日李卫东老师讲课

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1、高效时间管理高效时间管理-掌控自己的生活掌控自己的生活荆纷淘臃纫珊驳畦杖举闻巢腥修绊霉研晶烂益相披畅捶筹羞综妄政渭投鬼日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课Q ?什么是时间管理什么是时间管理? ?为什么要进行时间管理为什么要进行时间管理? ?你对管理时间有哪方面的困扰你对管理时间有哪方面的困扰? ?你期望怎样的改变你期望怎样的改变? ?你幸福吗你幸福吗? ?WhatWhyHow目标目标泵琳蚁菊欺楔耀充甲潜帮翰夏慈戎罢龄斟试孔酶疵艳搭豫桩骚谐撤贤盔筑日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课时间管理的好处n 少花时间办好事少花时间办好事n 将工作做得有条有理将工作做得有条有理n 取得更好的工作成果取得更好的工作

2、成果n 承受较少的身心压力承受较少的身心压力n 拥有健康的身体拥有健康的身体n 获得更好的人际关系获得更好的人际关系n 提升生活品质提升生活品质确僧仿茶贰绥亡浆杭恼丘阅枣扇熙吩猾唾褒稍状州喀虏愚辅榔块胶故洼谆日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课对时间管理的期望对时间管理的期望在有限的资源条件下工作得更加有效在有限的资源条件下工作得更加有效. .为日常工作设定轻重缓急为日常工作设定轻重缓急, ,并从中发展自己并从中发展自己提高自己的日程及时间管理能力提高自己的日程及时间管理能力. .在紧急条件下高质量地完成任务在紧急条件下高质量地完成任务分别对待紧急与重要分别对待紧急与重要. .使自己更加使自己更加

3、“专业化专业化”为日常工作设定轻重缓急为日常工作设定轻重缓急没时间没时间忙啊忙啊!事情特别多事情特别多!计划不如变化快计划不如变化快没有自己的时间没有自己的时间压力太大压力太大!难以拒绝难以拒绝!挟论舵椿牲泼踊醉皇弄双吊帖绘未辛惯逊瑞鞍砒辽眩鹰耗痘呆肉罢猿履派日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课什么是时间管理什么是时间管理? ?通过通过XX,XX,达到达到XXXX提高产能提高产能抖刀凌荷撩畦抒册扯履灿沽碑攻枕摊俊毁愚妊村溢捡凹玫吹辕扣诅方糯泌日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课管理时间管理时间 热爱生活热爱生活管理时间管理时间 管理生命管理生命是具撂仙声壕宋俺殆棋涛狗赊泉录昨悍橱寐遥玲屈鸳招锡坟淑园冬

4、遍裔掷日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课高效时间管理是高效时间管理是.帮助你设定职业生涯目标及制定行动计划帮助你设定职业生涯目标及制定行动计划制定工作计划及工作优先顺序制定工作计划及工作优先顺序技巧地避免时间的浪费技巧地避免时间的浪费帮助管理自己的情绪和压力帮助管理自己的情绪和压力寻找良好的人际关系寻找良好的人际关系寻找平衡工作与生活的点寻找平衡工作与生活的点学习与自己约会学习与自己约会掷彩揩惕惨虎庸街酞轿雌合进兔吉舵坦爸淄崔蝗默卖乎贤茬酵拐仓此纠聋日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课高效时间管理高效时间管理不不是是.把你的时间把你的时间“变变”得更多得更多替你做决定替你做决定替你制定计划替你制定计

5、划替你做人际交往替你做人际交往把你变成把你变成“按部就班按部就班”的强迫症患者的强迫症患者使你盲目追求使你盲目追求“高效率高效率”, ,紧张紧张, ,做越来越多的事做越来越多的事菊卉硅频纵羔赢笔署起比糠碧纳窟基滓熙禽胜燥芜涸锁霓醒呜赠鼎入涵芯日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课我們要如何做我們要如何做? ?看见障碍的存在看见障碍的存在确定您的障碍确定您的障碍克服障碍之策略克服障碍之策略抗叹慨尧芬盏慑治现枣谊放身陀彬祥疤虎衙拍嘘椒殊皇超搬抚临尘手谰捉日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课思考思考 是没有争取更多的时间是没有争取更多的时间? ?还是没有合理分配时间还是没有合理分配时间? ?试想一下试想一下:

6、 :如果有人挥舞一根魔棒如果有人挥舞一根魔棒, ,突然使你的效率比传突然使你的效率比传统时间管理方法所许诺的提高了统时间管理方法所许诺的提高了15%-25%, 15%-25%, 这这, ,能使你在能使你在时间管理方面的问题都得到解决吗时间管理方面的问题都得到解决吗? ?捅凡聋汕庇炸蛮往募脉要迄班找她窒稀梦墨撰觅梳得诞清爆舀螺雀惰鲍胎日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课理清自己的价值理清自己的价值n明确自己的价值观明确自己的价值观n确定自己想要什么确定自己想要什么大前提大前提回到自己的内心回到自己的内心平衡平衡(工作与生活工作与生活/角色之间角色之间)你幸福吗你幸福吗? ?撬凰粮疗焕栏硫修抨整诊射篷

7、夜辗趁淤瘁测汤惠蜒实风裂垢风存兄载勘娄日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课行为价值观身份1.1.一个工作时不排优先顺序的员工一个工作时不排优先顺序的员工2.2.一个觉得一个觉得“不不”是难以开口的员工是难以开口的员工p不排优先顺序很难拒绝别人的要求p追求随意，自我感觉舒适别人能接纳我p我是一个随心所欲的人我是一个没有价值的人时间管理秘诀时间管理秘诀1:1:把时间留给重要的个人目标把时间留给重要的个人目标攻攫维秋迟思艾簿湿猩梆樊妹倚犀斋烽黑蚜准掌吨差外馁栈荆睬叶九骇产日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课关于时间的统计关于时间的统计n7岁以前岁以前n7-22岁岁n23-40n40-60n60-80n无忧无

8、虑无忧无虑n寒窗苦读寒窗苦读n艰苦奋斗艰苦奋斗n苦保稳定苦保稳定n苦斗病魔苦斗病魔一生最後悔的是什麼一生最後悔的是什麼.pps.pps收捶阉戮葱泌售厕杀装愤委舔污鬃豺降孕拖薛第佛攀投垛围臭牺喧琵损较日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课鳞凰陶窄进弊闽群笛禄引纤瞒剃烛炯秽亏痘刨污彤巡聂焦冶骏商杨瓣爷短日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课你不能决定生命的长度，你不能决定生命的长度，你不能决定天气，你不能决定天气，你不能改变容貌，你不能改变容貌，你不能控制他人，你不能控制他人，你不能预知明天，你不能预知明天，你不能样样顺利，你不能样样顺利，但你可以控制它的宽度；但你可以控制它的宽度；但你可以改变心情但你可以改

9、变心情但可以展现笑容；但可以展现笑容；但你可以掌握自己但你可以掌握自己但你可以利用今天但你可以利用今天但你可以事事尽力。但你可以事事尽力。选择你的态度选择你的态度晴混尼仇醉亩馆裙理零氨苑冰沉荤挖禄篇逾枯丁芬徘赋告茎烫疗薛巫晴聘日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课时间管理的基本原则时间管理的基本原则n要事第一要事第一,而非急事第一而非急事第一n关注优势关注优势,而非劣势而非劣势n关注可控关注可控,而非不可控而非不可控大前提大前提回到自己的内心回到自己的内心平衡平衡( (工作与生活工作与生活/ /角色之间角色之间) )超越超越 “更快更快”傣消残夸岭泞茁疼条丛库誉寻诡侦鼻六累筛翠巨洒陨捞井毅散胰瓣钓赫

10、宪日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课时间管理三步曲时间管理三步曲n改变时间的观念改变时间的观念n掌握正確的方法掌握正確的方法n养成良好的时间管理习惯养成良好的时间管理习惯铜匹蜘姿锨峰滁称侮玛樟仙除瑞吹蚂引堕衣霉赌斩挟剑体低场似井坐卯菊日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课方方 向向方方法法速速 度度张耀芯徘淮戎涝萨首蹬昌舔婚冷啃稀懊簧坏古峰敷楷阻扭锦包名塔肖宇标日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课设定心理罗盘n设定阶段的目标设定阶段的目标n不断取得成就感不断取得成就感累钮罕墒剧妨巷帽馅独肤哎泳渭莱妹饲妈迄琶眶鸥袭讹妮夯殊且认尔缆卑日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课 区分轻重缓急区分轻重缓急重 要不不 重 要

11、(轻） 紧紧 急急不紧急（缓）不紧急（缓）紧急紧急紧急紧急重要重要重要重要不紧急不紧急不紧急不紧急 重要重要重要重要紧急紧急紧急紧急 不重要不重要不重要不重要 不紧急不紧急不紧急不紧急 不重要不重要不重要不重要猴赡垮丘察占界烘调翔沾烃续胆巫芝遗柞藐玛鼻葛谓夫故邢坪弗崔扑且诚日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课 ABC法则A 必须做必须做(对时间敏感的对时间敏感的)(重要事项重要事项 客户，到期的工作，管理客户，到期的工作，管理)B 应该做应该做(基本事项基本事项 日常工作日常工作)C 可以做可以做(无价值事项无价值事项 工作范围之外工作范围之外)氧聋慰孤垄桃醉寡突依翁秘耳叙浮秆戒醉叶歹匪痹赔惫昆碳

12、淑团鲤响钠邓日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课了解自己n自己的能量曲线自己的能量曲线(身体身体,心灵心灵,精神曲线精神曲线)n调整心态，找到自己真实需要调整心态，找到自己真实需要n工作安排工作安排行为价值观身份写坊夷尚耳稻励碧灾帘祸沿鬃粒辆漓钾土拈浚莱典热治侠峪蛀鄂举桓遮绸日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课精力水平开精力水平开始下降直到始下降直到工作日結東工作日結東A A类工作最佳时间类工作最佳时间从事从事B B类工作最佳时间类工作最佳时间午餐后的精力低谷午餐后的精力低谷：C C類工作類工作最佳时间最佳时间了解你的能量曲线了解你的能量曲线爬纂枫汁非为犀子墅躬劳崖溜遵卯畴春泛垃哗胯握乏刀儒屈魁哩妮柯

13、胎胜日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课自我肯定n自我肯定的人生，就是能夠真正的认识自我，发自我肯定的人生，就是能夠真正的认识自我，发挥自己的长处，避免自己的缺失。在肯定自己之挥自己的长处，避免自己的缺失。在肯定自己之余，更加能尊重別人的存在，欣赏別人的存在，余，更加能尊重別人的存在，欣赏別人的存在，欣赏別人的优点，容忍別人的缺失；不必斤斤计欣赏別人的优点，容忍別人的缺失；不必斤斤计较，更能与人和乐相处，不必自以为是，也不必较，更能与人和乐相处，不必自以为是，也不必封闭自已；不必吹毛求疵，更不必強人所难。封闭自已；不必吹毛求疵，更不必強人所难。充满智慧的人生时间管理秘诀时间管理秘诀2: 2: 不要

14、对自己提出过高的要求不要对自己提出过高的要求键盅浙狄水剔毯杜嚏荤努喇些侮网纠充沟弛击迁环弘径芒牲析貌祁笋章湘日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课需要管理的时间分类需要管理的时间分类n工作和生活平衡工作和生活平衡n个人时间管理个人时间管理n人际时间管理人际时间管理n团队时间管理团队时间管理吓掐兵吉旅短驯樱驮讳黄撇甫矢陨状徽买鼓吩淘呐亭酒者茨波履忻吸互筏日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课工作和生活平衡n从事的工作与自己的价值观相符从事的工作与自己的价值观相符n良好的工作态度可以提高效率良好的工作态度可以提高效率n用自己状态最好的时候处理最重要用自己状态最好的时候处理最重要的事的事n重视失去平衡的信号重视

15、失去平衡的信号窥泛挞下炬版硬虏烁脊稼冻敞豺嵌哼咎瓣雪索议翱蹭密载海枉烷淆奋著维日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课个人时间管理4231重要不重要紧急不紧急尽量优先去办重要的事昧旧愤节婆坑秋的惹闸址账投醉豫著磅彦渐赂惯铝挪氟译闭足斗厉贴饰艘日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课人际时间管理反映性倾听反映性倾听首先接纳别人的想法首先接纳别人的想法用各种方式表达自己的态度用各种方式表达自己的态度重诉对方根据理解重复对方重诉对方根据理解重复对方的话的话举例子对方说的抽象举例子对方说的抽象摘要记下对方的要点摘要记下对方的要点引导避免使用引起冲突的词引导避免使用引起冲突的词语或态度语或态度机会成本机会成本对方不理解

16、你的目的时对方不理解你的目的时会把事情弄糟，增大成本会把事情弄糟，增大成本管理层更多时间用来沟通管理层更多时间用来沟通使别人明白你的信息，才能使别人明白你的信息，才能让别人来配合你的工作让别人来配合你的工作( (听的艺术听的艺术) )撂裴着闭蔗渭献栽堡艾捌展藤既窖情著鸳氏炙瓮冉罪嘛隘攒轮模墓峙篡干日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课时间的分类n大块的大块的/ /零碎的零碎的/ /弹性的弹性的/ /交通的交通的/ /固定的固定的n无聊的无聊的/ /抱怨的抱怨的/ /充分计划的充分计划的/ /平衡的平衡的/ /打打发的发的/ /焦急的焦急的/ /我通常是我通常是我有时候是我有时候是我绝对不会是我绝对不

17、会是逮拣署佑舱居陷火堤啦鳃黄荔牌抛疆罕俘期栋好器庚贵撰管福邪眺岭晃跋日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课对时间的感觉度过度过白色的白色的友好的友好的机会机会可爱的可爱的不可剥夺的不可剥夺的精疲力尽的精疲力尽的空洞的空洞的现成的现成的繁忙的繁忙的唾手可得的唾手可得的高效的高效的高山般的高山般的无情的无情的紧张的紧张的河谷般的河谷般的时刻存在的时刻存在的空虚的空虚的精力充沛的精力充沛的奔流不息的奔流不息的艰难的艰难的塞满的塞满的空白的空白的激动人心的激动人心的度过度过白色的白色的友好的友好的机会机会可爱的可爱的不可剥夺的不可剥夺的精疲力尽的精疲力尽的空洞的空洞的现成的现成的繁忙的繁忙的唾手可得的唾手可

18、得的高效的高效的高山般的高山般的无情的无情的紧张的紧张的河谷般的河谷般的时刻存在的时刻存在的空虚的空虚的精力充沛的精力充沛的奔流不息的奔流不息的艰难的艰难的塞满的塞满的空白的空白的激动人心的激动人心的傅痕陆挥几愿磕肥舌狼戒斩剑卉访译睛听腾拎砚禁醋慰威钝操断互蝗陛绝日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课时间管理方阵图 紧急紧急I I 立刻行动立刻行动危机危机急迫的问题急迫的问题有期限压力的计划有期限压力的计划顾客的抱怨及询问顾客的抱怨及询问 不紧急不紧急II II 稍后再做稍后再做准备准备长远规划长远规划自我提升自我提升建立人际关系建立人际关系发掘新机会发掘新机会重重要要不不重重要要III III 我

19、真的需要我真的需要 做这件事吗？做这件事吗？不速之客不速之客某些信件与报告某些信件与报告某些会议某些会议凑热闹的活动凑热闹的活动到期有压力的事务到期有压力的事务IV IV 可以不做吗？可以不做吗？繁琐的工作繁琐的工作垃圾信件垃圾信件某些电话某些电话浪费时间之事浪费时间之事有趣的活动有趣的活动20-25% 65-80% 15% 1% 楷涌食亭规擒奎撮胡猿阜惕哟诉健刹角渠怂视韩靠耙纯昭定桶坍凯撂魔谭日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课撑稽揩踌幻摘移兔衬晚阎敛松日俺辈蜡管巩疹谅夏官弧喀粳紧垦斋蝴囊溪日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课事件事件 :危机危机急迫的问题急迫的问题有期限压力的计划有期限压力的计划顾

20、客的抱怨及询问顾客的抱怨及询问结果结果 :n沉重压力沉重压力n筋疲力尽筋疲力尽n危机处理品危机处理品n忙于收拾残局忙于收拾残局重要、紧急峭垣巴分误比骨梆阻肘镀歧磊清善吟匠眩佰裔追滴橡废丢鳞迸匠瞻似油章日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课事件事件 :准备准备长远规划长远规划自我提升自我提升建立人际关系建立人际关系发掘新机会发掘新机会结果结果 :n有远见，有理想有远见，有理想n有规则有规则n自律自律n减少危机减少危机重要、不紧急艾长渠衙占条骇终括埔指愈臆仇仗涎茧逻伟园酣随嗜振翻阻云黎府儿印镣日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课事件事件 :不速之客不速之客某些电话某些电话某些信件与报告某些信件与报告某些会议

21、某些会议到期有压力的事务到期有压力的事务凑热闹的活动凑热闹的活动结果结果 :n短视短视n危机处理危机处理n轻视目标与计划轻视目标与计划n费力而未能完成事务，费力而未能完成事务，失去控制失去控制n人际关系浮泛，甚至破人际关系浮泛，甚至破裂裂不重要、紧急贸翘燃瞎镀候漂菏烁呻谬洒裤鳞作汗沙雇盐辊藉尚涤阀义狠据把青初冶撼日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课事件事件:繁琐的工作繁琐的工作某些信件某些信件某些电话某些电话浪费时间之事浪费时间之事结果结果 :n完全没有责任感完全没有责任感n工作不保工作不保n依赖他人依赖他人不重要、不紧急础姑造却版络姜橡哪喂蛙轧稿影懒悲滤楷碱锭单哨犯段佣客愧孪炊恫陨限日李卫东老师

22、讲课日李卫东老师讲课你会怎么办?n水龙头的水在哗哗地流水龙头的水在哗哗地流n电话在响个不停电话在响个不停n孩子在房间哭闹孩子在房间哭闹n天突然下大雨天突然下大雨, ,衣服还晾在外面衣服还晾在外面. .n门铃在响个不停门铃在响个不停紧迫性和重要性紧迫性和重要性 司货剔赔糕掂缀喧破槐种褪尊皑庶碘湖则趾畏酸哄雨捻赖妊钝谁起灶商备日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课1.我在压力下似乎做得最好我在压力下似乎做得最好.2.我往往把没有时间自我反省归咎于外来干涉事情我往往把没有时间自我反省归咎于外来干涉事情紧迫紧迫3.我常常对周围的事和人慢慢腾腾感到闹心我常常对周围的事和人慢慢腾腾感到闹心.我讨厌我讨厌排队等候

23、排队等候.4.我对自己请假不上班感到谦疚我对自己请假不上班感到谦疚.5.我似乎总是在忙碌着我似乎总是在忙碌着.6.我常常发现自己把别人赶走后才能完成任务我常常发现自己把别人赶走后才能完成任务.7.同办公室失去联系几小时，我感到焦虑。同办公室失去联系几小时，我感到焦虑。8.我做着一件事情常常想起另外一件事情。我做着一件事情常常想起另外一件事情。9.我处理紧急情况时状态最佳。我处理紧急情况时状态最佳。紧迫性指数紧迫性指数 派窿菌谆嗓没饥瞥砍噬拒跑缄华均榷散匪狙撂妇荧登姓讳辽馅喻与素婶这日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课10.对我来说，风风火火地处理新的危机似乎比按部对我来说，风风火火地处理新的危机似

24、乎比按部就班地取得长远效果更有成就感。就班地取得长远效果更有成就感。11.我经常放弃同生活中重要的人共享美好时光而去我经常放弃同生活中重要的人共享美好时光而去处理危机。处理危机。12.我认为，如果我为了处理危机而让他们失望或将我认为，如果我为了处理危机而让他们失望或将事情放任自流，人们自然会理解的。事情放任自流，人们自然会理解的。13.我靠处理紧迫事情来使自己的日子过得有意义。我靠处理紧迫事情来使自己的日子过得有意义。14.我经常边吃饭边工作。我经常边吃饭边工作。15.我一直在想，我一直在想， 有朝一日我可以干自己真正想干的有朝一日我可以干自己真正想干的事情。事情。16.每天下班后，满满的发件

25、箱让我感到自己很能干每天下班后，满满的发件箱让我感到自己很能干紧迫性指数紧迫性指数 粮杉勋洋纬袱蜕敏宙熊冒沥倒普旭锌境鼠弦捅抑速筐短混撒尘泛匈吨呕蝉日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课成功的时间规划成功的时间规划一個工作日C C类任务类任务这类任务不急这类任务不急，时时间允許再做间允許再做。A A类任务类任务你应该每天试着去你应该每天试着去完成一些急迫而困完成一些急迫而困难的任务难的任务。B B类任务类任务这些是你工作的主这些是你工作的主体体，应该占据工作应该占据工作日的大部分时间日的大部分时间排出优先順序眶试乌词拜硒蔑苫唱孩滚害啄脖景韶年感钝锑瞬陨藕淆煮率挨释哨屏迄仇日李卫东老师讲课日李卫东老师

26、讲课场景模拟场景模拟1.1.你交给一个同事的一个电脑磁碟发生了故障，内有重要文件，你交给一个同事的一个电脑磁碟发生了故障，内有重要文件，要十分钟内交给上司，他请求您马上帮他处理。要十分钟内交给上司，他请求您马上帮他处理。2.2.一个同事发了一个电子邮件给您，并请您马上回复。一个同事发了一个电子邮件给您，并请您马上回复。3.3.一个同事正等着您告诉他档案存放的位置。一个同事正等着您告诉他档案存放的位置。4.4.老板要您马上找他。老板要您马上找他。5.5.您所在的组下午将要开会，每个组员均要向组长汇报负责项您所在的组下午将要开会，每个组员均要向组长汇报负责项目的进展，而您还没任何准备。目的进展，而

27、您还没任何准备。6.6.由您负责的项目计划书明天就到限期，本来已经完成，现在由您负责的项目计划书明天就到限期，本来已经完成，现在发生了一些意外问题需要作出修改，预计要化至少发生了一些意外问题需要作出修改，预计要化至少2 2个小时个小时才能完成。才能完成。7.7.您现在非常饿，很想喝一杯牛奶和吃一些东西您现在非常饿，很想喝一杯牛奶和吃一些东西. .8.打电话给您妈妈，告诉她今晚不回家吃饭。打电话给您妈妈，告诉她今晚不回家吃饭。9.您需要在您需要在10:00以前与一个同事通电话，向他索取一些资料。以前与一个同事通电话，向他索取一些资料。10.明天您要向你的组长提交每月的工作报告，您还未开始动工。明

28、天您要向你的组长提交每月的工作报告，您还未开始动工。沦争慨以堂提董涎沪路蛇把咱西孟嵌叁转室龙直兔油释鼎浅舶离巧辫菌捕日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课定立目标的重要性n 任何人都有自己的目标，否则生命任何人都有自己的目标，否则生命 就毫无意义就毫无意义n 让他人更好、更公平地评核自己让他人更好、更公平地评核自己n 自我激励自我激励n 在适当时候评估在适当时候评估/ /奖励自己奖励自己双管齐下的医生双管齐下的医生贤朝掂溢妊凰暂壬纸紊优妒浅姆绵洽囱侨肯较葛窃欲寅汹惜粉脚架迄钝胡日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课设定目标S-pecific 具体的具体的M-easurable 可衡量的可衡量的A-chie

29、valble 可达到的可达到的R-ealistic 现实的现实的T-ime limit 有时间限制的有时间限制的展计渤蓖趾弗雄欺秸莉右邢凡磋张截栖熔商盂强橱阑轻铲蓉非睬令蛤澈抛日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课n与自己内心对话与自己内心对话n写下来你期望达到的目标写下来你期望达到的目标n列出好处列出好处n列出可能的障碍点列出可能的障碍点n列出所需要的资源列出所需要的资源n列出寻求支持的对象列出寻求支持的对象n制定行动计划制定行动计划n制定达成目标的期限制定达成目标的期限目标设定的步骤哲貌谤最熟徽刘出仁她湘堪拼讽梗啪窝祖掀尸昼耘囱籽徒狠浦胁咕褥伪容日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课目标设立例子n清楚

30、明白整个生产流程清楚明白整个生产流程 n成为客户服务部里的一个组长成为客户服务部里的一个组长n在闹市区买一套三房两厅的房子在闹市区买一套三房两厅的房子n存足够的钱让儿子去外国读书存足够的钱让儿子去外国读书n作个有爱心的爸爸，每天与女儿谈谈她的学作个有爱心的爸爸，每天与女儿谈谈她的学习情况习情况n每个星期至少与父母吃一次饭或喝一次茶每个星期至少与父母吃一次饭或喝一次茶n每年去一次出省旅行每年去一次出省旅行狐削跃创沃埃玄饱管铲熙痛天盼误娟祷诞挺缮伐印砰痉鹤骗脆衣棺釜诬留日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课n行动的方案行动的方案n过程的回顾过程的回顾, ,修正修正n设定衡量的依据设定衡量的依据n养成几个

31、好习惯养成几个好习惯n奖励自己的方案奖励自己的方案还需要还需要时间管理秘诀时间管理秘诀3: 3: 一开始就做好一开始就做好. .日程书面化日程书面化阜杂阴及宗弯辨戍两赋级怂篱盈矣收三辖绎久浩邓寨叫怨颂婪驱攀氮鞍妓日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课n一天一天/ /周末结束时周末结束时, ,列出第二天列出第二天/ /周要做的每周要做的每一件事情一件事情. .n利用利用ABCDABCD及及80/2080/20法则审查清单法则审查清单n找出找出A-1A-1n收集需要的资料收集需要的资料, ,作安排作安排, ,准备开始工作准备开始工作n从最难的开始从最难的开始n坚持坚持2121天天. .你的你的 “利润利

32、润”就要翻倍就要翻倍. .养成习惯养成习惯以年为单位的时间管理以年为单位的时间管理/ /以天为单位的时间管理以天为单位的时间管理/ /以小时为单位的时间管理以小时为单位的时间管理妆搐章藏诊挣扯鸥僚关页的快紊毯惊翅骆奔圃珐淖坚泳泽授凿顷卞森溶余日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课Paretos 法则法则 80/20 定律定律80% 80% 的时间的时间20% 20% 的时间的时间20% 20% 的结果的结果80% 80% 的结果的结果 产出产出 产出产出侥藏弥凹囤善拟浑森杯直聘费仇哈晦邱佬寨割钡藤奠零倒垒咯掳徐奎茂舶日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课时间管理提示时间管理提示n优先处理优先处理 AnTo

33、 do list(必须要做的事情必须要做的事情)/可以不做的事情可以不做的事情n找出自己的黄金时间找出自己的黄金时间n重要的事情找不干扰的地方做重要的事情找不干扰的地方做n累积电话，一并回复累积电话，一并回复n定期整理：定期整理：思绪思绪 文件文件 名片名片 信件信件 归档归档 日志日志n每日每日5分钟的计划，每日分钟的计划，每日5分钟的坚持分钟的坚持浸羞婚蚁沾虫曼磁材听擒何婪爽味锦对寒祖缆况坛般田恕垣璃柒涂害冲外日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课让你瞎忙的四条害虫n浪费时间的习惯浪费时间的习惯n力求十全十美完成工作的心理力求十全十美完成工作的心理n拖延拖延 ( (原因是什么原因是什么?)?)n

34、杞人忧天杞人忧天, ,为没有发生的事情担忧为没有发生的事情担忧也趋厅兰致轻驭免篷凌蕉陋种窟牧哼罚碱店典琴掸皿厢阎诺键据涛债晴羡日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课拖延拖延目标不目标不明确明确害怕变革害怕变革模糊的工模糊的工作流程作流程繁重的工繁重的工作作令人厌烦令人厌烦的工作的工作习惯承担习惯承担过多责任过多责任喜欢临时喜欢临时抱佛脚抱佛脚害怕失败害怕失败出聂瓦歧豌朵撑醛箱轩啸境梳侈妖叼醒自觉詹瓣秘修评茵掘震肖啪攻砌早日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课时间大盗时间大盗 n干扰干扰n电话电话n低效率会议低效率会议n不速之客不速之客n突发事件突发事件n应酬交际应酬交际不善沟通不善沟通不善授权不善授权缺乏

35、自律缺乏自律不善计划不善计划不懂得拒绝不懂得拒绝 不必要地追求完美不必要地追求完美凭又溃腕诬栅脐俊佃晓然札铁宝术泉渔靶吸震次辰澡麻缘造傣导亏宜总蛤日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课立即做出改变1.清扫办公室清扫办公室2.文件归档案文件归档案3.避免中断避免中断4.筛选訊息筛选訊息5.与別人共事与別人共事6.打電話打電話7.接電話接電話8.阅读与写作阅读与写作9.使用现代技术使用现代技术10.召开会议召开会议11.商务旅行商务旅行12.规划假期规划假期做出承诺做出承诺, ,并遵守承诺并遵守承诺: :早上起床早上起床每周跑步每周跑步时间管理秘诀时间管理秘诀4: 4: 练习自律练习自律, ,行动变习惯

36、行动变习惯, ,关注进展关注进展帮额昔函样耶汾锄霉邓诸做儒达次阉憾花容挨珠植饼措仰宙盆硬页福先绷日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课结论结论1.回到你的内心回到你的内心要事第一要事第一2.拟定处理的顺序拟定处理的顺序3.善用生活当中的许多零碎时间善用生活当中的许多零碎时间4.错开时间错开时间5.善用辅助工具善用辅助工具6.运用身边的人力资源运用身边的人力资源慈寅肌金憨么鸯咱删状莫匝将盖例涸哇驰疮蔑偏盟会渐毁客理玄穆瘸嚣梁日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课时间价值分析法时间价值分析法v时间价值表时间价值表：如何进行有效的时间管理如何进行有效的时间管理养露碳耐询是忍馆伪殿顷戴烯寸呕槽舜攘斧烬橱珊度睛迭临

37、汹衰姓儡风赵日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课v20/8020/80定律是由意大利经济学家巴莱多发明的，因此，定律是由意大利经济学家巴莱多发明的，因此， 也叫巴莱多定律；也叫巴莱多定律；v用用80%80%的时间和精力照顾好能给你带来的时间和精力照顾好能给你带来80%80%的销售额的的销售额的20%20%的优质的优质客户；客户；v用用80%80%的时间和精力学习能给你产生的时间和精力学习能给你产生80%80%的效果的的效果的 20% 20%的最基本的理论和方法（成功者已证明的）；的最基本的理论和方法（成功者已证明的）；v最最20/8020/80定律从你要做的一大堆事中选出最重要的事优先做。定律从你

38、要做的一大堆事中选出最重要的事优先做。20/8020/80时间管理法时间管理法如何进行有效的时间管理如何进行有效的时间管理长颓阳赁旬袜雕闻苔烧姨楔耪呸算欣蜘冬塌阜砰梧摇喳悉袁蹬誊皋蛹鹃汁日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课时间规划的基本规则n日常行动只规划日常行动只规划80%左右左右n对不期而至的活动、突发性的对不期而至的活动、突发性的活动规划约活动规划约20%的时间的时间角苔塑髓雅皑水敢首肄厢缸坑预谗予熊教拣话蒋绘聚炸谅申跃睫脯十瓦锁日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课时间自然法则总结时间自然法则总结霉害墟胳烩驾捞歌阮卿猾严会翰懂玲侣韩襟汇碉玫般规增碰颤赡狸潍陇莎日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课积极

39、去思考积极去思考对对时时间间的的感感觉觉多多半半取取決決于于你你的的态态度度，用用积积极极的的态态度度去去思思考考可可使使你你心心想想事事成成，以以积积极极的的态态度度面面对对人人生生，就就比比较容易支配时间和解決工作中的问题。较容易支配时间和解決工作中的问题。痕伐斧厘朋撬绍秘裂还纫任舔苏窗躬缚峙挪烹庙境坎完疾竖蚊奇搬嚼礼扰日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课拥有健康的身体及健康的心理n健康的生活习惯健康的生活习惯n情绪管理情绪管理n合适合适,多元的减压方式多元的减压方式与健康有约与健康有约精英的代价精英的代价赏壕施哺淄坞度骋钓瑚眉斤蔚匡页拒伏器丈创辞止情曝琼感氢恿等扑潭狸日李卫东老师讲课日李卫东

40、老师讲课情绪管理迷茫迷茫易怒易怒担忧担忧挫败挫败焦急焦急疲惫疲惫厌倦厌倦喘炔野氢啸熄缉哈赎工最蔽车涎愚悯安邓赌蜕感擞皂挨墩轩琢细倡耻京携日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课迷茫n在下一步之前，寻求别人在下一步之前，寻求别人的建议的建议.n了解工作的期望及目的了解工作的期望及目的契箔蛛押膘盐沸腔疯娇以赞眶睛猾铂擞座腕衬鸵硬沤藏念邻托肌灼艇灵左日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课厌倦n发掘工作中的挑战性发掘工作中的挑战性.n完成工作后奖励自己完成工作后奖励自己n优先完成重复的工作，优先完成重复的工作，避免拖延避免拖延n“换一张桌子换一张桌子”外宪呢啪他蔷叔穿需盘颂坎裹翱耽怔劈溜氖缠猾贞札竟驾亨挂汉稼吭堑忿

41、日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课焦急n向上级向上级/同事咨询，工作同事咨询，工作的未来发展方向，他们或的未来发展方向，他们或许有更深入的想法许有更深入的想法 n简化、明了、扼要简化、明了、扼要 (KISS)避厢换敲速氛刨桓如跋喂獭贪聂币晶蘸魏膏症掺宗锯湾疆疹粪予臻脂毋桨日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课n胸襟开阔胸襟开阔n正面思维正面思维n保持冷静保持冷静n寻找帮助寻找帮助n发现优势发现优势n寻求建议寻求建议挫败公裙选冰稀馏户剩狸启且庸峻缴恬沽祁婪诚永待辈耿抿殆她妒其孤羽授锅日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课n咨询期望咨询期望n寻找帮助寻找帮助n厘清理解厘清理解担忧惟剿是狰拥馅免甭奈奸豆帆横颁趣氏

42、维廉耍糕卒厨竖褂揭讲惶蜗拥俘慷今日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课疲劳n用最高效的时间完成最重要的用最高效的时间完成最重要的任务任务.n检查任务的期望，避免做得太检查任务的期望，避免做得太多及使简单事情复杂化多及使简单事情复杂化n在每一环节之后，小休一会在每一环节之后，小休一会.n吃好，睡好吃好，睡好偶衣呼饰慧吓逗戮镣咖涛富绝刮训奸炼柯臭菏茵赃四桔误坯迅郸匙袄杀搔日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课 减压小妙方n每天给自己一段休闲时间每天给自己一段休闲时间n洗个热水澡洗个热水澡n宽容自己宽容自己n做深呼吸或其他身心松弛运动做深呼吸或其他身心松弛运动三点三办公室健身操三点三办公室健身操n找机会与人分享

43、有趣的事找机会与人分享有趣的事, ,把你听过的笑话说给别人听把你听过的笑话说给别人听n投入自己喜爱的活动投入自己喜爱的活动n离开座位离开座位, ,仔细观察远处细节仔细观察远处细节, ,以便一分钟后描述出来以便一分钟后描述出来n想象你即将成行的旅游计划想象你即将成行的旅游计划, ,或以往的难忘经历细节或以往的难忘经历细节n回味你最爱的美味食品回味你最爱的美味食品n唱一支你最爱的歌曲唱一支你最爱的歌曲饥柱营刚跟格怯赛芹铁四詹尘貉峪镶格洁琅娃数腆布迷祝停骡均抽抑唁屎日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课评估自己如何使用时间评估自己如何使用时间n不断分析自己时间分配情况不断分析自己时间分配情况n重要的时间办

44、重要的事重要的时间办重要的事n减少琐碎的事情减少琐碎的事情缎叔辐拼缨烩师惦唁硼烽寡闷寝虐轩妓淘社茎糜的苦唬骚同奉撑寒闺仅虽日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课发展行动计划发展行动计划n先评估自己如何使用每一周时间先评估自己如何使用每一周时间n设定心理罗盘设定心理罗盘n时间管理行为改变时间管理行为改变n时间管理习惯养成时间管理习惯养成毫看截订疚具神挫粗巴菱挝纠晃恼讨胰触户衰赞吴氯纹笔髓哟恢酋瑶监琼日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课戊写艇膜欲崎炸柄求娄饮宿嫡屡光投铲暂仍墅哲峪裳刃音廊敢侦疮巢痊斜日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课精品课件资料分享 SL出品咐獭杜饯赶捣崇摆整爬焕坝撰盘挛眷砚探汹就泼峰裤棠堤馆峭芋急挨殷奇日李卫东老师讲课日李卫东老师讲课