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1、欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！高三励志主题班会课教案设计 甩掉思想包袱、勾绘美好蓝图 银占邦 【活动背景】 大多数同学步入高三都会由于学习环境的变化带来压力，产生焦虑情绪，不知如何 消除焦虑，或者采取比较消极的逃避的方法。 【活动目的意义】 1）帮助高三的学生正确认识面临高考来自学校、家庭、个人的压力。 2）探讨有效释放压力的方法。 4）让他们树立正确的学习态度，培养健康的应试心态。激励学生有计划地学习， 快乐地学习。 【活动内容纲要】 一、课前玩一个小游戏（吹蜡烛），活跃课堂气氛（ 5 分钟）。 二、问卷调查，找出学生的心理
2、问题（ 10 分钟）。 三、分享高考减压、放松身心的方法（ 15 分钟） 四、学生在树叶上写上十年后自己的角色定位，与同学一起憧憬美好的未来。目的 是用心理暗示法激励学生为梦想而奋斗（ 7 分钟）。 【活动准备】 五根蜡烛，调查表，用吹塑纸做一棵希望树贴到墙上， 每人用吹塑纸做一个树叶 （颜 色、种类不限），双面胶 【活动过程设计】 一、导入 同学们，这一节课我们一起分享我们成长道路上的一些辛酸和喜悦。我们先做一个 吹蜡烛游戏，请同学们积极参加。 过渡，游戏结束了，大家的精神状态也轻松一点了。现在我们完成一份问卷调查 二、问卷调查。（调查表附后） 三、班主任讲话，引导学生正确对待压力、调节情绪
3、、积极面对人生。欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！如何看待这些问题？其实，有这些问题是正常的。在这个世界上只有两种人不会有 心理问题，那就是 “圣人”和“傻子”。我们既不是 “圣人”也不是 “傻子”，所以我们有自己的 喜怒哀乐。何况是我们是面临高考的学生呢！ 正确对待外来压力，做好自我减压 1 态度决定一切！心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，为实 现人生梦想而奋斗，那是多么快乐的事情！ 2. 把考试看成是一种挑战， 会激发自己进入状态。 考试是自己的事情， 别人的意见、 正确的就接受，反之就由它去。 3 正确地对
4、待家庭和社会等外来的压力。 充满信心，优化情绪 1.考试信心是建立在考试实力基础之上的。因此，加强复习，提高实力是强化信心 的重要措施。 2.高考目标期待要适当。要根据自己的学习实力，实事求是地确定高考目标。 3. 不要攀比。盲目地与比自己实力强的学生攀比，会挫伤自己的信心。只要考出 自己的水平就行了。 4. 学会微笑。笑能使人产生信心和力量，把微笑视为生活的重要组成部分。 5. 昂首挺胸走路，步伐坚强有力，以培养自己的信心。 6. 多和同学、老师、家长交流。释放心情，不要把苦恼憋在心里。 四、憧憬未来 学生在树叶上写上十年后自己的角色定位，与同学分享美丽的梦想。用心理激励法 激励学生为实现梦
5、想而奋斗。并把自己的树叶贴到希望树上，时刻提醒自己。 五、班主任讲话，结束活动 .人生能有几回搏，青春易逝，年华易老，我们不能 “白头方悔读书迟 ”，我们一定要 珍惜现在，珍惜每一分一秒的时间，让我们以自己不懈的努力去换取明天的成功吧。 【活动反思】 ：课前游戏，问卷调查效果很好。 如果时间足够， 引导学生合作讨论， 得出正确对待压力、调节情绪的办法，效果会更好。欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！ 高三学生心理健康调查表 有F无T 可能存在的问题 1.注意力难以集中。比如心慌意乱，心思分散，老是走神，想的事情太多， 注意力难以集中
6、。 2.强迫现象。不该想的总想，不该做的总做，明知没必要，但控制不住， 心里挺难受的。如有的同学做好作业后进行很多次的检查，有的同学睡午 觉总是怕睡过了头等等。 3.敌对。敌对其实就是逆反心理的一种极度表现，如课堂上老师说东他偏 要往西；老师交代的练习不去做，自己却另外找参考书来做。还有的同学 做作业时摔书本，在桌椅上乱刻乱划等等。 4.人际关系敏感。主要表现是：不能正确处理个人与社会的相互关系，与 人相处时有着较强的戒备、怀疑和嫉妒心理，与同学和老师关系紧张。 5、时常感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢。 6、丧失对以往生活、学习的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然，体验不到 学习的
7、乐趣。7、精力丧失，疲之无力。常用 精神崩溃”泄气的皮球”来 描述自己的状况。 8自我评价过低：往往过分贬低自己的能力；还有强烈的自责、内疚、无 用感、无价值感、无助感的心境。 10、注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓。 11、情绪不稳定。忽喜忽悲，有时候觉得阳光明媚、生机勃勃，可时不时 又觉得无精打采、颓废沮丧。 12、食欲不振； ；13、睡眠不好，甚至失眠； 14、唇焦舌燥； 15、心跳加快，血压升咼； 16、疲惫不堪； 17、神经衰弱。 18、.对咼考信心不足；担心考不好使父母失望； 害怕考不出平时水平来； 害怕考不上自己理想的大学。 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！
