02锻炼动机PPT课件

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1、通过本章教学，使学生能够掌握以下主要问题通过本章教学，使学生能够掌握以下主要问题: :（一）锻炼动机的定义、功能和种类；（一）锻炼动机的定义、功能和种类；（二）成就动机的定义；（二）成就动机的定义；（三）各种动机理论的主要观点；（三）各种动机理论的主要观点；（四）锻炼动机的培养与激发；（四）锻炼动机的培养与激发；（五）影响锻炼坚持性的因素；（五）影响锻炼坚持性的因素；（六）体育锻炼的成瘾行为。（六）体育锻炼的成瘾行为。第二章第二章 锻炼动机锻炼动机1 动机是在人脑中形成的激发或抑制某个行动机是在人脑中形成的激发或抑制某个行为的愿望和意向，它们是推动人从事某种活动为的愿望和意向，它们是推动人从事

2、某种活动的内部心理动因。产生动机的两个条件：一是的内部心理动因。产生动机的两个条件：一是内部需要，一是外部诱因。内部需要，一是外部诱因。第一节第一节 锻炼动机概述锻炼动机概述一、锻炼动机的定义一、锻炼动机的定义 锻炼动机是指锻炼动机是指推动个体参与体育锻炼与身推动个体参与体育锻炼与身体活动的内部心理动因体活动的内部心理动因，它是在个体体育学习，它是在个体体育学习和身体锻炼活动的需要与参与运动的环境诱因和身体锻炼活动的需要与参与运动的环境诱因的相互影响下产生的。的相互影响下产生的。2强身健体、提高技能、强身健体、提高技能、社会交往、情绪宣泄、社会交往、情绪宣泄、追求成功、展示自我追求成功、展示自

3、我等都可能是个体参与等都可能是个体参与体育活动的需要。体育活动的需要。优良的场地优良的场地设备设备器械器械优美的身体锻炼环境优美的身体锻炼环境丰富多彩的体育锻炼活动丰富多彩的体育锻炼活动可以成为对个体参与体育锻炼可以成为对个体参与体育锻炼有吸引作用的环境因素有吸引作用的环境因素341.发动功能发动功能2.选择功能选择功能3.强化功能强化功能 4.维持功能维持功能二、锻炼动机的功能二、锻炼动机的功能5发动功能发动功能-通常情况下，人们不会无缘无故的去体育场进行体育锻通常情况下，人们不会无缘无故的去体育场进行体育锻炼，当他们从事某项体育活动时内心一定有想要锻炼的炼，当他们从事某项体育活动时内心一定

4、有想要锻炼的愿望愿望，这个愿，这个愿望达到一定水平就成为心理动力推动自己行动起来，这就是锻炼动机望达到一定水平就成为心理动力推动自己行动起来，这就是锻炼动机对个体体育学习和身体锻炼行为的发动功能。对个体体育学习和身体锻炼行为的发动功能。选择功能选择功能-运动动机不仅能发动体育活动行为，还促使个体的运动运动动机不仅能发动体育活动行为，还促使个体的运动行为具有稳固而特定的内容，使运动行为趋向与一定的活动行为具有稳固而特定的内容，使运动行为趋向与一定的活动目标目标。强化功能强化功能-运动动机通常决定着学生体育参与行为的运动动机通常决定着学生体育参与行为的努力努力程度，动程度，动机强烈的个体在体育锻炼

5、过程中表现出兴趣浓厚，情绪高昂，注意集机强烈的个体在体育锻炼过程中表现出兴趣浓厚，情绪高昂，注意集中，坚持性强，克服困难的决心也比较大。而运动动机不足的学生在中，坚持性强，克服困难的决心也比较大。而运动动机不足的学生在体育锻炼中情绪一般或是低落，注意分散，怕苦怕累，与难而退。体育锻炼中情绪一般或是低落，注意分散，怕苦怕累，与难而退。维持功能维持功能-锻炼动机与体育活动锻炼动机与体育活动坚持坚持时间的长短有直接关系，当个时间的长短有直接关系，当个体参加自己乐于进行的体育活动时，持续的时间就较长，即使在疲劳体参加自己乐于进行的体育活动时，持续的时间就较长，即使在疲劳的状况下也还能再坚持一定时间，但

6、是如果是进行自己不喜欢不愿意的状况下也还能再坚持一定时间，但是如果是进行自己不喜欢不愿意从事的体育活动时，持续的时间就比较短。良好的锻炼动机对个体的从事的体育活动时，持续的时间就比较短。良好的锻炼动机对个体的运动行为具有积极的推动作用。运动行为具有积极的推动作用。6三、锻炼动机的种类及其对锻炼行为的影响三、锻炼动机的种类及其对锻炼行为的影响1.1.生物性动机和社会性动机生物性动机和社会性动机2.2.内部动机和外部动机内部动机和外部动机 3.3.直接动机和间接动机直接动机和间接动机 7生物性动机和社会性动机生物性动机和社会性动机生物性动机和社会性动机生物性动机和社会性动机-为了满足个体的生物性需

7、为了满足个体的生物性需为了满足个体的生物性需为了满足个体的生物性需要要要要，而参加体育活动的动机，属于生物性动机或原发性动，而参加体育活动的动机，属于生物性动机或原发性动，而参加体育活动的动机，属于生物性动机或原发性动，而参加体育活动的动机，属于生物性动机或原发性动机，虽然它是相对低级的、个体化的动机，但对个体体育机，虽然它是相对低级的、个体化的动机，但对个体体育机，虽然它是相对低级的、个体化的动机，但对个体体育机，虽然它是相对低级的、个体化的动机，但对个体体育锻炼活动中的心理和行为影响较大。为了满足个体的社会锻炼活动中的心理和行为影响较大。为了满足个体的社会锻炼活动中的心理和行为影响较大。为

8、了满足个体的社会锻炼活动中的心理和行为影响较大。为了满足个体的社会性需要性需要性需要性需要( ( ( (在体育活动中与同伴接近、交往，得到认同、发在体育活动中与同伴接近、交往，得到认同、发在体育活动中与同伴接近、交往，得到认同、发在体育活动中与同伴接近、交往，得到认同、发展友谊，追求完美、施展才能、获得成功、赢得荣誉展友谊，追求完美、施展才能、获得成功、赢得荣誉展友谊，追求完美、施展才能、获得成功、赢得荣誉展友谊，追求完美、施展才能、获得成功、赢得荣誉) ) ) )而而而而参加体育锻炼的动机，属于社会性动机或继发性动机。参加体育锻炼的动机，属于社会性动机或继发性动机。参加体育锻炼的动机，属于社

9、会性动机或继发性动机。参加体育锻炼的动机，属于社会性动机或继发性动机。 8内部动机和外部动机内部动机和外部动机 - -来自于个体自身好动、好奇或来自于个体自身好动、好奇或好胜的心理，如渴望从体育活动中获得身体上的快感、好胜的心理，如渴望从体育活动中获得身体上的快感、乐趣、刺激，以及希望满足自尊心、上进心、荣誉感、乐趣、刺激，以及希望满足自尊心、上进心、荣誉感、义务感、归属感和自我实现等心理需要的动机，属于内义务感、归属感和自我实现等心理需要的动机，属于内部动机；由自身之外的诱因转化而来的动机，如同伴的部动机；由自身之外的诱因转化而来的动机，如同伴的表扬、同学的赏识、竞争获胜的奖励、荣誉，或因为

10、迫表扬、同学的赏识、竞争获胜的奖励、荣誉，或因为迫于压力、避免惩罚与升学考试等原因而参加体育运动活于压力、避免惩罚与升学考试等原因而参加体育运动活动的动机，为外部动机。动的动机，为外部动机。9直接动机和间接动机直接动机和间接动机-指向于锻炼活动的内容、方法指向于锻炼活动的内容、方法或组织形式等当前、直接特征的动机，是直接动机；而或组织形式等当前、直接特征的动机，是直接动机；而指向于运动活动可能带来的生理、心理和社会的延迟、指向于运动活动可能带来的生理、心理和社会的延迟、间接结果的动机，是间接动机。间接结果的动机，是间接动机。10实验研究实验研究 关于内部动机和外部动机的关系，美国心理学家关于内

11、部动机和外部动机的关系，美国心理学家E.L.DeciE.L.Deci做做过一系列的实验（刘淑慧等，过一系列的实验（刘淑慧等，19931993）。他将被试分为三组，让他们去）。他将被试分为三组，让他们去完成一些十分有意思的题目。完成一些十分有意思的题目。 甲组被试在开始解题之前就被告知每甲组被试在开始解题之前就被告知每解出一道题解出一道题 就付给多少酬金，乙组被试是在完成规定的解题任务之后就付给多少酬金，乙组被试是在完成规定的解题任务之后宣布解出一题的酬金，丙组被试不给任何报酬。在规定的解题时间结宣布解出一题的酬金，丙组被试不给任何报酬。在规定的解题时间结束之后，三组被试留在各自的房间里，所有房

12、间里放有杂志和另外一束之后，三组被试留在各自的房间里，所有房间里放有杂志和另外一些同样类型的问题。他们可以在房间内随意从事任何活动，没有其他些同样类型的问题。他们可以在房间内随意从事任何活动，没有其他人在场，也不对他们提出任何要求。实验的假设是此时仍去解题的人，人在场，也不对他们提出任何要求。实验的假设是此时仍去解题的人，是纯粹由于兴趣即内部动机所驱使。是纯粹由于兴趣即内部动机所驱使。 实验结果表明，不给任何报酬的丙组和实验后才给报酬的乙组，实验结果表明，不给任何报酬的丙组和实验后才给报酬的乙组，要比实验前就告知给予报酬的甲组有更多的人在实验后自由活动的时要比实验前就告知给予报酬的甲组有更多的

13、人在实验后自由活动的时间里用更多的时间去继续解题。因此，间里用更多的时间去继续解题。因此，DeciDeci得出这样的结论：奖励会得出这样的结论：奖励会产生使内在动机削弱的效应。这种效应以后就被称为德西效应。产生使内在动机削弱的效应。这种效应以后就被称为德西效应。11案例讨论案例讨论 有一名退休的老人，喜欢睡中午觉。可有一群有一名退休的老人，喜欢睡中午觉。可有一群孩子在他家附近玩耍，吵闹声音很大，使老人无法入睡。孩子在他家附近玩耍，吵闹声音很大，使老人无法入睡。老人试了几种方法，都没能将孩子们轰开。最后，他想老人试了几种方法，都没能将孩子们轰开。最后，他想出了一个新办法。他把孩子们召集起来，许诺

14、付给第二出了一个新办法。他把孩子们召集起来，许诺付给第二天来玩的孩子天来玩的孩子2525美分。第二天，孩子们来玩时，得到老美分。第二天，孩子们来玩时，得到老人人2525美分的奖励。老人又许诺，次日来玩的孩子得到美分的奖励。老人又许诺，次日来玩的孩子得到2020美分的奖励。次日，孩子们来玩，拿到美分的奖励。次日，孩子们来玩，拿到2020美分后，老人美分后，老人说第二天只能给孩子们说第二天只能给孩子们1515美分了，而且以后的奖励越来美分了，而且以后的奖励越来越少，最后将取消奖励。来玩的孩子们一天比一天少，越少，最后将取消奖励。来玩的孩子们一天比一天少，最后就都不来玩了。最后就都不来玩了。 讨论：

15、老人采用什么方法使孩子们的动机发生讨论：老人采用什么方法使孩子们的动机发生了什么变化？其心理学理论依据是什么？了什么变化？其心理学理论依据是什么？12一、动机的本能论一、动机的本能论第二节第二节 动机理论动机理论 本能是指有机体由遗传获得的、与生俱有的、不学而本能是指有机体由遗传获得的、与生俱有的、不学而能的行为方式，其对有机体的生存与延续有重要意义。能的行为方式，其对有机体的生存与延续有重要意义。JamesJames等认为人类与动物的行为动因之间有很大的相似性，等认为人类与动物的行为动因之间有很大的相似性，即人类与动物的行为都是由本能引起的。尽管本能论在解即人类与动物的行为都是由本能引起的。

16、尽管本能论在解释人类行为方面存在一定的缺陷，但其在分析儿童少年的释人类行为方面存在一定的缺陷，但其在分析儿童少年的运动活动原因上还是有较大应用价值的。好动、好玩、好运动活动原因上还是有较大应用价值的。好动、好玩、好奇、好胜是儿童少年的奇、好胜是儿童少年的“本能本能”、“天性天性”，这与那些小，这与那些小动物好玩、爱动物好玩、爱“闹闹”的行为是一致的。的行为是一致的。 13 进化论更加强调人类与动物之间的相似性而不是差异性。如果进化论更加强调人类与动物之间的相似性而不是差异性。如果动物的行为是由本能推动的而人类与动物在各系发展上是连续的，动物的行为是由本能推动的而人类与动物在各系发展上是连续的，

17、那么人类的行为也必然是受本能控制的。那么人类的行为也必然是受本能控制的。 美国心理学家美国心理学家JamesJames就十分相信本能是人类行为的基础。就十分相信本能是人类行为的基础。18901890年，年，他根据大量的人类行为列出他根据大量的人类行为列出1414种人类本能：清洁、建设、好奇、恐种人类本能：清洁、建设、好奇、恐惧、饥饿、嫉妒、谦逊、慈爱、幽默、忠诚、秘密、害羞、合群和惧、饥饿、嫉妒、谦逊、慈爱、幽默、忠诚、秘密、害羞、合群和同情。同情。 1908 1908年，英国心理学家年，英国心理学家Mc DougallMc Dougall在社会心理学导论一书在社会心理学导论一书中列举了中列举

18、了1010种本能，后来又扩展到种本能，后来又扩展到1818种，并认为人类的一切言行都种，并认为人类的一切言行都根源于本能，有人（根源于本能，有人（Atkinson,1964Atkinson,1964）指出，到）指出，到2020世纪世纪2020年代为止，年代为止，大约有大约有1400014000种本能被用于解释几乎所有的人类行为。种本能被用于解释几乎所有的人类行为。 （引自张力为、毛志雄（引自张力为、毛志雄. . 全国应用心理学专业系列教材运动心理学全国应用心理学专业系列教材运动心理学. . 上海：华东上海：华东师范大学出版社）师范大学出版社）14 体育运动中一定要充分利用儿童少年爱活动的体育运

19、动中一定要充分利用儿童少年爱活动的“本能本能”动力，不要限制、压抑了他们的这种动力，不要限制、压抑了他们的这种“天性天性”，要适当，要适当满足他们的需要和兴趣，内容安排丰富多彩，形式多种多满足他们的需要和兴趣，内容安排丰富多彩，形式多种多样，要样，要“精讲多练精讲多练”，注重，注重 “ “动动”起来，使运动参与者的起来，使运动参与者的本能能量得到充分释放。本能能量得到充分释放。15二、动机的行为论 行为主义认为，强化促使了行为主义认为，强化促使了某种行为动机的产生，换句话讲，某种行为动机的产生，换句话讲，学习动机是学习行为受到外部强学习动机是学习行为受到外部强化的结果。在学习过程中，受到化的结

20、果。在学习过程中，受到强化的学生（如得到好的分数，强化的学生（如得到好的分数，教师和家长的夸奖）将会进一步教师和家长的夸奖）将会进一步增强学习的动机；相反，受不到增强学习的动机；相反，受不到强化的学生（教师和家长对学生强化的学生（教师和家长对学生的学习漠不关心）就会减弱其学的学习漠不关心）就会减弱其学习的动机。习的动机。所谓强化是指使有机体增加某种行为反应可能重复出现的力量。所谓强化是指使有机体增加某种行为反应可能重复出现的力量。 16 动机的行为理论在身体锻炼活动机的行为理论在身体锻炼活动中得到了广泛的应用，体育教动中得到了广泛的应用，体育教师经常运用表扬和批评的手段，师经常运用表扬和批评的

21、手段，激励个体的锻炼行为，或阻止不激励个体的锻炼行为，或阻止不利于体育活动与身体健康的行为。利于体育活动与身体健康的行为。受到表扬夸奖的个体，运动动机受到表扬夸奖的个体，运动动机得到强化，良好表现的行为就会得到强化，良好表现的行为就会增加，运动学习和锻炼的效果也增加，运动学习和锻炼的效果也会提高。相反，遭到批评的学生，会提高。相反，遭到批评的学生，某个不良行为表现的动机将会减某个不良行为表现的动机将会减弱，此行为表现也会随之减少。弱，此行为表现也会随之减少。 强化可以在固定的时间间隔或行为反应数次之后给予，也可以在无固定强化可以在固定的时间间隔或行为反应数次之后给予，也可以在无固定强化可以在固

22、定的时间间隔或行为反应数次之后给予，也可以在无固定强化可以在固定的时间间隔或行为反应数次之后给予，也可以在无固定的时间间隔或行为反应数次中给予。强化安排的不同，对行为反应发生的促的时间间隔或行为反应数次中给予。强化安排的不同，对行为反应发生的促的时间间隔或行为反应数次中给予。强化安排的不同，对行为反应发生的促的时间间隔或行为反应数次中给予。强化安排的不同，对行为反应发生的促进可能产生不同的影响效果。进可能产生不同的影响效果。进可能产生不同的影响效果。进可能产生不同的影响效果。17三、动机的人本论三、动机的人本论 以卡尔以卡尔罗杰斯和马斯洛等学者的需要论、潜能罗杰斯和马斯洛等学者的需要论、潜能论

23、和自我实现理论为基础。他们认为人是一个一体化、论和自我实现理论为基础。他们认为人是一个一体化、有组织的整体，其行为动力与社会文化因素之间有着有组织的整体，其行为动力与社会文化因素之间有着本质的联系；不仅应关注人的生理需要，还应重视更本质的联系；不仅应关注人的生理需要，还应重视更高层次的需要，既便是人的基本需要，也不是某种单高层次的需要，既便是人的基本需要，也不是某种单纯的生理需要，而是这个纯的生理需要，而是这个“人人”的需要。的需要。 18 生生 理理 需需 求求 安安 全全 需需 求求安安 全全 需需 求求社社 会会 需需 求求尊尊 重重 需需 求求自我实现自我实现需求需求图图2-1 mas

24、low2-1 maslow的需求层次结构的需求层次结构精精精精神神神神性性性性价价价价值值值值需需需需求求求求物物物物质质质质性性性性 价价价价值值值值需需需需求求求求呼吸、水、食物、呼吸、水、食物、呼吸、水、食物、呼吸、水、食物、睡眠、睡眠、生生生生理平衡、分泌、性理平衡、分泌、性理平衡、分泌、性理平衡、分泌、性人身安全、健康保障、资源所人身安全、健康保障、资源所人身安全、健康保障、资源所人身安全、健康保障、资源所有性、财产所有性、道德保障、有性、财产所有性、道德保障、有性、财产所有性、道德保障、有性、财产所有性、道德保障、工作职位保障、家庭安全工作职位保障、家庭安全工作职位保障、家庭安全工

25、作职位保障、家庭安全情感和归属的需求：友情、爱情、情感和归属的需求：友情、爱情、性亲密性亲密 自我尊重、自我尊重、自我尊重、自我尊重、 信心、成就、对信心、成就、对信心、成就、对信心、成就、对他人尊重、被他人尊重他人尊重、被他人尊重他人尊重、被他人尊重他人尊重、被他人尊重 道德、创造力、自觉性问题、道德、创造力、自觉性问题、解决能力、公正度、接受现实解决能力、公正度、接受现实能力能力 19 体育锻炼中，有许多团队的练习、游戏、比赛活动，要求参体育锻炼中，有许多团队的练习、游戏、比赛活动，要求参与者之间相互帮助、关心、交往和支持，这为满足个体的归属、与者之间相互帮助、关心、交往和支持，这为满足个

26、体的归属、爱与被爱、获得尊重等需要提供了大量的机会。他们是团队的一爱与被爱、获得尊重等需要提供了大量的机会。他们是团队的一个分子，在团队活动中承担一份的责任、献出一份力量、发挥一个分子，在团队活动中承担一份的责任、献出一份力量、发挥一份作用。大家在一个运动团队中，有共同的目标、利益，必须同份作用。大家在一个运动团队中，有共同的目标、利益，必须同舟共济，互相关注、尊重和鼓励，他们的社会性需要得到满足，舟共济，互相关注、尊重和鼓励，他们的社会性需要得到满足，参与体育学习和锻炼的积极性也会得到充分的调动。参与体育学习和锻炼的积极性也会得到充分的调动。 如果个体在体育活动中感受到了同伴的认可和关爱，认

27、识到如果个体在体育活动中感受到了同伴的认可和关爱，认识到了别人对自己的需要和自我存在的价值，自豪感、荣誉感得到加了别人对自己的需要和自我存在的价值，自豪感、荣誉感得到加强，他们才更有可能产生强烈的动机去实现更高的运动目标，并强，他们才更有可能产生强烈的动机去实现更高的运动目标，并且在体育活动参与中表现出更多的主动性和创造性行为。且在体育活动参与中表现出更多的主动性和创造性行为。20四、动机的社会学习理论四、动机的社会学习理论 班杜拉提出，有关动机的论述包括观察学习和自我班杜拉提出，有关动机的论述包括观察学习和自我效能等主要观点。他认为人类可以通过其认知过程，对效能等主要观点。他认为人类可以通过

28、其认知过程，对榜样行为进行主动地学习。人除了通过直接学习获得直榜样行为进行主动地学习。人除了通过直接学习获得直接经验外，更多的时候是通过对他人行为及其获得的积接经验外，更多的时候是通过对他人行为及其获得的积极强化结果的观察来获得间接经验。极强化结果的观察来获得间接经验。21 观察学习理论提示体育工作者，个体在体育锻炼中的观察学习理论提示体育工作者，个体在体育锻炼中的观察是随时随地都可能发生的，因而体育锻炼中的积极性观察是随时随地都可能发生的，因而体育锻炼中的积极性榜样作用要随时随地地体现出来。榜样作用要随时随地地体现出来。 在体育锻炼活动中，个体能否主动、自信地尝试和完在体育锻炼活动中，个体能

29、否主动、自信地尝试和完成某个技术动作和身体锻炼任务，敢于迎接挑战、战胜困成某个技术动作和身体锻炼任务，敢于迎接挑战、战胜困难，与他们对自己能否完成不同具体活动任务的能力判断难，与他们对自己能否完成不同具体活动任务的能力判断有直接相关。当个体面对一个个技术动作和一次次困难情有直接相关。当个体面对一个个技术动作和一次次困难情境时，他们拥有的相关胜任能力的自我效能感就是推动、境时，他们拥有的相关胜任能力的自我效能感就是推动、调节他们行为的动力，决定着他们体育参与行为的进取水调节他们行为的动力，决定着他们体育参与行为的进取水平、努力程度和坚持性。平、努力程度和坚持性。22图图2 22 2效能信息、效能

30、期望、行为以及思维模式的主要来源及其相互关系（取自效能信息、效能期望、行为以及思维模式的主要来源及其相互关系（取自Feltz,1988Feltz,1988）23 习得性无助感是与自我效能感相反的心理表现。它习得性无助感是与自我效能感相反的心理表现。它是在个体多次经历了无法挽回的失败和挫折后再次面对是在个体多次经历了无法挽回的失败和挫折后再次面对同一任务时产生的无能为力的心理状态。它对个体未来同一任务时产生的无能为力的心理状态。它对个体未来行为的动机、认知和情绪会产生不良影响，甚至会导致行为的动机、认知和情绪会产生不良影响，甚至会导致退避性行为。但习得性无助感和自我效能感都不是稳定退避性行为。但

31、习得性无助感和自我效能感都不是稳定的个性特征，它们具有随情况变化的情境特点，是可以的个性特征，它们具有随情况变化的情境特点，是可以改变的。改变的。24五、动机的认知评价理论五、动机的认知评价理论 认知论认为，动机是建立在选择目标、决策、计划以认知论认为，动机是建立在选择目标、决策、计划以及对成败可能性分析等认知过程基础之上的。认知失调理及对成败可能性分析等认知过程基础之上的。认知失调理论、期望理论、归因理论等均属于动机的认知理论。论、期望理论、归因理论等均属于动机的认知理论。 信息不确定性理论认为，当人们遇到陌生的新事物时，信息不确定性理论认为，当人们遇到陌生的新事物时，就会产生复杂的不确定性

32、，并引起中枢神经系统的激活，就会产生复杂的不确定性，并引起中枢神经系统的激活，心跳、呼吸频率和瞳孔的直径等都可能有所变化。这种面心跳、呼吸频率和瞳孔的直径等都可能有所变化。这种面临着某种不确定性情境而产生的激活状态被称之为好奇心。临着某种不确定性情境而产生的激活状态被称之为好奇心。好奇心将驱动个体产生消除不确定性的定向探索行为，并好奇心将驱动个体产生消除不确定性的定向探索行为，并通过探索行为来降低由于好奇而引起的激活水平。通过探索行为来降低由于好奇而引起的激活水平。25 近年来，社会认知理论成为体育运动动机研究的一个近年来，社会认知理论成为体育运动动机研究的一个新方向。社会认知理论将人在社会情

33、境中的认知过程看作新方向。社会认知理论将人在社会情境中的认知过程看作为行为动机产生的决定因素，认为人对完成某种活动的价为行为动机产生的决定因素，认为人对完成某种活动的价值期望、目标设置、能力判断与控制感觉等，对人是否选值期望、目标设置、能力判断与控制感觉等，对人是否选择、产生和坚持某种行为活动有着重要的影响作用。择、产生和坚持某种行为活动有着重要的影响作用。 26实验研究：实验研究： 寻求刺激是任何动物共同的需要寻求刺激是任何动物共同的需要 Butler Butler（19541954）发现，如果按压杠杆可以打开窗户，使猴子能在短）发现，如果按压杠杆可以打开窗户，使猴子能在短时间内看到电动火车

34、的话，那么猴子能学会按压杠杆。在实验中，巴特时间内看到电动火车的话，那么猴子能学会按压杠杆。在实验中，巴特勒从不用食物、饮料或其他与已知的胜利需要有关的东西来奖赏猴子，勒从不用食物、饮料或其他与已知的胜利需要有关的东西来奖赏猴子，猴子同样学会了按压杠杆的反应。在一项有关的研究中，猴子同样学会了按压杠杆的反应。在一项有关的研究中，ButlerButler和和HarlowHarlow（19541954）提供的情境可以做到，当猴子学会了按压杠杆的反应后，）提供的情境可以做到，当猴子学会了按压杠杆的反应后，他们就得到一次观看电动火车他们就得到一次观看电动火车3030秒的机会。猴子似乎受到了高度刺激，秒

35、的机会。猴子似乎受到了高度刺激，它们可以连续它们可以连续2020小时按压杠杆而兴趣不减，这就是动机。小时按压杠杆而兴趣不减，这就是动机。 Kinsch Kinsch（19551955）发现，为了能使灯光熄灭一会儿，小鼠能学会按压杠）发现，为了能使灯光熄灭一会儿，小鼠能学会按压杠杆。人们或许会说，小鼠害怕灯光。因此，金什变动了实验情境，他使杆。人们或许会说，小鼠害怕灯光。因此，金什变动了实验情境，他使小鼠按压杠杆时，灯光亮一会儿。，小鼠同样学会了按压杠杆的反应。小鼠按压杠杆时，灯光亮一会儿。，小鼠同样学会了按压杠杆的反应。小鼠关心的不是灯光亮还是不亮。不论某种事件发生，还是变化，小鼠小鼠关心的不

36、是灯光亮还是不亮。不论某种事件发生，还是变化，小鼠都能学会去控制。都能学会去控制。 Harlow Harlow、HarlowHarlow和和MayoMayo（19501950）的研究发现，猴子为了打开一个闭）的研究发现，猴子为了打开一个闭锁机，可以连续工作述小时。如果猴子打开了闭锁机，它们再也得不到锁机，可以连续工作述小时。如果猴子打开了闭锁机，它们再也得不到任何奖赏。猴子关心的只是闭锁机本身，并且一再地试图打开它。任何奖赏。猴子关心的只是闭锁机本身，并且一再地试图打开它。 一系列研究表明，复杂、新异、不断变化的刺激的新奇性、操作性一系列研究表明，复杂、新异、不断变化的刺激的新奇性、操作性和奖

37、赏性的特征普遍存在。和奖赏性的特征普遍存在。 （ T.P.Houston T.P.Houston，孟继群、候积良译，孟继群、候积良译，19991999）2728思考：思考： 结合上述五大动机理论论述：人们为什么要参与体育活结合上述五大动机理论论述：人们为什么要参与体育活动？动？29第三节第三节 锻炼动机的培养与激发锻炼动机的培养与激发1.1.锻炼动机的年龄差异锻炼动机的年龄差异2.2.锻炼动机的性别差异锻炼动机的性别差异3.3.锻炼动机的文化程度差异锻炼动机的文化程度差异4.4.锻炼动机的经济收入差异锻炼动机的经济收入差异5.5.锻炼动机的社会文化差异锻炼动机的社会文化差异一、锻炼动机的差异性

38、一、锻炼动机的差异性3020-3020-30岁岁岁岁30-4530-45岁岁岁岁4545岁以上岁以上岁以上岁以上 1.锻炼动机的年龄差异锻炼动机的年龄差异老年老年老年老年 312.2.锻炼动机的性别差异锻炼动机的性别差异 从总体上看从总体上看, ,男性的锻炼动机强度高于女性。男性的锻炼动机强度高于女性。 Kilpatuich Kilpatuich等人发现女大学生体育锻炼的主要动机是等人发现女大学生体育锻炼的主要动机是外貌和体重管理外貌和体重管理, ,而男大学生的主要动机是挑战、增强力量、而男大学生的主要动机是挑战、增强力量、提高耐力、竞争和社会赏识等与表现和自我相关的动机。提高耐力、竞争和社会

39、赏识等与表现和自我相关的动机。 龚莉的研究表明女性比男性更注重体表型的体育锻炼。龚莉的研究表明女性比男性更注重体表型的体育锻炼。而且女性体育锻炼动机具有不稳定性而且女性体育锻炼动机具有不稳定性, ,往往出于好玩的心理往往出于好玩的心理, ,对体形、健康有利的就玩对体形、健康有利的就玩, ,感觉没意思就不玩。感觉没意思就不玩。 而在竞技型上而在竞技型上, ,男性的动机强度明显突出男性的动机强度明显突出, ,男性普遍认男性普遍认为为, ,通过体育锻炼增强自己的肌肉力量通过体育锻炼增强自己的肌肉力量, ,强壮自己的体魄。强壮自己的体魄。由于性别差异由于性别差异, ,审美动机存在明显的性别差异审美动机

40、存在明显的性别差异, ,女性的审美女性的审美需求明显超过男性。性别对健康动机的选择也有影响需求明显超过男性。性别对健康动机的选择也有影响, ,女性女性高于男性。交往动机在性别上也有显著性差异高于男性。交往动机在性别上也有显著性差异, ,男性高于女男性高于女性。性。323.3.锻炼动机的文化程度差异锻炼动机的文化程度差异 锻炼动机也受体育锻炼参与者文化程度的影响锻炼动机也受体育锻炼参与者文化程度的影响, ,有有研究发现文化程度与娱乐动机呈研究发现文化程度与娱乐动机呈负相关负相关, ,即文化程度越高即文化程度越高, ,娱乐动机水平减低娱乐动机水平减低, ,这说明文化程度高的锻炼者对体育运这说明文化

41、程度高的锻炼者对体育运动有较为深层的理解。动有较为深层的理解。 汤晓玲的研究表明文化程度高的参与者在体育锻炼汤晓玲的研究表明文化程度高的参与者在体育锻炼中不仅有强烈的健康、消遣娱乐需要中不仅有强烈的健康、消遣娱乐需要, ,而且有较强的能力而且有较强的能力显示需要和较高的精神锻炼价值的认知。并且显示需要和较高的精神锻炼价值的认知。并且, ,文化程度文化程度高的锻炼者表现出较高的参与性但坚持性较弱。而且文高的锻炼者表现出较高的参与性但坚持性较弱。而且文化层次越高这种倾向性越明显化层次越高这种倾向性越明显, ,这可能是由于他们对体育这可能是由于他们对体育锻炼的认识及职业造成的。锻炼的认识及职业造成的

42、。334.4.锻炼动机的经济收入差异锻炼动机的经济收入差异 体育锻炼动机还受着经济条件的影响。随着经济的发体育锻炼动机还受着经济条件的影响。随着经济的发展展, ,人们生活水平的提高人们生活水平的提高, ,许多赢利性的体育健身房的建立许多赢利性的体育健身房的建立, ,健身消费成为了人们日常开支的一部分。有研究发现健身消费成为了人们日常开支的一部分。有研究发现, ,经经济收入与健康动机和娱乐动机呈正相关济收入与健康动机和娱乐动机呈正相关, ,这可能是在经济这可能是在经济条件允许的条件下条件允许的条件下, ,高收入个体能享受到更高档次的体育高收入个体能享受到更高档次的体育锻炼锻炼, ,而对于低收入者

43、而对于低收入者, ,在心理防御机制的作用下进行自我在心理防御机制的作用下进行自我否定否定, ,也许这种自我否定也带有抑郁的色彩。而精神解脱也许这种自我否定也带有抑郁的色彩。而精神解脱强度与经济收入呈负相关强度与经济收入呈负相关, ,反映出低收入的参与者具有较反映出低收入的参与者具有较高的焦虑水平。高的焦虑水平。341.1.提高内部动机提高内部动机 内部动机是引起行动的根本动力，因此，个体应审视自内部动机是引起行动的根本动力，因此，个体应审视自我需要，接受运动刺激，感受到运动乐趣，宣泄不良情绪，我需要，接受运动刺激，感受到运动乐趣，宣泄不良情绪，得到愉快体验，从而提高体育锻炼参与的内部动机。得到

44、愉快体验，从而提高体育锻炼参与的内部动机。2.2.激发外部动机激发外部动机 外部动机外部动机对内部动机起强化作用，但不恰当的外部动机外部动机对内部动机起强化作用，但不恰当的外部动因会削弱个体运动参与的内部动机。外部动因会削弱个体运动参与的内部动机。 当这种锻炼参与与外部诱因建立联系后，一旦奖励和惩当这种锻炼参与与外部诱因建立联系后，一旦奖励和惩罚减轻或者撤消，个体的锻炼动机也会减弱和消失。这就是罚减轻或者撤消，个体的锻炼动机也会减弱和消失。这就是奖励和惩罚的奖励和惩罚的“过当效应过当效应”，因此要明确锻炼行为的规范与，因此要明确锻炼行为的规范与要求，奖励和惩罚目的的具体措施，以及实施的策略，注

45、意要求，奖励和惩罚目的的具体措施，以及实施的策略，注意区分外部诱因对内部动机的影响。区分外部诱因对内部动机的影响。二、锻炼动机的培养和激发二、锻炼动机的培养和激发（一）认清需要（一）认清需要35 成就动机是一种较高级的社会性动机，是指个体积成就动机是一种较高级的社会性动机，是指个体积极主动地从事自认为重要或有价值的活动，并力求达到极主动地从事自认为重要或有价值的活动，并力求达到完美、取得优异成绩的心理倾向。它是在成就需要的基完美、取得优异成绩的心理倾向。它是在成就需要的基础上产生的，在社会交往中习得的内在推动力量。础上产生的，在社会交往中习得的内在推动力量。（二）提高体育成就动机（二）提高体育

46、成就动机36 体育成就动机的培养是个体对与运动学习成就动机体育成就动机的培养是个体对与运动学习成就动机有关的自我行为产生有关的自我行为产生“意识化意识化”； 通过游戏、竞赛或其他相关活动安排，使个体认识通过游戏、竞赛或其他相关活动安排，使个体认识到设置目标、采用实现目标的行为策略与成败的关系，到设置目标、采用实现目标的行为策略与成败的关系，以及成败对情感体验的影响，产生成功与失败经历的以及成败对情感体验的影响，产生成功与失败经历的“体验化体验化”； 通过对与成就动机有关的通过对与成就动机有关的“运动目标运动目标”、“心理定向心理定向”、“成功标准成功标准”等概念的讲授与理解，使这些观念在学生头

47、等概念的讲授与理解，使这些观念在学生头脑中脑中“概念化概念化”； 通过变通过变“常模参照常模参照”为为“自我参照自我参照”，即多强调自己锻，即多强调自己锻炼前、后的比较，使他们获得更多的炼前、后的比较，使他们获得更多的“成功机会成功机会”； 让个体将学到的成功标准和行为策略应用到某一身让个体将学到的成功标准和行为策略应用到某一身体锻炼内容之中，自己选择活动目标、策略和评价标准，体锻炼内容之中，自己选择活动目标、策略和评价标准，对动机水平、行为表现和情感反应进行自我分析与评价。对动机水平、行为表现和情感反应进行自我分析与评价。371.1.适当展开竞争适当展开竞争 竞争可分为个体间、团体间和自我三

48、种形式，每种形式竞争可分为个体间、团体间和自我三种形式，每种形式都有其各自独特的特点。为保证竞争对体育学习动机的培养都有其各自独特的特点。为保证竞争对体育学习动机的培养和激发产生积极作用，避免不良后果，应注意：和激发产生积极作用，避免不良后果，应注意：(1)(1)竞争的内容和形式多样化，以使每个人都有展现自己才竞争的内容和形式多样化，以使每个人都有展现自己才能的机会。能的机会。(2)(2)以团体间竞争为主。以团体间竞争为主。(3)(3)进行个体间竞争时，应当按照能力分为高、中、低三组。进行个体间竞争时，应当按照能力分为高、中、低三组。(4)(4)竞争活动要适量。竞争活动要适量。(5)(5)在竞

49、争中注意发挥和展示能力，相互鼓励、团结互助，在竞争中注意发挥和展示能力，相互鼓励、团结互助，胜不骄、败不馁，防止骄傲情绪和自卑心理的出现。胜不骄、败不馁，防止骄傲情绪和自卑心理的出现。 （三）适当展开竞争，积极组织合作（三）适当展开竞争，积极组织合作382.2.积极组织合作积极组织合作 合作性学习是以学习小组为基本组织形式，以团体成绩合作性学习是以学习小组为基本组织形式，以团体成绩为评价标准，利用师生尤其是学生之间的相互作用来促进学为评价标准，利用师生尤其是学生之间的相互作用来促进学习，共同达成教学目标的教学活动。尽管合作学习的方法与习，共同达成教学目标的教学活动。尽管合作学习的方法与形式有许

50、多，其共同的特征有：形式有许多，其共同的特征有：（1 1）小组目标、计分与奖励；）小组目标、计分与奖励；（2 2）个人责任；）个人责任；（3 3）成功机会均等；）成功机会均等；（4 4）组间竞争；）组间竞争；（5 5）交往技能。）交往技能。39 态度是个体对待外界对象（包括人和事物）较为稳固态度是个体对待外界对象（包括人和事物）较为稳固的，由认知、情感、行为意向三种成分构成的内在心理倾的，由认知、情感、行为意向三种成分构成的内在心理倾向。体育锻炼态度是锻炼者对体育锻炼活动所持有的认知向。体育锻炼态度是锻炼者对体育锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。它不是锻炼者实评价、情感体

51、验和行为意向的综合表现。它不是锻炼者实际的体育行为反应，而是锻炼者头脑中存在的一种际的体育行为反应，而是锻炼者头脑中存在的一种“内部内部状态状态”，是运动行为反应的倾向性或准备状态，它可增锻，是运动行为反应的倾向性或准备状态，它可增锻炼者体育参与行为表现的可能性。炼者体育参与行为表现的可能性。( (四四) )端正体育锻炼态度端正体育锻炼态度40 体育锻炼态度的形成实际上是个体通过观察和模仿等社体育锻炼态度的形成实际上是个体通过观察和模仿等社会学习方法获得体育价值观和相应行为方式的社会化过程。会学习方法获得体育价值观和相应行为方式的社会化过程。观察学习是指个体以旁观者的身份观看他人的行为表现，从

52、观察学习是指个体以旁观者的身份观看他人的行为表现，从他人的经验中获得新经验的过程，而模仿则是仿照别人的态他人的经验中获得新经验的过程，而模仿则是仿照别人的态度和行为举止采取行动，使自己的态度和行为与榜样的一致。度和行为举止采取行动，使自己的态度和行为与榜样的一致。 在个体体育锻炼态度形成过程中，锻炼指导者，锻炼队在个体体育锻炼态度形成过程中，锻炼指导者，锻炼队员，都应当为个体树立良好的榜样，利用各种机会和渠道向员，都应当为个体树立良好的榜样，利用各种机会和渠道向锻炼者灌输体育活动的意义、价值，并带头从事体育锻炼，锻炼者灌输体育活动的意义、价值，并带头从事体育锻炼，对个体表现出的良好体育态度与行

53、为给予积极强化。对个体表现出的良好体育态度与行为给予积极强化。41 表扬和批评都是以促进个体的努力和进步为目的的。表扬和批评都是以促进个体的努力和进步为目的的。在多鼓励、严要求和适当、适度批评时，要力争做到表扬每在多鼓励、严要求和适当、适度批评时，要力争做到表扬每个锻炼者的每一次进步，强化每一个努力；要针对不同年龄、个锻炼者的每一次进步，强化每一个努力；要针对不同年龄、性别和能力的锻炼者进行表扬和批评励；要性别和能力的锻炼者进行表扬和批评励；要“对事不对人对事不对人”，尤其要将表扬和批评的重点放在学生是否努力上，放在行为尤其要将表扬和批评的重点放在学生是否努力上，放在行为表现上，放在是否有所提

54、高上；要树立锻炼者的评价标准，表现上，放在是否有所提高上；要树立锻炼者的评价标准，使他们逐步地做到自我表扬和批评；要了解锻炼者对指导者使他们逐步地做到自我表扬和批评；要了解锻炼者对指导者表扬、批评的理解与评估；要公开表扬，私下批评，理智、表扬、批评的理解与评估；要公开表扬，私下批评，理智、慎重地使用惩罚。慎重地使用惩罚。 ( (五五) )及时反馈，肯定评价及时反馈，肯定评价42第四节第四节 锻炼的坚持性锻炼的坚持性一、影响锻炼坚持性的理由一、影响锻炼坚持性的理由（一）个人因素（一）个人因素 1.人口统计学变量人口统计学变量 2.个体生理状况个体生理状况3.个人行为个人行为4.人格特征和心理状态

55、人格特征和心理状态43体育人口逐年增加。体育人口逐年增加。相当一部分人很少或不参加锻炼。相当一部分人很少或不参加锻炼。活动水平比较：女性低于男性、老年活动水平比较：女性低于男性、老年人低于年青人但中年人最少、高收入人低于年青人但中年人最少、高收入人群的锻炼偏少。人群的锻炼偏少。1.1.人口统计学变量人口统计学变量 （人口统计学变量主要包括年龄、性别、职业、受（人口统计学变量主要包括年龄、性别、职业、受教育程度、经济收入等）。教育程度、经济收入等）。 443.3.个人行为个人行为（与参与锻炼的性质（被动、主动）有关）。（与参与锻炼的性质（被动、主动）有关）。大量研究表明，动机水平的高低直接影响到

56、锻炼的参大量研究表明，动机水平的高低直接影响到锻炼的参与程度和锻炼效率。与程度和锻炼效率。态度决定一切。态度决定一切。2.2.个体生理状况个体生理状况 （没有健康问题或有心血管疾病更容易退出体育锻（没有健康问题或有心血管疾病更容易退出体育锻炼）。炼）。454.4.人格特征和心理状态人格特征和心理状态 （这些人格特征包括自我效能、自我动机、独立性（这些人格特征包括自我效能、自我动机、独立性等。型人格的人有从锻炼计划中退出的倾向。）等。型人格的人有从锻炼计划中退出的倾向。） 不参加体育锻炼的人表现更多的人格缺陷，如神经质、不参加体育锻炼的人表现更多的人格缺陷，如神经质、敌对和社交障碍等。并表现出较

57、低的自尊水平。敌对和社交障碍等。并表现出较低的自尊水平。人格与活动水平有关。高水平者表现更乐观、富有活力、人格与活动水平有关。高水平者表现更乐观、富有活力、竞争力和追求完美。竞争力和追求完美。锻炼坚持性受人格因素影响。锻炼坚持性受人格因素影响。461 1社会环境社会环境 （社会群体、社会支持、锻炼计划指导（社会群体、社会支持、锻炼计划指导（社会群体、社会支持、锻炼计划指导（社会群体、社会支持、锻炼计划指导者）者）者）者）2 2物理环境物理环境 （锻炼场所）（锻炼场所）3 3体育活动的特征体育活动的特征 （二）环境因素（二）环境因素47二、不从事体育锻炼的理由二、不从事体育锻炼的理由 锻炼带来的

58、好处如此之多，但仍然有很多人拒绝有锻炼带来的好处如此之多，但仍然有很多人拒绝有规律的体育锻炼。他们通常所提出的理由是：规律的体育锻炼。他们通常所提出的理由是：“没时间没时间”、“没有精力没有精力”、“没有动机没有动机”。可以发现，在所有。可以发现，在所有阻碍体育锻炼的因素中，很多都是个人可控制的因素。阻碍体育锻炼的因素中，很多都是个人可控制的因素。 4849三、退出体育锻炼的理由三、退出体育锻炼的理由 人们退出体育锻炼的原因是多方面的。一项调查研究表明，许多人们退出体育锻炼的原因是多方面的。一项调查研究表明，许多人认为锻炼时间过长影响了工作和家务、家庭成员需要照顾、锻炼缺人认为锻炼时间过长影响

59、了工作和家务、家庭成员需要照顾、锻炼缺乏乐趣、去健身中心太费时间和金钱等原因是自己退出体育锻炼的原乏乐趣、去健身中心太费时间和金钱等原因是自己退出体育锻炼的原因（因（CoxCox，19941994）。许多退出者认为按时参加锻炼，并坚持到锻炼计）。许多退出者认为按时参加锻炼，并坚持到锻炼计划结束是很困难的。退出锻炼者表示，班级授课的锻炼形式很不方便，划结束是很困难的。退出锻炼者表示，班级授课的锻炼形式很不方便，需要花费太多的时间，而且锻炼方案干扰他们的工作。在这些人中，需要花费太多的时间，而且锻炼方案干扰他们的工作。在这些人中，有些人可能反映的是真实情况，但另一些人则可能是借口。有些人可能反映的

60、是真实情况，但另一些人则可能是借口。 此外，研究发现，大多数退出体育锻炼的人在锻炼初期都有此外，研究发现，大多数退出体育锻炼的人在锻炼初期都有2424个基本目标，他们希望通过锻炼达到预期的结果。一旦锻炼者发现锻个基本目标，他们希望通过锻炼达到预期的结果。一旦锻炼者发现锻炼没有帮助他们达到预期的目标，他们就有可能退出锻炼。因此，为炼没有帮助他们达到预期的目标，他们就有可能退出锻炼。因此，为每个人正确设置目标，并帮助他们实现这些目标对于减少锻炼退出率每个人正确设置目标，并帮助他们实现这些目标对于减少锻炼退出率来说具有十分重要的意义（张力为，来说具有十分重要的意义（张力为，20032003）。）。

61、50图图21 青少年参与和退出运动的动机模式（修改自青少年参与和退出运动的动机模式（修改自Gould & Petlichkoff，1988 51第五节第五节 体育锻炼的成瘾行为体育锻炼的成瘾行为一、锻炼成瘾的界定一、锻炼成瘾的界定 （一）什么是成瘾（一）什么是成瘾 通常狭义的成瘾是指个体强迫性地寻求药物和使用药物的行为，通常狭义的成瘾是指个体强迫性地寻求药物和使用药物的行为，其生理和心理已产生对药物的强烈依赖。如对海洛因、可卡因、酒其生理和心理已产生对药物的强烈依赖。如对海洛因、可卡因、酒精及烟草等药物的滥用。广义的成瘾则延伸到对一些行为的强迫性精及烟草等药物的滥用。广义的成瘾则延伸到对一些行

62、为的强迫性依赖，如病态赌博、疯狂购物、网络成瘾等。因此，有人把前者称依赖，如病态赌博、疯狂购物、网络成瘾等。因此，有人把前者称为物质成瘾，后者称为过程成瘾。本章中所提到的锻炼成瘾是一种为物质成瘾，后者称为过程成瘾。本章中所提到的锻炼成瘾是一种过程成瘾。过程成瘾。 52（二）对锻炼成瘾的理解（二）对锻炼成瘾的理解 锻炼成瘾是指对有规律的锻炼生活方式的一种心理生理依赖锻炼成瘾是指对有规律的锻炼生活方式的一种心理生理依赖（Crossman et al.Crossman et al.，19871987）。锻炼成瘾可以分为积极和消极两种。）。锻炼成瘾可以分为积极和消极两种。从归因的角度解释，积极锻炼成瘾

63、的人能够控制锻炼行为，而消极从归因的角度解释，积极锻炼成瘾的人能够控制锻炼行为，而消极锻炼成瘾的人容易受锻炼行为的控制，通常将锻炼过度或锻炼消极锻炼成瘾的人容易受锻炼行为的控制，通常将锻炼过度或锻炼消极成瘾现象称为成瘾现象称为“锻炼依赖性锻炼依赖性” ” （ThompsonThompson，19871987）。）。 形成锻炼依赖性的个体一旦停止锻炼形成锻炼依赖性的个体一旦停止锻炼24243636小时，就会出现停小时，就会出现停训症状。这些症状一般与停止锻炼有关，包括抑郁、焦虑、易怒、训症状。这些症状一般与停止锻炼有关，包括抑郁、焦虑、易怒、肌肉痉挛、全身发胀和神经质等。但是，这些症状只是在被某

64、些原肌肉痉挛、全身发胀和神经质等。但是，这些症状只是在被某些原因阻止（如伤病、工作、家庭事务等）而不能锻炼时才出现，如果因阻止（如伤病、工作、家庭事务等）而不能锻炼时才出现，如果是为了休息一两天而停止锻炼则不会出现上述症状。是为了休息一两天而停止锻炼则不会出现上述症状。 53 一项研究（一项研究（AnshelAnshel，19911991）比较了锻炼成瘾者和非）比较了锻炼成瘾者和非锻炼成瘾者的差异，发现这些锻炼成瘾者的差异，发现这些差异主要表现在四个方面：差异主要表现在四个方面： 第一，锻炼成瘾者锻炼后更难第一，锻炼成瘾者锻炼后更难以休息，并产生更多的应激；以休息，并产生更多的应激； 第二，参

65、加体育锻炼后体验到第二，参加体育锻炼后体验到高度积极的情感；高度积极的情感； 第三，当错过一次锻炼机会后第三，当错过一次锻炼机会后产生高度的抑郁、焦虑和愤怒产生高度的抑郁、焦虑和愤怒的情绪体验；的情绪体验； 第四，为完成某项锻炼计划倾第四，为完成某项锻炼计划倾向于忽视身体的不适、疼痛或向于忽视身体的不适、疼痛或伤病（特别是男性）。伤病（特别是男性）。 54（一）大多数研究是以跑步者为研究对象的（一）大多数研究是以跑步者为研究对象的（二）锻炼成瘾行为存在着性别差异（二）锻炼成瘾行为存在着性别差异 （三）锻炼成瘾者容易产生运动损伤（三）锻炼成瘾者容易产生运动损伤 三、关于锻炼成瘾行为的研究三、关于

66、锻炼成瘾行为的研究 55四、关于体育锻炼动机的研究四、关于体育锻炼动机的研究现有较一致的观点是：影响体育锻炼的动机因素是现有较一致的观点是：影响体育锻炼的动机因素是多样、动态的，并贯穿体育锻炼的始终。不同年龄段、多样、动态的，并贯穿体育锻炼的始终。不同年龄段、不同性别的个体参加锻炼的动机都不同。不同性别的个体参加锻炼的动机都不同。561、锻炼动机的研究现状、锻炼动机的研究现状作为行为医学的干预手段之一，上世纪作为行为医学的干预手段之一，上世纪70年代锻炼动年代锻炼动机的研究得到了不断发展。此时的研究多为描述性的，调机的研究得到了不断发展。此时的研究多为描述性的，调查多是非理性的。查多是非理性的

67、。随后的十几年中，研究者从不同理论出发对锻炼动机随后的十几年中，研究者从不同理论出发对锻炼动机进行了系统的研究。主要的议题有：锻炼的可能性、坚持进行了系统的研究。主要的议题有：锻炼的可能性、坚持性、中途退出、认知干预等。性、中途退出、认知干预等。57此后，对动机的研究开始由单维向此后，对动机的研究开始由单维向多维多维逐步发展，研究主逐步发展，研究主要集中在以下四个方面：要集中在以下四个方面：锻炼动机的个体差异研究：包括性别、年龄和职业等。锻炼动机的个体差异研究：包括性别、年龄和职业等。社会评价对运动参与者动机的影响：社会评价对运动参与者动机的影响：不同形式的社会支持对锻炼动机影响不同，亲友的支

68、不同形式的社会支持对锻炼动机影响不同，亲友的支持可起到激发和启动锻炼行为的作用。动机的形成可能受持可起到激发和启动锻炼行为的作用。动机的形成可能受个人、目标和环境三方面综合影响。个人、目标和环境三方面综合影响。认知行为干预的价值。认知行为干预的价值。重视与动机密切相关的生理心理社会相互作用理论。重视与动机密切相关的生理心理社会相互作用理论。生理：通过神经与生化机理来了解内驱力的变化。生理：通过神经与生化机理来了解内驱力的变化。行为：通过诱因和需要来了解锻炼的动机。行为：通过诱因和需要来了解锻炼的动机。社会：通过复杂、习得的行为来分析社会因素的影响社会：通过复杂、习得的行为来分析社会因素的影响5

69、82.2.锻炼动机研究存在的问题锻炼动机研究存在的问题?研究在一定程度上较混乱研究在一定程度上较混乱?结论不完全一致，说明自我效能可能只是影响行为的原结论不完全一致，说明自我效能可能只是影响行为的原因之一。因之一。?高的自我效能如果没有与锻炼联系起来，就不会促进锻高的自我效能如果没有与锻炼联系起来，就不会促进锻炼的坚持性。炼的坚持性。?众多的理论模型可能只是从一个侧面在说明问题。众多的理论模型可能只是从一个侧面在说明问题。对行为的预测仅仅依靠单一的心理结构是不够的，必对行为的预测仅仅依靠单一的心理结构是不够的，必须建立稳定的行为预测模型。须建立稳定的行为预测模型。59复习题：复习题：1.1.什

70、么是锻炼动机？它有哪些功能和种类？什么是锻炼动机？它有哪些功能和种类？2.2.什么是成就动机？什么是成就动机？3.3.简述各种动机理论的主要观点以及其在体育锻炼中的应用简述各种动机理论的主要观点以及其在体育锻炼中的应用. .4.4.简述锻炼动机的培养与激发简述锻炼动机的培养与激发. .5.5.影响个体参与体育锻炼的因素有哪些？影响个体参与体育锻炼的因素有哪些？ 6.6.有规律的锻炼者中断运动时，可能带来的心理后果是什么？有规律的锻炼者中断运动时，可能带来的心理后果是什么？思考题：思考题：1.1.如果你是一位大学体育俱乐部的指导教师，有什么方法可以帮助学生如果你是一位大学体育俱乐部的指导教师，有什么方法可以帮助学生坚持锻炼并成为有规律的锻炼者？坚持锻炼并成为有规律的锻炼者？ 2.2.如果你是一位社区体育指导员，你发现有一些中年人从正在进行的体如果你是一位社区体育指导员，你发现有一些中年人从正在进行的体育锻炼中退出了，你将如何给他们指导和建议？育锻炼中退出了，你将如何给他们指导和建议？ 60作业：作业： 结合五大动机理论论述：人们为什么要参与体育活动？结合五大动机理论论述：人们为什么要参与体育活动？并设计一份案例：如何促进个体参加并坚持体育锻炼。并设计一份案例：如何促进个体参加并坚持体育锻炼。61