育成熟是重要特征要特征, ,恋爱与性问题恋爱与性问题是不可避免的。一般是不可避免的。一般包括：单相思、恋爱包括：单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关受挫、恋爱
9、与学业关系问题、情感破裂的系问题、情感破裂的报复心理等报复心理等, ,而性心理而性心理问题常见的有：手淫问题常见的有：手淫困扰困扰, ,以及由婚前性行以及由婚前性行为、校园同居等问题为、校园同居等问题引起的恐惧、焦虑、引起的恐惧、焦虑、担忧等担忧等性格障碍是大学生中较性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍为严重的心理障碍, ,其形其形成与成长经历有关成与成长经历有关, ,原因原因较为复杂较为复杂, ,主要表现为自主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等抑郁等求职与择业问题求职与择业问题, ,是高是高年级大学生常见问题。年级大学生常见问
10、题。在跨入社会时在跨入社会时, ,他们往他们往往感到很多的困惑和往感到很多的困惑和担忧。如何选择自己担忧。如何选择自己的职业的职业, ,如何规划自己如何规划自己的生涯的生涯, ,求职需要些什求职需要些什么样的技巧等等问题么样的技巧等等问题, ,都会或多或少带来困都会或多或少带来困扰和忧虑。扰和忧虑。神经质问题长期的睡眠困难，焦虑，抑郁，强迫，疑病，恐怖等都是神经症的临床表现症状，是偏移正常状态的心理问题，需要进行专业的心理咨询和心理治疗。1）有有足足够够充充沛沛的的精精力力，能能从从容容不不迫迫地地应应付付日日常常生生活活和和工工作作压压力力，而而不不感感到过分紧张。到过分紧张。2）态度积极，
11、乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。）态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。3）精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好）精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好4）自我控制能力强，善于排除干扰）自我控制能力强，善于排除干扰 5）能适应外界环境的各种变化，应变能力强）能适应外界环境的各种变化，应变能力强6）体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调）体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调7）反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。）反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。8）牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。）牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。9）头发有光泽
12、、无头屑）头发有光泽、无头屑10）肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称）肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称 1 1、坦然面对。坦然面对。心理健康也跟身体健康一样心理健康也跟身体健康一样, ,在人的一生中难在人的一生中难免会出现这样那样的问题免会出现这样那样的问题, ,出现心理困惑只是成长正常状态出现心理困惑只是成长正常状态, ,没没有问题哪有成长可言有问题哪有成长可言, ,因而不必大惊小怪、怨天忧人。因而不必大惊小怪、怨天忧人。 2 2、不要急于不要急于“诊断诊断”。心理问题本身多种多样心理问题本身多种多样, ,成因往往也很成因往往也很复杂复杂, ,切忌盲目从一些书籍上断章取义切忌盲目从一些书籍上断
13、章取义, ,或者道听途说或者道听途说, ,急于急于“对对号入座号入座”, ,认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的, ,但大但大学生的问题还是发展性的居多学生的问题还是发展性的居多, ,很多都是很多都是“成长中的烦恼成长中的烦恼”, ,实实在不必自己吓自己。在不必自己吓自己。 3 3、转移注意。转移注意。心理问题往往有这么一个特点心理问题往往有这么一个特点, ,就是越注意它就是越注意它, ,它似乎就越严重。所以它似乎就越严重。所以, ,不要老盯着自己的所谓问题不放不要老盯着自己的所谓问题不放, ,不可不可过分关注自我过分关注自我, ,而应把注意力转移到
14、学习、生活、工作的方方面而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。 4 4、调整生活规律。调整生活规律。很多时候很多时候, ,只要将自己习惯了的生活规律稍只要将自己习惯了的生活规律稍加调整加调整, ,就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。的心理问题也随之轻松化解了。 5 5、不要讳疾心理咨询。不要讳疾心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题对于严重的、难以排解的心理问题, ,也也可寻求专家咨询及心理卫生
15、机构的帮助可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助 学生朋辈心理辅导（简称学生朋辈心理辅导（简称“朋辈辅导朋辈辅导”） 身处于大学的我们与朋友相处的时间最长。于是，有身处于大学的我们与朋友相处的时间最长。于是，有心事找朋友也是一个很好的方法心事找朋友也是一个很好的方法 。现在大家聚在一起，。现在大家聚在一起，献群策，希望可以解决一些同学们遇到的问题。献群策，希望可以解决一些同学们遇到的问题。 我们是一家人！我们会帮助你走出困境！我们是一家人！我们会帮助你走出困境！让我帮帮你心理辅导老师：XXX电话：0311-XXXXXXXX心理辅导教室：XXX坐一辆错误的公车是永坐一辆错误的公车是永远都回不了家的远都回不了家的生命中，总是苍凉绝望与欢喜希望同时存在。生命中，总是苍凉绝望与欢喜希望同时存在。它们都是人生的底色，当阴冷的底色占据大它们都是人生的底色，当阴冷的底色占据大半的时候，我们应该想到，只要活着，就有半的时候，我们应该想到，只要活着，就有转机。转机。面对那些不该消逝的生命以及那些准备如此面对那些不该消逝的生命以及那些准备如此选择的生命，我们想说，人生如果没有你，选择的生命，我们想说，人生如果没有你，其实会有很大的不同其实会有很大的不同! !感恩的心感恩的心“对不起对不起”“谢谢谢谢”。是我的错是我的错我们不该误会你我们不该误会你我们永远都是好朋我们永远都是好朋友友。
