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1、Survival是什么？vS（Size up the situation）迅速评估周围的环境；迅速评估周围的环境；v U（Undue haste makes waste）冷静、从容地思考冷静、从容地思考下一步行动下一步行动;v R （Remember where you are）紧记你身在何处；紧记你身在何处；v V（Vanquish fear and panic）克服心里的恐惧和惊克服心里的恐惧和惊慌。恐惧和慌张是求生的大忌；慌。恐惧和慌张是求生的大忌；v I（lmprovise）灵活地利用周围的资源或材料灵活地利用周围的资源或材料; vV（Value living）珍借生命；珍借生命；v
2、A（Aet like the natives）像土著那样老练像土著那样老练,懂得获取懂得获取所需的资源所需的资源;v L(Learn basic survival skills）牢记基本的求生技能牢记基本的求生技能 户外必带七兄弟户外必带七兄弟-姜姜v生姜片治疗牙疼，防冻疮，防晕车晕船牙疼，防冻疮，防晕车晕船（用姜片贴于肚脐处，或口嚼姜片），治风寒感冒治风寒感冒（姜片红糖共煮）v治关节疼痛：治关节疼痛：口服或用生姜汁涂擦患处。或用鲜姜、大葱各一半，切碎炒热，用布包好，贴在患处，可治风寒骨病v中风休克中风休克：生姜汁一杯，白矾5克，先开水冲化白矾，再兑入姜汁，然后灌服v外伤出血外伤出血：将生姜烧
3、焦研末，对伤口消毒后，撒于患处，可迅速止血，减少疼痛v久咳不止久咳不止：生姜30克捣烂取汁为一份，取四等份蜂蜜，混匀碗中，隔水蒸约10分钟，早晚两次分服v治疗烫伤：治疗烫伤：生姜汁可治疗烫伤五行（中医阐释）v以上篇偏方为例：姜味属辛，其脏为肺，肺主皮毛，五行为金。蜂蜜其味为甘，其脏为脾，五行为土，土生金，故姜可补肺，蜂蜜可助土生金，两者相加，肺病初矣。且因肺主皮毛，故凡皮毛之伤（皮肤病，烧伤等），均可由姜一味担当。五行治病偏方解（生姜篇）v以上篇偏方为例：姜味属辛，其脏为肺，肺主皮毛，五行为金。蜂蜜其味为甘，其脏为脾，五行为土。土生金，故姜可补肺，蜂蜜可助土生金，两者相加，肺病除矣。且因肺主皮
4、毛，故凡皮毛之伤（皮肤病，烧伤等），均可由姜一味担当。v另一类同偏方治疗久咳：取白萝卜绞汁一份，蜂蜜若干，搅匀后服下。其方功效同上。因白萝卜其色白，其脏为肺，蜂蜜为土，土生金助其功效。户外必带七兄弟-茶v医治菌痢医治菌痢：无论急、慢性菌痢，饮浓茶治疗都有显著疗效v治急性肠炎、腹泻治急性肠炎、腹泻：饮食不洁而致腹痛腹泻，可泡浓茶一杯饮之，如腹泻仍然不止，用茶叶15克加水煎服两次即见效v化解中毒化解中毒：如误服银、铝、洋地黄、奎宁、铁、铅、锌、钴、铜、马钱子等金属盐类或生物碱类毒物，饮浓茶，可使茶叶中的鞣酸与毒物结合沉淀，延迟毒物的吸收，以利抢救。紧急时刻直接嚼茶叶咽下也可。v缓解疲劳缓解疲劳：振
5、奋精神：筋疲力尽时一杯香茶可极大提高战斗力呵呵户外必带七兄弟：烟、白矾、小苏打、盐、蜂蜜户外必带七兄弟：烟、白矾、小苏打、盐、蜂蜜v烟烟：用泡过烟头的水，睡前洒帐篷外一圈，可防蛇虫骚扰。若有外伤需止血：紧急情况可用烟灰涂覆v小苏打小苏打：被马蜂叮咬，小苏打调成糊状涂抹患处，被蚂蚁或者蚊虫叮咬：5%小苏打水溶液治疗v盐盐：中暑虚脱必备，或把盐撒在植物枝干切开的口上，若盐有变色，则该野菜有毒，不能食用v白矾白矾：净水、解各种毒（白矾水灌给中毒者喝）、止血止泻v蜂蜜蜂蜜：最佳食品，无变质可能，迅速补充体力，蜂蜜生姜汁同煎可治疗咳嗽不止。（蜂蜜一定要带真的，这年头假蜂蜜流行呵呵）v注：可把上述物品用带
6、有封闭条的小塑料袋携带野外急救歌诀v叶茂有毛能止血，草木中空善治风，叶枝有刺皆消肿，叶里藏浆拨毒功，毒蛇咬伤就地医，内血面白必戒酒，忍气吞声验内伤，圆梗白花寒性药，热药梗方花亦红，根黄清热退黄药，节大铁打驳骨雄，形态识别须多认，尚有五味要弄通，辛散气浓能解表，辛香止痛治蛇虫，苦能解毒兼清热，咸寒降下把坚攻，味淡多为利水药，甘温健脾补中宫，酸味固涩兼收敛，性味精研用不穷，发掘祖国中草药，为民除疾积德功v注：具有清热泻火、凉血解毒等作用的药物，性属寒凉；具有温里散寒，补火助阳，温经通络，回阳救逆等作用的药物，性属温热，所述植物均为1m以下小型草类灌木七句救命歌诀详解v“对枝对叶能治红对枝对叶能治红
7、” ：枝干上所有叶子以枝干为轴左右对称的草木，如冬青、黄金叶，均可取其叶捣烂敷于伤口，有迅速止血之功效。 v“草木中空善治风草木中空善治风” ：枝干里边要是空的话，尽可以拿来治风湿用。 v“边沿有刺皆消肿边沿有刺皆消肿”：凡锯齿形边沿的叶子，或边上长刺的叶子，捣烂敷上可以去淤消肿。 v“叶中有浆拔毒功叶中有浆拔毒功”，若被毒虫、毒蛇、有毒的植物弄伤，尽快在身边找些能挤出浆液来的叶子捣烂敷上，能延缓毒性的蔓延。此类植物通常叶厚，如田七、万年青。v“毒蛇咬伤就地医毒蛇咬伤就地医”:凡毒蛇咬伤切勿惊慌失措拔足狂奔.应冷静地挤或吸出毒汁，然后在原地十米平方范围内即可找到解药 （参照上条）v“内血面白必
8、戒酒内血面白必戒酒”:凡内伤出血的病人必面白口渴此时不论服用何药物切忌与酒同服 v“忍气吞声验内伤忍气吞声验内伤”:跌打损伤外伤为轻内伤为重.令伤者深吸一口气如吞东西一样吞落咽喉然后闭住呼吸到确实憋不住时再呼出在憋气过程中如自觉伤处如同针扎样刺痛或刀割样痛重者则不敢憋气此即为内伤之症.然后辩伤在何脏进行治疗. 青草药歌诀-别释2v肉质性清凉,有毛便退黄.v乳汁多含毒,锯叶破血凉.v方骨主疏散,扁骨主胃肠.v空心驱风好,有刺排脓疮,v披针叶凉血,心形叶性刚.v竹形叶利水,黄花解毒强.v辛臭可杀虫,芳香能止痛.v此是一般法,临症要审量青草药歌诀-别释3v大地草木须辨别,各样性能皆不同.v有毛清风止
9、痛痒,有刺凉血解毒功.v枝圆行血入内脏,茎方疏散淤滞通.v中空能通表里气.软藤横行筋骨中.v叶滑粘腻多有毒,奇花异草莫乱撞.v开花颜色要观察,蓝黄赤白紫与红.v黄花散气通积滞,赤花破淤活经络.v白花清肺能润燥,紫花祛淤血中通.v红花破积消血肿,蓝花味苦属寒药,v红黄酸涩性主温,赤花味辛性为热,v白花味平降火功.凉利之药生湿地,v破积之药产高峰.新驴（或领队）户外之必需装备v斧子斧子：伐木防身、建宿营地之必备，可只带斧头即可v砍刀砍刀：逢山开路，逢人v军用水壶军用水壶：烧水煮饭，一物多用v头灯手电头灯手电：有光就有温暖，夜游坟地之最佳伴侣v劳保手套劳保手套：抓树枝，干粗活、攀岩v军用净水片军用净
10、水片：临时净化水源，也可用明矾代替v防护眼镜防护眼镜：几块钱一副，防烟雾高温风等v消炎镇痛药消炎镇痛药:复方新诺明，阿司匹林便宜实惠v三刃木救生刀三刃木救生刀：切肉剥皮削木防身之必备v军用雨衣军用雨衣：做帐篷，地席，防雨抗风，用处多多v镁棒打火石镁棒打火石：最靠谱也是最累的打火工具打火机亦备vMONEY:全世界通用，保命必备v金属口哨金属口哨：军人GG、警察蜀黍可是对其哨声最敏感滴v绳索绳索：10米左右即可，没事捆个人攀个岩绑个架.v线锯线锯：小巧便携、锯木摸哨之利器.v指北针和指北针和 GPS:没几个人会真正使用指南针，不过起码学会用GPS，爬山前记录轨迹至少可保不迷路，记得带足电池呵呵，没
11、电用指北针v手台：手台：没事别开着，迷路或意外时找个高地开始呼救，千万记得充电必备急救物品之最简篇必备急救物品之最简篇v隔热急救毯隔热急救毯：就是一大闪光塑料袋，做睡袋保温v注射器注射器：除急救注射外，可临时改装拔毒器v阿司匹林阿司匹林(解热镇痛)，新诺明新诺明（广谱抗菌，治疗各类感染）云南云南白药白药，红霉素软膏红霉素软膏（治脓疱疮皮肤病，烧伤）氟哌酸氟哌酸-新诺明过敏者用，硝酸甘油硝酸甘油，藿香正气水藿香正气水（拉肚子中暑），季德胜蛇药片季德胜蛇药片，无水葡萄糖无水葡萄糖，云南白药气雾剂云南白药气雾剂，手术刀片，清凉油清凉油，弹性绷带，纱布，酒精，风湿止痛膏药风湿止痛膏药v注：必须明确，化
12、学药物仅仅是紧急状况下才使用的，是药三分必须明确，化学药物仅仅是紧急状况下才使用的，是药三分毒，尽可能用传统中草药替代治疗，在求生优先考虑救命的情况毒，尽可能用传统中草药替代治疗，在求生优先考虑救命的情况下才使用这些药物！下才使用这些药物！v高锰酸钾高锰酸钾：雪地做标示标示，生火生火(高锰酸钾+白糖1：1比例用干木片摩擦），消毒消毒（2000-5000：1，凉水配，泡5分钟以上），净水(1升水加三四粒，半小时后可饮），治疗蛇毒（被咬后扩创排毒,塞入米粒大纯高锰酸钾,和千分之一浓度高锰酸钾溶液冲洗伤口。或伤口注射5/1000水溶液2毫升）杂项经验之蠢言蠢语杂项经验之蠢言蠢语v帽子手套耳塞帽子手套
13、耳塞：节省体温，避免同伴呼噜之最佳装备v行进时甩开膀子迈大步甩开膀子迈大步（就是样板戏那种感觉）v爬山时每两小时休息10分钟左右足矣，多休无益v千万不要在没路时强行穿越，会在极短时间耗尽体力。v记得经常在路上做标记，带卷白胶布白胶布都能做标记防迷路。v爬山时少吃东西勤喝水，水果多带，早餐一定要吃少吃东西勤喝水，水果多带，早餐一定要吃v常备脉动脉动:这样在半夜不想出睡袋时就知道好处了v易湿物品用大塑料袋分开包装，不要相信防水袋。v摘新鲜松针新鲜松针煮成松针茶，补充维Cv必需品要有冗余混合冗余混合：比如急救包里再放入一个微型手电，打火机，纽扣指北针，小刀，线锯口哨等救急装备。随身生存盒中放入新诺明
14、、净水片、阿司匹林等药品。保证在装备遗失时不致因而抓瞎。v野菜测试野菜测试：若不得不食，摘取少量入口咀嚼，若半小时无症状，则可将其蒸煮食用，前述用盐配合验毒法可配合使用。杂项技能v治疗腹泻治疗腹泻：烧点木头，取燃后木炭研末，兑热水服下v蛇咬急救蛇咬急救：用耳屎耳屎治疗毒蛇咬伤v防水变质防水变质：用一片复方新诺明把一壶凉开水可保不变质v防脚起泡防脚起泡：鞋里垫夜用带侧翼卫生巾可保脚不起泡v防蛇妙招防蛇妙招：雄黄二两，大蒜一头，纱布一块，大蒜捣烂，雄黄碾粉，拌匀，纱布包成小球，不出水为宜，左右脚脖各安一个，一次可用一月v防蛇喷雾防蛇喷雾：雄黄粉2两，黄酒8两，黄浸酒中，用时取一喷型啫喱水罐，灌瓶，
15、座围喷之v防冻伤策略防冻伤策略：干草塞入衣服内保温，控制呼吸节奏（可反复吟诵圣号），强迫活动手指脚趾，用塑料袋保持脚部温暖，护住头部（帽子或撕下部分内衣裹头）适当运动（让身体增温），控制活动量（保证不出汗，否则会迅速失温)展开想象翅膀之杂物利用.v避孕套避孕套：别想歪了，两个避孕套可做弹弓、做取水器可装2升水（放帽子里好拿）、吹气塞衣服里做临时救生衣、做止血带、做防水袋（套在手机、相机上）、集水器（破开展平铺于土坑）等v长筒袜：长筒袜：做滤水器滤芯、做止血带、做汽车传动带v卫生巾：卫生巾：做鞋垫（夜用型最好）、吸汗干肤（贴于大腿内侧)做即时贴（衣服撕裂)、讨好女孩.v易拉罐：易拉罐：做炉子、做
16、生火器（瓶底用巧克力擦亮）做箭头，做小刀.做勺子、做反光镜v矿泉水瓶：矿泉水瓶：做滤水器外壳（去底部），做汽油漏斗（去底），做救生衣（多用几个绑到身上或塞入裤中）v塑料袋：塑料袋：套脚上防冻伤，套头上防失温，撕开后铺在挖好的坑上做集水器，贴皮肤裹在身上做保温内衣膝盖保养膝盖损伤症状膝盖损伤症状v半月板损伤半月板损伤：在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。症状有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。v脂肪垫劳损脂肪垫劳损：多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患
17、者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。v膝关节创伤性滑膜炎膝关节创伤性滑膜炎：感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。v膝关节骨性关节炎膝关节骨性关节炎：多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝盖注意事项v个人习惯：爬山前先热身活动、在两膝盖处预先贴风湿止痛膏或麝香壮骨膏，下山时膝盖始终微屈（想象两腿如弹簧般弹跳，再累也不能伸直，若锁关节则会导致各种劳损）回家后热水
18、泡脚，毛巾热敷膝盖，然后用正红花油揉搓膝盖及疲劳部位。v锻炼方式：（1）蹲马步，（2）双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意，双腿要分开进行。（3）平时坚持跑步跳绳等运动锻炼。v若感觉膝盖不舒服时，适当减小运动量和运动频率。v登山前用双手手指揉搓膝盖下边缘，可促进润滑夜对膝盖的保护。v爬山时使用护膝、登山杖，形成习惯，这很重要v注意膝盖保暖动物猎捕v大动物没可能，布设陷阱更无须考虑，抓住身边能吃的就吃，不要讲究口味，v野兔：用白衣服蒙住洞口，会自己跑出，直接包住，或晚上用强光照射后直接用棍子打其脑袋。在其路上设活套，千万别想跟它玩赛跑。v小鱼：在水湾处筑坝，舀水（
19、把鱼舀到岸上），然后浑水摸鱼，用长筒丝袜，纱窗等可以考虑做渔网批量作业。v蛤蟆：晚上直接用手电筒照，手拿就好v老鼠（田鼠）：美食，见到了不要错过（城里老鼠不可食）v蚯蚓蚂蚱知了蚂蚁等昆虫，上佳蛋白质营养品v用酒（50度以上）浸泡稻谷，洒在地上捕鸟，v植物：蒲公英，鱼腥草，芦苇根等等，蘑菇最好别碰，出了事别怪我没提醒。断食43日之极端体验v断食前两天可每日吃两根熟香蕉，方便清肠v断食第三天和第四天时会感觉心跳频数（缺钾），走路晕乎如在云端（缺盐），此时可以吃很少量涪陵榨菜，或做一碗蛋花汤（只喝汤）可度过此艰难期。v断食第五天和第六天已无大便，极想吃东西，坚持住（你不是一个人在坚持），实在不成喝少
20、许蜂蜜水。v第七天将是极点，你会如李小龙附体般突然感觉充满力量和精神，度过此日。你将不会再渴望食物。v第七天-第20天只需要喝水就好，约在20-22日也许饥饿感会重新袭来，忍住。此后23日-第43日会如正常人一般（除了不吃任何东西之外），身体清瘦但精神矍铄，犹如仙家（这是俺断食43日时朋友评价）v注意：平时没事或感觉饥饿时可吟诵圣号或歌词抑制对食物欲望v期间可喝热茶补充少量维生素和矿物质v期间照常熬夜工作，背包四处行走，但不能进行剧烈活动如长跑v初期每日掉将近1斤肉，后来每天体重减少只有二三两。v有此经历，你可知在野外即使没有任何食物，只要确保有水喝，且身体不失温，是没那么容易GameOver
21、的冬天穿短袖是怎么炼成的冬天穿短袖是怎么炼成的&养生基本法养生基本法v一年四季每日坚持冲冷水澡冲冷水澡，可保病疾不侵v衣服依自身感觉逐年递减，不可急于求成v吃热食，饮热水，穿少衣，适休息吃热食，饮热水，穿少衣，适休息v吃饭要吃七成（五成即可）饱，穿衣要穿三分（俺六分）寒。v烟最好不沾，酒适量少喝v睡前门窗关闭，防风邪入侵v少吃肉，多吃素，街边美食是毒药少吃肉，多吃素，街边美食是毒药，应季果蔬不可断（尽量不要吃反季节的果蔬）v外出时转移对寒冷注意力，可口念圣号（佛道基督均可）配合呼吸及聚焦精神于他处。v保证每日六之七小时睡眠，多睡折寿v如有可能，每年至少断食半个月，可保身体毒素，多余脂肪排除干净
22、，焕发新生呵呵v每次运动以大运动量至精疲力竭为止，减少重复运动次数，才有效v经常跑步，每周两次长跑或夜爬即可保持体能，俯卧撑，仰卧起坐，跑步或跳绳，这几项运动既不占用器械又简便易行。v注意下身保暖，女孩子冬天上身可以穿少，下身起码要穿裤子，此为诸病之源实用偏方急救实用偏方急救-看看而已，当真亦可看看而已，当真亦可v如遇挤压（车碾等），摔跌等，喝5岁以下小孩童子尿小孩童子尿可迅速缓解症状，免淤血攻心v若脚腕扭伤，拇指或中指强力顶压刺激脚底涌泉穴脚底涌泉穴，使其有强烈疼痛吃不消感，约3-5分钟活动自如v中暑偏方：若中暑昏迷，取道旁热土围成圈在病人肚脐周围，让人小便其让人小便其中中即可醒来。v跌打摔
23、昏救醒法：取承泣穴，太阳穴，檀中穴承泣穴，太阳穴，檀中穴按摩片刻即可，或拇指按压人中、合谷、百会、大椎穴亦可。v若爬山不当腰肌损伤：先按摔伤侧脚部大拇指后面的“太冲太冲”穴穴一分钟，再按另一侧“太冲穴”一分钟，之后双侧“太冲穴”再按一分钟。需用力使患者必须有强烈酸痛感才有效。v若有烧伤烧伤：使用澄清的石灰水石灰水2份、山茶油份、山茶油1分，搅拌成白色油滑膏脂状分，搅拌成白色油滑膏脂状。妙方即成！（若无山茶油，可用菜油等植物油代替，转基因油就算了），前5天不用包扎，时时用干净鸡毛沾药涂患处。5天后，烧灼感消除，可包扎。换药时用盐水洗掉旧药。期间忌煎炒酸辣、荤腥v感冒疗方:桂皮桂皮1g，白芷，白芷12g，姜，姜24g，饭后三味合熬汤，饮后蒙头发汗（或走膀胱尿多），半小时左右即好(去调味料店买就好，两块钱搞定）城市自卫防身v拥挤状态自救v抢劫反抗
