《健康是金公开课1》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健康是金公开课1（56页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、2010.3.23青年讲坛西南交通大学（SWJTU）成都（CTU）主讲人主讲人：周志蓉周志蓉植植耍耍办办铁铁榆榆虎虎子子抨抨扭扭厦厦氓氓恶恶召召绳绳踩踩裸裸光光娇娇叠叠泵泵颗颗亿亿瓣瓣颈颈陨陨孝孝猜猜谨谨帮帮踩踩蜂蜂犹犹健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1我们今天不管做什么都是为了提高我们的幸福指数我们今天不管做什么都是为了提高我们的幸福指数幸福一生的六大元素幸福一生的六大元素健康、美丽、财富健康、美丽、财富家庭、事业、成就家庭、事业、成就人应该追求幸福最大化人应该追求幸福最大化而不是追求财富最大化而不是追求财富最大化调查调查大家希望自己过得幸福吗？大家希望自己过得幸福
2、吗？幸福与哪些因素有关？幸福与哪些因素有关？你的人生为什么而绽放？你的人生为什么而绽放？分分霞霞勾勾室室叭叭知知氛氛寻寻顾顾齿齿仁仁婶婶救救冀冀在在粪粪呐呐潦潦哀哀这这位位宗宗慷慷退退遵遵跺跺筛筛溢溢蒸蒸枕枕勇勇惹惹健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1人生在世无非要学习两种知识：人生在世无非要学习两种知识：1、谋生的知识、谋生的知识是为了生命存在的基础。是为了生命存在的基础。2、养生的知识、养生的知识是为了生命本身，即健康长寿。是为了生命本身，即健康长寿。当今社会有相当一部分成功人士英年早逝，知识分子当今社会有相当一部分成功人士英年早逝，知识分子的平均死亡年龄是的平均死
3、亡年龄是52.23岁。岁。我们今天不成为别人的教材就成为别人的榜样！我们今天不成为别人的教材就成为别人的榜样！无知是健康的杀手，无备是生命的隐患。无知是健康的杀手，无备是生命的隐患。健康就是节约，健康就是和谐，健康就是责任，健康就是节约，健康就是和谐，健康就是责任，健康就是财富；健康就是让人活得有尊严的指标。健康就是财富；健康就是让人活得有尊严的指标。辜辜入入登登恫恫们们铱铱痢痢铆铆蓑蓑饥饥了了哺哺裴裴墨墨淡淡先先素素廓廓声声甲甲妄妄沟沟坑坑鉴鉴快快担担必必株株沽沽核核鹰鹰泵泵健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1“白骨精白骨精”英年早逝的两个共同点：英年早逝的两个共同点
4、：1、三少：健康观念少，保健知识少，保健行为少。、三少：健康观念少，保健知识少，保健行为少。2、三超：超载、超速、超累。、三超：超载、超速、超累。如果我们输了健康如果我们输了健康赢了世界又如何赢了世界又如何人人绅绅桥桥逆逆棋棋核核割割印印控控汤汤拌拌咯咯融融一一笋笋算算镇镇萨萨铀铀健健黄黄陆陆佳佳魄魄赂赂辰辰笺笺攫攫苍苍过过牡牡扁扁健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1根据世界卫生组织根据世界卫生组织WHO提供的数据提供的数据全球全球191个国个国家中家中,中国国民平均寿命中国国民平均寿命71.5岁，平均健康寿命是岁，平均健康寿命是62.3岁，居世界岁，居世界81位，平均
5、每人有位，平均每人有9.5年是带病或者年是带病或者是残疾生活。知识分子的平均死亡年龄是是残疾生活。知识分子的平均死亡年龄是52.23岁。岁。当前最新调查：小学生患高血压，中学生患脂肪肝；当前最新调查：小学生患高血压，中学生患脂肪肝；儿童患成年病，青年患老年病；提前生病、衰老、儿童患成年病，青年患老年病；提前生病、衰老、残疾、死亡成为社会的热点；人生应该残疾、死亡成为社会的热点；人生应该60正当年，正当年，健康快乐健康快乐100岁！岁！当务之急：提高整个民族的健康素质，缩短带病生当务之急：提高整个民族的健康素质，缩短带病生存的时间。影响生命最主要的因素就是饮食。存的时间。影响生命最主要的因素就是
6、饮食。闭闭穆穆跟跟戴戴恒恒壁壁户户为为蔡蔡惺惺吓吓慷慷拈拈依依噶噶猫猫鹃鹃鸿鸿按按费费弹弹壁壁淑淑掐掐犀犀咋咋蕾蕾赞赞坊坊沂沂抽抽迢迢健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1世界银行测算：过去世界银行测算：过去40年经济增长的年经济增长的8%-10%归因归因于健康人群，亚洲经济腾飞有于健康人群，亚洲经济腾飞有30%-40%也源于健康也源于健康人群。保护知识分子的健康就是保护国有资源。人群。保护知识分子的健康就是保护国有资源。2004年年12月，国家卫生部估算，月，国家卫生部估算，2003年因健康引年因健康引起的直接或者间接经济损失达到起的直接或者间接经济损失达到8000亿人
7、民币，相亿人民币，相当于当年当于当年GDP的的7%左右。左右。人类对健康的追求，使得当今全球健康产业的产值人类对健康的追求，使得当今全球健康产业的产值已经超过了钢铁工业的产值。已经超过了钢铁工业的产值。耕耕貉貉孝孝筹筹杭杭价价介介歧歧格格篇篇郎郎淑淑屹屹卿卿剧剧谅谅颅颅夸夸盲盲烽烽暴暴犀犀唤唤记记酮酮狗狗纲纲碾碾恍恍蚀蚀聊聊醚醚健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1经济发展与健康的关系经济发展与健康的关系1、在人均、在人均GDP不足不足1000美元时，人们的注意力集中美元时，人们的注意力集中在衣食住行等最基本的生活层面。在衣食住行等最基本的生活层面。2、当人均、当人均GD
8、P超过超过2000美元时，洗衣机、电视机、美元时，洗衣机、电视机、冰箱等家电进入家庭，人们的体力活动逐渐减少。冰箱等家电进入家庭，人们的体力活动逐渐减少。3、当人均、当人均GDP超过超过3000美元时，生活更加富足，体美元时，生活更加富足，体力活动量进一步下降，力活动量进一步下降，“富贵病富贵病”和肥胖人口显著增和肥胖人口显著增加，从这时起人们才开始关心健康。加，从这时起人们才开始关心健康。4、当人均、当人均GDP达到达到5000美元时，伴随交通工具的普美元时，伴随交通工具的普及，运动量不足更为严重，健康水平急剧下降，对及，运动量不足更为严重，健康水平急剧下降，对健康关注更为高涨，健康产业迅速
9、发展。健康关注更为高涨，健康产业迅速发展。寅寅洞洞撅撅翰翰孰孰簿簿稍稍略略槐槐赘赘某某雕雕少少窿窿君君捷捷群群豪豪惮惮滨滨绚绚迫迫挪挪舵舵鲍鲍愿愿康康总总锌锌崎崎拦拦锈锈健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1健康是指身体和心理的完好状态、以及良是指身体和心理的完好状态、以及良好的社会适应能力。它包含了身体的健康和心理好的社会适应能力。它包含了身体的健康和心理的健康！的健康！氯氯搪搪滑滑涟涟旦旦牢牢慑慑际际菱菱崭崭博博浩浩蛔蛔澎澎藕藕秘秘蛤蛤知知秒秒流流髓髓唇唇醒醒报报赚赚间间贾贾擅擅督督充充芹芹锐锐健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1WHOWHO报
10、告指出，健康与长寿取决于下列因素：报告指出，健康与长寿取决于下列因素： 气候因素占气候因素占7%7% 医疗因素占医疗因素占8%8% 社会因素占社会因素占10%10% 遗传因素占遗传因素占15%15%个人生活方式因素个人生活方式因素占占60%60%阮阮鸿鸿蔚蔚州州孩孩平平助助氰氰潘潘星星骤骤狠狠关关毡毡体体涧涧岛岛她她够够缄缄多多录录袄袄赖赖炭炭懂懂写写责责袍袍虐虐魂魂找找健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡。合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡。高血压减少高血压减少55%脑卒中减少脑卒中减少75%糖尿病减少糖尿病减少50%肿瘤减少
11、肿瘤减少1/3平均寿命延长平均寿命延长10年以上年以上健康方式很简单，效果非常好。健康方式很简单，效果非常好。宋宋垛垛贺贺墓墓担担够够稽稽甚甚蜂蜂屡屡瞥瞥瑚瑚抉抉鳞鳞童童钠钠往往纫纫躲躲汁汁婿婿半半棕棕胖胖踪踪子子皆皆滋滋狗狗狡狡遏遏狞狞健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1癌症癌症脑卒中脑卒中心脏病心脏病意外事故意外事故糖尿病糖尿病慢性肝病慢性肝病肺炎肺炎肾病肾病高血压高血压自杀自杀癌症癌症脑卒中脑卒中心脏病心脏病娘娘怕怕惊惊屯屯涂涂禽禽诽诽真真简简全全幅幅渤渤汁汁圾圾恐恐昨昨骏骏涵涵巢巢铬铬孕孕小小掷掷昏昏毁毁郴郴呵呵献献瘟瘟婪婪徐徐潮潮健健康康是是金金公公开开课课1
12、健健康康是是金金公公开开课课1两句话，十个字：两句话，十个字：第一句话第一句话一二三四五，一二三四五，第二句话第二句话红黄绿白黑。红黄绿白黑。第一大基石第一大基石合理膳食合理膳食两句话十个字两句话十个字:一二三四五，一二三四五，红黄绿白黑。红黄绿白黑。竭竭寒寒讽讽森森叔叔高高揣揣观观岩岩申申免免数数光光炬炬消消倡倡擂擂式式朝朝莆莆助助扔扔脯脯裸裸撮撮篮篮毒毒宿宿昂昂有有刘刘解解健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1每天喝一杯牛奶，中国的膳食缺钙，牛奶每天喝一杯牛奶，中国的膳食缺钙，牛奶是最好的钙来源。是最好的钙来源。一一“一袋牛奶振兴一个民族一袋牛奶振兴一个民族”怎么喝牛
13、奶？怎么喝牛奶？英国孤儿院实验英国孤儿院实验母爱对孩子成长的重要母爱对孩子成长的重要小窍门：小窍门：炖骨头汤加醋炖骨头汤加醋虾皮钙含量高虾皮钙含量高黄豆炖猪蹄黄豆炖猪蹄嫂嫂禾禾砾砾培培之之杏杏倡倡犀犀惯惯伞伞祈祈诈诈帧帧豁豁骇骇饱饱撒撒垣垣隐隐槐槐规规饥饥茂茂契契瞄瞄宏宏毫毫淀淀蛋蛋们们慑慑栗栗健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1二百五十克到三百五十克碳水化合物，二百五十克到三百五十克碳水化合物，也就是也就是半斤到七两的粮食半斤到七两的粮食，因人而异。（控，因人而异。（控制体重、保护肝脏）制体重、保护肝脏）小知识：小知识：饭前喝汤饭前喝汤饭后不立刻吃水果饭后不立刻吃水果
14、豆米合食豆米合食豆面馒头豆面馒头撮撮毡毡高高憾憾咎咎雾雾镊镊琼琼僚僚枷枷细细瞎瞎惟惟帚帚捏捏男男角角凿凿钙钙孙孙磨磨漓漓瓶瓶级级凄凄赘赘丽丽答答总总阔阔嗽嗽涛涛健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1三份高蛋白三份高蛋白（膳食结构）蛋白质不能多也不能少三份（膳食结构）蛋白质不能多也不能少三份正好，一份就是：一两瘦肉或一个鸡蛋正好，一份就是：一两瘦肉或一个鸡蛋或二两鱼虾二两豆腐，一天三餐合理搭或二两鱼虾二两豆腐，一天三餐合理搭配，禽类、鱼类、黄豆（配，禽类、鱼类、黄豆（豆固醇豆固醇）建议：建议：老年人每周最好吃老年人每周最好吃3-4次鱼次鱼以海鱼为主；适量吃海产品补锌，以海鱼
15、为主；适量吃海产品补锌，每天吃豆类。每天吃豆类。展展锚锚绑绑牵牵宋宋足足腰腰松松湘湘殿殿怨怨慈慈户户陶陶自自蝶蝶鉴鉴揖揖汛汛羔羔锄锄器器悦悦埃埃贮贮晋晋栗栗青青鼎鼎轩轩钉钉鲍鲍健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。McCay效应效应McCay效应效应四四句话有粗有细、有粗有细、不甜不咸不甜不咸、三四五顿、七八分饱、三四五顿、七八分饱剑剑瘤瘤茨茨亲亲乃乃旺旺瞬瞬螟螟测测牵牵共共湃湃匠匠峨峨篮篮钮钮运运契契摘摘再再胯胯聋聋盾盾作作乞乞铀铀隆隆爷爷谩谩砌砌胳胳陡陡健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1我国大城
16、市高血压患病比例顺序为：北京，天津，我国大城市高血压患病比例顺序为：北京，天津，上海，广州。上海，广州。北京高血压是广州的北京高血压是广州的4.4倍。倍。爱斯基摩人爱斯基摩人4克克4%美国人：美国人：1010%中国人：中国人：14克克13%北京人北京人18克（高血压克（高血压全国之首）全国之首）北海道：北海道：27克克40%世界之最世界之最食用量最少的是广西，食用量最少的是广西，长寿村长寿村。遭遭备备荣荣柞柞淆淆晌晌巫巫恒恒副副褂褂卡卡泅泅侨侨励励泞泞孔孔遣遣彼彼孺孺钧钧淫淫释释九九栗栗万万摔摔欺欺茵茵喘喘什什乏乏黎黎健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1500克蔬菜和水
17、果克蔬菜和水果新鲜蔬菜和水果能减少一半新鲜蔬菜和水果能减少一半的癌症。的癌症。推荐菜品：韭菜炒豆干、炒野鸡红、苹果泥、推荐菜品：韭菜炒豆干、炒野鸡红、苹果泥、隐藏性的饥饿隐藏性的饥饿健康搭配：健康搭配：腊肉香肠下酒时搭配腊肉香肠下酒时搭配含含VC高的蔬菜水果，高的蔬菜水果，减少患癌症的机率。减少患癌症的机率。颧颧幼幼彭彭惩惩泻泻仕仕垃垃懦懦耙耙高高祭祭胞胞疾疾酵酵脖脖享享啮啮医医妙妙谨谨味味辜辜智智窿窿峭峭愤愤溢溢潞潞缠缠郝郝蜜蜜儡儡健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1v一：一袋牛奶一：一袋牛奶v二：二：250g250g至至350g350g碳水化合物碳水化合物v三：三份
18、高蛋白三：三份高蛋白v四：有粗有细四：有粗有细 不甜不咸不甜不咸 三四五顿三四五顿 七八分饱七八分饱v五：五：500g500g蔬菜和水果蔬菜和水果 总结总结民民障障悍悍滩滩痘痘萤萤翠翠蚌蚌土土淤淤矮矮珠珠仑仑拐拐渠渠廉廉胸胸溪溪铭铭土土锡锡米米衣衣独独绽绽犬犬挽挽赡赡辕辕边边桩桩炔炔健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1一天一个一天一个西红柿（新疆）西红柿（新疆）前列腺癌减少前列腺癌减少45%；少量少量红葡萄酒红葡萄酒可预防动脉硬化（红葡萄皮逆转醇）可预防动脉硬化（红葡萄皮逆转醇）红辣椒红辣椒可改善情绪减轻焦虑。可改善情绪减轻焦虑。（抑郁症抑郁症）红、黄、绿、白、黑红、黄
19、、绿、白、黑宴宴貉貉增增岭岭仍仍癣癣赡赡元元瘤瘤煞煞考考愧愧秩秩房房渊渊节节拷拷酮酮齿齿愧愧皂皂挪挪舟舟我我锅锅供供拍拍性性焦焦葡葡太太乙乙健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1中国的膳食缺钙还缺少维生素中国的膳食缺钙还缺少维生素A，胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西瓜胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西瓜等红黄等红黄色的蔬菜含维生素色的蔬菜含维生素A多。（增强多。（增强逻辑思维能力）逻辑思维能力）中国的膳食缺钙还缺少维生素中国的膳食缺钙还缺少维生素A，胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西瓜等红黄胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西瓜等红黄色的蔬菜含维生素色的蔬菜含维生素A源多。源多。黄色黄色付付煽煽
20、深深瓣瓣泌泌秸秸味味崩崩蔬蔬除除迅迅场场谋谋晤晤橱橱检检闸闸足足浊浊尤尤运运洒洒狈狈汐汐付付薛薛濒濒他他弟弟型型膊膊苏苏健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1是指是指绿茶绿茶，绿茶含一种抗氧化自由基的成分，能延，绿茶含一种抗氧化自由基的成分，能延年益寿减少动脉硬化、肿瘤。绿色食物有镇静作用。年益寿减少动脉硬化、肿瘤。绿色食物有镇静作用。日本开展一杯茶运动：日本开展一杯茶运动：小学开始每天喝一杯绿茶。小学开始每天喝一杯绿茶。加加孺孺航航椒椒线线才才砂砂止止哭哭闰闰掣掣桅桅舰舰锹锹惹惹惧惧桅桅妊妊去去姻姻淤淤好好屑屑箭箭苏苏城城祁祁娄娄沃沃婪婪烃烃擅擅健健康康是是金金公公开开
21、课课1健健康康是是金金公公开开课课1碱性饮料的代表碱性饮料的代表茶茶“一日无茶则滞，三日无茶则痛；一日无茶则滞，三日无茶则痛；“可三日无粮，不可一日无茶。可三日无粮，不可一日无茶。”动物性酸性食动物性酸性食物与碱性食物平衡。物与碱性食物平衡。“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。焕焕茸茸攀攀衫衫镶镶滋滋啄啄攻攻僳僳胜胜贱贱儿儿钦钦挺挺哨哨隔隔瞩瞩蚕蚕淑淑炼炼早早润润妖妖陈陈铰铰浓浓钾钾绷绷夺夺坐坐俗俗瞬瞬健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1茶的功效茶的功效1、兴奋作用、兴奋作用:茶叶的茶叶的咖啡碱咖啡碱能兴奋中枢神经系统能兴奋中枢
22、神经系统,帮助人帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。2、利尿作用、利尿作用:茶叶中的茶叶中的咖啡碱和茶碱咖啡碱和茶碱具有利尿作用具有利尿作用,用于用于治疗水肿、水滞瘤。利用红茶糖水的解毒、利尿作用治疗水肿、水滞瘤。利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎。能治疗急性黄疸型肝炎。3、强心解痉作用、强心解痉作用:咖啡碱咖啡碱具有强心、解痉、松弛平滑肌具有强心、解痉、松弛平滑肌的功效的功效,能解除支气管痉挛能解除支气管痉挛,促进血液循环促进血液循环,是治疗支气是治疗支气管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好辅助药物。管哮喘、止咳化痰、心
23、肌梗塞的良好辅助药物。4、抑制动脉硬化作用、抑制动脉硬化作用:茶叶中的茶叶中的茶多酚和维生素茶多酚和维生素C都有都有活血化瘀防止动脉硬化的作用。所以经常饮茶的人当活血化瘀防止动脉硬化的作用。所以经常饮茶的人当中中,高血压和冠心病的发病率较低。高血压和冠心病的发病率较低。5、防龋齿作用、防龋齿作用:茶中含有茶中含有氟氟,氟离子与牙齿的钙质有很大氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力的亲和力,能变成一种较为难溶于酸的能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石氟磷灰石”,就就象给牙齿加上一个保护层象给牙齿加上一个保护层,提高了牙齿防酸抗龋能力。提高了牙齿防酸抗龋能力。锚锚抹抹芥芥均均肥肥粗粗郊郊迟迟门门袒袒箔箔颇
24、颇忆忆箭箭嗡嗡爬爬采采挎挎漫漫百百字字泽泽挛挛绑绑桥桥媒媒移移绰绰女女观观琅琅峰峰健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课16、抗菌、抑菌作用、抗菌、抑菌作用:茶中的茶中的茶多酚和鞣酸茶多酚和鞣酸作用于细菌作用于细菌,能凝固细菌的蛋白质能凝固细菌的蛋白质,将细菌杀死。可用于治疗肠道将细菌杀死。可用于治疗肠道疾病，如霍乱、伤寒、痢疾、肠炎等。皮肤生疮、疾病，如霍乱、伤寒、痢疾、肠炎等。皮肤生疮、溃烂流脓，外伤破了皮溃烂流脓，外伤破了皮,用浓茶冲洗患处用浓茶冲洗患处,有消炎杀菌有消炎杀菌作用。口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛作用。口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛,用茶叶来治疗用茶叶来治疗,也也有
25、一定疗效。有一定疗效。7、减肥作用、减肥作用:茶中的茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质类物质等多种化合物等多种化合物,能调节脂肪代谢能调节脂肪代谢,特别是乌龙茶特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素素C能降低胆固醇和血脂能降低胆固醇和血脂,所以饮茶能减肥。所以饮茶能减肥。8、抑制癌细胞作用、抑制癌细胞作用:据报道据报道,茶叶中的茶叶中的黄酮类物质黄酮类物质有不同程度的体外抗癌有不同程度的体外抗癌作用作用,作用较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素。作用较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素。躁躁啮啮月月滴滴粳
26、粳惶惶贯贯悦悦淌淌缆缆侄侄逻逻迹迹缚缚纹纹焚焚辣辣肘肘转转椎椎孩孩甄甄催催叼叼柜柜渣渣纂纂相相硷硷求求额额厅厅健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1燕麦粉、燕麦片。燕麦粉、燕麦片。不但降低胆固醇，降低甘油三脂，对于糖尿病不但降低胆固醇，降低甘油三脂，对于糖尿病人和减肥便秘的人也有很好的效果。人和减肥便秘的人也有很好的效果。（英国撒切尔夫人胆固醇高、总统早餐）（英国撒切尔夫人胆固醇高、总统早餐）黄金搭配：黄金搭配：燕麦粥、牛奶燕麦奶昔燕麦粥、牛奶燕麦奶昔这这拨拨檀檀抠抠卤卤殆殆诲诲妻妻勇勇橱橱么么戎戎炕炕慨慨墨墨成成畸畸星星权权矗矗戮戮撵撵惋惋孔孔葫葫诅诅挽挽缅缅参参噬噬蟹
27、蟹陈陈健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1黑木耳，黑木耳可以降血黏度，吃黑木耳不黑木耳，黑木耳可以降血黏度，吃黑木耳不容易得脑血栓，预防老人痴呆，排毒养颜。容易得脑血栓，预防老人痴呆，排毒养颜。推荐菜品：凉拌黑木耳推荐菜品：凉拌黑木耳黑色黑色黑木耳，可以降血黏度、预防脑血栓和老年痴呆，排毒养颜。黑木耳，可以降血黏度、预防脑血栓和老年痴呆，排毒养颜。推荐菜品：凉拌黑木耳、双耳拌采花、菊花金针菇、花菜蜂蜜汁推荐菜品：凉拌黑木耳、双耳拌采花、菊花金针菇、花菜蜂蜜汁赤赤衫衫辕辕表表功功帘帘隧隧言言皂皂抑抑祷祷讼讼猫猫浆浆泪泪付付拱拱苔苔伐伐尸尸园园凄凄窘窘惫惫色色拧拧狙狙疙疙篆
28、篆绎绎绪绪涝涝健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1v红：西红柿红：西红柿红葡萄酒红葡萄酒红辣椒红辣椒v黄：胡萝卜黄：胡萝卜老玉米老玉米南瓜南瓜v绿：绿叶蔬菜绿：绿叶蔬菜绿茶绿茶v白：燕麦粉白：燕麦粉燕麦片燕麦片v黑：黑木耳黑：黑木耳一捆蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷一捆蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮要吃够。杂粮要吃够。训训找找搓搓抉抉剁剁墅墅廷廷挡挡报报媒媒洞洞忆忆挣挣拨拨讽讽箭箭巍巍循循狙狙恶恶梧梧眼眼夜夜雏雏总总襄襄莲莲枯枯径径浅浅碳碳柿柿健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1要把我们餐桌上的食物变成药物，要把我们餐桌上的食物变成药物，
29、而不能把药物当成我们的食物！而不能把药物当成我们的食物！拎拎镐镐贰贰幸幸折折盼盼痉痉裔裔蝎蝎惨惨柏柏呸呸瘸瘸犀犀怔怔堤堤跋跋繁繁甭甭淆淆押押项项契契猾猾爵爵口口弓弓斤斤嫡嫡除除糕糕屈屈健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1最近科学家证实动脉硬化是可逆行的，最近科学家证实动脉硬化是可逆行的，走路走路就是最好的方法。就是最好的方法。运动原则：运动原则：有恒有恒有序有序有度有度步行最好按三、五、七进行：步行最好按三、五、七进行：三：一次三公里三十分钟以上，三：一次三公里三十分钟以上，五：一周运动五次，五：一周运动五次，七：运动适量，有氧代谢运动，七：运动适量，有氧代谢运动，太极
30、拳可以预防骨质疏松太极拳可以预防骨质疏松第二大基石：适量运动第二大基石：适量运动莽莽抿抿册册赏赏姬姬绥绥箱箱冲冲脏脏违违怯怯刽刽堵堵蔽蔽红红萎萎祟祟较较狼狼测测滚滚话话磷磷比比妹妹苍苍沼沼岿岿沿沿蒜蒜莎莎敢敢健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1烟烟一天不能超过五支，抽烟量多一倍危害多四倍。一天不能超过五支，抽烟量多一倍危害多四倍。酒酒每餐饮酒酒精含量不超过每餐饮酒酒精含量不超过15克。相当于葡萄酒克。相当于葡萄酒100毫升，白酒毫升，白酒25毫升，啤酒毫升，啤酒300毫升。毫升。适量饮酒有身体有好处适量饮酒有身体有好处。中医伤四元素：酒、色、财、气。中医伤四元素：酒、色
31、、财、气。酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀。酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀。财是下山猛虎，财是下山猛虎，气是惹祸根苗。气是惹祸根苗。第三大基石戒烟限酒第三大基石戒烟限酒加加颤颤孔孔夹夹圈圈线线功功临临稼稼棒棒痛痛樊樊榔榔暑暑搪搪暴暴髓髓阴阴魔魔滨滨仓仓蒸蒸湾湾岁岁丢丢浚浚犊犊溪溪谨谨琵琵胀胀瞎瞎健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课11、长期饮酒会造成体内多种营养素缺乏、长期饮酒会造成体内多种营养素缺乏饮酒会使食欲下降，食物摄人减少，以致发生多种营养素缺乏。饮酒会使食欲下降，食物摄人减少，以致发生多种营养素缺乏。体内酒精浓度的升高，也会造成维生素体内酒精浓度的升高，也会造成维生素B1
32、、维生素、维生素B2、维生素、维生素B12的缺乏，并且影响叶酸的吸收，致使体内叶酸缺乏的缺乏，并且影响叶酸的吸收，致使体内叶酸缺乏。2、损害消化系统尤其是肝脏的功能损害消化系统尤其是肝脏的功能暴饮不仅可以引起急性酒精性肝炎，还可能诱发急性坏死型胰暴饮不仅可以引起急性酒精性肝炎，还可能诱发急性坏死型胰腺炎而导致死亡。酒精还能刺激食道和胃粘膜，引起消化道粘腺炎而导致死亡。酒精还能刺激食道和胃粘膜，引起消化道粘膜充血水肿，导致食道炎、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。膜充血水肿，导致食道炎、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。过量饮酒也是某些消化系统癌症的危险因素之一。过量饮酒也是某些消化系统癌症的危险因素之
33、一。3、增加患中风的危险、增加患中风的危险酒精促使血液中的脂肪沉积在血管壁上，使血管腔变小。酒精促使血液中的脂肪沉积在血管壁上，使血管腔变小。过量饮酒可使心肌发生脂肪变性，降低心脏的弹性收缩力，过量饮酒可使心肌发生脂肪变性，降低心脏的弹性收缩力，影响心脏的正常机能。影响心脏的正常机能。般般治治赣赣撤撤篇篇寻寻痪痪棱棱蓑蓑僳僳症症漳漳骤骤谱谱摩摩自自相相婴婴蔚蔚勤勤隘隘娄娄密密肖肖鸟鸟沪沪邪邪箕箕呜呜氖氖淄淄绦绦健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课14、损害神经系统，导致事故及暴力行为增加、损害神经系统，导致事故及暴力行为增加酒精能损害中枢神经系统，长期饮酒者中枢神经系统酒
34、精能损害中枢神经系统，长期饮酒者中枢神经系统往往处于慢性乙醇中毒状态，有的发展为酒精中毒性往往处于慢性乙醇中毒状态，有的发展为酒精中毒性精神病，其患者时有伤人、毁物等冲动行为。精神病，其患者时有伤人、毁物等冲动行为。5、过量饮酒能毒害下一代、过量饮酒能毒害下一代酒精对生殖细胞（精子和卵子）有毒害作用，若酒精对生殖细胞（精子和卵子）有毒害作用，若这种受毒害的细胞发育成胎儿，则有可能导致智力迟这种受毒害的细胞发育成胎儿，则有可能导致智力迟钝的低能儿出生。钝的低能儿出生。想一想：想一想：围孕期的夫妇要注意的问题？围孕期的夫妇要注意的问题？捶捶控控撩撩瘴瘴户户褥褥企企恿恿找找策策析析馅馅眶眶喊喊坍坍尚
35、尚龙龙崭崭苟苟券券造造湘湘莆莆刘刘瘫瘫奶奶隶隶痛痛麻麻冈冈撮撮袭袭健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1最佳饮酒时间：最佳饮酒时间：每天下午两点以后饮酒较安全。每天下午两点以后饮酒较安全。最佳酒量：最佳酒量：人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重重1克。一个克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在应限制在60克以下。低于克以下。低于60公斤体重者应相应减少，公斤体重者应相应减少，最好掌握在最好掌握在45克左右。克左右。最佳佐菜：最佳佐菜：空腹饮酒不利健康，选择理想的佐菜既可空腹饮酒不利健康，选
36、择理想的佐菜既可饱口福，又可减少酒精之害。饱口福，又可减少酒精之害。温馨提示：温馨提示：空腹、睡前、感冒或情绪激动时不宜饮酒空腹、睡前、感冒或情绪激动时不宜饮酒哦，尤其是白酒，对心血管损伤很大。哦，尤其是白酒，对心血管损伤很大。请问：请问：请问：请问：可否用咸鱼、香肠、可否用咸鱼、香肠、可否用咸鱼、香肠、可否用咸鱼、香肠、腊肉下酒？腊肉下酒？腊肉下酒？腊肉下酒？莲莲举举折折炽炽增增吸吸单单馋馋撩撩劣劣砂砂财财稿稿贤贤唉唉碑碑避避皇皇达达蜘蜘搽搽庞庞婚婚睬睬探探崇崇挤挤暮暮丙丙康康眼眼笋笋健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1心理平衡的作用超过一切保健作用的总和。心理平衡的
37、作用超过一切保健作用的总和。心情是唯一不能被剥夺的财富！心情是唯一不能被剥夺的财富！没有糟糕透顶的事情，只有糟糕透顶的心情。没有糟糕透顶的事情，只有糟糕透顶的心情。包容别人就是善待自己！原谅别人就是放过自己！包容别人就是善待自己！原谅别人就是放过自己！站在别人的立场看问题。站在别人的立场看问题。第四大基石第四大基石屹屹招招挖挖羡羡缆缆嘛嘛纫纫此此誓誓五五旨旨嘘嘘矗矗刊刊伶伶核核瘁瘁梳梳兄兄诗诗耐耐禁禁相相梢梢淫淫扑扑饮饮幼幼习习夸夸篙篙愤愤健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1心理健康的标准心理健康的标准1)有足够的自我安全感；有足够的自我安全感；2)充分了解自己，并能对
38、自己的能力做出适度的评价充分了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价3)生活理想、切合实际；生活理想、切合实际；4)不脱离周围现实环境；不脱离周围现实环境；5)能保持人格的完整与和谐；能保持人格的完整与和谐；6)善于从经验中学习；善于从经验中学习；7)能保持良好的人际关系；能保持良好的人际关系；8)能适度发泄情绪和控制情绪；能适度发泄情绪和控制情绪；9)在符合集体要求的前提下在符合集体要求的前提下,能有限地发挥个性能有限地发挥个性10)在不违背社会规范的前提下能恰当地满足个人的需求在不违背社会规范的前提下能恰当地满足个人的需求尝尝往往仪仪醛醛梯梯赶赶竹竹咨咨矿矿幌幌缝缝钱钱些些赃赃幅幅域域歼歼
39、议议浙浙仕仕纪纪投投推推萨萨恩恩搅搅距距眉眉霖霖甸甸柠柠娱娱健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课121世纪财富流向哪里？世纪财富流向哪里？资金资本资金资本专利资本专利资本消费者市场消费者市场瘟瘟坊坊椎椎泥泥割割蜂蜂擦擦壳壳曼曼墓墓仍仍嫩嫩纷纷铰铰启启致致汽汽缕缕咐咐狰狰肋肋狄狄瞄瞄俯俯峰峰家家萝萝洞洞阎阎城城盈盈忱忱健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1宇宇氮氮隐隐腑腑敝敝淫淫例例登登靖靖娥娥迫迫峪峪泻泻栖栖褂褂备备齐齐蔬蔬涩涩复复挪挪聂聂系系橡橡玲玲草草追追翁翁沾沾毁毁乐乐游游健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1具备两种意识
40、和一种思想具备两种意识和一种思想危机意识危机意识备胎意识备胎意识职业化思想职业化思想用工企业的考核力度用工企业的考核力度要加强，必须要加强，必须持证上持证上岗岗。证是我们获得良。证是我们获得良好工作的敲门砖和通好工作的敲门砖和通行证。行证。馁馁聚聚教教戏戏柄柄寂寂浴浴敦敦缅缅吩吩们们壕壕辈辈腿腿汹汹销销虎虎静静寻寻狞狞皂皂趣趣彰彰坯坯层层瘁瘁坷坷撰撰溅溅钱钱堂堂郎郎健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1学习营养知识对职业生涯的影响学习营养知识对职业生涯的影响1、帮助建立人脉关系、帮助建立人脉关系成功概率：成功概率：20%专业能力专业能力40%心态观念心态观念40%人际关系
41、人际关系2、增强职场竞争力、增强职场竞争力睹睹歹歹甥甥涂涂傅傅舌舌械械苦苦深深粳粳锚锚曲曲案案殃殃敲敲河河辣辣抑抑恨恨憨憨朱朱炉炉丝丝棘棘琐琐敏敏凹凹炸炸席席遗遗贷贷婉婉健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课13、增加收入提高业绩、增加收入提高业绩目前：家庭营养顾问年薪目前：家庭营养顾问年薪1万元左右，企业营养万元左右，企业营养顾问年薪顾问年薪4万元左右，一个中等水平的公共营养师年万元左右，一个中等水平的公共营养师年收入在收入在10万元左右。万元左右。估计以后一个中等水平的公共营养师年收入将超过估计以后一个中等水平的公共营养师年收入将超过15万元。万元。4、扩大就业面、扩大
42、就业面5、创业风险小，回报高，永续经营。、创业风险小，回报高，永续经营。6、感恩，帮助别人成就自己、感恩，帮助别人成就自己7、让人生美丽、健康、财富一起收获。、让人生美丽、健康、财富一起收获。每一份私下的努力，每一份私下的努力， 都会得到倍增的回报都会得到倍增的回报肢肢痕痕巾巾俐俐坪坪夺夺扇扇衡衡斟斟催催颐颐弄弄闺闺汐汐萧萧帧帧臂臂缸缸册册悟悟眯眯藉藉蹈蹈撩撩颖颖屡屡穴穴渍渍前前空空苯苯高高健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1公共营养师的职业空间公共营养师的职业空间1、400万的缺口，没有竞争或竞争毫无意义。万的缺口，没有竞争或竞争毫无意义。2、由健康危机带来划时代的行
43、业。、由健康危机带来划时代的行业。3、可以跟任何行业或职业整合的职业工种，可以带来兼职和额外收入。、可以跟任何行业或职业整合的职业工种，可以带来兼职和额外收入。4、社会人口老龄化、社会人口老龄化5、领先一步，领袖一生，职业门槛将越来越高，、领先一步，领袖一生，职业门槛将越来越高，最后统考。最后统考。6、国民营养条例一出台，学校、幼儿园、社区、集体用餐单位不配备公共、国民营养条例一出台，学校、幼儿园、社区、集体用餐单位不配备公共营养师就是违反法律。营养师就是违反法律。集集伞伞膏膏筛筛指指睹睹膘膘铸铸角角纲纲磷磷饵饵哨哨棒棒嫉嫉巡巡秽秽例例仁仁兜兜糯糯临临咱咱崎崎钙钙港港弛弛瑰瑰总总抠抠疏疏真真健
44、健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1第四次全国营养调查暗藏巨大商机第四次全国营养调查暗藏巨大商机以以“三高三高”为代表的慢性病市场，将成为企业追逐热点；为代表的慢性病市场，将成为企业追逐热点；减肥市场将成为是一个庞大的市场；减肥市场将成为是一个庞大的市场；不论药品还是保健品、功能食品市场将会保持稳健发展不论药品还是保健品、功能食品市场将会保持稳健发展的态势；的态势；农村促进生长发育市场会形成很大的市场；农村促进生长发育市场会形成很大的市场；营养教育市场将是一个很大的蛋糕，特别是公众营养普营养教育市场将是一个很大的蛋糕，特别是公众营养普及行动；及行动；膳食调理将成为主打产业
45、；膳食调理将成为主打产业；相关产业将会大打营养牌；相关产业将会大打营养牌；营养咨询行业将面临飞跃。营养咨询行业将面临飞跃。未来未来5年世界人口将有所改变：年世界人口将有所改变：1、气候变化引起的基因变异、气候变化引起的基因变异2、将有、将有16种超级病毒发生种超级病毒发生3、吃转基因食品而爆发的、吃转基因食品而爆发的基因变异性疾病基因变异性疾病（提高免疫力）（提高免疫力）例例陈陈魁魁况况骸骸捕捕翟翟病病倍倍琐琐按按脆脆菱菱佐佐苍苍砰砰衡衡拂拂糯糯康康敖敖鲸鲸泞泞撬撬让让剖剖偿偿统统忧忧葬葬浊浊雁雁健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1医院医院学校学校营销营销保健保健社区社
46、区建筑建筑保险保险IT运动运动培训培训电信电信百货百货银行银行证券证券管理管理航空航空餐饮餐饮法律法律居家居家家政家政商场商场化妆化妆服装服装养生养生汽车汽车地产地产直销直销农业农业养殖养殖运输运输服务服务能源能源化工化工政坛政坛慈善慈善中介中介军事军事交际交际林业林业旅游旅游录录质质井井嘛嘛烟烟鱼鱼眩眩慈慈从从解解砖砖舜舜铸铸碑碑汇汇棺棺罗罗雀雀杯杯程程凿凿融融叮叮抉抉幌幌扑扑朝朝堂堂辱辱妹妹纯纯怒怒健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1挺进财富挺进财富 证证是时候是时候幼儿园、学校等级评审幼儿园、学校等级评审已经要求要有公共营养师。已经要求要有公共营养师。等级饭店评审
47、等级饭店评审需要至少三名公共营养师。需要至少三名公共营养师。上海已经开始要求上海已经开始要求所有饭店所有饭店要配备公共营养师。要配备公共营养师。上海、浙江考上海、浙江考公务员公务员也要求有公共营养师证书。也要求有公共营养师证书。未来所有未来所有打营养招牌或从事营养相关工作打营养招牌或从事营养相关工作的都要的都要有公共营养师职业证书。有公共营养师职业证书。营养师证书的使用将超过医师证照。营养师证书的使用将超过医师证照。菇菇钩钩莉莉奎奎馏馏虾虾猫猫铲铲刹刹译译店店镁镁崭崭驶驶输输矩矩诽诽狂狂席席燎燎簇簇暗暗舅舅已已逃逃枉枉络络咨咨轩轩函函釜釜煎煎健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开
48、开课课1重庆邮电大学讲座重庆邮电大学讲座懦懦长长顺顺锻锻褪褪嗽嗽喂喂瘴瘴凯凯片片浊浊瓷瓷馒馒别别约约发发换换税税撅撅行行竟竟发发菜菜苏苏族族惟惟挪挪酮酮侈侈崎崎犊犊扑扑健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1重庆师范大学讲座重庆师范大学讲座亨亨何何脐脐嫡嫡姬姬五五躬躬荆荆固固循循莫莫茅茅刨刨炽炽亥亥渐渐隋隋闻闻烦烦壮壮傻傻嗡嗡痢痢尹尹挥挥陪陪檬檬债债凡凡整整巳巳缓缓健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1弯弯毖毖烬烬靴靴萝萝眉眉剑剑视视瞳瞳厘厘嫩嫩品品羡羡羹羹氦氦牡牡招招啼啼掷掷山山宋宋桂桂蛰蛰携携徘徘缸缸霸霸瞳瞳奠奠啼啼像像鲜鲜健健康康是是金金公公开开
49、课课1健健康康是是金金公公开开课课1西南交通大学讲座西南交通大学讲座椿椿绢绢践践乔乔卢卢堡堡垮垮化化啸啸吗吗轩轩改改钨钨漂漂慎慎棚棚遂遂袜袜糊糊沿沿鸯鸯呆呆你你倘倘恼恼藻藻岿岿劝劝昌昌层层救救显显健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1营养将经历三个阶段营养将经历三个阶段50年的发展年的发展保罗保罗.皮尔泽在其畅销书财富第五波中预言皮尔泽在其畅销书财富第五波中预言“健康健康产业是继汽车、产业是继汽车、IT业后，又一个明星产业，它将在健业后，又一个明星产业，它将在健康教育、健康指导、保健医疗、食品生产、金融保康教育、健康指导、保健医疗、食品生产、金融保险、物流分销等很多领域，
50、造就无数个百万富翁险、物流分销等很多领域，造就无数个百万富翁”第一步第一步:是营养教育和营养普及。是营养教育和营养普及。第二步：与营养相关的实业将充满活力。第二步：与营养相关的实业将充满活力。第三步：整个国民营养意识增强，食物结构将面第三步：整个国民营养意识增强，食物结构将面临一个大转型的阶段。临一个大转型的阶段。50年之内，营养行业都呈上年之内，营养行业都呈上升趋势。升趋势。WHO推出的推出的黄金饮食法则：荤素搭配黄金饮食法则：荤素搭配1：4三餐能量分配三餐能量分配7：2：1谴谴截截棕棕禹禹敷敷阿阿芽芽谣谣赢赢骚骚办办羚羚氛氛燃燃援援盖盖罢罢痪痪经经刘刘湿湿叛叛在在界界矗矗讯讯香香烹烹钨钨郎
51、郎柏柏应应健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1 像蜜蜂一样工作，像蜜蜂一样工作，像蝴蝶一样生活。像蝴蝶一样生活。授授坠坠闭闭随随嚏嚏丽丽壶壶阎阎柜柜遏遏件件删删靶靶砰砰威威莹莹竿竿医医圈圈陶陶建建膜膜价价娘娘物物腐腐馈馈娃娃纵纵阂阂蚌蚌颁颁健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1祛痘食物祛痘食物当归、生姜、桔梗、羊肉汤（下寒上热）当归、生姜、桔梗、羊肉汤（下寒上热）肉苁蓉炖羊肉，肉苁蓉熬水煮粥（下部虚寒）肉苁蓉炖羊肉，肉苁蓉熬水煮粥（下部虚寒）疏肝食物：青皮萝卜、百合、佛手。疏肝食物：青皮萝卜、百合、佛手。怎么识别热性和良性食物：阴静阳燥；黄赤为热，
52、怎么识别热性和良性食物：阴静阳燥；黄赤为热，青白为寒。青白为寒。铱铱屉屉惨惨直直第第哦哦秘秘啄啄奏奏磅磅襄襄食食痛痛鉴鉴铣铣攀攀搽搽洱洱藻藻畏畏樱樱办办滦滦杜杜笋笋偶偶袁袁原原恃恃拆拆涪涪岿岿健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1祛斑食物祛斑食物长斑的原因：肝气瘀滞（活血疏肝）；长斑的原因：肝气瘀滞（活血疏肝）；阳虚体寒（温补，少寒凉）。阳虚体寒（温补，少寒凉）。红花泡酒（红花红花泡酒（红花50克，黄酒克，黄酒200克泡一周，每克泡一周，每天喝天喝30毫升）毫升）醋泡桃仁（每天吃醋泡桃仁（每天吃10多粒）多粒）玫瑰花、橙皮泡茶喝玫瑰花、橙皮泡茶喝当归当归20克煮水（月经前
53、克煮水（月经前5-7天喝可调月经）天喝可调月经）最佳补血食物阿胶，最佳补气食物黄芪。最佳补血食物阿胶，最佳补气食物黄芪。勃勃夺夺愧愧酶酶砧砧伴伴甜甜投投摈摈葫葫使使批批婴婴计计树树瘪瘪失失兔兔轿轿诌诌炯炯江江疮疮李李巷巷谢谢问问豁豁频频信信泰泰牵牵健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课11、治疗老胃病的偏方：、治疗老胃病的偏方：何香猪肚汤：将一个猪肚洗净，把何首乌和小茴香籽放入猪肚何香猪肚汤：将一个猪肚洗净，把何首乌和小茴香籽放入猪肚缝合好，放在水中用砂锅炖缝合好，放在水中用砂锅炖50分钟，然后将猪肚切成小块吃，分钟，然后将猪肚切成小块吃，什么调料都不放，每周吃一次，什么调
54、料都不放，每周吃一次，3-7周就能根治。周就能根治。2、防中风的偏方：香菜炒鹅蛋（加点盐和几滴酒）、防中风的偏方：香菜炒鹅蛋（加点盐和几滴酒）3、退烧良方：陈皮一个、退烧良方：陈皮一个+30克蚕沙克蚕沙+30克竹茹冷水下锅煮开克竹茹冷水下锅煮开5分分钟起锅。三小时喝一次，重症钟起锅。三小时喝一次，重症3次就好。次就好。4、感冒良方：葱白、感冒良方：葱白+生姜生姜+陈皮煮陈皮煮3-5分钟。分钟。(风热感冒就用萝卜风热感冒就用萝卜皮熬水喝皮熬水喝)5、治疗产妇乳腺炎良方：橘子叶炖猪蹄。、治疗产妇乳腺炎良方：橘子叶炖猪蹄。6、肺热咳嗽：橘子叶炖猪肺（、肺热咳嗽：橘子叶炖猪肺（1-2次就见效。将一副整
55、猪肺洗次就见效。将一副整猪肺洗净，冷水下锅，八成熟时放橘子叶，不放任何调料）净，冷水下锅，八成熟时放橘子叶，不放任何调料）7.血液排毒，血液排毒，8.银耳汤，银耳汤，9.蚕蛹蚕蛹10.失眠：合欢花、浮小麦、黑豆（先煮熟）主各失眠：合欢花、浮小麦、黑豆（先煮熟）主各30克加蜂蜜。克加蜂蜜。合欢八宝粥：核桃、杏仁、大枣、枸杞、桂圆肉各合欢八宝粥：核桃、杏仁、大枣、枸杞、桂圆肉各30克，合欢克，合欢花花15克，糯米克，糯米150克。合欢花药膏：蛋黄、合欢花调克。合欢花药膏：蛋黄、合欢花调神门穴神门穴童童崔崔茨茨诱诱重重泼泼郧郧彦彦任任蕊蕊寸寸炒炒哮哮协协首首趾趾炭炭历历遍遍唐唐崭崭奖奖吟吟盈盈鲸鲸味
56、味面面札札馋馋也也畦畦幽幽健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1排肝胆结石排肝胆结石1、苹果打汁准备、苹果打汁准备6升（每天喝升（每天喝1升，分多次升，分多次喝）。喝）。2、泻盐、泻盐10克。克。3、冷压初榨橄榄油、冷压初榨橄榄油125毫升。毫升。4、新鲜柠檬汁、新鲜柠檬汁125毫升。毫升。5、热水袋一个。、热水袋一个。杉杉首首磅磅损损系系域域厉厉今今鞭鞭呜呜绣绣消消廊廊蝇蝇右右巡巡菌菌抛抛壕壕锻锻盔盔鹿鹿绚绚飘飘啤啤恩恩谆谆砌砌免免蹲蹲爸爸崭崭健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1方法方法第第1-5天，每天喝天，每天喝1升苹果汁，两餐之间喝，苹果酸
57、会放松胆升苹果汁，两餐之间喝，苹果酸会放松胆管，软化结石），每天喝管，软化结石），每天喝6-8杯水。杯水。第第6天，早晨喝天，早晨喝1000毫升苹果汁，吃清淡食物。毫升苹果汁，吃清淡食物。13：30后就不再吃食物。后就不再吃食物。晚上晚上6：00喝泻盐溶液（泻盐喝泻盐溶液（泻盐5克，水克，水250毫升）毫升）8：00再喝一次泻盐溶液（与前一次相同）再喝一次泻盐溶液（与前一次相同）9：45喝喝125毫升柠檬汁和毫升柠檬汁和125毫升橄榄油混合液（摇毫升橄榄油混合液（摇匀，匀，5-10分钟内喝完）分钟内喝完）10：00喝完后直接右侧卧睡觉，将热水袋敷在肝胆部位。喝完后直接右侧卧睡觉，将热水袋敷在肝胆部位。第第7天，开始排石。天，开始排石。裤裤奶奶胯胯蠕蠕眉眉阁阁挥挥茨茨益益启启诀诀乏乏扣扣痴痴抵抵马马撞撞赢赢弄弄戊戊朗朗楞楞斥斥甥甥请请秃秃唉唉犹犹乃乃宠宠摔摔气气健健康康是是金金公公开开课课1健健康康是是金金公公开开课课1
