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1、l乳房是由脂肪和乳腺（即血管）构成的，没有骨头和肌肉。它的特点是柔软有动感，如果保护不好，很容易造成下垂和分散，导致原来很好的体形发生改变甚至出现病变。所以应该引起重视，很好的保护自己的乳房。l要保护好自己的乳房，可以通过以下来实现：l选择合适的文胸；l多做健身和体育运动。 乳房的结构 2、乳房与健康30-54岁年龄组中，乳腺癌已成为威胁女性健康的“头号杀手”常见乳房问题l乳房一个大一个小引起原因：引起原因：1、哺乳2、双手运动频率3.睡姿改进方法：改进方法：1、以乳房大那个尺码为准2、插片设计l乳头内陷引起原因：引起原因：1、文胸杯位过小2、青年期束胸改进方法：改进方法：1、适当的按摩2、选
2、择空间足够大的罩杯3、手术l乳房皮肤的不一致引起原因：引起原因：长期穿着不透气的劣质文胸l乳房过大、过小引起原因：遗传等原因引起原因：遗传等原因l乳房下垂、外扩引起原因：保护不当引起原因：保护不当l副乳大引起原因：内衣穿着错误引起原因：内衣穿着错误 乳房的正确保养及呵护一、穿着适合的文胸l文胸是乳房忠实的守护者,挑选文胸也是一门学问,要根椐自己的体型及乳房大小选择真正合适自己的文胸,而不是一味的求新求美,穿着适合自己的文胸,能够弥补缺陷,增加女性魅力,更重要的是具有良好的保护作用,减少和避免乳房病症的发生!l选择质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房得到很好的固定、支撑。以既可以托住并保护乳房，又不
3、致使乳腺血流受阻为最佳。最好选择吊带较宽的胸罩，平时窄带和宽带交替使用，穿戴时不宜过紧。胸罩的材料应选择细软的布料，不宜加硬衬，以免擦伤乳头。睡觉时应解去胸罩，使胸部得到放松。二、定期的自检l医学专家告诉我们,女性应该每月进行一次乳房自检,最好在每个月的同一时间,以便进行比较,宜选择月经后5-7天,另外,每天洗澡后搭配胸部保养品进行”由下往上,由外往内”进行胸部按摩,有助于乳房的发育和健美,帮助预防和治疗乳腺疾病.l20岁以下的年轻女性,每1-3个月进行一次乳房自检l20-35岁的女性每1-2年进行一次专科临床检查,每月定期做乳房自检l35-50岁的女性,每1年进行一次专科临床检查,每月定期做
4、乳房自检l50岁以上的女性.每半年进行一次专科临床检查,随时做乳房自检l一、看l在每月月经干净一周后，选择光线充足的地方，面对镜子，两肢上举，仔细观察乳房两边大小是否对称，在没有不正常的突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，乳头的位置和乳晕色泽是否正常。l二、摸l左手上抬至头部后侧，用右手检查左乳，可取坐位或卧位进行，检查时五指并拢，用手指指腹及手掌前半部份平放于乳房上触摸检查，感觉是否有硬块，依次由上、由下、外下、外上和乳晕中央区，最后触摸同侧腑窝区，用同样的方法检查右乳房。l三、挤l以大拇指和食指挤压乳头，注意有没有异常的分泌物或局部的凹陷，最后再检查有没有腋下淋巴肿大及锁骨上窝淋巴结，看看是
5、否有淋巴结肿大等。l按摩，让美胸不输给重力.用手按摩，时下最简单有效的美胸方式，借由手部的力度和恰如其分的按摩手法，我们完全有可能让出现下垂危机的胸线重新上提。每天睡觉前或者洗澡时自己给胸部做按摩，效果就非常明显步骤：1.一只手放于头后。l2.另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。三、运动按摩乳房保养小知识l洗洗澡澡避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。洗澡时的水温以40度左右为宜。l出浴出浴出浴前可用稍凉一些的水冲洗乳房，出浴后再用护肤液从乳头开始呈圆形向外擦，直至颈部。l睡觉睡觉以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。l姿势姿势行端坐
6、正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝。l晨练晨练每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。l饮食饮食适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的丰满。l游泳游泳对乳房的健美大有益处，能使乳房健美而富有弹性。但参加任何活动都要避免外力碰撞乳房。内 衣 知 识 1、常规内衣：随着脂肪的变化而变化，只是遮体遮羞而，无法阻拦身体的老化；2、装饰性内衣：根据个人的喜好及外衣的穿着要求，只是点缀和搭配，无法阻挡身体的衰老；3、调整型内衣：根据人体的功学、力学、脂肪游离学、美学、医学五大观点而设计，它能起到保养、修正、防止脂肪衰老及保养作用。 内衣的分类内衣的分类选择
7、合适内衣 穿错内衣的直接危害l附乳附乳:内衣穿着不当会慢慢的形成了附乳，并且有附乳的女性朋友要比没有附乳的女性朋友，患乳腺疾病和乳腺癌的机率高出80%左右。大肚腩大肚腩:内衣穿戴不当，胸部的脂肪会因为钢圈的压迫而流失到胃部，随着年龄的增加胃部变大，形成大肚腩，胸部反而变小穿错内衣等于花钱买凶手随着人们生活水平的日益提高,人们对美的追求从单纯讲究外衣穿着逐渐发展到重视内衣.一件合适的内衣，能最贴心地呵护人们的身体,最常见的就是穿错了文胸的尺码自己还不知道，如何判断穿错内衣? 一一.肩带经常下滑肩带经常下滑出现这个现象的原因可能有二个，文胸过小过松，上移后就容易发生肩带滑落。另外就是选错肩带款式，
8、每个人的肩型有所不同，有宽肩，窄肩，平肩，削肩等等，不同的肩型适合的款式也有所区别，比如削肩的人就要特别注意文胸的肩带设计不能太过外侧，要选择那些内收型设计，后背U型设计的内衣,这样才不容易往下滑。关于肩带的另外一个常见的失误就是太窄，太松。要知道，胸部的提升绝大部分是靠肩带来的，所以肩带越宽，拉力越强的越好。太细的纯粹是装饰用，起到的拉升力实在是微乎其微。长此以往，你的美丽的坚挺的胸部一定会越来越垂。 二二. .胸杯经常上移胸杯经常上移 这个问题很普遍,经常在公众场所看见有MM在不自觉的往下扯文胸,这通常都是因为文胸底边太松了，或者是文胸的尺寸选择失误，胸杯过浅，只能象个盘子一样浮在你的胸部
9、上,这样当你一抬手的时候，文胸自然也就跟着上去了三三. .胸部有压痕胸部有压痕 文胸一解开，胸部上明显有道钢圈的印记。这个就更明显了，直接说明文胸的罩杯选择过小。要知道，钢圈可就象个框架一样，本应该是适合胸部轮廓然后给它一个承托力的，但如果过小压在胸部，就会象切豆腐一样把原属于胸部的脂肪给它切出去，乳房就会越变越小了。要知道，乳房的70%的成份是脂肪，脂肪减少，自然胸部也就缩水了四四.罩杯上沿太空荡或太压胸罩杯上沿太空荡或太压胸空荡说明罩杯太大，压胸说明罩杯太小了。一目了然。五五.背部有勒痕背部有勒痕这个也是非常直观的问题，通常说明底边太紧了，需要放大尺寸。或者是底边太窄了，容易勒进去，造成勒
10、痕。要尽量改穿那些背带加宽的文胸,一来增加支撑力和固定性,二来可以分散和均衡脂肪。温馨提示lMM们如果发现自己出现以上的这些问题，那就要马上去找一些真正专业的店去重新选购了，最起码得搞清楚自己到底是穿多大的码的文胸才是合适的。l判断一个文胸是不是合适，其实还跟你的胸部形状有直接关系，不同的胸型是有着不同款式选择的，比如下垂严重的要选择提升力强的全罩杯款，外扩厉害的要选择侧推力强的四分之三杯或全罩杯等等，不一而论。圆盘型圆盘型：乳房隆起不高，底部比较大，像薄簿的两个盘子挂在胸前。(推荐时要注意不能推荐鸡心位置太低的款式，适合使用34及钢圈开口大,尤其是侧收效果强的文胸)圆锥型圆锥型：乳房隆起较小
11、，底部也不大，但整体挺拔，呈圆锥状。（产品推荐时鸡心位低,下侧带衬垫的性感文胸）半球型半球型：乳房隆起较大，且饱满，如同网球的两半。（适合任何一种杯型的产品）纺锤型纺锤型：乳房隆起很高，但底部不大，使乳房向前突出并稍有垂感。（根据脂肪的弹力，注意脂肪松软,该形状的胸型事宜采用前幅花边包裹的款式,宽下扒设计使胸型看去自然挺拔）下垂下垂I I型型：乳房隆起但下垂，下侧一部分碰到胸部。（推荐时一定要用带钢圈的文胸托起下垂的乳房,使其造型圆润）下垂下垂II II型型：乳房顶点位置很低，使整个乳房呈向下垂挂状。(以包裹性好或追求舒适度为主)乳房的类型及特点一、青春期二、成熟期四、哺乳期六、更年期五、哺乳
12、期后三、妊娠期女性不同时期的生理特征及内衣选择l哺乳时期：哺乳时期：生理：在孕期的最后几个月，输乳管峰窝增长较慢，乳腺开始分泌初乳，在催乳激素的影响下分娩后的几天，乳汁开始增多，排入输乳管，供婴儿吸食文胸的选择：这个时期应保持胸部的清洁，可选用纯棉面料，透气性好、不易过敏，无钢圈的妈咪圈l更年时期：更年时期：生理：乳房纤维组织、脂肪组织、乳腺已大不如前，乳房将下垂，荷尔蒙激素减弱，乳房已进入完全休眠状态文胸的选择：更年期间选择的文胸均以舒适、透气为主尺码及测量 上胸围：上胸围：先测量乳房隆起的最高点，测量时要把乳房轻轻的托高一些，就好像穿着文胸一样，这样量出来的数值才会正确。下胸围：下胸围：乳
13、房隆起的最低点（下缘部分）腰围：腰围：就是量腰部最细的地方，另外还要从侧面量腹部最突出的腹围。臀围：测臀围：测量臀部最突出的地方，同时观察顾客臀部的形状。标准胸型l1.半球型和圆锥型的乳房是理想乳房l2.两乳头之间的距离为2226CM，乳房微微向外倾斜l3.乳房微微上挺，厚度约810CMl4.胸围=身高的1/2l5.乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线罩杯类型对照表罩杯类型上下胸围的差距A杯10CM以内B杯约12.5CMC杯约15CMD杯约17.5CM胸围尺寸与文胸码数、杯型对照表上下胸围差下胸围范围约10CM约12.5CM约15CM约17.5CM68CM-72CMA
14、70B70C70D7073CM-78CMA75B75C75D7578CM-83CMA80B80C80D8083CM-88CMA85B85C85D8588CM-93CMA90B90C90D90文胸的正确穿法将肩带穿过手臂挂在双肩上,两手托住罩杯下方；身体前倾，使乳房适当自然、地纳入罩杯中，然后扣上背扣扣好后，将文胸的位置调整好，后背带与胸杯保持平行。l再将手伸至罩杯里，将两肋边和乳房下围的脂肪拨入罩杯中，并用钢圈固定胸形；l调整肩带至适当长度，不可太紧或太松(按一个手指可以试进去移动为标准)；l抬高手臂，看看文胸是否会往上移动。如文胸能保持原有位置，则表示文胸码数和尺寸都正确(松紧度按鸡心位可以
15、放下一个手指为标准)。试穿过程中注意的事项：l导购员手上不能配戴装饰品，让顾客肌肤感受不舒服，手指甲不能留长以免划伤顾客。l手温要注意不能太冷或出汗。l尽量避免近距离说话，让顾客感受到你的口气。l调拔时的手势要注意，手臂不要打到顾客的脸。l肩带调节时，调节扣不要夹到肉，同时不能大力提起或放下弹到顾客l请导购员尽量保持自已的整洁，随时检查自已身上和口是否有异味。 试穿后的检查要点 1 ) 耸动肩部,活动肩部时不会使文胸随之移动；2 ) 前面鸡心的空隙，以容纳一根手指为准； 3 ) 罩杯下围要紧贴身体，正中固定于心窝；4 ) 罩杯上缘不可压迫胸部，罩杯位置合适；5 ) 肋边肌肉不可感觉太挤压或突于
16、杯外；6 ) 肩带松紧要适中，不能太紧或太松；7 ) 后背钩位置平行固定于肩胛骨下方；8 ) 举起双手运动，确保文胸底边仍在乳房下 边，紧紧包着乳房，不向上滑动。 内衣洗涤保养知识l内衣不同一般衣物，质料纤维比较柔薄细致，洗涤时一个文胸最多佩戴23天就应清洗。因为人体污垢的主要成分是蛋白质，所以要用含蛋白分解酵素的专用洗涤剂来洗涤，且不可使用热水。最理想的洗涤方法是用温水及中性乳剂，以“轻按”的方式手洗。用冷水或比体温略低（30以下）的温水洗涤，切勿使用热水。可使用一般的“中性洗剂或内衣专用的中性洗剂。使用适量洗剂，过多的洗剂会为质料带来负担，从而损坏内衣。如果没有专用洗涤剂，那么就选用中性不
17、刺激的清洗剂，以保护内衣的纤维。l1、清洗内衣前首先检查内衣，如有脱线处必须先缝合，还要钩好背钩，扣牢肩带，以免洗涤过程中钩到面料。l2.洗剂不可直接沾于内衣上，这会引至颜色不均匀,千万不要使用漂白剂，含氯漂白剂会损坏质料并使其变黄。l3.钢圈处比较容易积累污垢，可将两个钢圈相互摩擦以达到搓揉的目的.(切不可用刷子刷)l4.清洗时要彻底冲净洗剂l5.洗好以后不能用手拧干，只可用干毛巾包裹，用手挤压，让毛巾吸干水分后，将罩杯形状整理好。清洗文胸注意事项晾晒注意事项l1.晾晒文胸时，最好将文胸倒着夹，如果没有衣夹，也可以用对折的方式晾干l2.切忌将肩带挂上，因为水分的重量会把肩带拉长.l3.以于阴凉通风处晾干为最佳，不宜日晒，日晒易使文胸变松、变黄、褪色,令其寿命缩短.l哪些情况容易导致产品的面料变黄?a、冬季在暖气上烤干。b、洗涤后产品未干透就存在衣柜中。c、使用含氯的漂白剂洗涤。存放注意事项l1.长时期保存应尽量减少使用密封胶袋来保存内衣，因衣物长期封闭容易引起发霉l2.切忌与樟脑等防虫剂放在一起，以免使质料和橡筋失去弹力.或引起皮肤过敏.l3.避免过多内衣挤压在一起，特别是海绵或喷棉的成型杯，容易引起变形,随意地置放也会使文胸变形，无钢丝文胸可以将一边罩杯折到另一边罩杯内，然后把肩带和背部放进内衬。如果是有钢丝的文胸，只要摊开平摆即可。
