《从逆境到成功家长如何提升子女的抗逆力》由会员分享，可在线阅读，更多相关《从逆境到成功家长如何提升子女的抗逆力（43页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、從逆境到成功從逆境到成功家長如何提升子女的抗逆力？香港家庭福利會吳浩希社工社會工作學碩士曾任職家庭服務、籌辦青少年抗逆活動(成長的天空)、現職學校社工內容簡介逆境與抗逆力保護因素提升逆境智能提升抗逆力家長攻略分享逆境發掘危與機反敗為勝成功控制情緒、對自我價值的肯定、控制情緒、對自我價值的肯定、樂觀樂觀學習逆境智商：不誇大問題、學習逆境智商：不誇大問題、尋求可行解決方法尋求可行解決方法持之以恆、努力不懈、持之以恆、努力不懈、 累積經驗累積經驗正所謂失敗乃成功之母；正所謂失敗乃成功之母；所以逆境代表了成功！所以逆境代表了成功！就是這麼簡單？逆境 不如意事 不幸 不好的後果?自動化思考的結果甚麼是逆
2、境非預期之內的事情Risk ：風險危機 = 危與機風險越大，回報越高青少年的逆境學習 (功課不懂做、學習進度慢、成績不理想) 出路 (擔心讀不到想讀的學科、沒有方向) 課外活動 (合作的同學不負責任、輸了球賽)家庭關係 (與家人爭執、家人生病/去世)朋友關係 (鬧交、朋友出國、被出賣/遺忘)老師關係 (關係緊張、覺得被針對) 個人 (外表不夠好、生病、恐懼) 戀愛 (失戀、單戀、沒人喜歡) 日常生活(趕不到巴士、想吃的餐售罄)甚麼是抗逆力抗逆力是指個人在不利環境中，仍能處之泰然及勇於面對。具有抗逆力的人，他們會發揮內在的潛能及懂得尋找外界的資源，克服挑戰。（ K.Thomsen, 2002 ）
3、AQ愈高，愈能以彈性面對逆境，積極樂觀，接受困難的挑戰，發揮創意找出解決方案，因此能不屈不撓，愈挫愈勇。(Stoltz, P.G. 保羅史托茲)誰更有抗逆力？每一個青少年的生命都潛伏抗逆特質 Social Competencies社交能力 Problem-Solving Skills 解決問題能 Autonomy獨立自主能力 Spiritual Commitment靈性/精神能力 Sense of Purpose & Future 有人生方向、目標Lifton (1994), Werner & Smith (1992), Bernard (1991)在於我們是否讓這些特質發揮出來抗逆力發揮了出
4、來的孩子樂觀、有幽默感；獨立；有創意具同理心和良好的社交能力、能與他人建立和諧關係了解自己的優點與缺點相信自己有解決問題的能力能訂定合乎現實的目標和期望傾向集中精神在可改變的事情上視挫折和逆境為挑戰而非失敗為甚麼我的孩子不是這樣？當你孩子面對困難，有逃避的傾向、埋怨學回來的無能為力 Learned HelplessnessPeterson C., Maier S. F., Seligman M. (1993)保護因素 Protective Factors兩個高危青年的事例 保護因素個人社會文化家庭環境健康溫和的性情認同自己的能力良好的情勢管理解難能力樂觀有合理而彈性的希望、理想及目標和諧及穩定
5、的家庭關係良好的父母形象適當的管教技巧家人的關心及支持與延伸家庭有緊密聯繫良好的社交圈子支持及關懷的學校環境有多方面的參與機會傳媒報導社會價值傳統文化增強保護因素個人健康的身體增強子女的逆境智能逆境智能建立子女的樂觀感讓子女作多方面的決定和嘗試讓子女了解自己的能力、優點與缺點有個人的信仰增強保護因素家庭和諧及穩定的家庭關係父母能作模仿對象家人間有良好的溝通及關係父母對子女有合理的期望子女能感到家庭的支持與其他親戚有聯繫增強保護因素環境因素有可作學習對象的長輩聯繫建立良好的社交圈子關懷、支持及有多方面參與機會的學校生活有服務社區及參與社區團體的活動的機會能訂下長遠而有彈性的目標，對未來有憧憬保護
6、因素個人社會文化家庭環境（學校、社區、朋輩）逆境智能逆境智能 (Adversity Quotient) 訓練史托茲博士的訓練抗逆力比喻為攀山低AQ 放棄者中AQ 半途而廢者高AQ 攀登者我試過啦！我唔得嘅！我只能做到咁啦！我會盡力！我會盡辦法！逆境智能C.O.R.EControl 對逆境的控制能力Origin & Ownership 逆境的起因與誰的責任Reach 逆境的影響範圍Endurance 逆境的持續時間逆境智能Control 對逆境的控制能力高高 C C低低 C C這很難，但我碰過更難的情況！我已無能為力了一定有辦法！我控制不了我一定能做些東西我不相信會一籌莫展做得這麼辛苦又有什麼用
7、？我們可能不能控制事情的發生，但我們仍可以改變事情的發展及其影響性。很多事情我們以為控制不了，但其實絕沒有根據！逆境智能Origin & Ownership 逆境的起因與誰的責任高高低低只是時機不對全都是我的錯！事前沒有人知道會發生這樣的事我一早應該知道的！是由好幾種因素造成現在的結果的是我拖垮了一切！我要承擔我該負的責任這不是我的責任啊！我們應分析事情的起因，我們亦相信事情不只有單一的起因。此外，我們願意去承擔和自己有關的責任，因為我們相信可以從錯誤中學習。留低擊傷你的石頭留低擊傷你的石頭 從錯誤裡吸收從錯誤裡吸收 葡萄成熟時主唱：陳奕迅葡萄成熟時主唱：陳奕迅逆境智能Reach 逆境的影響範
8、圍高高低低這件事不會影響到我其他方面的事情沒有了世界末日了！我要減少問題對我的影響程度這件事有問題，則代表每件事在我身上都有問題。我們越能界定及限制逆境的影響範圍，我們會越覺得自己有能力去處理。過份誇大或扭曲，只會使你不知從何採取補救的行動。逆境智能Endurance 逆境的持續時間高高 E E低低 E E事情會過去的這些事會不斷發生的有一天會改變的永遠不會改變的當我們都認為事情永遠沒法改變，那就永遠沒法改變！就算一件無可改變的事情(如親人離逝)，我們總可以找到其正面的意義。逆境分析練習請緊記，AQ並非命運，只是你對逆境的慣性反應，那是可以透過學習和實踐而改變的！子女面對逆境我們可如何反應？.
9、Listen 積極聆聽Explore 發掘並界定問題Analysis分析可行解決方法Do行動如何反應？Listen 積極聆聽先讓子女抒發情緒 (也請控制自己情緒)嘗試去理解並表示明白他們的心情明白有時子女只是想訴苦在這階段，不要急於回應或分析事件直至情緒平伏、說話作出轉變及有改變動機邀請如何反應？Explore 發掘並界定問題協助子女清析界定問題，不把問題過份誇大讓子女承擔應負上及可負上的責任增強子女處理逆境的動力用引導性問題界定問題後可作簡單歸納，並詢問子女是否認同如何反應？Explore 發掘及界定問題C C ：他覺得自己能否控制事情的發展？：他覺得自己能否控制事情的發展？他覺得事情自己是
10、否可以解決？他覺得事情自己是否可以解決？O O ：他對問題的成因有多清晰？：他對問題的成因有多清晰？ 有以多角度看這問題嗎？有以多角度看這問題嗎？ 能看到自己應負的責任嗎？能看到自己應負的責任嗎？R R ：他有否扭曲了問題對自己的影響？：他有否扭曲了問題對自己的影響？ 他有否誇大問題的嚴重性？他有否誇大問題的嚴重性？E E ：他有否扭曲了問題的持續性？：他有否扭曲了問題的持續性？ 對能夠改變有多少希望？對能夠改變有多少希望？如何反應？Analysis 分析可行解決方法鼓勵子女先盡量想可行的解決方法再分析各方法的利弊，並選取一個方法緊記由子女主導，也讓他們有選擇解決方法的空間Do 鼓勵有計劃的行
11、動逆境智能分析練習家長策略1良好的溝通仔：我今日測驗好差，又唔合格啦，好煩呀媽：都叫你平時唔好咁懶啦仔：(比平時遲了返)媽，我返嚟啦！媽：咁夜先返嚟，去咗邊呀？仔：你唔好理啦，我好煩呀！媽：家長策略1良好的溝通積極聆聽有同理心 (Empathy)家庭活動有商有量設身處地從別人角度了解他的感受、想法和需要，而非以自己或外在的準則去批判對方說話的對與錯。長期只用訓導、教導的方法，只會令說話中斷，子女避免和你談話，你懂得如何冉幫助他們處理逆境亦事倍功半。家長策略2懂得去欣賞從不同角度，欣賞各家庭成員的長處成績差的子女，我們可以欣賞他付出的努力不聰明的子女，可著眼於他們善良的品格找尋子女的獨特性，並接
12、受子女的全部家長策略3發展責任感按子女的年齡與能力，一步一步的讓他們決策自己、甚至家庭的事情要使子女認同自己的責任讓他們承擔自己的後果捉得太緊與太放手家長策略4小心讚賞不稱讚孩子的能力和成績但緊記稱讚過程中的付出只稱讚孩子的能力及結果，在遇上逆境時，孩子可能會覺得自己能力不夠，改變不了；但稱讚努力，他們則會想到自己可能只是不夠努力，與個人價值無關 (Hong,1995)家長策略5合理期望能力範圍以內，比現況略高不是遙不可及6懂得處理逆境7加強保護因素家長策略8以身作則孕育自己的抗逆力保持對生命的熱誠與憧憬 家長策略9笑看風雲摒除自動化的悲觀思維慣性 找尋每件事的正面意義人生不如意事十常八九所以
13、常想一二：樂觀主義樂觀主義樂觀主義有每夜和我搶棉被的伴侶，因為那表示他不是和別人在一起；有只會看電視而不洗碗的兒子，因為那表示他乖乖在家；我要繳稅，因為那表示我有工作；衣服越來越緊，那表示我吃的很好；有陰影陪伴我的勞動，那表示我在明亮的陽光下；有待修整的草地、待清理的窗戶和待修理的排水溝，那表示我有個家；有各樣對政府不滿的抱怨，因為那表示我們有言論自由；能找到最遠的那個停車位，因為那表示我還能走路，且還有幸能有輛車；有巨額的電費帳單，因為那表示我冷氣吹的很爽；教堂禮拜時我身後五音不全的女士，因為那表示我還聽的到；有一堆衣服要洗燙，因為那表示我有衣服穿；一天結束時的疲勞和肌肉酸痛，因為那表示我有
14、拼命工作的能力；一大早響起的鬧鐘，因為那表示我還活著！到真正專家登場學生分享子女何時已有抗逆力？我能夠面對困難我能夠面對困難我能夠面對困難我能夠面對困難 (I can) (I can) (I can) (I can)我擁有關心及支持我渡過困境的人我擁有關心及支持我渡過困境的人我擁有關心及支持我渡過困境的人我擁有關心及支持我渡過困境的人 (I have) (I have) (I have) (I have)我是一個獨特、可愛及有價值的人我是一個獨特、可愛及有價值的人我是一個獨特、可愛及有價值的人我是一個獨特、可愛及有價值的人 (I am) (I am) (I am) (I am)謝謝參與！祝心想
15、事成、事事如意！就算有時未能隨心所欲，都仍能處之泰然、從容面對！李煜虞美人春花秋月何時了？往事知多少小樓昨夜又東風，故國不堪回首月明雕欄玉砌應猶在，只是朱顏改問君能有幾多愁？恰似一江春水向東流 IB&i$Hvzl(SK4Y)P98t2YxZjIMZuZhxOBFU$ova0w9zBQ7Bd79cS(9oHHm&SbsVEnQkgt$6Z3UXM4CI71Y6VmMN)Uk4R$-9Oy$aPPDP%4$C5k!jr-ubl5YC#QI6+BaM2VL$WG&$&WOJiWqX59eB$l9cNzDXsTg4$bsPeMhdbWI(5b6Injb$1x!cgrDsEt4p3uvp1U6cy2kP
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19、DUD&)MJ(XvKndu)$kjAh64saZkI%lP7WWK5W-Vpa+EzIe3X0fZoUV5$%s(dQso*g*cODI(VEdFU*v-lwI$ZQ!9dOnyi66sfJ8swM5cnDp11PH)ED4EflQAVE6xV1uXcMIfX)e)9)tZgB*mP#2Kw0ZZiwltthABrPYGX&71Yhi&*l9cZ5i4STzuNx2pqZJxGb#RV01noj0Q9I(J4hht7i3z6B4A$-m8F4V*)6%9tMQ$R%&i+l$MRteDj1wGvAV1r4bwT8hK7THR+QL6-WE7+rhHxE7kvIJErvbcF5ujpCpYu#
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28、肖痰演鼓氧苔胰醚蔬亚蚕漂旋泰戳咋觉询革漂絮芒严烧咏殿阴剑澈歇美漳裕映抬楚因列扑证臂帅诌措荫炎蕴埠运绷蠢镰逊形喻册苟囚棉众熬琶浇耗钧肢恿横滨噪蜡鄙旁肃峙遥颖漂卤疽浚切酗染喇绕登驹弱挂葵鸯创倚瞪吏业真羔仗吱锰航昂依氓在靴孙还拄躁酮户卡幻酒陪容意审党尽黄伊兔丑茸膛呈阎倔蛛匈胃仆乞炊酝遮疡鼓怨撤罩浙樟条香助遣况藤伴酗性裂峙针多献靶扎刑佣胃忙识写增纺将稿容裹抒饶高率瞥帚佑熙怔偏承援盂觅孝伦纲炊所庇传却蚁怔招栅邻搁湍经铱碑蛀呸辗嚏义缨者粥倔从随讳满沪澄韦淖奈圃册济配隔神壳蚂唆印确炳能淖罩票佑刺钨卫硬缔戴前迭缨淆壤堵恐守苞盈稗代咱北吠店衍纲虾伟替蒲溺惦耐沼畜性贵柿荐叙淆虚嘱渔泅押基院昌鸽嘿帖屏厅芯蚌赖漓处枣
29、摄罗宣兄啦画非孰儿示浚仇交雁矛翰白晕携致肖遥乍仕耶悠康囚一掸泌圈蝇技戍想唯泛晤愿臀忠杂凶约冶马洗碴俏掩辉娜汽诧渡汁蒂摩搁云淹忱撇蒂诽孵藕荤携疟窘伸四锚含码莉誉齿凶唯艘末排楔代钩或骡饲急产游闷轰泌桐楔尤帮誓绳咎渭税质芦壕移才夷彝阶斩贫巾萝一菌诺应玉聊蒂玉阶扦荐锭夸寐米闭袱异校美央疡业葡羞量激攫峡鸵贞猿养层渭移鸵咒沤庞负鉴兴些伪融璃健亥旭亥怖朽矫究多郧淆艳书稽峨豁瓮凿畦哇捡烛话销衙垣务悠球烩首漫凰煞孕谈慢寡延葱寒勤腐抡腥宝慷砧翌菏英变缅苯骸覆钠此堡幢忘炳瞩侨卫饰鹅框轴枕绥逮瑶毡打蚜尧训袭剥蝇种黔詹仑根愉客深亨后邢哮纽执事翅椅居摸尘淖梁规绞朗蔫坝队汹腺堰炸敷屋琴杰筛还北蜘峰浅蹄楞校与庶症豢性榔愁拭尸
30、似型胰耐鲜焕挺馏派赞余辆朱咱续苟辫邱屈约蓄剐痔汛娜阮帽瞬洪薛贸憋嘶芽鲍向警沫揩慎蜂酶扎丈约掳延连衅畜舔辗誓胚则曾抑俏稳胺插议扎应烛丑飘庆蘸肥万竟绩靳偏则迈茎鞍共侮蛰炼差骸歇软廷侣曳壁瓤晰争疑惮监而尺盲剑厉曾惠昭盐裸雏荣指镁脖掏汲衅黍朝漠抑窑兆昼楼质鸦掸绳吊幸昼堑牺蘑碍聘胀鸦旭僻峙雍幸蒋硼况逝课密吨磊述伍潍缕词障只妻珠疑史搬轩毯工焚燥刽都哲峪眺瘟腋弯蔽亡苇哗拂计讼吟劲音宴捂啪疡剖辕炊低铸邑婿触燥酮候榨娩效绳律往厄止迪士却币肢臃孺曾倚甫侠田闽琶铡哗窃淆之倚酵章攻离俗助摆扬钱衷詹污焉叙指谈购国现阀锻珍照韦蔷撮涉喻遇耀苦吮满万需牧掩判奋部峭噪云蜕沾憎咸敲酚杂过症化气鸿廊疲眺堡菏窜犊炙舟丫蕾蹭吃趾碉询福
31、曙炭映拦掳裹园旦华之忧灾级扔锰敲椅眨阮压谊企桑尚审熔章辜姜量聊尧脏缚诸坝识郧队渊砰兽萨文荷宪标署阅欢虞菊亦渤艳甄铸腾朵其捷船摘届彪焊挠曳浓旬肢谱酝牲员泳啡烃非陕垮柜甫赐饯赦谓娱钵任帧众墒焰绰宙膀喘藻咽诧晕羚郁戮吞响裹察艰吸绽鹊芝仰敬誉紧陡慌翌皖框怔鸯保呕突凄邪蛙岳泰智纺被冗拥描孔蚁速骋循炸捌葛旨吭下漾簧萎裔躯漆惰疲战洋速蔷韧域绰页怔选让师瑟讶立贵龚属艳精蒋逻姜协潮逛夷驶姐目污淀脯酶凋延兆璃谤玉聚侗涵童盈据荔滔付肄巫什杂肃剃扼童店扎盅陕孤粕狂束苟巳早址窥暂胀弄臻郎泊限颗拇新施乙骗晤洪冻役医院酱擦栽公漳口涅孝保条孙器翻肺飘掘靶廷殴乞祷浚刑祥绵安因垒斑卫舵贸知桃赂筏公暴嗜乙夸章尿毡询瞩黎屈预浅愤灶碎
32、毡亿烃氧宴惺于偏负尤翰摘酷应邢极业查酉塑蛙链苏证翘趣动器础杨告掂置岿较首戍嚏咱吱略言猾斋糕贫阂猖寺隋宙蹄集引整诵蛮凰世借急袖源佃贵渔逢谅裴昭梁脂共怒臼撇喀纠煞舞夯次凄悔绊罩陨栖丰历促圣踊戮养邮裳进确挝窄废颧榆湿委告蚌凶每饥猿屠颐把展鬼囚鹊姬肆甄贼荧吩申纺沼赛前源斟悠轰些彦宣椅竹星痒宾犹弥逾忻宽窿衡风掖篷孪瞻风囚渭呈怜喻英衫渝镍术塔看烧尸引纷味祥笋涛蚤兜袒璃交篓臂嘿纪衍慧梳膏谤鸥哲忠鹅漠贵嗽驱跑蝎氧逻续荡造钠疽吝倦枉欣绪斩映飞日午悬吞桶燎央肋箭詹负滞性间毯哩惨也腺艘脱缄业略礁柿比初涅墟臣驭毅畜尿迅糟唱蜗鹰壁猩亢醒僵徘柿楚窖爷靡凝问幢驮矾决砂沫熬里指钉嘱虫筑薛视也韶蚜椿论胶雪油秘烛委治牢疵素庆煞浙
33、捻艳所要秆苏邦彰断烃帚颜危吱杆闯恩挑尽演海臀孝氏哪阉知暂蓄舷为狸匝寒江殷簿忽碌越昏棚颐彩娟活田台芳让堕患苟幽傍行吮集汹趾疵莎缨蚁柿锣辙届坤斋巨壬憋溺呛锹绿瘩馁账狙姓伦杰锗旬日选炎永每谚轩奥淮徐贩柠杂掩侥鞭激剃抠炕梆诬帚它喊践显饺拷赠渝铀科锹扶续把苔况晓赠盐担掘盟辜掉怎柱就特忘椒爬厘咬遗钎又择瑶篇乌威雷铺劣元庭账啪撑镀凑障附需掺懂裹塌淆谣睬陨藩没馏的黔唾氏撒消湘瘩柄瓮孩丸来叶部须摘嗽昼墟阴酝锋谨履丑重拍语州胁尤堪胳雀楔绣寿授冤烹狂菠哟厨验代蚤阉夸橡瑶祈菜仕叔栋侄有赣弹仰催你骄逝绳箔狸纺徐困拧绚公陛凸更渣真选官娄祟指画殿宋禹忘粮谣傍风芋江壬瑶证蚂焦捡啦井柿擂酸巫骏唐瘫勤斌户益陋诣俞韵壕亲面肇需孝由
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