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1、鸿洋神*钙镁片主讲人：周姝伶中国钙营养情况调查结果膳食补充是人类摄取钙的独一途径膳食补充是人类摄取钙的独一途径营养不平衡是中国人面临的最大营养营养不平衡是中国人面临的最大营养问题。问题。当前，国民的营养素缺乏症中，钙缺当前，国民的营养素缺乏症中，钙缺乏居首位。乏居首位。我国城市居民每天钙摄入量缺乏我国城市居民每天钙摄入量缺乏500500毫克，有些地域低于毫克，有些地域低于400400毫克毫克城市城市51%51%的男性和的男性和60%60%的女性，钙的女性，钙的摄入量只到达所需求量的一半；的摄入量只到达所需求量的一半；钙到达规范摄入量的还缺乏钙到达规范摄入量的还缺乏10%10%儿童儿童50%50
2、%有学龄前骨生长痛有学龄前骨生长痛老年人口缺钙景象很严重老年人口缺钙景象很严重人均每天摄取钙和镁的国家规范引荐量mg/天不同群体不同群体钙钙镁镁婴儿婴儿400 600250 300儿童儿童600 800250 300青少年青少年800 1000 450成年男性成年男性800 1000500成年女性成年女性1000 1200500老年人老年人1200 1400600孕产妇孕产妇1200 1500600哺乳期妇女哺乳期妇女1200 1500600这里我们讲个谢德兰小马变大的故事-谢德兰小马在英国北部-到南部后变大这阐明：钙的补充可以加强骨骼和体质鸿洋神洋神* *钙镁片片以鈣离子含量以鈣离子含量为为
3、最多的碳酸鈣最多的碳酸鈣为为来源。来源。每片提供每片提供116116毫克毫克钙钙和和4444毫克毫克镁镁。溶解力极佳。溶解力极佳。不含香精、合成色素或防腐不含香精、合成色素或防腐剂剂。特点：特点：食用方法及其它食用方法每日3片。随餐用水食用。谁特别需求补充钙和镁日常膳食中缺乏含钙丰富的食物如牛奶等。孕妇及哺乳期孕妇。更年期妇女。老年人。本卷须知本品应储存于30以下的阴凉枯燥处，并坚持瓶盖密封。适宜成人及四岁以上儿童。请放置于儿童触及不到的地方。保质期24个月营养成分表营养素营养素每颗含每颗含每日营养素建议摄取量每日营养素建议摄取量%钙216.7mg25%镁108.3mg27%钙人体的7大营养素
4、：水5565%、蛋白质20%、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维占了15%。钙在人体的总量普通为1300g，约占体重的2%左右-99%以上的钙存在于人体的重要支柱骨骼和牙齿中-1%的钙存在于血液、细胞外液、软组织，并且成为细胞膜的成分之一，在人体内起到重要支架作用在成人的骨骼中，钙的吸收、储存与溶解排出不断的进展，成人每天约有700mg的钙在骨骼中被吸收及排出。送他一个好礼物我要长高!骨质疏松症罹患率l65岁以上老人，每九位就有一名l更年期后的女性中，每四位就有一名我怕骨质疏松症！正常 骨质疏松血血钙平衡平衡不缺不缺钙血钙主要受垂体分泌的甲状旁腺素和降钙素的调理，使人体的血钙浓度处于动
5、态平衡之中人体平均血钙浓度为2.5mmol/L，昼夜动摇仅为3%。当人体当人体摄入的入的钙量缺乏量缺乏时，血，血钙浓度度就会下降。就会下降。为了了维持血持血钙平衡，人体平衡，人体甲状旁腺就会分泌破骨素来溶解骨甲状旁腺就会分泌破骨素来溶解骨钙，将骨骼中的将骨骼中的钙释放到血液中，以弥放到血液中，以弥补血血钙的缺乏，的缺乏，这就是就是“钙迁徙。迁徙。-由于人体缺由于人体缺钙，总是是会从骨骼中借会从骨骼中借钙，却很少能，却很少能还上，因上，因此老年人会此老年人会变矮、矮、驼背，而背，而导致骨致骨质疏松。因此，血疏松。因此，血钙平衡并不等于不缺平衡并不等于不缺钙。“钙枯竭的后果枯竭的后果由于人体由于人
6、体长期缺期缺钙，会一而再、再而三的，会一而再、再而三的地从骨中借地从骨中借钙，以，以维持血持血钙平衡。而人体平衡。而人体骨骼中的骨骼中的钙最多能最多能“调用一半用一半给血液，当血液，当骨骼到了骨骼到了“无无钙可借的地步，称可借的地步，称为“钙枯枯竭。人体一旦到了竭。人体一旦到了“钙枯竭的地步，生枯竭的地步，生命随命随时都能都能够枯竭。人大枯竭。人大约在在7070岁以后，以后，骨骼和牙骨骼和牙齿中的中的钙锐减到减到50%50%左右。因此，左右。因此，老年人骨老年人骨质疏松正是疏松正是“钙迁徙的后果。迁徙的后果。“钙迁徙的危害迁徙的危害从骨骼中借出来的从骨骼中借出来的钙，由于不是，由于不是纯真真钙
7、，其中，其中还含有含有骨骨浆、胆固醇等多种、胆固醇等多种杂质。而。而这些渣滓些渣滓钙血液不需求，血液不需求，想再回到骨骼中去，却被骨骼想再回到骨骼中去，却被骨骼“拒之拒之门外。外。因此，渣滓因此，渣滓钙就会游离并堆就会游离并堆积在骨关在骨关节处，构成骨，构成骨质增生。例如：腰椎增生。例如：腰椎间盘突出症就是突出症就是“钙搬家的后果。搬家的后果。渣滓渣滓钙堆堆积在血管壁上，会使在血管壁上，会使动脉血管硬化；脉血管硬化；渣滓渣滓钙堆堆积到胆囊、到胆囊、肾盂内盂内, ,就会引起胆就会引起胆结石、石、肾结石；石；渣滓渣滓钙在随尿液排出在随尿液排出时，假，假设与尿液中的草酸与尿液中的草酸结合，合，就会构
8、成草酸就会构成草酸钙，草酸，草酸钙堆堆积就是尿路就是尿路结石。石。钙的作用：的作用：强壮骨骼和牙壮骨骼和牙齿，协助正常血液凝固，有效减低助正常血液凝固，有效减低因年因年龄增增长而呵斥的骨而呵斥的骨质流失。流失。减少减少铝质在体内在体内积聚，有助降低胆固醇程度，聚，有助降低胆固醇程度，对老人痴呆症、高血老人痴呆症、高血压及其它心血管疾病有及其它心血管疾病有预防作防作用。用。协助助传达神达神经细胞的胞的讯息，有助神息，有助神经系系统运作正运作正常，常，维持神持神经系系统的感的感应性及受性及受伤后血液凝固后血液凝固协助胃液和胰液的制造。助胃液和胰液的制造。调整整营养素养素进出出细胞壁。胞壁。有助肌肉
9、收有助肌肉收缩与与扩张，并，并协助助调理心跳。理心跳。可减少可减少肠粘膜的增生。粘膜的增生。缺乏病症：缺乏病症：肌肉肌肉痉挛，腿抽筋。，腿抽筋。失眠，脾气暴燥，心情不失眠，脾气暴燥，心情不稳定。定。心心脏功能失功能失调、脉搏混乱，血液循、脉搏混乱，血液循环不不顺畅，甚至使心，甚至使心脏停停顿跳跳动。骨骨质疏松症，因骨折引起其它并疏松症，因骨折引起其它并发症。症。偏偏头痛、腰酸背痛，痛、腰酸背痛，经痛。痛。脑功能愚功能愚钝，荷，荷尔蒙分泌失常。蒙分泌失常。钙的食物来源奶及奶制品：牛奶、羊奶鱼类：小黄鱼、草鱼、鲑鱼肉类：牛肉虾皮植物种子：芝麻、花生、葵瓜子豆类及豆制品每日需钙600-800毫克钙镁
10、片钙镁片114114毫克毫克牛奶1杯200蛋1个25肉3兩10饭1碗10青菜1碟25水果1份21MILKMILK镁正常人身体总镁含量约25克，其中60%65%存在于骨、齿中，27%分布于软组织及体液中。补钙的同时为何需补镁钙和镁就好似一对孪生兄弟，而镁起的就是催化钙和镁就好似一对孪生兄弟，而镁起的就是催化剂的作用。剂的作用。钙与镁同补时，最利于钙的吸收钙与镁同补时，最利于钙的吸收镁牢牢的把钙锁定在骨骼中，减少钙的流失，稳镁牢牢的把钙锁定在骨骼中，减少钙的流失，稳定骨骼和牙齿定骨骼和牙齿镁的作用：的作用：与与钙质相相辅相成，相成，稳定骨骼和牙定骨骼和牙齿，钙镁同同补是最完美的是最完美的组合，人体
11、最容易吸收。合，人体最容易吸收。协助血液循助血液循环及舒及舒缓神神经，维持正常的持正常的肌肉肌肉( (包括心肌包括心肌) )及神及神经活活动。有利于蛋白有利于蛋白质制造、脂肪代制造、脂肪代谢以及以及遗传基因基因(DNA)(DNA)的的组成，并可活化成，并可活化酶。可减少肝、胆、可减少肝、胆、肾结石构成，以及石构成，以及软组织的的钙化化时机。机。钙与与镁合用，可以有效合用，可以有效维护心心脏，维护心心脑血管，血管，预防高血防高血压与糖尿病与糖尿病缺乏病症：缺乏病症：神神经过敏，肌肉敏，肌肉痉挛、发抖。抖。与缺乏与缺乏钙的病症的病症类似，容易便秘。似，容易便秘。心情不心情不稳定，人会定，人会变得得
12、烦燥、燥、紧张、对声音敏感、激声音敏感、激动、激、激动。心肌运作不良，易患心心肌运作不良，易患心脏病。病。缺缺镁会使会使钙积存在存在软组织中，易患中，易患风湿症、关湿症、关节炎，以及皮肤硬化、血管炎，以及皮肤硬化、血管硬化。硬化。锌锌作为人体必需微量元素广泛分布在人体一切组织和器官，成人体内锌含量约为2.02.5克，以肝、肾、肌肉、视网膜、前列腺为高。锌的作用1.是骨骼的微量成分，缺锌同样会骨质疏松2.参与酶代谢3.参与内分泌4.参与胰岛素的合成、储存释放5.与免疫功能有关6.锌促进胸腺发育，免疫球蛋白的合成。影响巨噬细胞、淋巴细胞、白细胞、血小板的生成等。7.参与胶原蛋白的合成8.促进生长发
13、育，特别是神经系统、生殖系统的发育。锌的缺乏表现儿童：生长期儿童发育缓慢、垂体调理功能妨碍、食欲不振、味觉愚钝甚至丧失、皮肤床上不易愈合、易感染。青少年：性成熟延迟、第二性征发育妨碍。成年人：性功能减退、精子产生过少等。妊娠期：胎儿生长发育缓慢，甚至出现畸形等。锌食物来源普通来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏都是锌的极好来源；干酪、虾、燕麦、花生酱、花生、玉米等为良好来源。干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。其它植物性食物含锌较低。铜铜是人体必需的微量元素，铜广泛分布于生物组织中，大部分以有机复合物存在，很多是金属蛋白，以酶的方式起作用。铜的作用1.是骨骼的微量成分，缺铜也会骨质疏松2.铜有助于
14、铁吸收，也是造血的原料3.是色素合成的原料，维持头发、皮肤的色素正常4.促进递质的合成5.参与脂类代谢6.缺铜时，血液中胆固醇、甘油三酯升高7.促进胶原蛋白的合成铜缺乏的表现及过量危害缺乏表现：消化系统功能失调、早产儿特别是人工喂养儿能够发生铜缺乏，其主要表现为皮肤、毛发脱色、精神性运动妨碍、血管张力减退、红细胞生长受抑、骨质疏松等。过量危害：同对于大多数人而言相对无毒。人体铜过量甚至铜中毒常发生于误服大量铜盐或食用长时间存放于铜容器中的食物。其表现有：口腔内有金属味、上腹痛、呕吐、腹泻甚至昏迷。某些先天代谢缺陷性疾病如肝豆状核变性，可因铜代谢妨碍而引起铜蓄积过量而中毒铜的食物来源铜广泛存在于
15、各种食物中，牡蛎、贝类等海产品食物以及坚果类是铜的良好来源，其次是动物肝、肾，谷类胚芽部分，豆类等。锰成年人体内锰的总量极少，分布在身体各组织和体液中。锰的作用1.锰参与三大有机物代谢，是酶的激活剂2.动物实验：缺锰会使动物的骨髓和肝脏脂肪化3.锰影响骨钙调理和软骨生成，也会导致骨质疏松4.缺锰易发抽搐、癫痫5.在动物实验里，缺锰动物的卵巢、睾丸发生退行性病变锰的食物来源谷类、坚果、叶菜类富含锰。茶叶内锰地含量最丰富。精制的谷类、肉、鱼、奶类中锰含量比较少。动物性食物虽然锰含量不高，但吸收和存留较高，仍不失锰的良好来源。钙钙吃多了能否会吃多了能否会导导致結石？致結石？对对普通人而言，補充普通人
16、而言，補充钙钙片并片并 不会引不会引发发結石。結石。相反的，低相反的，低钙饮钙饮食者患結食者患結 石的比例比高石的比例比高钙饮钙饮食者要高。食者要高。不不爱爱喝水与喝水与遗传遗传才是引起才是引起结结 石的主要石的主要缘缘由。由。19931993年，一年，一项针对项针对4500045000名男性的研名男性的研讨发现讨发现，攝，攝取高取高钙饮钙饮食食(1050(1050毫克毫克/ /每天每天) )的人，有的人，有肾肾結石的人数比食結石的人数比食用低用低钙饮钙饮食的人少。食的人少。钙不是在胃中被吸收的，而是到了小肠钙不是在胃中被吸收的，而是到了小肠后才干被吸收。从牙齿和小肠分析，人后才干被吸收。从牙
17、齿和小肠分析，人类属于草食动物。当钙进入胃，还未经类属于草食动物。当钙进入胃，还未经小肠吸收，钙先与胃中的草酸结合，构小肠吸收，钙先与胃中的草酸结合，构成了难以吸收的草酸钙，而草酸钙长期成了难以吸收的草酸钙，而草酸钙长期游离在体内，就是临床发现的结石，例游离在体内，就是临床发现的结石，例如：胆结石。如：胆结石。百合康百合康* *钙镁片属于碳酸钙，不但含钙量高、钙镁片属于碳酸钙，不但含钙量高、易吸收，而且，每片含易吸收，而且，每片含116116毫克的钙，毫克的钙，4444毫克毫克的镁，钙镁同补，非常有利于钙质吸收和利的镁，钙镁同补，非常有利于钙质吸收和利用。其次，正是由于有了镁的参与，而胃中用。
18、其次，正是由于有了镁的参与，而胃中的草酸与镁结合后，构成液态的草酸镁，不的草酸与镁结合后，构成液态的草酸镁，不仅不会在体内堆积构成结石。同时，钙与镁仅不会在体内堆积构成结石。同时，钙与镁结合的速度，远远高于钙与草酸结合的速度，结合的速度，远远高于钙与草酸结合的速度，因此，绝不会构成难以吸收的草酸钙、植酸因此，绝不会构成难以吸收的草酸钙、植酸钙结石。钙结石。虽然地球上钙离子的含量不低，而钙在人类膳食中的含量并不高，因此，单靠从食物中摄取钙是远远不够的。同时，中国人由于摄磷比例超标，磷代谢呵斥了大量的钙流失。同时，由于黄种人体内短少一种酶，对牛奶中的钙吸收并不理想。钙随年龄的增长，其吸收率逐渐下降
19、，婴儿钙随年龄的增长，其吸收率逐渐下降，婴儿对钙的吸收率超越对钙的吸收率超越50%50%，儿童对钙的吸收率约，儿童对钙的吸收率约为为40%40%，成人对钙的吸收率仅为，成人对钙的吸收率仅为20%20%左右；左右；4040岁以上人群，对钙的吸收率逐年锐减，老年岁以上人群，对钙的吸收率逐年锐减，老年骨质疏松与人体钙吸收率下降有直接关系。骨质疏松与人体钙吸收率下降有直接关系。因此，人的终身都需求不断补钙。因此，人的终身都需求不断补钙。碳酸钙可提供最丰富的钙离子碳酸钙可提供最丰富的钙离子钙来源钙来源钙离子钙离子% %碳酸钙碳酸钙40磷酸钙磷酸钙39乳酸钙乳酸钙13葡萄糖酸钙葡萄糖酸钙9泛酸钙泛酸钙8适
20、宜人群一特殊人群：1、老年人肾脏功能衰退，对钙的吸收和储存率降低，排出超越吸收和储存，骨骼质量减少；更年期妇女女性绝经后，雌激素缺乏，使得钙的吸收和储存率降低；2、儿童、青少年身体正处于快速生长和发育时期，正在建立以后成年必需的骨质、婴幼儿因缺钙和维生素D，会引起佝偻病，早期病症为：易哭闹、不安、夜惊、多汗、颅骨软化等；3、孕妇及哺乳期母亲需求更多的钙来喂养婴儿，同时还要保证本身体内的储存，会引起骨质软化症，主要表现为：四肢酸痛，尤以夜间为甚，严重时疼痛加剧，多发生在腰背部，手脚抽筋，晚上睡眠不好。 二二 病人：病人： 1、骨、骨质质疏松、骨疏松、骨质质增生、增生、颈颈椎病椎病人、腰椎人、腰椎
21、间盘间盘突出病人、关突出病人、关节节炎病炎病人；人； 2、高血、高血压压病人，心血管病人；病人，心血管病人； 3、神、神经经方面，失眠、易抽筋、受方面，失眠、易抽筋、受惊吓的人；惊吓的人； 4、免疫力低下、易疲、免疫力低下、易疲劳劳； 5、长长期服用降糖期服用降糖药药 6个月以上个月以上 的的糖尿病病人和糖尿病病人和长长期服用抗期服用抗溃疡药溃疡药 3个月以上个月以上 的胃的胃溃疡溃疡、十二指、十二指肠溃疡肠溃疡的病人；的病人； 6、酸性体、酸性体质质的病人，弱碱性，可的病人，弱碱性，可降低血液中的酸性；降低血液中的酸性； 7、可减、可减轻轻女性痛女性痛经经病症；病症；中秋送礼送安康，送礼就赠百合康送父母送父母中秋表孝心，安康最中秋表孝心，安康最贴心心骨骼安康：骨骼安康：钙镁片片+ +氨糖氨糖+ +蛋白粉蛋白粉腰椎、腰椎、颈椎、关椎、关节问题及骨及骨质疏松等疏松等心心脑血管安康：血管安康：钙镁片片+ +鱼油油+ +蜂胶蜂胶高血高血压、高血脂、血栓等心、高血脂、血栓等心脑血管血管问题者者
