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1、秦仲源的暑期生活n作息时间n学习计划n健身活动n旅游图片暑假期间的作息时间表（2009.07.0108.31）作息时间作 息 内 容备 注一/三/五/日二/四/六7：30-8：00起床、洗脸、刷牙、吃早饭8：00-9：00看2篇论语小故事、背1首唐诗背英语单词、读一篇英语课文9：00-12：00做语文、数学、英语暑假作业（中间休息半小时）乘车去苏大东校区学空手道（9：30-11：30空手道课）12：00-13：00午 饭 时 间13：00-14：00看电视或上网玩游戏等14：00-15：00做一张试卷/写毛笔字做语文、数学、英语暑假作业（中间休息半小时）15：00-17：30与小朋友在小区内骑
2、车或玩游戏17：30-18：00晚 饭 时 间18：00-19：00看书、看电视、上网、打游戏19：00-20：30讲解论语故事与唐诗的意思和感想听英语磁带/做一篇作文20：30-21：00洗脸、刷牙、洗澡/个人卫生21：007：30睡 觉暑假学习计划n7月份重点进行三年级的课文复习n8月份重点进行四年级的课文预习n背熟10首唐诗/看论语小故事n阅读四大名著之一：水浒传n阅读著名童话：汤姆索亚历险记n3L英语第1册熟读、精读课外阅读丛书我学空手道 我学空手道只是为了强身健体。也因为它比跆拳道更具杀伤力，比中国功夫好学。一年多学下来，由初级白带升级为橙带二级，其中乐大于苦，所以今年暑期决定继续报
3、名参加训练。 空手道教练姓付，黑带一级，像是我们的大哥哥。中场休息时候话很多，经常逗得我们哈哈大笑，但上课训练时要求很严格，每一动作必须做到位，令人佩服。每次训练前先做一套准备操，然后是三十个俯卧撑，接着是压腿、劈叉、拉韧带。我的薄弱环节是长期缺乏锻炼易引起韧带很紧，打比赛会踢不到位且无力等。最有趣的要数实战演习：每一个人都戴好厚厚的护腕，盔甲，护膝，头盔（为了打或踢到对方后不会疼）。我们两个人一组，先行礼，拉好战斗架势，我心中默想学过的拳法，前蹬步，左右两个直拳，打对方胸部，对手躲闪，侧身边踢，踢中我的腰部 。 我喜欢空手道这一运动，它不仅增强我体质，而且我的精神状态有了很大的改变，充满自信，积极向上。我学空手道厦门旅游Thanks
