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1、学习必备 欢迎下载 体育与健康实践课实习教案 班级 上课时间 第 课时 指导教师 主 要 教 材 快速跑辅助练习方法 场地 器材 益阳市一中田径场 教 学 目 标 1 . 改进途中跑动作技术，发展速度素质； 2 . 培养学生勇猛顽强，不怕困难的精神； 3 . 培养学生团结互助的精神品质。 过程 与 时间 各项 内容 时间 课的内容 运动量 组织教法、学练法及要求 次数 强度 准 备 部 分 10 2 4 4 1 体育委员整队、报告人数 2 师生问好 3 提出本课教学目标与要求 4 检查服装，安排见习生 5慢跑 800 米 6热身运动： 扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动 弓步压腿 仆步压腿
2、 4 8 拍 小 强 度 中 等 强 度 1体育委员整队 2要求：快、静、齐 3集合队形： 教法：教师讲解并领做 要求： 精力集中、活动充分、 动作大方 学习必备 欢迎下载 过程 与 时间 各项 内容 时间 课的内容 运动量 组织教法和学练法 次数 强度 基 本 部 分 30 5 5 5 5 5 1、 复习蹲踞式起跑 ; 2、 学习快速跑辅助练习动作技术 ; 小步跑一只脚支撑，另一只脚以膝盖领先抬起， 脚尖点地， 动作开始大腿积极下压，膝盖后展 把力量传到脚掌上面，脚掌用力扒地，两脚交替进行。 折叠腿跑小腿后甩，脚掌后翻，大小腿充分折叠，以脚跟触及臀部为准，两腿交替向前进行。 高抬腿跑身体竖直
3、站立或稍微前倾， 摆动腿膝盖积极上顶，支撑腿髋关节，膝关节，踝关节充分伸展，两脚以小步幅交替向前进行。 后蹬腿跑在高抬腿跑的基础上，身体前倾，摆动腿加大步幅，整个身体在空中成弓箭步姿势，摆动腿下压同时用力蹬地前送身体，两脚交替进行。 7 8 次 7 8 次 较 高 强 度 较 高 强 度 组织：四列横队。 复习方式：以列为单位依次轮流进行复习，过程中教师注意纠正错误动作。 组织： 如图体操队形 , 以列为单位依次轮流进行复习，过程中教师注意纠正错误动作。 教法：先从不同的方位和角度做出示范动作，然后讲解动作要领， 提出要求让学生按要求学练， 一个动作完全掌握后讲解下一个动作。 学习方法： 1、
4、认真看教师的动作示范；2、领会教师的讲解； 3、原地模仿学习；4、逐列练习。 要求： 1、动作幅度由小到大； 2、上下肢协调配合； 3、富有节奏感。 田径场改进途中跑动作技术发展速度素质培养学生勇猛顽强不怕困难的精神培养学生团结互助的精神品质班级主要教材教学目标过程与时间各项内容时间课的内容运动量次数强度组织教法学练法及要求体育委员整队报告人体育委员体转运动弓步压腿仆步压腿小强度中等强度拍要求快静齐集合队形教法教师讲解并领做要求精力集中活动充分动作大方学习必备欢迎下载运动量课的内容组织教法和学练法次数强度过程与时间各项内容时间复习蹲踞式起跑组织四列膝盖后展把力量传到脚掌上面脚掌用力扒地两脚交替
5、进行复习方式以列为单位依次轮流进行复习过程中教师注意纠正错误动作较组织如图体操队形以列为单位依次轮流进行复习过程中教师注意纠正错误动作高教法先从不同的方位和学习必备 欢迎下载 过程 与 时间 各项 内容 时间 课的内容 运动量 组织教法和学练法 次数 强度 结 束 部 分 5 2 2 1 1 . 集合队伍，课堂小结； 2布置课外作业； 3归还器材，宣布下课。 1 小 强 度 组织： 要求： 认真记好老师布置作业，反思课堂细节。 预计生理负荷与练习密度 课后小结 强度 180 160 140 120 100 80 60 0 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 时间 全课平 均
6、心率 次/分 课中最 高心率 次/分 全课练 习密度 基本部 分练习 密度 教 师 意 见 指导教师 带队教师 签名： 签名： 田径场改进途中跑动作技术发展速度素质培养学生勇猛顽强不怕困难的精神培养学生团结互助的精神品质班级主要教材教学目标过程与时间各项内容时间课的内容运动量次数强度组织教法学练法及要求体育委员整队报告人体育委员体转运动弓步压腿仆步压腿小强度中等强度拍要求快静齐集合队形教法教师讲解并领做要求精力集中活动充分动作大方学习必备欢迎下载运动量课的内容组织教法和学练法次数强度过程与时间各项内容时间复习蹲踞式起跑组织四列膝盖后展把力量传到脚掌上面脚掌用力扒地两脚交替进行复习方式以列为单位
7、依次轮流进行复习过程中教师注意纠正错误动作较组织如图体操队形以列为单位依次轮流进行复习过程中教师注意纠正错误动作高教法先从不同的方位和学习必备 欢迎下载 田径场改进途中跑动作技术发展速度素质培养学生勇猛顽强不怕困难的精神培养学生团结互助的精神品质班级主要教材教学目标过程与时间各项内容时间课的内容运动量次数强度组织教法学练法及要求体育委员整队报告人体育委员体转运动弓步压腿仆步压腿小强度中等强度拍要求快静齐集合队形教法教师讲解并领做要求精力集中活动充分动作大方学习必备欢迎下载运动量课的内容组织教法和学练法次数强度过程与时间各项内容时间复习蹲踞式起跑组织四列膝盖后展把力量传到脚掌上面脚掌用力扒地两脚交替进行复习方式以列为单位依次轮流进行复习过程中教师注意纠正错误动作较组织如图体操队形以列为单位依次轮流进行复习过程中教师注意纠正错误动作高教法先从不同的方位和
