大学生心理健康教育第一章描述

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1、大学生心理健康教育，讲师，国家二级咨询师，市心理卫生协会理事，市心理咨询师协会会员。 联系电话: Email： 3心理学是什么？心理学是什么？心理学不是什么？心理学不是什么？4可能会认为：能看透我的内心能看透我的内心12这个人有点变态这个人有点变态3会不会把我催眠了？会不会把我催眠了？4可以帮我释梦可以帮我释梦5心理学都是骗人的东西心理学都是骗人的东西6心理学家说的都是常识心理学家说的都是常识7最近很烦，正好可以心理咨询最近很烦，正好可以心理咨询251、能看透你的内心吗？日常日常理解理解中文系是搞写作的中文系是搞写作的每个人都是作家吗？每个人都是作家吗？经济系是做生意的经济系是做生意的都会炒股

2、、做生意吗？都会炒股、做生意吗？心理学用科学的方法研究各种心理现象和规律；心理学用科学的方法研究各种心理现象和规律；心理学有助于揭示人们内心的活动规律；对看透心理学有助于揭示人们内心的活动规律；对看透内心是有帮助的。内心是有帮助的。回答：回答：心理学有助于读懂他人的内心世界。心理学有助于读懂他人的内心世界。62、心理学就是心理咨询吗？心理咨询作为一个新兴行业日渐火热，特别是在心理咨询作为一个新兴行业日渐火热，特别是在大都市。大都市。随着生活压力增大，自杀和心理问题越来越普遍，随着生活压力增大，自杀和心理问题越来越普遍，心理咨询逐渐引起了人们的重视心理咨询逐渐引起了人们的重视。回答：回答：但心理

3、咨询仅仅是心理学的一个分支，它解决的是正常人的心但心理咨询仅仅是心理学的一个分支，它解决的是正常人的心理困扰。理困扰。73、心理学家都有点变态吗？ 很多人是有了心理问题才开始学习心理学。而不很多人是有了心理问题才开始学习心理学。而不是相反。是相反。 影视作品的不适当宣传影视作品的不适当宣传, ,特别是所谓特别是所谓“心理电影心理电影”。回答：回答：心理学家也是人，也可能会出现不同程度的心理问题，和其他心理学家也是人，也可能会出现不同程度的心理问题，和其他所有职业的人群是一样的。所有职业的人群是一样的。84、心理学家会轻易把我催眠吗？神秘，害怕神秘，害怕和弗洛伊德联系一起和弗洛伊德联系一起影视宣

4、传：如恐怖片催眠。影视宣传：如恐怖片催眠。回答：回答：催眠只是精神分析学家使用的一种治疗方法；催眠只是精神分析学家使用的一种治疗方法；需要来访者的合作。受暗示性不高的人不容易被催眠；有敌意需要来访者的合作。受暗示性不高的人不容易被催眠；有敌意的人不容易被催眠。的人不容易被催眠。95、心理学就是梦的分析释梦吸引人释梦吸引人中国传统文化中，也把解梦看作解析内心秘密中国传统文化中，也把解梦看作解析内心秘密的途径。的途径。好莱坞电影又起了作用。比如爱德华大夫好莱坞电影又起了作用。比如爱德华大夫和最后分析。和最后分析。结论：梦的分析只是精神分析流派使用的治疗技术之一，就结论：梦的分析只是精神分析流派使用

5、的治疗技术之一，就像催眠一样像催眠一样, ,属于心理学工具箱中的一个扳手。属于心理学工具箱中的一个扳手。106、心理学是骗人的东西原因：原因：心理学等同于算命、看相等传统民间活动。心理学等同于算命、看相等传统民间活动。 接触了许多过于不科学接触了许多过于不科学“心理学心理学”知识。知识。 不像物理、化学那样严密；人的心理看不着、不像物理、化学那样严密；人的心理看不着、摸不到摸不到, ,“玄玄” 希望一两次咨询就能包治百病，结果很失望。希望一两次咨询就能包治百病，结果很失望。回答：回答：心理学是一门科学。心理学是一门科学。11心理学和伪心理学的关系伪心理学（pseudo-psychology）是

6、指那些貌似心理学但经不起实证检验的学说。许多伪心理学学者披着科学的外衣，实质上是非科学。通常包括手相学手相学（palmistry）、骨相骨相学学（phrenology）、占星术占星术（astrology）等。心理学和伪心理学的差别在于研究方法和过程研究方法和过程。127、心理学是常识吗？生活中，还有一种对心理学的认识：生活中，还有一种对心理学的认识：心理学只不过是一种常识而已。或者说：心理学只不过是一种常识而已。或者说：心理学费尽心机证明的东西往往是生活中心理学费尽心机证明的东西往往是生活中的常识。的常识。心理学，学不学都没有什么差别？心理学，学不学都没有什么差别？13常识心理和科学心理的联系

7、科学是常识的继续。常识并不会随着科学的发展、壮大而消失,相反,常识从科学中汲取资源和营养。科学家在进行研究时也会不可避免地使用一些常识的概念和思维。科学通过自身的普及而把科学知识变成常识；常识也会通过科学化进入并影响人的生活。总之：总之： 心理学绝不仅仅是常识。心理学绝不仅仅是常识。 14澄清的观念心理学有助于理解他人心理学有助于理解他人1心理学家很正常心理学家很正常3不是每个人都可以被催眠不是每个人都可以被催眠4释梦仅仅是一种手段释梦仅仅是一种手段5心理学是一门科学心理学是一门科学6心理学绝不仅仅是常识心理学绝不仅仅是常识7心理咨询是一个分支心理咨询是一个分支2心理学是什么？心理学是研究心理

8、现象及其规律的科学。心理学是研究心理现象及其规律的科学。生理现象心理现象社会现象人是人是“生理生理- -心理心理- -社会社会”的综合体。的综合体。认知过程：感知、记忆、想像思维等情绪过程个性倾向性：需要、兴趣、动机、信念等个性心理特征：能力、气质、性格自我意识心理学是研究心理现象及其规律的科学意志过程能看到一个女人吗？能看到大大的老人头？瀑布与传教士手掌？舞女？ 密集恐惧症候测试图：如果你是密集恐惧症候群，会对密集排密集恐惧症候测试图：如果你是密集恐惧症候群，会对密集排列的相对小物体很敏感，就算这是一张美女的脸，你还是会感觉头列的相对小物体很敏感，就算这是一张美女的脸，你还是会感觉头晕，恶心

9、，头皮发麻。密集恐惧症几乎人人都有，程度因人而异。晕，恶心，头皮发麻。密集恐惧症几乎人人都有，程度因人而异。 心理压力测试图：这是一张静止的图片，心理压力测试图：这是一张静止的图片，你的心理压你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。测试下您心理的压力。 神奇的图像：注视图形中央的四个黑点30秒，然后闭眼仰头朝上看天花板，如果你够虔诚，神奇的图像就会慢慢的显现，你看到了什么？ 你是涉世未深的人吗？上图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直

10、的横线？ 测测你的性格是男是女：有些男人，性格中有女人的特质；有些女人，性格中有男人的特质。测试一下，你是纯正的男人（或女人）吗？凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点。心理压力测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是安静点吧！面孔还是花瓶？面孔还是花瓶？少女的脸还是一位萨少女的脸还是一位萨克斯演奏家？克斯演奏家？少女还是老妇？错觉【解析】两个内部的圆大小完全一样。当一两个内部的圆大小完全一样。当一个圆被几个较大的同心圆包围时，它看起来个圆被几个较大的同心圆包围时，它看起来要比那个被一些圆点包围的圆小一些。要比那个被一些圆点包

11、围的圆小一些。你看到的这些静止的图片是不是在动呢？你看到的这些静止的图片是不是在动呢？这些小花像淘气的孩子一样，看着它，它就很安静，一不看它，它就动起来了随风摆动的麦浪“弗弗雷雷泽泽螺螺旋旋”是是最最有有影影响响的的幻幻觉觉图图形形之之一一。你你所所看看到到的的好好像像是是个个螺螺旋旋，但但其其实实它它是是一一系系列列完完好好的的同同心心圆圆！这这幅幅图图形形如如此此巧巧妙妙，以以至至于于会会促促使使你你的的手手指指沿沿着着错错误误的的方方向向追追寻寻它它的的轨轨迹迹。每每一一个个小小圆圆的的“缠缠绕绕感感”通通过过大大圆圆传传递递出出去去产产生生了了螺螺旋旋效效应应。遮遮住住插插图图的的一一

12、半半，幻幻觉觉将将不不再再起起作作用用。 它们一样长吗？不用怀疑！AB=CD？2024/7/2333视觉游戏-“曲线正方形”曲线正方形：这些是完曲线正方形：这些是完全的正方形吗？全的正方形吗？【解析解析】正方形看起来是变形了，但其正方形看起来是变形了，但其实它们的边线都是笔直而彼此平行的。实它们的边线都是笔直而彼此平行的。比尔比尔切斯塞尔创作了这个曲线幻觉的切斯塞尔创作了这个曲线幻觉的视觉艺术版本。视觉艺术版本。2024/7/2334视觉游戏-“身体的紫罗兰”身体的紫罗兰：你能在叶子中间找到三个隐藏的侧面人像吗？2024/7/2335视觉游戏-“隐藏的拿破仑”隐藏的拿破仑：你能发现站立的拿破仑

13、像吗？这幅图形背景幻觉图出现于拿破仑逝世后不久。【解析】拿破仑就藏在两树之间。两树的内侧树干勾勒出了站立的拿破仑像 2024/7/2336视觉游戏-“比泽尔德幻觉”比泽尔德幻觉：图中所有的红色看起来都一样吗？【解析】环境会影响你对颜色的感知。所有的红色都是完全一样的。这就是比泽尔德幻觉。 课程介绍课程要求平时成绩平时成绩30%=出勤率出勤率+课堂表现课堂表现+课后作业课后作业考试考试成绩成绩70%（闭卷）（闭卷） 积极参与课堂互动积极参与课堂互动 积极配合课下实践积极配合课下实践 广泛、深入的阅读广泛、深入的阅读第一章第一章飞扬青春：大学生的幸福人生飞扬青春：大学生的幸福人生第一节 心理健康概

14、述第二节 心理健康标准第三节 心理健康促进一、一、了解了解开设本课程的目的与必要性开设本课程的目的与必要性二、二、掌握掌握心理健康的定义和标准，区分心理正心理健康的定义和标准，区分心理正常与异常的原则常与异常的原则三三、了解大学生常见的心理困惑、了解大学生常见的心理困惑四、树立心理健康意识，积极维护心理健康四、树立心理健康意识，积极维护心理健康学习目标u据一项以全国据一项以全国12.6万大学生为对象的调查万大学生为对象的调查显示，其中显示，其中20.3有不同程度的心理障碍。有不同程度的心理障碍。u因各种心理疾病而休、退学的大学生人数因各种心理疾病而休、退学的大学生人数已占总休、退学人数的已占总

15、休、退学人数的50左右。左右。u在校大学生中存在人际关系、环境适应、在校大学生中存在人际关系、环境适应、情感障碍、焦虑等心理问题的占了相当大的情感障碍、焦虑等心理问题的占了相当大的比例。比例。一、本课程开设的必要性与目的一、本课程开设的必要性与目的2002年年3月月，清华大学，清华大学刘海洋硫酸泼熊事件。刘海洋硫酸泼熊事件。我曾经从书中看到过熊的我曾经从书中看到过熊的嗅觉敏感，分辨东西的能嗅觉敏感，分辨东西的能力特别强。但人们又总说力特别强。但人们又总说 “笨狗熊笨狗熊”，所以我就想，所以我就想验证一下狗熊到底笨不笨。验证一下狗熊到底笨不笨。2004年年2月月23日，云南大学马加爵事件。日，云

16、南大学马加爵事件。“青春其实可以用另一种方式去诠释。青春其实可以用另一种方式去诠释。”我不曾被艰辛贫苦生活打败我不曾被艰辛贫苦生活打败可是当我的人格尊严被人糟蹋的可是当我的人格尊严被人糟蹋的不成样子的时候不成样子的时候当我的过去的伤痛被人再次拿当我的过去的伤痛被人再次拿出来嘲讽的时候出来嘲讽的时候我的心滴血了我的心滴血了 “去年去年1111月月1111日左右，我俩当时都在日左右，我俩当时都在寝室玩魔兽世界游戏，他在游戏里寝室玩魔兽世界游戏，他在游戏里扮演的角色被游戏里的盗贼杀死了，扮演的角色被游戏里的盗贼杀死了，他就骂盗贼，练盗贼的人肯定都有他就骂盗贼，练盗贼的人肯定都有心理疾病。心理疾病。”

17、 ” 2009年年11月月，吉林农大郭立维事件。，吉林农大郭立维事件。“如果他再骂我，我就杀死他，让他永远都开不了口。如果他再骂我，我就杀死他，让他永远都开不了口。” 经警方查明，林森浩因生活经警方查明，林森浩因生活琐事与黄某关系不合、心存不满。琐事与黄某关系不合、心存不满。据知情人透露，其实林某与黄某据知情人透露，其实林某与黄某关系不合已有一段时间，林森浩关系不合已有一段时间，林森浩对黄某的不满日积月累以致最后对黄某的不满日积月累以致最后一念之差而做出疯狂举动一念之差而做出疯狂举动将将实验室的剧毒化学品带回宿舍，实验室的剧毒化学品带回宿舍，放入了舍内饮水机，最终黄洋中放入了舍内饮水机，最终黄

18、洋中毒身亡。毒身亡。 2013年年11月月，复旦大学投毒案。，复旦大学投毒案。痛心的 血淋淋的校园恶性事件时有发生 自杀、他杀、杀人 感谢室友当年不杀之恩 同时很多看起来不严重的心理问题也困扰着同学，如： 人际关系、 情绪调控、 适应困难、 挫折危机、 情感困惑 开设本课程的目的开设本课程的目的普及心理健康知识解决心理困惑提高心理素质促进心理发展心理健康教育的目标“认识你自己认识你自己”“整合你自己整合你自己”“发展你自己发展你自己”学习知识、掌握方法学习知识、掌握方法时刻警醒、调节自我时刻警醒、调节自我开发潜能、优化个性开发潜能、优化个性你想过这样的生活吗？你想过这样的生活吗？如果你不需要工

19、作，政府每年给你如果你不需要工作，政府每年给你3535万美元的零用钱。万美元的零用钱。你想不想过这样的生活？你想不想过这样的生活？你会怎样生活？你会怎样生活？二、心理健康的概念及标准二、心理健康的概念及标准瑙鲁位于南太平洋上的一个美丽小岛上，有着取之瑙鲁位于南太平洋上的一个美丽小岛上，有着取之不尽的鸟粪资源，每年输出的纯收入高达不尽的鸟粪资源，每年输出的纯收入高达9000090000多万多万美元。在这个小岛上生活的人无需工作，他们的一美元。在这个小岛上生活的人无需工作，他们的一切都由政府包干。而且每人每年还享受政府发放的切都由政府包干。而且每人每年还享受政府发放的零用钱。零用钱。岛上的居民过着

20、极其奢华的生活，现代家具一应俱岛上的居民过着极其奢华的生活，现代家具一应俱全，外出时驾驶着豪华越野车，吃的是包装考究的全，外出时驾驶着豪华越野车，吃的是包装考究的西式食品，甚至家里还雇佣着外国人。西式食品，甚至家里还雇佣着外国人。这样养尊处优、舒适安逸的生活不知这样养尊处优、舒适安逸的生活不知是多少人梦寐以求的，是多少人梦寐以求的，简直像天堂一样，或者说天堂也不过如此。简直像天堂一样，或者说天堂也不过如此。 大家想不想移民到那里生活？大家想不想移民到那里生活？然而，就是这样一个美丽的岛国，高血然而，就是这样一个美丽的岛国，高血压、脑中风、心脏病发病率高居世界之压、脑中风、心脏病发病率高居世界之

21、首，有首，有37%37%的人患有糖尿病。全岛只有的人患有糖尿病。全岛只有1.3%1.3%的人能活到的人能活到6060岁，是世界上人均寿岁，是世界上人均寿命最短的国家。命最短的国家。请大家思考一下Why?处在安逸的生活中，人的生命力处在安逸的生活中，人的生命力往往变得十分低下。没有进取的往往变得十分低下。没有进取的念头，没有奋发的愿望，没有超念头，没有奋发的愿望，没有超越的梦想，这样的人生尽管优雅，越的梦想，这样的人生尽管优雅，但很苍白空乏。但很苍白空乏。我们应该怎样生活？1.1.没没有有到到过过地地狱狱的的人人，不不知知道什么是天堂道什么是天堂。2.2.健康很重要！健康很重要！ 金钱金钱爱情爱

22、情美貌美貌健康健康成功成功你会选择哪个你会选择哪个? ?健康是幸福的源泉健康是幸福的源泉! !学识学识健康的定义健康的定义 人体各器官系统发育良好，功能正人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛并具有良好活常，体质健壮，精力充沛并具有良好活动效能状态。动效能状态。 辞海辞海健康的定义健康的定义 健康不仅是没有疾病，健康包括躯健康不仅是没有疾病，健康包括躯体健康、体健康、心理健康心理健康、社会适应良好和道、社会适应良好和道德健康。德健康。WHO（1989）什么是心理健康？判断心理健康的标准是什么？怎样正确理解心理健康？心理健康心理健康 心理健康是指一种持续的积极发展的心理状况，在这种

23、心理健康是指一种持续的积极发展的心理状况，在这种心理健康是指一种持续的积极发展的心理状况，在这种心理健康是指一种持续的积极发展的心理状况，在这种状况下主体能做出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而状况下主体能做出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而状况下主体能做出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而状况下主体能做出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅是没有心理疾病。不仅是没有心理疾病。不仅是没有心理疾病。不仅是没有心理疾病。没有心理疾病没有心理疾病没有心理疾病没有心理疾病具有一种积极向上的心理状态具有一种积极向上的心理状态具有一种积极向上的心理状态具有一种积极向上的心理状态2.2.2.心理健康不是

24、某种固定的状态，它是动态的，变化的，因心理健康不是某种固定的状态，它是动态的，变化的，因心理健康不是某种固定的状态，它是动态的，变化的，因社会的、心理的、生理的或家庭等方面的变化而变化。社会的、心理的、生理的或家庭等方面的变化而变化。社会的、心理的、生理的或家庭等方面的变化而变化。1.1.1.心理健康与否的界限是相对的，正常与异常更像是连续体心理健康与否的界限是相对的，正常与异常更像是连续体心理健康与否的界限是相对的，正常与异常更像是连续体的两端，没有明显的分水岭。的两端，没有明显的分水岭。的两端，没有明显的分水岭。3.3.3.个体心理健康与否可以与常态人群相比较，年龄相仿的人，个体心理健康与

25、否可以与常态人群相比较，年龄相仿的人，个体心理健康与否可以与常态人群相比较，年龄相仿的人，在心理上应具有较大的相似性。在心理上应具有较大的相似性。在心理上应具有较大的相似性。4.4.4.个体心理是否健康还可以与自身的惯常心理和行为相比个体心理是否健康还可以与自身的惯常心理和行为相比个体心理是否健康还可以与自身的惯常心理和行为相比较。当反差很大时，则反映现时可能正在受到某种心理问较。当反差很大时，则反映现时可能正在受到某种心理问较。当反差很大时，则反映现时可能正在受到某种心理问题的困扰。题的困扰。题的困扰。5.5.在人的心理健康上存在着一个广泛的灰色区域。具体地说，在人的心理健康上存在着一个广泛

26、的灰色区域。具体地说，如果将人的精神健康比作白色，精神不正常比作黑色，那么，如果将人的精神健康比作白色，精神不正常比作黑色，那么，在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域灰色区域，灰色区域，世间大多数人的精神状况都散落在这一灰色区域内。世间大多数人的精神状况都散落在这一灰色区域内。6.6.灰色区又可以进一步划分为浅灰色与深灰色两区域。浅灰色区又可以进一步划分为浅灰色与深灰色两区域。浅灰色区的人只有心理冲突而无人格变态；深灰色区的人则灰色区的人只有心理冲突而无人格变态；深灰色区的人则患有种种异常人格和神经症。浅灰色区与深灰色区之间无患有种种异常人格和神经症

27、。浅灰色区与深灰色区之间无明确界限。明确界限。健康人格健康人格自信心高自信心高适应力强适应力强各种由生活、各种由生活、人际关系压力人际关系压力产生的心理冲产生的心理冲突突各种变态人格、各种变态人格、人格异常与障人格异常与障碍碍精神病精神病患患 者者纯白纯白浅灰浅灰深灰深灰纯黑纯黑心理健康心理健康“ “灰色区示意图灰色区示意图” ”7.7.浅灰色区的人应进行心理咨询，全面、深刻地认识影浅灰色区的人应进行心理咨询，全面、深刻地认识影响正常生活的内外矛盾，积极地适应和解决，最终缓解响正常生活的内外矛盾，积极地适应和解决，最终缓解由此产生的心理冲突与压抑，获得内心的和谐，增强自由此产生的心理冲突与压抑

28、，获得内心的和谐，增强自信心和自主能力，积极地适应生活，完善自己的人格。信心和自主能力，积极地适应生活，完善自己的人格。深灰色区的人，应进行心理治疗，改变影响正常生活的深灰色区的人，应进行心理治疗，改变影响正常生活的行为与思维方式，以消除或减轻心理上的痛苦与压抑，行为与思维方式，以消除或减轻心理上的痛苦与压抑，控制或摆脱变态的行为，正常地生活。控制或摆脱变态的行为，正常地生活。 8.8.8.心理出现问题，接受心理咨询、心理辅导或心理治疗心理出现问题，接受心理咨询、心理辅导或心理治疗心理出现问题，接受心理咨询、心理辅导或心理治疗是很自然的事情。是很自然的事情。是很自然的事情。1 1、智力正常智力

29、正常2 2、自我认识恰当自我认识恰当3 3、情绪健康情绪健康 4 4、意志健全意志健全5 5、人际关系和谐人际关系和谐6 6、人格完整人格完整 7 7、环境适应良好环境适应良好8 8、心理行为符合年龄特征心理行为符合年龄特征心理健康的标准1 1、智力正常智力正常观察力观察力注意力注意力记忆力记忆力想象力想象力创造力创造力思维力思维力实践能力实践能力2 2、自我认识恰当自我认识恰当 3、情绪健康情绪健康你怎样看待半杯水？你怎样看待半杯水？日出还是日落？日出还是日落？4、意志健全、意志健全自觉性自觉性果断性果断性自制力自制力顽强性顽强性意志是一种心理过程，即个体在完成一种有目标的活动时，意志是一种

30、心理过程，即个体在完成一种有目标的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。所进行的选择、决定与执行的心理过程。 意志不健全的表现意志不健全的表现优柔寡断优柔寡断半途而废半途而废草率行动草率行动5、人际关系和谐人际关系和谐人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人

31、生观作为人格的核心，一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来6 6、人格完整人格完整 个体应与客观现实环境保持良好秩序，既要进个体应与客观现实环境保持良好秩序，既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应付环境中的各种困难，不退缩；又要根据环境付环境中的各种困难，不退缩；又要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境。变环境适应个体需要，改造自我适应环境。7 7、环境适应良好环境适

32、应良好大学生是处于特定年龄阶段的特大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄与殊群体，大学生应具有与年龄与角色相适应的心理行为特征角色相适应的心理行为特征8 8、心理行为符合年龄特征心理行为符合年龄特征1 1、本人本人不觉得痛苦即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。2、他人他人不感觉到异常即心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不入的现象。3、社会功能社会功能良好即能够胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力，利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。心理健康的简易评判标准1 1、心理活动与客观环境的心理活动与客观环境的同一性原则

33、同一性原则 如：大学生富于想象、幻想未来正常 而异想天开、产生幻觉心理异常2 2、心理过程之间协调心理过程之间协调一致性原则一致性原则 如：对愉快之事做出冷漠的反应 对痛苦之事做出喜悦的反应3 3、人格、人格的相对的相对稳定性原则稳定性原则 如：在外部环境没有重大变化的情况下，一个平常热 情活泼的人，忽然变得沉默寡言。是否心理异常？心理正常与异常的区分原则正常与异常（三原则）正常异常健康健康不健康不健康一一般般心心理理问问题题严严重重心心理理问问题题神神经经症症性性心心理理问问题题 神神经经症症精精神神分分裂裂症症心心境境障障碍碍心心理理生生理理障障碍碍癔癔症症精神障碍精神障碍 人人格格障障碍

34、碍应应激激相相关关障障碍碍常形冲突常形冲突变形冲突变形冲突定性分定性分析依据析依据定量分定量分析依据析依据三、大学生的心理特点和常见问题三、大学生的心理特点和常见问题心理特点：心理特点：智能发育达到高峰，精力充沛，思维活跃，接受新生事智能发育达到高峰，精力充沛，思维活跃，接受新生事物快物快自我意识增强自我认识和我评价能力有所提高，自主性自我意识增强自我认识和我评价能力有所提高，自主性和自尊心增强。和自尊心增强。情绪丰富但不稳定情绪丰富但不稳定凡事希望独立自主，不愿受约束凡事希望独立自主，不愿受约束渴望友谊和被理解接纳，交往需要迫切，人际交往范围渴望友谊和被理解接纳，交往需要迫切，人际交往范围扩

35、大，交往能力提高。扩大，交往能力提高。性意识发展迅速，异性交往愿望强烈，但性角色观念和性意识发展迅速，异性交往愿望强烈，但性角色观念和性角色行为亟待完善。性角色行为亟待完善。追求安全追求安全（一）环境适应问题（一）环境适应问题理想和现实反差太大理想和现实反差太大光环褪色而导致的失落心态光环褪色而导致的失落心态暂时的目标缺失导致的迷惘心态暂时的目标缺失导致的迷惘心态学校我不满意！学校我不满意！专业我不喜欢！专业我不喜欢！老师水平一般！老师水平一般！饭菜味道更一般！饭菜味道更一般！ （二）学习问题（二）学习问题学习压力大学习压力大学习方法不适应学习方法不适应学习动力不足学习动力不足学习成绩不理想学

36、习成绩不理想学习注意力不集中学习注意力不集中你挂了吗？你挂了吗？（三）人际关系问题（三）人际关系问题不想交往不想交往不善交往不善交往不利交往不利交往不敢交往不敢交往宿舍关系宿舍关系异性交往异性交往（四）（四）情绪困扰情绪困扰（一）积极自助（二）利用社会支持系统（三）寻求专业帮助四、四、如何维护心理健康如何维护心理健康狐狸的故事狐狸的故事 盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一棵盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一棵葡葡萄萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，可葡萄架很高。们馋得直流口水，可葡萄架很高。 第一只狐狸跳了几次摘不到，从附近找来一

37、第一只狐狸跳了几次摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。个梯子，爬上去满载而归。-积极应对积极应对 第二个狐狸跳了几次仍吃不到，找遍四周，没第二个狐狸跳了几次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄一这里的葡萄一定特别酸！定特别酸！”于是，心安理得地走了。于是，心安理得地走了。 - -消极应对消极应对 第三只狐狸高喊着第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，的口号，一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄架下。最后累死在葡萄架下。-不能正确评价自己不能正确评

38、价自己 第四个狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，第四个狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。抑郁成疾，不治而亡。-心理障碍心理障碍 第五个狐狸想：第五个狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义！着还有什么意义！”于是找个树藤上吊了。于是找个树藤上吊了。 -自杀倾向自杀倾向 第六只狐狸吃不到便破口大骂，被路人一棒第六只狐狸吃不到便破口大骂，被路人一棒子了却性命。子了却性命。 -愤怒情绪愤怒情绪 第七个狐狸抱着第七个狐狸抱着“我得不到的东西也决不让我得不到的东西也决不让别人得到别人得到”阴暗心理，一把火把葡萄园烧了。阴暗心理，一把火把葡萄园烧了。 -犯罪倾向犯罪

39、倾向 第八个狐狸因为吃不到葡萄而气极发疯蓬头第八个狐狸因为吃不到葡萄而气极发疯蓬头垢面，口中念念有词垢面，口中念念有词“吃葡萄不吐葡萄皮吃葡萄不吐葡萄皮”。 -精神病精神病 大学生寻求心理健康的做法能够自我积极心理暗示，并且能够听取建议，杜能够自我积极心理暗示，并且能够听取建议，杜绝一意孤行，自傲自大；绝一意孤行，自傲自大；积极主动和同学老师交流，拒绝沉默寡言，日日积极主动和同学老师交流，拒绝沉默寡言，日日沉默不语；沉默不语；加入学校社团等活动团体，锻炼自己与别人相处加入学校社团等活动团体，锻炼自己与别人相处的能力，增强自信心提高自我认知能力；的能力，增强自信心提高自我认知能力；向心理老师向心

40、理老师 寻求帮助，积极改正；寻求帮助，积极改正；摆正心态，认清自己，阳光向上。摆正心态，认清自己，阳光向上。F对自己不了解，对未来迷茫时对自己不了解，对未来迷茫时F遇到重大问题，犹豫不决时遇到重大问题，犹豫不决时 F无人理解、情绪低落时无人理解、情绪低落时F长期心情压抑，无法缓解时长期心情压抑，无法缓解时F人际关系处理不好时人际关系处理不好时F遭遇挫折，一蹶不振时遭遇挫折，一蹶不振时F遇到突发事件，难以应对时遇到突发事件，难以应对时F当你当你心理咨询心理问题心理问题心理变态心理变态 心理咨询心理咨询无所不能无所不能心理咨询心理咨询同情安慰同情安慰 咨询师咨询师算命先生算命先生精神病医生精神病医生心理咨询心理咨询思想政治工作思想政治工作 课后作业1、scl-90量表自测。2、你认为什么是幸福？推荐书籍1.登天的感觉 岳晓东 安徽人民出版社2.真实的幸福 马丁塞里格曼 万卷出版公司3.梦的解析 弗洛伊德