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1、失恋抑郁症治疗方法失恋抑郁症治疗方法2015.6.22015.6.2北京国济中医院北京国济中医院发泄失恋后的不良情绪发泄失恋后的不良情绪一一冷静理智地分析问题冷静理智地分析问题二二倾诉倾诉三三转移转移四四目目 录录转移转移五五一、尽情的发泄失恋后的不良情绪一、尽情的发泄失恋后的不良情绪 不不管管是是什什么么人人，再再怎怎么么坚坚强强，面面对对失失恋恋后后，难难免免会会产产生生不不焦焦虑虑，抑抑郁郁等等不不良良的的情情绪绪状状态态。而而那那种种想想哭哭又又不不敢敢哭哭，甚甚至至还还要要强强颜颜欢欢笑笑，表表面面上上看看起起来来好好像像很很”坚坚强强”，其其实实是是对对自自己己的的伤伤害害非非常常
2、大大。任任何何人人都都应应该该有有哭哭的的权权利利，尤尤其其是是在在失失恋恋之之时时。不不能能在在众众人人面面前前哭哭的的人人，我我们们可可以以找找个个地地方方私私下下痛痛哭哭一一番番; ;不不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。 痛痛苦苦了了一一阵阵子子以以后后，我我们们应应该该理理智智地地面面对对自自己己，冷冷静静的的去去分分析析一一下下到到底底毛毛病病出出在在哪哪里里。既既然然分分手手已已是是事事实实，那那么么就就要要敢敢于于面面对对现现实实。记记住住，如如前前面面所所提提过过的的，这这不不是是是是非非对对错错的的问问题题，而而
3、是是适适合合不不适适合合的的问问题题。你你要要做做的的就就是是找找出出你你有有哪哪些些是是对对方方受受不不了了的的; ;对对方方什什么么时时候候最最快快乐乐，为为什什么么? ?什么时候最痛苦，为什么什么时候最痛苦，为什么? ?二二、冷静理智地分析问题、冷静理智地分析问题 当当自自己己失失恋恋以以后后，首首先先要要找找一一个个交交心心的的朋朋友友。把把自自己己的的痛痛苦苦和和烦烦恼恼向向知知心心朋朋友友毫毫无无保保留留地地的的发发泄泄出出来来，然然后后听听他他们们的的劝劝慰慰和和开开导导。这这样样可可以以起起到到释释放放自自己己的的痛痛苦苦和和烦烦恼恼、寻寻得得心心理理安安慰慰和和寄寄托托，达达
4、到到平平衡衡心心态态、净净化化心心灵灵，减减轻轻和和消消除除不不良良情绪的作用。情绪的作用。三三、倾诉、倾诉 当当自自己己失失恋恋以以后后或或找找同同异异性性朋朋友友交交流流倾倾诉诉，或或与与朋朋友友散散步步聊聊天天; ;或或给给自自己己刻刻意意安安排排一一些些工工作作量量偏偏大大，又又不不太太精精细细且且危危险险性性小小的的工工作作，来来达达到到无无暇暇顾顾及及忘忘却却痛痛苦苦和和烦烦恼恼的的目目的的; ;或或去去参参加加自自己己喜喜爱爱的的娱娱乐乐活活动动，如如下下棋棋、画画画画、跳跳舞舞、蹦蹦迪迪等等，以以转转移移注注意意力力、释释解解苦苦闷闷; ;投投身身到到大大自自然然中中去去，把把
5、自自己己融融化化到到大大自自然然的的博博大大胸胸怀怀中，从而得到抚慰。中，从而得到抚慰。四四、转移、转移 当当自自己己失失恋恋以以后后首首先先向向自自己己得得意意的的事事情情，比比如如自自己己人人际际关关系系和和谐谐、某某个个异异性性对对自自己己痴痴情情来来获获得得对对痛痛苦苦和和烦烦恼恼的的解解脱脱，理理智智的的用用一一些些积积极极的的言言语语和和格格言言来来提提醒醒、暗暗示示自自己己，如如“天天涯涯何何处处无无芳芳草草”、“一一个个萝萝卜卜一一个个坑坑”、“塞塞翁翁失失马马焉焉知知非非福福”等等，只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。五五、代偿、代偿上上面面为为大大家家介介绍绍的的就就是是治治疗疗失失恋恋抑抑郁郁症症的的一一些些方方法法，失失恋恋其其实实是是挺挺平平常常的的事事情情，大大多多数数的的人人都都经经历历过过失失恋恋，也也许许是是因因为为不不合合适适，我我们们发发泄泄一一下下自自己己的的情情绪绪就就可可以以了了，不不要要过过度度的的抑抑郁，对身体是会有影响的。郁，对身体是会有影响的。 谢谢聆听谢谢聆听北京国济中医院北京国济中医院
