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1、 让时间变得高效起始篇：了解时间管理方法篇：科学管理时间方法篇：科学管理时间执行篇：让时间更执行篇：让时间更高效高效1.1 什么是时间管理？“时间管理”所探索的是如何减少时间浪费，科学安排时间以便有效地完成既定目标。减少时间浪费科学安排生活3 32 2起始篇：了解时间管理起始篇：了解时间管理1.2 为什么要进行时间管理？ 时时间间管管理理的的目目的的更多家庭时间更高效率工作实现人生价值3 32 2起始篇：了解时间管理起始篇：了解时间管理1.2 为什么要进行时间管理？3 32 2起始篇：了解时间管理起始篇：了解时间管理避免这样：无价值的忙碌一直在列清单过于紧张时间起始篇：了解时间管理起始篇：了解
2、时间管理方法篇：科学管理时间执行篇：让时间更执行篇：让时间更高效高效2.1 管理时间的误区缺乏计划没有完整的时间安排计划组织不当做事没有轻重缓急控制不够没有及时回顾执行效果缺乏整理没有一套完善的整理规则，导致低效率拖延消极没热情，消极对待计划3 31 1方法篇：科学管理时间方法篇：科学管理时间2.2 管理时间的科学方法1. 1.明确目明确目标标2. 2.订立有序的计划订立有序的计划3. 3.分清工作的轻重缓急分清工作的轻重缓急 四象限原则四象限原则4. 4.合理地分配时间合理地分配时间 80/2080/20原则原则5. 5.科学安排日程科学安排日程3 31 1方法篇：科学管理时间方法篇：科学管
3、理时间2.2.1 明确目标设立目标的原则：设立目标的原则：smartsmart3 31 1方法篇：科学管理时间方法篇：科学管理时间2.2.1 明确目标有长期、中期、短期的目标有长期、中期、短期的目标长期目标 做到工作家庭两不误中期目标 合理安排工作，提高效率不加班短期目标 学习时间管理课程，做出时间计划3 31 1方法篇：科学管理时间方法篇：科学管理时间2.2.2 订立有序的计划ABCABC排序法排序法看球赛工作汇报打扫房间陪家人C 看球赛A 工作汇报B 打扫房间B 陪家人A-1 工作汇报B-1 陪家人B-2 打扫房间C-1 看球赛1. 列出所有事项2. 根据重要性进行分级3. 对事项进行顺序
4、分解 A - 必须做的 B - 应该做的 C - 可做可不做的3 31 1方法篇：科学管理时间方法篇：科学管理时间2.2.2 订立有序的计划目标 做到健康的生活方式计划每天跑步上下班不喝酒不抽烟多吃蔬菜多喝水睡前不吃宵夜坚决不吃甜食每周锻炼三次根据实际情况删减计划内容每天跑步上下班不喝酒不抽烟多吃蔬菜多喝水睡前不吃宵夜坚决不吃甜食每周锻炼三次3 31 1方法篇：科学管理时间方法篇：科学管理时间2.2.3 分清工作的轻重缓急四象限原则四象限原则3. 3.紧急但不重要的紧急但不重要的 4. 4.不紧急且不重要不紧急且不重要重要重要紧急紧急1. 1.重要紧急的重要紧急的2. 2.重要不紧急的重要不紧
5、急的不紧急不紧急不重要不重要紧急状况迫切问题限期完成突发事件准备工作预防措施计划人际关系的建立真正的再创造能力自身能力的提升造成干扰的访问、电话、信件、报告 某些会议迫在眉睫的急事 符合别人期望的急事忙碌琐碎的事处理文件等函件电话浪费性时间逃避性活动3 31 1方法篇：科学管理时间方法篇：科学管理时间立即做有计划地做授权用零散的时间做2.2.3 分清工作的轻重缓急执行注意执行注意列出任务检查进度不断更新3 31 1方法篇：科学管理时间方法篇：科学管理时间2.2.4 合理地分配时间80/2080/20法则法则工作价值的工作价值的80%80%是由是由20% 20% 的关键工作所产出的。的关键工作所
6、产出的。 掌握重点可以让你的工作计划不致偏差。我们很容易陷在日常琐碎的事情处理中；但是有效进行时间管理的人，总是确保最关键的20%的活动具有最高的优先级。 列出全部工作项目列出全部工作项目对工作按价值进行分类对工作按价值进行分类集中80%的精力做好20%的关键工作投入20%的精力做另外80%的次要工作3 31 1方法篇：科学管理时间方法篇：科学管理时间2.2.5 科学地安排日程用纸笔记录日程用纸笔记录日程要将日程列出并记录完成情况。 3 31 1方法篇：科学管理时间方法篇：科学管理时间2.2.5 科学地安排日程做好早晚的规划做好早晚的规划早晚用15分钟做每天的规划。早上规划：人会比较清醒，可以
7、安排好要做的工作。晚上规划：处理遗留任务，利用睡眠潜意识思考问题。3 31 1方法篇：科学管理时间方法篇：科学管理时间2.2.5 科学地安排日程3 31 1方法篇：科学管理时间方法篇：科学管理时间适当的时候做适当的事适当的时候做适当的事让时间更高效一个人精神最为集中的时候。适合做一些一个人精神最为集中的时候。适合做一些重要或创造性的工作重要或创造性的工作外部资源最为齐备的时候。适合做一些时外部资源最为齐备的时候。适合做一些时效性的效性的工作（如找领导签字）。工作（如找领导签字）。起始篇：了解时间管理起始篇：了解时间管理方法篇：科学管理时间方法篇：科学管理时间执行篇：让时间更高效3.1 计划执行
8、的技巧1. 1.坚持不懈坚持不懈2. 2.避免避免打扰打扰3. 3.不要拖延不要拖延4. 4.避开焦虑避开焦虑5. 5.番茄工作法番茄工作法2 21 1执行篇：让时间更高效执行篇：让时间更高效3.1.1 坚持不懈只有坚持执行计划只有坚持执行计划 计划才能持续生效计划才能持续生效2 21 1执行篇：让时间更高效执行篇：让时间更高效3.1.2 避免打扰在适当时候要说在适当时候要说“NoNo”你不可能满足所有人的所有要求从事A级活动时，可以拒绝果断拒绝。No! No! Er. Er. 抱歉，我正在忙着xxx事情，我建议你可以找小李帮你。抱歉，我正在忙着xxx事情，稍后我给你一份简要的数据行么？同事：
9、希望修理打印机。上司：希望提供详细报表。从事A级活动时，无法拒绝学会折衷。2 21 1执行篇：让时间更高效执行篇：让时间更高效3.1.3 不要拖延拖延会使小问题演变成大问题拖延会使小问题演变成大问题稻草也会压死骆驼稻草也会压死骆驼2 21 1执行篇：让时间更高效执行篇：让时间更高效3.1.4 避开焦虑2 21 1执行篇：让时间更高效执行篇：让时间更高效调整调整计划，避免完不成计划，避免完不成任务带来的焦虑。任务带来的焦虑。首先，制定的计划要符合实际；其次，无法完成的计划往往会导致焦虑，在适当的时候做出计划调整可以轻装上阵，有效避免焦虑的情况发生。3.1.5 番茄工作法2 24 41 1执行篇：让时间更高效执行篇：让时间更高效分段完成工作目标分段完成工作目标 番茄工作法是一种时间管理法方法，在上世纪八十年代由Francesco Cirillo创立。 该方法使用一个定时器来分割出一个一般为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，而那些时间段被称为pomodori，为意大利语单词 pomodoro（中文：番茄）之复数。番茄工作法有五个基本步骤：决定待完成的任务设定番茄工作法定时器至 n 分钟（通常为25分钟）。持续工作直至定时器提示,记下一个x。短暂休息3-5分钟。每四个x，休息15-30分钟。谢谢谢谢
