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1、欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！高三主题班会教案范文五篇 主题班会能充分发挥集体的智慧和力量，让个人在集体活动中受教育、受熏陶，从而提高综合素质。如果组织得好，对学生思想的转化和良好的班风的形成有不可低估的作用。下面是小编整理的关于高三主题班会的几篇教案，希望对大家有所帮助。 一、班会目的： 1.使学生认识到生活的不易，并能以正确态度面对人生的挫折。 2.使同学们明白，理想的实现是要付出很大的努力的。 3.使同学们敢于面对自我的不足，并主动寻求帮助，到达理想彼岸。 4、鼓舞全班同学的志气，全力以赴，争取明年高考的胜利。 二、班会
2、形式 游戏，发言，师生交流，生生交流 三、主持人 班级主要班干 四、班会地点 班级教室,多媒体辅助 五、班会流程 回忆童年梦想 这次的班会主要以梦想为主,提到梦想,童年时期的我们也曾有过许许多多的美丽的梦想.要展望未来,就让我们从回忆过去开始 游戏”玫瑰征途” 玫瑰是幸福的象征，谁都想摘取这朵幸福之花，然而.玫瑰花下却是长满刺的茎。“玫瑰征途”便是一个模拟游戏，让同学们身临其境去感受成长道路的艰辛。游戏是残酷的，可以达到要求的人便可以奔向胜利的终点，而达不到要求的人便会惨遭淘汰。人生亦是如此，适者生存，不适者淘汰。因此，我们只有劈荆斩棘，勇往直前，才能拥抱理想。 3梦之航 欢迎您阅读并下载本文
3、档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！ 每个人都拥有自己的梦想。拥有梦想便有一种动力，一种促使我们不断前进的动力。 在这个环节中，通过主持人与同学互动的形式，同学们主要讲述了自己心中的理想之地以及产生这种愿望的原因，同时也表明了自己将来想要成为怎样的人。 通过这个环节，同学们更加认真地思考了自己未来的人生，更加明确了自己未来的方向。相信，有目的性而付出的努力，将会事半功倍。 最后，同学们把己手中的象征梦想的纸船贴在中国地图上，用行动来宣告自己的决心。理想之舟就在此时此刻起航了! 4面对不足，寻求帮助 班上同学自由发言，讲出自己在现阶段的的学习生活中遇到的
4、困难，寻求现场同学和老师的帮助。 5宣誓仪式 附： 誓词： 尊敬的领导、老师，亲爱的同学们： 不知不觉之间，高考的脚步渐渐近了，留给我们的只有还不到一年的时间了。我们知道，作为高三的我们，承载着学校的深切厚望和父母的殷勤期盼。我们也深刻地明白我们的命运只能靠我们自己去改写，我们会用实际行动回报所有关爱我们的人，不让你们伤心，不让你们失望，我们时刻不忘伟大的高三(8)班的班级理想：“一个都不能少。”我们是一个团结的大家庭，我们是兄弟，我们是姐妹，我们要让兄弟姐妹们不仅有大学上，还要有好大学上。我们每一个人都不是一个人在战斗，我们是一个无坚不摧的集体。我们勇于承担起时代赋予我们的神圣使命。在此，我
5、们高三(8)班在此宣誓： 我们要以坚韧强健的意志， 以勇夺桂冠的信心， 以团结拼搏的精神， 以追求卓越的豪迈。 以挑战人生的信念， 只管耕耘，不问收获。 为了实现我们的宏伟目标，我们要拧成一股绳，搏尽一份力，狠下一条心，共圆一个梦。我们将全力以赴，永不放弃。从现在起，我们会以最少的悔恨面对过去，用最少的浪费面对现在，用最多的梦想面对未来。让我们携起手来，挑战极限，满载领导、老师，父欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！母对我们的期望，勇敢地起航，我们将用拼搏扼住命运的咽喉，用自信铸就明日的辉煌，在季延中学发展写下光辉灿烂的一页。 宣誓
6、人：* 6班主任讲话 班会结束，对本次班会进行评价并提出要求和期望。 (7)小结： 1、本堂班会课形式较为活泼，内容丰富，气氛热烈。 2、时间有限，活动过程较为仓促，一部份活动所花时间较长，效果并不一定理想。 3、本次班会重点放在学生自由发言上，同学们针对自身的问题向老师和同学请教，其实这个环节完全可以独立成为一堂班会课。 4、开班会课不能面面俱到，就有所侧重。 教学说明： 上海世博会的小白菜，让我们看到了“90 后”一代公*识的觉醒，但公*识的培养和塑造又远非一朝一日之事。高三作为基础教育的最后一年，应该是检验 12 年中小学公民教育成果的一年，而且，高三的大部分同学都年满 18 周岁了，开
7、始真正享受公民的权利和履行公民的义务了，公民教育对他们而言，不再是雾里看花而是身临其境了。所以开发高三成长、成人、成功专题公民教育课程具有深远而现实的意义，借助学校即将举行高三成人仪式的契机，召开十八岁的责任与义务的主题班会，引导学生树立强烈的公*识，担负起属于十八岁的责任与义务，为更好地成长、成人、成功做准备。 一、活动目的： 18 岁是人生中重要的一步，它意味着长大，意味着希望与活力，意味着责任、爱、奉献。希望通过本次主题班会的活动，培养学生的成人意识、感恩意识、奉献意识、责任意识、进取意识，能够担当起公民的义务和责任。为激励学生以不懈的拼搏实现自己的人生目标。本次主题班会开展各种形式的主
8、题教育活动，以此提高学生对责任问题的认识能力和自我教育能力，加强同学们对责任的理解，加强对自己、对他人、对家庭、对社会与国家等的责任行为的反思，从而更自觉地约束自己的行为。同时，主题班会提供让学生展示自我的综合舞台，让学生有机会来展示自己的闪光点，培养学生实践能力和创新精神，为同学形成正确的世界观、人生观、价值观创造条件和氛围，促使学生最终成为一个有较强责任感和事业心的一代新人。 二、班会准备： 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！ 1、提前一周进行必要的动员，召开班委扩大会，研究制定活动方案。 2、把活动方案提交全体同学讨论，共同
9、制定一份完整的班会计划，使各种准备活动有章可循，有据可依，按时完成。 3、对整个准备过程做具体而细致的安排，进行活动分工，尽量让每个同学都能自愿承担相关的分解任务，使他们都有自己的岗位职责。 4、通过民主形式确定主题班会策划的总组长(男、女主持人各一人)，总组长就整个班会过程进行更具体策划。 5、参加节目的同学积极进行节目设计、技能训练、器材服装道具的准备;其他同学积极主动地为班会的准备出谋献策，找(整理)发言资料，找(选择)主题歌曲，制作多媒体课件，布置场所等等，尽其所能及之力。 三、预期目标： 1、能力目标： 培养学生设计、比较、选择、编导、组织、表演、思维、口头表达、主持等方面的能力，并
10、在活动中培养学生合作、竞争的能力。进一步培养学生的创新精神、实践能力、科学和人文素养。 2、德育目标： (1)促使学生深刻理解十八岁肩负的责任和义务，立足在平时学习、生活中努力实践责任、履行责任，形成强大的学习上进动力，进一步促进班风学风良性发展。 (2)深化学生的责任意识，让学生树立对自己所涉及的每一件事、所说的每一句话负责任的观念，努力学习，为自己成长、成才、成功奠定坚实的基础。 (3)此次活动为学生展示自我创设良好的成长氛围和发展基础，让每个学生的个性和才能在这次活动中都得到发展。 四、活动流程： 环节一：回顾我们的成长历程：以 PPT 的形式播放同学从小到大的照片，让大家感受到随着时间
11、的流逝，在父母、老师的关心下我们已经逐渐地成大成长，在接下来的时间里我们将承担更多的责任和义务。 PPT：责任就是对自己要求去做的事情有一种爱。歌德 环节二：畅谈“我”眼中的责任和义务：由同学以各自不同的形式来诠释自己所认为的责任和义务是什么，首先让我们一起跟随 ICS 的美丽女播到三附中的校园去看看吧。 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！ 情景剧：快乐地学习是我们的责任(表演者：彭佳妮、孙晶晶、王瑜敏等) 对自己的言行和人生负起责任 音乐剧：我爱家、爱爸妈(表演者：黄雨霞、孙依等) 对家庭的责任 男生仿真小品：男生的责任 对班级
12、、学校的责任 主持人：看来微不足道的小事，却能体现出一个人那份可贵的责任心，折射出一个人闪光的心灵!让我们从点滴做起，每个人都对班级负责，相信我们班定会成为一个团结胜利的集体。 诗朗诵：(表演者：李秋韵、马苗苗、钱佳雯等) 十八岁的誓言 今天，还有一位神秘嘉宾的到来，他作为我们班一位学生的家长，始终密切地关注着学生的成长，我们一定很想知道，当他以家长的视角，又是如何看待责任与义务的吧?现在，就掌声有请戚老师。 (家长代表发言) 主持人小结：请爸爸妈妈们放心，我们如今已是即将走向成年的学生，高考又是我们即将逾越的一道坎。放眼当下，眺望未来，我们需要对自己学习的责任感，对家庭期望的责任感，对社会和
13、民族进步的责任感。请铭记“天下兴亡，我的责任” 环节三：许下十八岁的愿望，十八铸梦。把我们的梦想写在纸上，让我们向未来宣告青春万岁!责任万岁! 下面，让我们把写有我们的梦想的纸，装进属于我们 7 班的许愿瓶中。(依次放入)今天，我就将这承载着我们梦想的许愿瓶交给邱老师，在明年六月让我们一起相约打开许愿瓶，见证属于我们的奇迹。 所以，从现在开始，让我们在履行我们的责任中，实现我们的梦想。 环节四：班主任发言 同学们： 首先请让我向步入 18 岁的同学们表示热烈的祝贺!祝贺你们长大成人了，我想我们每一个人心中除了激动、兴奋、自信、豪迈以外，还应当涌现这样一些词汇，它包括：成熟、欢迎您阅读并下载本文
14、档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！独立、责任、奉献、奋斗、理性、坚强、诚信、包容，等等。这些，都是“成人”这两个字应有的，这些，都需要同学们从今天开始，去认真思考，去努力践行的过程和目标。 人到十八岁即进入成年，将履行宪法和法律赋予公民的神圣权利和义务，将承担起对国家和社会的责任。 作为你们的班主任，在这里我送给你们三句话，和大家共勉。 第一句话：感恩是生活中的智慧。 常怀感恩，生活就会更加美好;知恩图报，你的成长就不会偏离父母、师长指引的正确方向。 第二句话：“天下兴亡，我的责任”。 这句话是台湾忠信高级工商学校校长高震东，唯有这个思想，我们的国家
15、才有希望。所以我希望从今天开始，你们能够独立理性的思考，诚信包容的面对，成长为对家庭、对学校、对社会、对国家，特别是对你自己的言行和人生负责任的人。 第三句话：“优秀是一种习惯”。 这是古希腊哲学家亚里士多德说过的一句话。我们的很多行为，包括勤奋与懒惰、优秀与平庸，都是日积月累养成的习惯，所以我们从现在起就要把优秀变成一种习惯，使我们的优秀行为习以为常，变成我们的第二天性。当你的优秀成为习惯时，成功也就离你不远了。 最后，再次向你们表示热烈的祝贺!真诚地期望你们这些新成人们能遵守你们的誓言，实践你们的诺言，实现你们的理想，最终拥有幸福辉煌的人生! 环节五：特邀佳宾(刚刚光荣入伍的上海政法学院大
16、一学生-邱老师的 2011 届学生潘霞)：谈成年公民对国家的责任：保家卫国最光荣! 环节六：庄严宣誓。十八岁，是一个人最宝贵的金色年华，不仅是一个生命个体成熟的标志，更意味着要对自己的一切负责，要对自己、对家庭、对社会和国家负责。十八岁，意味着我们迈向了一个新的起点。今天，我们的同学们站在这里庄严宣誓，告诉世界也告诉自己，我们已经长大，已经站在人生这一个新的起点上。(团支书张媛婷同学领誓) 十八岁成人宣誓誓词 请来宾代表(年级组长吴均老师)发言。 主持人：我们要做一个有责任感、有担当的华三人，严格遵守四不规范，努力践行今天的承诺，在高考中实现我们青春的誓言，不断走向成功，让我们带着爱与责任在十
17、八岁的天空中自由飞翔吧! 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！ 主持人宣布班会结束。 教学目标： 1、结合成人宣誓的背景，通过本节班会，使学生明确理解责任的和要求;通过教育和自我教育，培养学生爱国主义和集体主义精神。 2、促使学生深刻理解肩负的责任，立足在平时学习、生活中努力实践责任、履行责任，形成强大的学习上进动力，进一步促进班风学风良性发展。 3、主题班会提供让学生展示自我的综合舞台，让学生有机会来展示自己的闪光点，培养学生实践能力和创新精神，为同学形成正确的世界观、人生观、价值观创造条件和氛围，促使学生最终成为一个有较强责任感
18、和事业心的一代新人。 教学准备： 1、分组，围成圆桌形式 2、主持人(潘晓瑜、曾帆明)主持稿、彩排 3、典型诗歌人生，背着壳前行宏扬自强精神 4、制作“责任树”，书签 活动过程： 一、宣布活动开始 主持人(女)：责任心是金。一个人有了责任心，他的生命就会闪光。 主持人(男)：责任心是美。一个人有了责任心，他的美才会永不衰退。 主持人(女)：一个人有了责任心，就树立了不可逾越的信念。 主持人(男)：一个人有了责任心，就拥有了至高无上的灵魂。 主持人(合)：责任心，是一种舍己为人的态度;责任心，是为别人赴汤蹈火的壮举;责任心，是为别人两肋插刀的豪情。那么让我们与责任共成长吧! “我与责任共成长”主
19、题班会现在开始! 二、欣赏诗歌朗诵：人生，背着壳前行宏扬自强精神 小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来就要背负这个又硬又重的壳呢? 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！ 妈妈说：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，但又爬不快，所以要这个壳的保护! 小蜗牛：毛虫姐姐没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢? 妈妈：因为毛虫姐姐能变成蝴蝶，天空会保护她啊! 小蜗牛：可是蚯蚓弟弟也没有骨头也爬不快，也不会变成蝴蝶，她为什么不背这个又硬又重的壳呢? 妈妈：因为蚯蚓会钻土，大地会保护他啊! 小蜗牛哭了起来：我们好可怜，天空不保护，
20、大地也不保护 妈妈安慰他：所以我们有壳呀，我们不靠天不靠地，我们只靠自己! 主持人(女)：到 18 岁，青春绽放的年龄，令过来人羡慕的年龄年轻真好! 三分天注定，七分靠打拼。努力争取不一定得到，放弃一定没有希望。 为青春喝彩，把握现在，每人的未来都不是梦，亮剑吧，为了明天! 三、“生命的最后一分钟”一位公车司机的真实故事 责任心是发奋图强的干劲，是发奋图强的基础，责任是永不消失的精神。下面请同学们从“生命的最后一分钟”里，感悟到人生的价值。大连市的一位普通的公交车驾驶员，叫黄志全。一次在行车途中黄志全突然心脏病发作，在生命的最后一分钟里，他做了三件事：把车缓缓地停在马路边，用生命的最后力气拉下
21、了手动刹车闸;把车门打开，让乘客安全地下了车;将发动机关闭，确保了车和乘客、路人的安全。最后，他安详地趴在方向盘上停止了他的呼吸。在生命的最后一分钟里，黄志全，这个平凡而普通的公交车驾驶员，在生命的最后一刻，把对别人的负责，看得比自己的生命还重要! 一名平凡的公共汽车驾驶员，为什么能让这么多人知道并记住他的名字?这是因为他有一颗闪光的责任心!在生命最后一分钟，他没有忘记自己的责任!就这份责任心，挽救了多少人的生命!为国家、为人民，挽回了多少损失! 主持人(男)：多么让人感动的故事，多么宝贵的精神，他虽然去了，但他金子般的责任心却依然散发着耀眼的光芒。同学们，让我们从这个故事中得到启示，做一个有
22、责任心的人吧! 主持人(女)：今天我们都参加了成人宣誓，我们已经外进人生一个重要的阶段，如何更好的理解人生第一课：责任，是我们将要一起探讨的问题。(围绕主题，展开讨论) 四、讨论明责任 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！ 观点 1：我觉得责任就是我们的义务。 观点 2：责任有很多种，对自己，对亲友，对社会，我们都有责任，但对自己负责是基础。 观点 3：我们现在的责任是好好学习，天天向上。 观点 4：我们目前的责任主要是学习，但也不仅仅是学习，还有对亲情的责任，对友情的责任。 主持人(男)：刚才我们在讨论中对责任有了进一步的了解，下
23、面我们来看看在名人是如何理解“责任”呢? 五、说责任(学生事先准备) 首先，要尊重生命。生命是一切之源，存在才能拥有。 其次，要尊重自己。换句话说就是自重，作为一个成年人，第一要务就是对自己负责。 再次，要尊重别人。社会由形形色色的人及其所处的环境构成的，人若要在社会中生存，就要学会与人的交流，而交流的前提就是尊重别人。 接着，要尊重社会。人是通过不断的学习和钻研才能够进步，而其脱离了社会就不能够完善自己，停滞不前。 最后，要尊重生活。人的行为总是与生活息息相关的，生活是一个人存在的标志。我们不能阻止生老病死，但是我们要尊重生活。 六、决心拥责任 成年后的第一课 我们的高考 在剩下的 8 个月
24、，我们不应该再散漫了，时间正在一步一步地逼近。同学们，握紧我们的梦想，全力以赴吧! 七、宣布活动结束 主持人(女)：紫丁香的花瓣是春天的琴，在记忆的绿叶上弹奏心的声音;主持人(男)：责任是最真的动力，唤起内心沉睡的情感。 主持人(女)：同学们，未来是我们的。 主持人(男)：我们开创未来。 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！ 主持人(女)：新世纪，我们有新风貌， 主持人(男)：创未来，我们更需要责任。 主持人(女)：让我们携手共进， 主持人(男)：与责任共成长， 主持人(合)：一起开创属于我们的未来!给我们的父母、师长和社会献上成人
25、的礼物! 高三(4)班“我与责任共成长”主题班会到此结束! 一、班会目的 1.帮忙学生进一步全面深入地认识高三生活，使他们做好更加充分的准备。 2.给予学生具体详尽的学法指导，为他们解决当前困扰。 3.帮忙学生树立勇攀高峰的自信心，为他们鼓起战胜困难的勇气。 二、班会准备 1.联系大学的大一新生。 2.事先了解学生存在的困惑，并据此给来讲座的同学布置讲义的侧重，使他们有备而来，力争做到有的放矢，从而到达班会的针对性、实效性。 3.布置教室，成围坐式。 三、班会时间 计划一个半小时 四、班会过程 (一)介绍几位大学大一新生的姓名、高考成绩及此刻所在院系。 嘉宾的高考成绩赢得了同学们由衷的掌声，这
26、样的开场白深深地吸引了学生的注意力，树立了来讲座同学们的威信，使班会在一片赞叹声中开始了。 (二)由五位大学生分别从五个方面轮流讲解高三生活。 1.课堂环节 要点： 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！ 吃透课堂资料 提高课堂实效性 不必须要抄录老师所有板书，要根据自己状况学习 2.课下复习环节 要点： 认识其重要性 是自己学习实力提高的关键环节。 计划性 将自己的课余时间和需要复习的课目资料有计划地安排起来，有规律不遗漏地复习巩固。 针对性 针对弱科弱项采取相应的复习策略。 3.战略战术 要点： 生活要有规律，熬夜应战得不偿失 要
27、根据学科特点采取科学有效的复习方法 兼谈语文失利的教训应坚持少量高频原则 提高保分意识，不要丢掉轻意能拿到的分 掌握一些答题的技巧 4.心态的调整 要点： 心理因素不起决定作用，实力最重要 树立信心、付出勇气去迎接挑战 5.听老师的话结束语 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！ 老师们多年带高三、经验丰富，职责心强，跟上老师的步伐，按照老师的指导意见去复习没错。 (三)同学们自由提问 摘要记录： 1.你认为学习是职责还是兴趣? 2.怎样处理学习和休息的关系? 3.你是怎样持续充沛的精力的? 4.英语基础不好，有短期提高的诀窍吗? 5
28、.怎样选取参考书? 五、班会后记 原计划一个半小时的班会足足开了有两个多小时，班会气氛和谐热烈，台上讲的投入，台下听的专注。班会后，大学生们被同学们围住继续发问。同学们都说，“师哥”们的现身说法听得很解渴。这次班会后，同学们的学习热情更加高涨，学习的自觉性、主动性有了明显的提高，班级的学习气氛空前浓厚，在不久的高三第一次统一练习中本班取得了较理想的成绩。班会基本上到达了预期目的。 六、班会感想 进入高三，经过一个多月的初步体验，学生对高三的快节奏有了些感性的认识，他们感到一种新鲜的刺激，同时又有点招架不住。学习新知与巩固旧知要齐头并进，两年来所学的课程都要进行重新梳理，超多的习题铺天盖地而来，
29、令人不知所措，学生们普遍觉得时间不够用，自信心不足。尽管在他们上高三的第一天就给他们打足了预防针，让他们做好思想、精神包括体力上的充分准备，但真正应对现实又是一回事。 高三是学生们学习生涯中很特殊的阶段，又是十分重要的一个阶段。如果能调整好学习的步伐，即使以前成绩不十分理想的同学也可能之后居上;而若调整不好，那么即便是以前成绩好的同学也可能出现较大滑坡，甚至名落孙山。所以班主任特准备筹划了这次主题班会，帮忙学生解决当前的困惑，使他们尽快适应高三生活，少走弯路，力争到达事倍功半的学习效果。 在指导学习方面，相比较来说，老师比家长要得多，所以学生比较容易听得进老师的推荐，然而老师与学生毕竟有距离，
30、而且所站的角度不同，学生更渴望听到来自同龄人的成功而又新鲜的经验，在了解了同学们的困惑和心愿之后，班主任心中主题班会的雏形基本构成了，即决定请邻近大学的大一新生来校和同学们谈谈他们刚刚经历过的高三生活。之后又经过了班委会详细的筹划，班会最终成形。 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！ 一、班主任宣布班会主题，请出班会主持人宋伟博同学 二、了解自己的压力 1、同学们自由发言，谈自己所承受的压力 2、主持人总结压力的表现及来源 表现： 身体表现：感到自己的身体状况不是很好。心悸，有时感到心脏猛烈跳动，心率过快。比别人爱出汗。饮食不规律，
31、有时候消化不良，时有便秘或腹泻。入睡困难，常常做恶梦。 行为表现：经常感到疲劳。注意力常常不能集中。没有耐心，内心极不安定，紧张、担心、焦躁、犹豫不决，常有想哭的感觉，很少能够平心静气和放松自己，不能和周围的人一样快乐。因为脾气急躁易怒，影响和他人的关系。有时候感到不能把握自己的身体和大脑，情绪和行为很不稳定。 心理表现：受种种忧虑困扰;总是为一些鸡毛蒜皮的小事，为一些不能改变的事情、为将来不可预测的状况担忧。每一天反复回想自己遇到的麻烦事和各种令人担忧的状况。总是觉得自己不够好，觉得自己没有价值，常对自己感到不满，即使完成了一项任务，也不会有好的感受，精神仍旧不能放松。想回避困难。 来源：
32、自己：自己的理想与现实存在较大距离等。 考试：担心做不完、不会做、考不好;担心成绩差、比不上别人等。 父母：唠叨、责备、过分关注等。 师长：对你的期望;强调高考的重要性等。 三、释放自己的压力 1、同学们谈自己释放压力的做法 2、主持人总结释放压力的方式 找人倾诉 听听音乐 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！ 适当运动 学会专注 树立自信 3、全班同学齐唱真心英雄 四、班主任总结 其实，我们每个人都在承受着压力。如果我们能敞开心扉，将自己所承受的压力倾诉出来，我们会感觉简单许多，你的亲人朋友、你朝夕相处的同学、时刻关注着你的老师，都愿意做你的倾听者。你从来都不是孤军作战，你的身边时刻洋溢着关爱，而压力，就那样土崩瓦解了。
