职业生涯规划—探索自我【业界经验】

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1、探索自我探索自我大学生职业生涯规划课程认识我自己认识我自己视频欣赏：杨澜杨澜青春演讲青春演讲2优选课资认识我自己认识我自己小组活动：认识自己小组活动：认识自己 小组成员介绍自己成长经历、个性特征，在纸上画上自己最喜欢的两样事物，然后小组成员交流。3优选课资认识我自己认识我自己小组活动：认识自己小组活动：认识自己 通过相互介绍、自我介绍，对比发现同一个“我”在别人口中说出来和在自己口中说出来会有些不一样。 那么，我！到底是一个怎么样的我？那么，我！到底是一个怎么样的我？那么，我！到底是一个怎么样的我？那么，我！到底是一个怎么样的我？4优选课资认识我自己认识我自己自知之明是最难得的知识。 西班牙谚

2、语知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。 老子 所以，生涯规划的第一步，就是要投入精力好好地认识自己，发现自己的所爱、所想、所适、所重、所需。 确定了自己的位置，才能确定自己的目标和行动。5优选课资探索什么？ 系统化职业规划是一个系统化职业规划是一个“从内而外从内而外”的过程，因此在职业规划时，要先认识自的过程，因此在职业规划时，要先认识自己。诚实的自问：己。诚实的自问：我的兴趣是什么？我的兴趣是什么？（兴趣）（兴趣）我最有效的工作方式是什么？我最有效的工作方式是什么？（性格）（性格）我有哪些技能是与众不同的？我愿意在我有哪些技能是与众不同的？我愿意在工作中使用哪些技能？工作中使用哪些技能

3、？（技能）（技能）哪些东西是我生命中不能缺少的？我最哪些东西是我生命中不能缺少的？我最渴望从工作中获得什么？渴望从工作中获得什么？（价值观）（价值观）自我探索自我探索6优选课资知己与知彼的联系知己与知彼的联系你的你的興趣興趣你的需求你的需求和價值觀和價值觀你你的的能能力力你你的的人人格格职职业业所所需需能能力力职职业业所所需需特特质质 各类职业报酬率各类职业报酬率 内内圆圆表表示示个个人人的的内内在在世世界界（知知己己）外外圆圆表表示示外外在在的的工工作作世世界界（知知彼彼）你的你的兴趣兴趣你的需求你的需求和和价值观价值观职业职业的的分分类与内容类与内容7优选课资自我探索自我探索自我探索兴趣兴

4、趣8优选课资我们的困惑我们的困惑我不知道自己对什么感兴趣，将来该做什么很迷我不知道自己对什么感兴趣，将来该做什么很迷茫？茫？很多事情我都感兴趣，可是都不深入，不知道自很多事情我都感兴趣，可是都不深入，不知道自己真正的兴趣？己真正的兴趣？我对物流行业很感兴趣，可是不知道是不是真正我对物流行业很感兴趣，可是不知道是不是真正适合我？适合我？我是学食品的，对我的专业并不感兴趣，将来我我是学食品的，对我的专业并不感兴趣，将来我该做什么？该做什么？9优选课资自我探索自我探索兴趣想象一下想象一下你可以专心致志的事情你曾经废寝忘食的时候你感受过的忘我的状态 什么时候，你感到最幸福？10优选课资列出到目前为止你

5、做起来感觉最快乐的三件事情。它们的共同列出到目前为止你做起来感觉最快乐的三件事情。它们的共同点是什么？点是什么？平时你最爱看哪类报纸、杂志或电视？看得最多的是哪个版块平时你最爱看哪类报纸、杂志或电视？看得最多的是哪个版块？里面的什么内容比较吸引你？里面的什么内容比较吸引你？最爱听的讲座？里面什么东西吸引你？最爱听的讲座？里面什么东西吸引你？最喜欢的课程？为什么喜欢？最喜欢的课程？为什么喜欢？最爱浏览什么网站与网页？最爱浏览的内容是什么？最爱浏览什么网站与网页？最爱浏览的内容是什么？做什么事情经常会让你忘记时间？做什么事情经常会让你忘记时间？通常寒暑假你都在做什么？为什么？通常寒暑假你都在做什么

6、？为什么？平时喜欢参加哪些运动？为什么？平时喜欢参加哪些运动？为什么？报名参加了哪些社团？为什么参加？报名参加了哪些社团？为什么参加？感觉上你最向往三种职业？这些职业的哪些特征吸引了你？感觉上你最向往三种职业？这些职业的哪些特征吸引了你？自我探索自我探索兴趣11优选课资课堂思考：假如你是某苹果公司的员工，在自由选择条件下你喜欢做什么？种植苹果种植苹果分析苹果的各种成分与营养分析苹果的各种成分与营养拍摄苹果拍摄苹果/ /为苹果作画为苹果作画发起（组织）苹果种植（研究）协会发起（组织）苹果种植（研究）协会管理生产苹果加工产品的企业管理生产苹果加工产品的企业统计苹果的品种统计苹果的品种/ /产量产量

7、/ /销售情况销售情况自我探索自我探索兴趣12优选课资FLOWFLOW状态下，状态下，不计回报；不计回报；不担心自己的表现如何；不担心自己的表现如何；忘情投入；忘情投入；享受快乐；享受快乐；不断战胜体力与智力的挑战；不断战胜体力与智力的挑战；最大限度使用自己的技能；最大限度使用自己的技能；兴趣与职业兴趣与职业 自我探索自我探索兴趣13优选课资可见，可见，人人们们的的满满足足感感、幸幸福福感感往往往往来来自自于于从从事事某某种种活活动动，而而不不是是无无所所事事事事或或单单纯纯的的享享乐乐游游玩玩。这也正是工作原本的意义所在。这也正是工作原本的意义所在。工作可以、也应当带给我们快乐。工作可以、也

8、应当带给我们快乐。14优选课资自我探索自我探索兴趣兴趣的定义兴趣的定义兴趣是我们内心动力和快乐的来源兴趣指的是：无论我们能力高低，也无论外界评价如何，我们依然乐此不疲的事情15优选课资 但但不不幸幸的的是是，很很多多时时候候工工作作却却变变成成了了一一种种诅诅咒咒。为什么会这样呢？为什么会这样呢？自我探索自我探索兴趣16优选课资 常见想法常见想法先就业后择业先就业后择业等我有了钱，再等我有了钱，再不不 幸幸 的的 现现 状状 常常是常常是做着自己并不真正喜欢的事情做着自己并不真正喜欢的事情赚着自己并不真正需要的钱赚着自己并不真正需要的钱讨好自己并不真正关心的人讨好自己并不真正关心的人 自我探索

9、自我探索兴趣17优选课资研究调查也许最能说明这方面的问题。研究调查也许最能说明这方面的问题。20042004年年4 4月，月，北森测评网与原劳动和社会保障部劳动科学研究北森测评网与原劳动和社会保障部劳动科学研究所、新浪网联合进行了所、新浪网联合进行了“当代大学生第一份工作当代大学生第一份工作现状调查现状调查”。结果表明：找到第一份工作后，有。结果表明：找到第一份工作后，有5050的大学生选择在一年内更换工作；两年内，的大学生选择在一年内更换工作；两年内，大学生的流失率接近大学生的流失率接近7575，比例之高令人震惊。，比例之高令人震惊。自我探索自我探索兴趣18优选课资如此高的辞职转业率说明：大

10、多数大学毕业生对如此高的辞职转业率说明：大多数大学毕业生对自己的第一份工作不满意。究其原因，恐怕与许自己的第一份工作不满意。究其原因，恐怕与许多人抱持的多人抱持的“先就业后择业先就业后择业”的心态有关。的心态有关。 同一项调查发现，同一项调查发现，3333的大学生的大学生“先就业后择业先就业后择业”，认为第一份工作仅仅是由学校到社会的跳板；，认为第一份工作仅仅是由学校到社会的跳板；16163 3的人的人“没有太多考虑，就没有太多考虑，就“跟着感觉走跟着感觉走”地选择了第一份工作；而仅有地选择了第一份工作；而仅有17175 5的人在择的人在择业的同时考虑了业的同时考虑了“兴趣兴趣( (爱好爱好)

11、 )，和，和“未来的发展未来的发展空间空间”这两个因素。这两个因素。自我探索自我探索兴趣19优选课资所以，一方面，社会上关于大学毕业生找工作难所以，一方面，社会上关于大学毕业生找工作难的呼声越来越高，许多大学生认为自己没有资格的呼声越来越高，许多大学生认为自己没有资格挑挑拣拣，只能挑挑拣拣，只能“先就业后择业先就业后择业”；另一方面，另一方面，“刚就业，便择业，导致高流动率，刚就业，便择业，导致高流动率，而这给企业聘用大学生带来疑惑而这给企业聘用大学生带来疑惑一个恶性循一个恶性循环的怪圈就此形成。环的怪圈就此形成。自我探索自我探索兴趣20优选课资自我探索自我探索兴趣 恭喜你！你获得了一次免费度

12、假游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个。唯一的要求是你必须要在这个岛上呆满至少三个月的时间。请请不不要要考考虑虑其其他他因因素素，仅凭自己的兴趣挑出你最想前往的岛屿。 自我兴趣的探索？21优选课资1号岛屿号岛屿:自然原始的自然原始的岛屿。岛屿。岛上自然生态岛上自然生态保持得很好，有各种保持得很好，有各种野生动物。居民以手野生动物。居民以手工见长，自己种植花工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，打造器物、制作工具，喜欢户外运动。喜欢户外运动。3号岛屿：号岛屿：美丽浪漫的岛美丽浪漫的岛屿。屿。充满了美术馆、音乐充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，厅，街头

13、雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。找寻灵感。 6号岛屿：号岛屿：现代、井然现代、井然的岛屿。的岛屿。岛上建筑十分岛上建筑十分现代化，是进步的都市现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高善于组织规划，细心高效。效。 4号岛屿：号岛屿：友善亲切的友善亲切的岛屿。岛屿。居民个性

14、温和、居民个性温和、友善、乐于助人，社区友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。怀他人，充满人文气息。 2号岛屿：号岛屿：深思冥想的岛深思冥想的岛屿。屿。有多处天文馆、科技有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。心理学家等交换心得。5号岛屿：号岛屿：显赫富庶的显赫富庶的岛屿。岛屿。居民善于企业经居民善于

15、企业经营和贸易，能言善道。营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治企业家、经理人、政治家、律师等。家、律师等。 22优选课资按自己的第一选择的岛屿分组。按自己的第一选择的岛屿分组。 同同一一岛岛屿屿的的人人交交流流一一下下：自自己己为为什什么么选选择择这这个个岛岛屿屿，看看看看大家有什么共同的兴趣爱好，归纳为关键词。大家有什么共同的兴趣爱好，归纳为关键词。给给小小组组命命名名并并选选取取一一个个标标志志物物，在在白白纸纸上上制制作作一一张张本本小小组组的宣传图。的宣传图。每每

16、个个小小组组请请一一位位同同学学用用3 3分分钟钟时时间间展展示示自自己己小小组组的的图图, ,并并介介绍本岛屿成员共同的特点。绍本岛屿成员共同的特点。思考思考自我探索自我探索兴趣23优选课资自我探索自我探索兴趣兴趣 下面进行小岛建设活动，绘制海报。下面进行小岛建设活动，绘制海报。 选出岛主选出岛主选出岛主选出岛主 岛名岛名岛名岛名 标志标志标志标志 口号口号口号口号 由岛主代表本岛居民向全班分享讨论结果。由岛主代表本岛居民向全班分享讨论结果。24优选课资你才是专家! 虽然我们做了几十年的研究，但预测个人职业选择最有效的方法却是询问这个人自己想做什么。-约翰霍兰德 John HollandJo

17、hn Holland 自我探索自我探索兴趣25优选课资人格（兴趣）类型 某某一一类类型型的的职职业业通通常常会会吸吸引引具具有有相相同同人人格格特特质质（personalitypersonality）的的人人，这这种种人人格格特特质质反反映映在在职职业业上，就是职业兴趣；上，就是职业兴趣；大大多多数数人人的的职职业业兴兴趣趣可可以以归归纳纳为为六六种种类类型型：实实用用型型（Realistic） 、研研究究型型（Investigative） 、艺艺术术型型（Artistic） 、社社会会型型（Social ）、企企业业型型（Enterprising ）、常常规规型型（Conventional）

18、 。自我探索自我探索兴趣26优选课资1号岛号岛实用型实用型RRealistic2号岛号岛研究型研究型IInvestigation3号岛号岛艺术型艺术型AArtistic4号岛号岛社会型社会型SSocial5号岛号岛企业型企业型EEnterprising6号岛号岛事务型事务型CConventional兴趣岛类型列表兴趣岛类型列表自我探索自我探索兴趣27优选课资R R实用型人的特点实用型人的特点喜欢具体的任务喜欢具体的任务工具使用、动手能力强工具使用、动手能力强喜欢做体力工作、户外活动喜欢做体力工作、户外活动更喜欢与物打交道更喜欢与物打交道技术性行业工作人员技术性行业工作人员工程师、木匠、外科医生

19、工程师、木匠、外科医生1号自我探索自我探索兴趣28优选课资29优选课资30优选课资类型类型喜欢的活动喜欢的活动重视重视职业环境要求职业环境要求典型职业典型职业实用型实用型R R(Realisti(Realistic)c)用手、工具、机器制造或修理东西。愿意从事实物性的工作、体力活动，喜欢户外活动或操作机器，而不喜欢在办公室工作具体实际的事物，诚实，有常识使用手工或机械技能对物体、工具、机器、动物等进行操作，与“事物”工作的能力比与“人”打交道的能力更为重要园艺师、木匠、汽车修理工、工程师、军官、外科医生、足球教练员 实用型实用型R R31优选课资I I研究型人的特点研究型人的特点喜欢探索和理解

20、事物喜欢探索和理解事物平静、深邃、内敛平静、深邃、内敛有智慧的有智慧的独立的独立的实验室研究员实验室研究员科学家、禅师、智者科学家、禅师、智者2 2号号自我探索自我探索兴趣32优选课资33优选课资 研究型研究型I I类型类型喜欢的活动喜欢的活动重视重视职业环境要求职业环境要求典型职业典型职业研究型研究型I I(Investi(Investigative)gative)喜欢探索和理解事物，学习研究那些需要分析、思考的抽象问题，喜欢阅读和讨论有关科学性的论题，喜欢独立工作，对未知问题的挑战充满兴趣知识，学习，成就，独立分析研究问题、运用复杂和抽象的思考创造性地解决问题的能力，谨慎缜密，能运用智慧独

21、立地工作，一定的写作能力实验室工作人员、生物学家、化学家、心理学家、工程设计师、大学教授34优选课资3 3号号A A艺术型人的特点艺术型人的特点喜欢自我表达喜欢自我表达富有想象力、创造力富有想象力、创造力追求美、自由、变化追求美、自由、变化喜欢多样性与展示喜欢多样性与展示艺艺术术家家、诗诗人人、自自由由职职业者业者自我探索自我探索兴趣35优选课资36优选课资37优选课资38优选课资39优选课资 艺术型艺术型A A类型类型喜欢的活动喜欢的活动重视重视职业环境要求职业环境要求 典型职业典型职业艺术型艺术型A A(Artisti(Artistic)c)喜欢自我表达，喜欢文学、音乐、艺术和表演等具有创

22、造性、变化性的工作，重视作品的原创性和创意有创意的想法，自我表达，自由，美创造力，对情感的表现能力，以非传统的方式来表现自己；相当自由、开放作家、编辑、音乐家、摄影师、厨师、漫画家、导演、室内装潢设计师40优选课资4 4号号S S社会型人的特点社会型人的特点对人感兴趣对人感兴趣良好的人际交往技能，良好的人际交往技能，敏感的关系体验敏感的关系体验服务他人、微笑服务他人、微笑帮助别人解决问题帮助别人解决问题教师、护士、心理咨教师、护士、心理咨询师询师自我探索自我探索兴趣41优选课资42优选课资43优选课资44优选课资 社会型社会型S S类型类型喜欢的活动喜欢的活动重视重视职业环境要求职业环境要求典

23、型职业典型职业社会型社会型S S(Social(Social) )喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人成长或解决困难、为他人提供服务服务社会与他人，公正，理解，平等，理想人际交往能力，教导、医治、帮助他人等方面的技能，对他人表现出精神上的关爱，愿意担负社会责任教师、社会工作者、牧师、心理咨询师、护士45优选课资5 5号号E E企业型人的特点企业型人的特点向人推销自己的产品或观点向人推销自己的产品或观点追寻领导力与社会影响追寻领导力与社会影响有抱负，责任感强烈，勇于承有抱负，责任感强烈，勇于承担压力担压力言语说服能力强言语说服能力强销售、管理人员、政治家、律销售、管理人员、政治家、律师

24、、思想领袖师、思想领袖自我探索自我探索兴趣46优选课资4747优选课资 企业型企业型E E类型类型喜欢的活动喜欢的活动重视重视职业环境要求职业环境要求典型职业典型职业企业型企业型E E(Enterp(Enterprising)rising)喜欢领导和支配别人，通过领导、劝说他人或推销自己的观念、产品而达到个人或组织的目标，希望成就一番事业经济和社会地位上的成功，忠诚，冒险精神，责任说服他人或支配他人的能力，敢于承担风险，目标导向律师、政治运动领袖、营销商、市场部经理、电视制片人、保险代理48优选课资6号C C事务型人的特点事务型人的特点喜欢有条理、程序化的工作喜欢有条理、程序化的工作忠诚、乐于

25、执行与服务忠诚、乐于执行与服务有组织有计划有组织有计划细致、准确细致、准确会计、文秘、档案管理、信会计、文秘、档案管理、信息整理息整理自我探索自我探索兴趣49优选课资50优选课资5151优选课资 事务型事务型C C类型类型喜欢的活动喜欢的活动重视重视职业环境要求职业环境要求典型职业典型职业事务型事务型C C(Convention(Conventional)al)喜欢固定的、有秩序的工作或活动，希望确切地知道工作的要求和标准，愿意在一个大的机构中处于从属地位，对文字、数据和事物进行细致有序的系统处理以达到特定的标准准确、有条理、节俭、盈利文书技巧，组织能力，听取并遵从指示的能力，能够按时完成工作

26、并达到严格的标准，有组织有计划文字编辑、会计师、银行家、薄记员、办事员、税务员和计算机操作员52优选课资 霍兰德的兴趣理论 基本假设：人的兴趣可以分为不同的类型。环境也可以分为不同的类型。人与职业环境的类型匹配是形成职业满意度、成就感的基础。约翰霍兰德，美国著名职业指导专家，1959年53优选课资实际型实际型 R R传统型传统型 C C艺术型艺术型A A企业型企业型 E E社会型社会型 S S研究型研究型 I I有运动或机械操作的能力，喜欢机械、工具、植物或动物。偏好户外活动。喜欢观察、学习、研究、分析、评估和解决问题的人喜欢从事资料工作的人。有文书或数字的能力，能够听从指示，完成细琐的工作有

27、艺术、直觉、创造的能力。喜欢运用他们的想象力和创造力，在自由的环境中工作。喜欢和人群互动。自信、有说服力、领导力。追求政治和经济上的成就。擅长和人相处。喜欢教导、帮助、启发、或训练别人。54优选课资55实用型实用型R研究型研究型I艺术型艺术型A社会型社会型S企业型企业型E事务型事务型C55优选课资兴趣与工作的匹配u适合是百分之百的吗？适合是百分之百的吗？u适合一个企业还是适合一个岗位？适合一个企业还是适合一个岗位？56优选课资兴趣与工作的匹配人职匹配的状态环境环境我我理想理想比较理想比较理想不理想不理想57优选课资 霍兰德的兴趣类型编码霍兰德的兴趣类型编码单编码：R，I，A，S，E，C双编码：

28、RI，RA，EA，ES三编码：ISA，EAS,CRI58优选课资 类型编码意义类型编码意义一致性：类型之间的相通或对立程度区分性：类型编码的分化程度适配性：个体与环境之间的匹配程度59优选课资60优选课资61优选课资62优选课资兴趣和职业的关系兴趣和职业的关系 兴趣不只是对事物表面的关心，任何一种兴兴趣不只是对事物表面的关心，任何一种兴趣都是由于获得这方面的知识或参与这种活动而趣都是由于获得这方面的知识或参与这种活动而使人体验到情绪上的满足而产生。使人体验到情绪上的满足而产生。1.兴趣是职业生涯选择的重要依据。兴趣是职业生涯选择的重要依据。 正如我们生活中喜欢从事自己感兴趣的活动一正如我们生活

29、中喜欢从事自己感兴趣的活动一样，我们总是倾向于寻找与自己兴趣相关职业样，我们总是倾向于寻找与自己兴趣相关职业（类型）。（类型）。63优选课资兴趣和职业的关系兴趣和职业的关系2.兴趣开发人的能力，激发人们去探索和创造。兴趣开发人的能力，激发人们去探索和创造。 兴趣和能力的合理结合能大大提高你的工作效兴趣和能力的合理结合能大大提高你的工作效率。率。 曾有人进行过这样的研究：如果我们从事自己曾有人进行过这样的研究：如果我们从事自己感兴趣的职业，则能发挥我们全部才能的感兴趣的职业，则能发挥我们全部才能的80-90%，且能上时间保持高效率而不感到疲劳；，且能上时间保持高效率而不感到疲劳； 而如果对所从事

30、的工作没有兴趣，则只能发挥而如果对所从事的工作没有兴趣，则只能发挥全部才能的全部才能的20%-30%。 64优选课资兴趣和职业的关系兴趣和职业的关系 美国著名华人学者丁美国著名华人学者丁肇中教授就曾经深有感触地肇中教授就曾经深有感触地说：说：“任何科学研究，最重任何科学研究，最重要的是要看对自己所从事的要的是要看对自己所从事的工作有没有兴趣，换句话说，工作有没有兴趣，换句话说，也就是有没有事业心，这不也就是有没有事业心，这不能有任何强迫。比如搞物理能有任何强迫。比如搞物理实验，因为我有兴趣，我可实验，因为我有兴趣，我可以两天两夜、甚至三天三夜以两天两夜、甚至三天三夜在实验室里，守在仪器旁，在实

31、验室里，守在仪器旁，我急切地希望发现我所要探我急切地希望发现我所要探索的东西。索的东西。” 正是兴趣和事业心推正是兴趣和事业心推动了丁教授所从事的动了丁教授所从事的科研工作，并使他获科研工作，并使他获得巨大的成功。得巨大的成功。65优选课资兴趣和职业的关系兴趣和职业的关系3.兴趣可以增强人的职业适应力。兴趣可以增强人的职业适应力。 一个人在从事某类工作时，会产生强烈的兴趣和满足一个人在从事某类工作时，会产生强烈的兴趣和满足感，他会尽可能发挥他的全部才能，并且长时间保持高效感，他会尽可能发挥他的全部才能，并且长时间保持高效率而不知疲倦。率而不知疲倦。 反之，有些人对某工作不感兴趣时，就会把工作当

32、成反之，有些人对某工作不感兴趣时，就会把工作当成苦差，就可能会消极怠工，很容易感到疲劳、厌倦。广泛苦差，就可能会消极怠工，很容易感到疲劳、厌倦。广泛的兴趣能使人对多变的环境应付自如，即使变换工作性质，的兴趣能使人对多变的环境应付自如，即使变换工作性质，也能很快地熟悉和融入新的工作。也能很快地熟悉和融入新的工作。66优选课资兴趣和职业的关系兴趣和职业的关系4.兴趣的本质可以决定你的职业生涯。兴趣的本质可以决定你的职业生涯。 兴趣影响你的工作满意感和稳定性，在某些兴趣影响你的工作满意感和稳定性，在某些情况下（如不考虑经济因素）甚至具有决定性作情况下（如不考虑经济因素）甚至具有决定性作用。一般来说，

33、从事自己不感兴趣的职业很难让用。一般来说，从事自己不感兴趣的职业很难让你感到满意，并由此导致工作的不稳定。你感到满意，并由此导致工作的不稳定。67优选课资我们的满足感、幸福感往往来自于从事某种活动，而不是无所事事或单纯的享乐游玩，这也正是工作原本的意义所在。因此，兴趣与工作满意度、职业稳定性和职业成就感之间都存在着明显的关联。 兴趣与职业生涯发展兴趣与职业生涯发展自我探索自我探索兴趣68优选课资兴趣可以划分为职业兴趣和非职业兴趣，但几乎每一种兴趣都可以与某种职业联系起来。 并不是所有的兴趣都应该在自己的职业中体现，关键在于如何在工作和生活之间协调与平衡，以及怎样在工作与个人爱好之间适度统一。也

34、就是我们常常需要反省“我为自己的兴趣做什么了？” 现实的考虑现实的考虑自我探索自我探索兴趣69优选课资兴趣虽然与能力有密切关系，但是兴趣测试的分数并不代表能力的高低。把兴趣转化为工作技能或者培养新的兴趣，本身就是一种工作适应能力。正确的看待兴趣，学会获得平衡与适应现实，是我们探讨兴趣的根本目的。 兴趣与能力兴趣与能力自我探索自我探索兴趣70优选课资白日梦爱好总结朋友分析特点印证专业问卷探索兴趣的其它方法探索兴趣的其它方法自我探索自我探索兴趣71优选课资周哈里窗 (Johari Window)未知我未知我（潜在我）（潜在我）隐隐藏我藏我（隐私我）（隐私我）盲目我盲目我（背脊我）（背脊我）开开放我

35、放我( (公众我公众我) )他他人人知知道道他他人人未未知知自己知道自己知道自己未知自己未知探索兴趣的其它方法探索兴趣的其它方法72优选课资我好像没有什么兴趣，不知道自己到底喜欢我好像没有什么兴趣，不知道自己到底喜欢什么，怎么办什么，怎么办? ? 答：答：每个人都会有自己的喜好。也许你只是压抑得每个人都会有自己的喜好。也许你只是压抑得太久了，太习惯于听从别人的意见，遵循社会通行太久了，太习惯于听从别人的意见，遵循社会通行的的“对对”和和“好好”的标准，而忽略了自己内心的感的标准，而忽略了自己内心的感受。你需要学习尊重自己的独特性，学会聆听自己受。你需要学习尊重自己的独特性，学会聆听自己的心声，

36、而不太在意别人的看法。慢慢地你会发现的心声，而不太在意别人的看法。慢慢地你会发现原来是有自己的观点和感受。原来是有自己的观点和感受。 另外，也有可能由于沉重的课业负担使你还没另外，也有可能由于沉重的课业负担使你还没来得及发展和培养自己的兴趣。你需要在实践中探来得及发展和培养自己的兴趣。你需要在实践中探索。切记：大学不再只是知识的学习，更重要的是索。切记：大学不再只是知识的学习，更重要的是它提供了一个良好的环境使你成长、成熟。多参加它提供了一个良好的环境使你成长、成熟。多参加学校的社团活动和社会实践活动，这些都会有助于学校的社团活动和社会实践活动，这些都会有助于你了解自己、更清楚地认识自己的喜好

37、和特长。你了解自己、更清楚地认识自己的喜好和特长。73优选课资我现在所学的专业不是我的兴趣所在，除了我现在所学的专业不是我的兴趣所在，除了专升本或者转专业还有别的出路吗专升本或者转专业还有别的出路吗? ?答：答：当然有当然有! !其实现在许多职业对于专业的限制都没有那么死。同一其实现在许多职业对于专业的限制都没有那么死。同一种专业可以从事多种不同的职业，而从事同一种职业的人也可能来自种专业可以从事多种不同的职业，而从事同一种职业的人也可能来自许多不同的专业。相对于专业知识技能，很多用人单位在招人时也更许多不同的专业。相对于专业知识技能，很多用人单位在招人时也更看重个人的综合素质。而专业知识技能

38、，也不见得非要通过大学本科看重个人的综合素质。而专业知识技能，也不见得非要通过大学本科学习才可以获得。社会上各种各样的培训班、学历班、认证等都可以学习才可以获得。社会上各种各样的培训班、学历班、认证等都可以帮助我们获得工作所需的专业技能。许多大型公司还会为新员工专门帮助我们获得工作所需的专业技能。许多大型公司还会为新员工专门提供专业知识技能培训。因此跨专业找工作并非不可能。提供专业知识技能培训。因此跨专业找工作并非不可能。 同时，复合型人才越来越吃香。我们前面讲到：几乎每一种兴趣同时，复合型人才越来越吃香。我们前面讲到：几乎每一种兴趣都可以与某种职业联系起来。你可以考虑一下你的专业和个人兴趣是

39、都可以与某种职业联系起来。你可以考虑一下你的专业和个人兴趣是否有可能结合起来，甚至形成你个人独一无二的优势。比如，一位喜否有可能结合起来，甚至形成你个人独一无二的优势。比如，一位喜欢文学写作却学了计算机专业的同学可以考虑从事电脑杂志编辑的工欢文学写作却学了计算机专业的同学可以考虑从事电脑杂志编辑的工作，喜欢戏剧表演却学了会计专业的同学也许可以在某个剧院担任会作，喜欢戏剧表演却学了会计专业的同学也许可以在某个剧院担任会计，等等。计，等等。74优选课资自我探索自我探索自我探索性格性格75优选课资什么是性格？什么是性格？性格是人对现实的稳定态度和习惯化行为方式的总和，表现为个体独特的心理特征。性格是

40、在社会生活中逐渐形成的，同时也受个体的生物学因素影响。自我探索自我探索性格76优选课资能量获得途径：能量获得途径： 外向（外向（E E），内向（），内向（I I） 注意力的指向：注意力的指向： 感觉（感觉（S S），直觉（），直觉（N N）决策判断方式：决策判断方式： 思考（思考（T T），情感（），情感（F F）采取行动方式：采取行动方式： 判断（判断（J J），知觉（），知觉（P P）MBTI性格理论的四个维度性格理论的四个维度Extroversion IntroversionSensing iNtuitionThinking FeelingJudging Perceiving自我探索自我

41、探索性格77优选课资自我探索自我探索性格讨论与观察1.请你向你的同桌分享自己偏向内倾还是外倾，并说出为什么如此判断。2.请你的同桌说一说通常对对方的印象是什么，相处的时候需要对方做一些什么，自己应注意些什么，能从对方学习些什么。3.通过与同桌的讨论过程的观察，你觉得对方可能是外倾还是内倾，为什么?78优选课资热情洋溢热情洋溢生机勃勃，善于表达生机勃勃，善于表达听、说、想同时进行听、说、想同时进行语速快，嗓门高语速快，嗓门高注意力容易分散注意力容易分散喜欢人多的场合喜欢人多的场合关注问题的广度关注问题的广度能量来自与外界的互相作用能量来自与外界的互相作用l 冷静，谨慎冷静，谨慎l 稳重，不愿意主

42、动表达稳重，不愿意主动表达l 先听，后想，再说先听，后想，再说l 语速慢，语调平稳语速慢，语调平稳l 注意力很集中注意力很集中l 喜欢独自消磨时间喜欢独自消磨时间l 关注问题的深度关注问题的深度l 能量来自内心的思考与推理能量来自内心的思考与推理外外向向 E E内内向向 I I自我探索自我探索性格79优选课资 在刚刚的讨论和探索中，可以通过发言的先后顺序及热烈程度等看出他们的偏好。 例如，外倾的人会先发言，而且一次也许会表达多个不同主题，因为他们听、说、想同时进行；而后发言者常为内倾者，且他们一次多表达一个主题，但探讨深入，他们更习惯先听、后想、再说。自我探索自我探索性格80优选课资关注事实存

43、在关注事实存在谈话目标清楚，方式直接谈话目标清楚，方式直接思维连贯思维连贯喜欢从事实际性的工作喜欢从事实际性的工作留心细节、现在留心细节、现在对身体敏感对身体敏感以客观现实为依据以客观现实为依据l 关注事物背后的意义关注事物背后的意义l 谈话目标宏观，方式复杂谈话目标宏观，方式复杂l 思维跳跃思维跳跃l 喜欢从事创造性的工作喜欢从事创造性的工作l 关注总体、未来关注总体、未来l 精力集中于自己的思想精力集中于自己的思想l 习惯比喻、推理与暗示习惯比喻、推理与暗示感感觉觉 S S直直觉觉 N N自我探索自我探索性格81优选课资自我探索自我探索性格82优选课资自我探索自我探索性格83优选课资行为冷

44、静，公事公办行为冷静，公事公办关注事情的客观公平关注事情的客观公平很少赞扬别人很少赞扬别人言语平实、生硬言语平实、生硬坚定、自信坚定、自信遵照客观逻辑推理遵照客观逻辑推理人际关系不敏感人际关系不敏感l 行为温和，注重社交细节行为温和，注重社交细节l 关注个人感受与价值观关注个人感受与价值观l 习惯赞美别人习惯赞美别人l 言语友善、委婉言语友善、委婉l 犹豫、情绪化犹豫、情绪化l 倾向主观想法与道德评判倾向主观想法与道德评判l 尽量避免争论和矛盾尽量避免争论和矛盾思思考考 T T情情感感 F F自我探索自我探索性格84优选课资自我探索自我探索性格讨论与观察你该如何决策 我们学校规定处分三次以上就

45、勒令退学。假如你是我们学校主管学生工作的老师，有一名学生已经处分了两次，你和他认真地谈了一次话，警告他如果再有第三次处分将被开除。现在，这名学生在即将毕业的时候又有了第三次的处分，你会怎么办？为什么？ 请同学们说说自己的决定和想法，认真倾听每个同学的想法，判断哪些同学可能是思考型的，哪些同学可能是情感型的。思考型思考型 T T情感型情感型 F F85优选课资自我探索自我探索性格在刚刚的练习中，有这样几种典型的回答:“开除他。我已经和他谈过了事情的严重性，但他一犯再犯，制度就是制度，一定要开除，否则再出现类似的事情就没法管了，这样做对其他学生也是一种公平。”“我会再找他谈谈，问问他再次处分的原因

46、是什么。考虑到他马上就毕业了，这时候开除他有点可惜，对前途的影响比较大，所以我会和他谈谈问题的严重性，并告诫他以后类似的事情不要再犯，但是最后还是决定不开除他。”“开除他。虽然他马上就毕业了，现在开除他对他影响很大，但是如果这次不给他教训，让他有了侥幸的心理，下次他遇到类似的事情还可能会犯错，这容易让他养成对自己行为不负责任的习惯，不利于他的成长，所以宁可痛一时，强于痛一辈子。但在开除之前我会好好和他谈谈这里面的原因，希望他能够吸取教训。”思考型情感型情感型86优选课资正式，严肃正式，严肃保守，谨慎保守，谨慎习惯做决定，有决断习惯做决定，有决断条理清楚，计划明确条理清楚，计划明确急于完成工作急

47、于完成工作遵守制度、规则与组织遵守制度、规则与组织喜欢确立目标，然后去努力实现喜欢确立目标，然后去努力实现外表整洁，环境干净外表整洁，环境干净l 随意，自然随意，自然l 开放，灵活开放，灵活l 做事拖拉，不愿做决定做事拖拉，不愿做决定l 缺乏条理，保持弹性缺乏条理，保持弹性l 喜欢开始一项工作喜欢开始一项工作l 常常感觉到被束缚常常感觉到被束缚l 经常改变目标，偏好于新的体验经常改变目标，偏好于新的体验l 着装以舒服为标准，不在意环境着装以舒服为标准，不在意环境判判断断 J J知知觉觉 P P自我探索自我探索性格87优选课资自我探索自我探索性格讨论与观察你会去吗？你会去吗？ 假设现在是周五下午

48、，你在本周日上午要参加大学英语三级考试。这是你最后次机会参加这个考试了，而你感觉自己有不少东西还没准备好，因此打算在今晚和周六好好复习一下。但是，你忽然接到电话，一个好朋友从外地来舟山了。你们已经很久没见面了，他邀请你今晚和他玩，他周六早上就要离开。你会去吗？为什么？ 请同学们说说自己的想法。认真倾听每个同学的发言，判断哪些同学可能是判断型的，哪些同学可能是知觉型的。判断型判断型 J J知觉型知觉型 P P88优选课资自我探索自我探索性格在刚刚的练习中，有这样几种典型的回答:“当然去，好朋友难得一见当然重要了。英语考试周六可以有一天复习时间，这种考试临时报佛脚也不见得有多大用处。”“不会去。即

49、使复习好了也不会去，因为那样就找不到考试的感觉了。朋友虽然很重要，但以后肯定还会有机会，可是考试就最后一次机会了。”知觉型判断型89优选课资通过CareerSky测定性格90优选课资CareerSky性格测评报告91优选课资性格与职业性格与职业匹配匹配所以：所以： 性格类型与职业要求的最佳匹配，使我们成为更有效的工作者，这样我们可以每天都去工作，并且喜欢自己所做的事情。自我探索自我探索性格92优选课资自我探索自我探索自我探索技能技能93优选课资太空第一人太空第一人 杨利伟的成功故事杨利伟的成功故事 中央电视台中央电视台“东方时空东方时空”做了一个做了一个“杨利伟怎样成为我国进入太空第一人杨利伟

50、怎样成为我国进入太空第一人”的节目，被采访的航天局领导说了三个原因：一是杨利伟在五年多的集训期的节目，被采访的航天局领导说了三个原因：一是杨利伟在五年多的集训期间，训练成绩一直名列茅；二是杨利伟处理突发事件的能力特别强，在担任歼间，训练成绩一直名列茅；二是杨利伟处理突发事件的能力特别强，在担任歼击机飞行员时，多次化解飞行险情；三是他的心理素质好，口头表达能力强，击机飞行员时，多次化解飞行险情；三是他的心理素质好，口头表达能力强，说话有条理、有分寸。有以上三个优势，杨利伟最终通过了说话有条理、有分寸。有以上三个优势，杨利伟最终通过了16001600人人300300人人1414人人33人的淘汰考验

51、。人的淘汰考验。航天局领导还透露了这样一个细节：在最终确定三人为首飞候选人之时，航天局领导还透露了这样一个细节：在最终确定三人为首飞候选人之时，三人各方面都十分优秀，难分高下，只是考虑到作为我国第一个进入太空的宇三人各方面都十分优秀，难分高下，只是考虑到作为我国第一个进入太空的宇航员，将要面对全世界的瞩目、接受新闻媒体的采访，还将进行巡回演讲，才航员，将要面对全世界的瞩目、接受新闻媒体的采访，还将进行巡回演讲，才最后决定让口才好的杨利伟首飞。最后决定让口才好的杨利伟首飞。自我探索自我探索技能94优选课资太空第一人太空第一人 杨利伟的成功故事杨利伟的成功故事口才竟然能决定一个人的命运，可见口才竟

52、然能决定一个人的命运，可见“莫以善小而不为莫以善小而不为”的古训是多么富的古训是多么富有人生哲理。节目中还介绍：杨利伟认为航天无小事，所以不管做什么事情，都有人生哲理。节目中还介绍：杨利伟认为航天无小事，所以不管做什么事情，都尽自己的最大努力做好。学技术、学政治是如此，训练后的总结会、训练小结也尽自己的最大努力做好。学技术、学政治是如此，训练后的总结会、训练小结也是如此。在总结会上，杨利伟准备充分、积极发言，发言条理清晰，逻辑性强，是如此。在总结会上，杨利伟准备充分、积极发言，发言条理清晰，逻辑性强，再加上不慌不忙，故而给领导留下了深刻的印象。所以，当口头表达能力作为选再加上不慌不忙，故而给领

53、导留下了深刻的印象。所以，当口头表达能力作为选择的一个重要条件时，天平就偏向了杨利伟。择的一个重要条件时，天平就偏向了杨利伟。自我探索自我探索技能95优选课资夸夸我自己夸夸我自己 请大家在请大家在5 5分钟内在纸上尽可能多地写下自己所分钟内在纸上尽可能多地写下自己所拥有的能力和想要提高的能力。拥有的能力和想要提高的能力。小组讨论分享：大家写的都一样吗？有什么不同？小组讨论分享：大家写的都一样吗？有什么不同？能力汇总、分类能力汇总、分类自我探索自我探索技能96优选课资什么是技能？什么是技能？技能是人们通过后天学习和练习而获得的能力，通常表现为某种动作系统和动作方式。能力是人们顺利实现某种活动的心

54、理条件，它不仅包含了一个人现在已经达到的水平，而且包含了一个人所具有的潜力。自我探索自我探索技能97优选课资技能的分类技能的分类美国，辛迪梵和理查德鲍尔斯(Sidney Fine & Richard Bolles)专业知识技能可迁移技能自我管理技能自我探索自我探索技能98优选课资就是你所掌握的知识需要经过有意识的、专门的学习和记忆。常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。它的重要性常常被求职者夸大。一般用_来表示。名词名词名词名词专业知识技能专业知识技能自我探索自我探索技能99优选课资 李佳音在某综合性大学上大三，就读国际贸易专业。她的英她的英语已经通过了专业八级，她的口语也不错，在一些国际性

55、会议中语已经通过了专业八级，她的口语也不错，在一些国际性会议中担任过志愿翻译担任过志愿翻译。她喜欢写作，很喜欢用英语表达一些东西，热她喜欢写作，很喜欢用英语表达一些东西，热衷于英语角和报社的活动衷于英语角和报社的活动，她曾经在中学担任过英语广播的主持和学校通讯社的记者。她喜欢旅游，因为可以到不同的地方，见她喜欢旅游，因为可以到不同的地方，见识新鲜的人和事。她对人文、历史都很感兴趣，识新鲜的人和事。她对人文、历史都很感兴趣，在学校也选修了不少这方面的课程。在大学，她先后加入了学校的报社、心理社团和红十字会，喜欢组织各种活动喜欢组织各种活动。不久前，她刚刚成功地为红十字会组织了一次造血干细胞的志愿

56、捐献活动。她自认为是一个她自认为是一个“外向型性格外向型性格”的女孩子，自己的优点是有创意、喜欢帮助人。的女孩子，自己的优点是有创意、喜欢帮助人。周围的人都认为她热情、很有亲和力，善良而富有同情心。周围的人都认为她热情、很有亲和力，善良而富有同情心。案例：李佳音的技能分析案例：李佳音的技能分析自我探索自我探索技能100优选课资 李佳音虽然成绩不错，但对自己的职业方向比较困惑。因为学英语和国际贸易的人都很多，自己也不见得有什么专业上的优势。将来到底是做翻译还是从事外贸，自己怎样才能在激烈的招聘竞争中胜出，这都是她考虑的问题。像周围所有的同学一样，她也在考虑自己到底是应该先工作还是先读研。这些问题

57、都困扰着她。她觉得应该认真考虑自己适合做什么样的工作和未来的发展方向。于是，她选修了“大学生职业生涯规划”课。案例：李佳音的技能分析案例：李佳音的技能分析自我探索自我探索技能101优选课资 从李佳音的案例中可以看到，她对自己的兴趣、能力甚至价值观都有一些了解。然而，这些如何与未来的职业发展相联系，自己的兴趣和性格到底适合做什么工作，能力是否达到未来工作的要求，是否需要深造，这些都是她的困惑。案例：李佳音的技能分析案例：李佳音的技能分析自我探索自我探索技能102优选课资在学校课程中学到的：在学校课程中学到的：国际贸易、英语、中国古代哲学与国际贸易、英语、中国古代哲学与文化、英美文化；文化、英美文

58、化；在工作（包括兼职和暑期工作）在工作（包括兼职和暑期工作） 学到的：学到的：报刊的选题与编报刊的选题与编辑（在校刊和某杂志的实习工作）；辑（在校刊和某杂志的实习工作）；从课培训、辅导班、研讨班学到的：从课培训、辅导班、研讨班学到的：新闻类文章的写作；新闻类文章的写作；从志愿者工作学到的：从志愿者工作学到的：翻译技巧（国际性会议志愿翻译），翻译技巧（国际性会议志愿翻译），历史和文物保护（博物馆讲解员），教学技能（志愿口语历史和文物保护（博物馆讲解员），教学技能（志愿口语教师）；教师）；案例：李佳音的技能分析案例：李佳音的技能分析专业知识技能专业知识技能自我探索自我探索技能103优选课资从爱好、

59、娱乐休闲、社会活动、家庭职责中学到的：从爱好、娱乐休闲、社会活动、家庭职责中学到的：卫生卫生健康知识（红十字会），心理学常识（心理社团），播音健康知识（红十字会），心理学常识（心理社团），播音技巧（校广播站），不同地方的风土人情（旅游）；技巧（校广播站），不同地方的风土人情（旅游）；通过阅读、看电视、听磁带、请家教等方式学到的：通过阅读、看电视、听磁带、请家教等方式学到的：电影电影评论、文化和历史，心理学知识；评论、文化和历史，心理学知识；案例：李佳音的技能分析案例：李佳音的技能分析专业知识技能专业知识技能自我探索自我探索技能104优选课资知识技能的组合：知识技能的组合：“英语英语”与与“国际

60、贸易国际贸易”组合，可以从组合，可以从事事“外贸专员外贸专员”的工作；与的工作；与“中国古代哲学与文化中国古代哲学与文化”、“英美文化英美文化”、“历史和文物保护历史和文物保护”、“各地的风土人情各地的风土人情”等知识组合起来，可以从事等知识组合起来，可以从事“导游导游”、“博物馆讲解员博物馆讲解员”、“空姐空姐”一类的工作；加上一类的工作；加上“报刊的选题与编辑报刊的选题与编辑”知识，知识，则可以从事则可以从事“专栏作家专栏作家”、“记者记者”等工作；与翻译技巧等工作；与翻译技巧组合时，还可以有助于从事书籍的组合时，还可以有助于从事书籍的“翻译翻译”工作；与播音工作；与播音技巧组合时，可以从

61、事技巧组合时，可以从事“广播节目主持人广播节目主持人”这样的职业；这样的职业；与与“教学技能教学技能”组合，则可从事组合，则可从事“英语教师英语教师”工作；心理工作；心理学知识对从事学知识对从事“导游导游”、“空姐空姐”、“记者记者”、“教师教师”、“管理管理”、“营销顾问营销顾问”等职业时更好地与人交往、提供等职业时更好地与人交往、提供更符合对方需求的服务则非常有帮助；更符合对方需求的服务则非常有帮助；案例：李佳音的技能分析案例：李佳音的技能分析专业知识技能专业知识技能自我探索自我探索技能105优选课资 李佳音认为自己在工作中愿意使用的最重要的五项知识技李佳音认为自己在工作中愿意使用的最重要

62、的五项知识技能依次为：能依次为：英语、中外文化知识、写作知识、心理学基本英语、中外文化知识、写作知识、心理学基本知识、国际贸易知识知识、国际贸易知识案例：李佳音的技能分析案例：李佳音的技能分析专业知识技能专业知识技能自我探索自我探索技能106优选课资专业知识技能的发现专业知识技能的发现你大学学习的是什么专业？你的专业课有哪些？除了专业课之外，你还选修了哪些课程？你参加过哪些相关培训？你最近在看什么书？篮球的游戏规则是什么？. 自我探索自我探索技能107优选课资在校教育业余辅导，自学相关课程专业会议，讲座，研讨会资格认证考试培训岗前培训，在职教育业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责专业知识技能

63、的获得专业知识技能的获得自我探索自我探索技能108优选课资可迁移技能可迁移技能就是你所能做的事，也称为通用技能。可以在生活的方方面面，特别是工作之外得到发展。可以在工作内外，工作之间通用。它是用人单位最看重的部分。一般用_来表示。动词动词动词动词自我探索自我探索技能109优选课资 李佳音仔细回顾了自己的经历，写下了这样一些成就故事李佳音仔细回顾了自己的经历，写下了这样一些成就故事并分析了其中所涉及的技能：并分析了其中所涉及的技能： 中学时通过激烈的竞争成功竞聘为学通社记者。当年全市中学时通过激烈的竞争成功竞聘为学通社记者。当年全市才招才招1010名学生记者，应聘的有名学生记者，应聘的有2002

64、00多人。凭着自己优秀的口头多人。凭着自己优秀的口头和书面表达能力，以及自己的热情和自信，经过几轮考试，和书面表达能力，以及自己的热情和自信，经过几轮考试，终于杀出重围，成为一名向往已久的学校通讯社记者。这是终于杀出重围，成为一名向往已久的学校通讯社记者。这是她一直引以为豪的事。她一直引以为豪的事。 所使用的技能：优秀的口头和书面表达能力，善于自我推所使用的技能：优秀的口头和书面表达能力，善于自我推销，能迅速与人建立友好关系，能够有效进行访谈和素材收销，能迅速与人建立友好关系，能够有效进行访谈和素材收集，能够在较短时间内拟定主题并写作，积极向他人学习，集，能够在较短时间内拟定主题并写作，积极向

65、他人学习，具有较强的应变能力，热情，自信，积极主动。具有较强的应变能力，热情，自信，积极主动。案例：李佳音的技能分析案例：李佳音的技能分析可迁移技能可迁移技能自我探索自我探索技能110优选课资 大一时表演英语短剧。积极策划剧本，组织其他五名同大一时表演英语短剧。积极策划剧本，组织其他五名同学参加排练，协调同学的时间，解决同学间的矛盾，帮助学参加排练，协调同学的时间，解决同学间的矛盾，帮助同学纠正发音、改进表演。短剧获得了班里的最好成绩。同学纠正发音、改进表演。短剧获得了班里的最好成绩。 所使用的技能：组织、协调和策划能力，写作能力，表所使用的技能：组织、协调和策划能力，写作能力，表演能力，编导

66、能力，指导、帮助他人改进的能力，解决问演能力，编导能力，指导、帮助他人改进的能力，解决问题的能力，较好的英语口语水平。题的能力，较好的英语口语水平。案例：李佳音的技能分析案例：李佳音的技能分析可迁移技能可迁移技能自我探索自我探索技能111优选课资 大一暑假参加学校与博物馆联合组织的志愿讲解员活动。大一暑假参加学校与博物馆联合组织的志愿讲解员活动。认真参加博物馆对志愿者进行的培训。为了能将博物馆的认真参加博物馆对志愿者进行的培训。为了能将博物馆的展览内容讲解得生动有趣，看了很多资料，想了很多方法，展览内容讲解得生动有趣，看了很多资料，想了很多方法，还向博物馆的专业人员请教。在讲解的时候会很有耐心

67、地还向博物馆的专业人员请教。在讲解的时候会很有耐心地回答参观者的提问。当自己的讲解受到参加者的好评时，回答参观者的提问。当自己的讲解受到参加者的好评时，感到特别高兴。工作受到博物馆和学校的表扬。感到特别高兴。工作受到博物馆和学校的表扬。 所使用的技能：快速学习的能力，口头表达能力，清晰所使用的技能：快速学习的能力，口头表达能力，清晰地沟通、澄清对方的需求、调动他人兴趣、服务他人的能地沟通、澄清对方的需求、调动他人兴趣、服务他人的能力，寻求他人帮助的能力，耐心，认真负责，虚心，有创力，寻求他人帮助的能力，耐心，认真负责，虚心，有创意，丰富的历史知识。意，丰富的历史知识。案例：李佳音的技能分析案例

68、：李佳音的技能分析可迁移技能可迁移技能自我探索自我探索技能112优选课资 大二时，作为国贸系的优秀学生帮助同校电子系的同学大二时，作为国贸系的优秀学生帮助同校电子系的同学提高英语口语，为期一个月。每天晚上给一个班的同学教提高英语口语，为期一个月。每天晚上给一个班的同学教授英语口语。这门课完全由自己拟定教学计划、选择材料、授英语口语。这门课完全由自己拟定教学计划、选择材料、策划教学内容、组织课堂活动。其间克服了各种困难，充策划教学内容、组织课堂活动。其间克服了各种困难，充分地备课，坚持每天讲课。每一次站在讲台上授课时心里分地备课，坚持每天讲课。每一次站在讲台上授课时心里既紧张又自豪。受到老师的表

69、扬，也受到电子系同学的欢既紧张又自豪。受到老师的表扬，也受到电子系同学的欢迎。这是一段非常有意义的经历。迎。这是一段非常有意义的经历。 所使用的技能：创意、设计、策划能力，教学能力，沟所使用的技能：创意、设计、策划能力，教学能力，沟通能力，课堂组织能力，与人交往的能力，心理学知识，通能力，课堂组织能力，与人交往的能力，心理学知识，责任感。责任感。案例：李佳音的技能分析案例：李佳音的技能分析可迁移技能可迁移技能自我探索自我探索技能113优选课资 大三时担任校红十字会办公室主任。在李佳音的倡议下，大三时担任校红十字会办公室主任。在李佳音的倡议下，红十字会组织了一次对造血干细胞的募集活动。为了搞好这

70、红十字会组织了一次对造血干细胞的募集活动。为了搞好这次活动，她事先进行了大量的准备，收集材料为红十字会的次活动，她事先进行了大量的准备，收集材料为红十字会的同学普及相关知识，并联系专家到学校进行讲座。在活动当同学普及相关知识，并联系专家到学校进行讲座。在活动当天，当她向同学介绍有关造血干细胞的知识、呼唤同学们献天，当她向同学介绍有关造血干细胞的知识、呼唤同学们献出爱心时，她感到自己所做的工作是有意义的。而当同学们出爱心时，她感到自己所做的工作是有意义的。而当同学们在听了自己的介绍后，由观望、怀疑到纷纷表示愿意填写志在听了自己的介绍后，由观望、怀疑到纷纷表示愿意填写志愿书，捐献造血干细胞时，她觉

71、得非常有成就感。愿书，捐献造血干细胞时，她觉得非常有成就感。 所使用的技能：领导能力，组织能力，收集信息的能力，所使用的技能：领导能力，组织能力，收集信息的能力，人际交往的能力，创意、策划、协调能力，清晰讲解的能力，人际交往的能力，创意、策划、协调能力，清晰讲解的能力，激励和感染他人的能力，说服能力，主动性，真诚，强烈的激励和感染他人的能力，说服能力，主动性，真诚，强烈的社会责任感，敢于承担风险社会责任感，敢于承担风险案例：李佳音的技能分析案例：李佳音的技能分析可迁移技能可迁移技能自我探索自我探索技能114优选课资 李佳音认为自己在工作中愿意使用的最重要的五项可迁李佳音认为自己在工作中愿意使用

72、的最重要的五项可迁移技能依次为：移技能依次为：口头和书面表达能力，创意、设计、策划口头和书面表达能力，创意、设计、策划能力，人际交往能力，领导和激励他他的能力，快速学习能力，人际交往能力，领导和激励他他的能力，快速学习的能力。的能力。案例：李佳音的技能分析案例：李佳音的技能分析可迁移技能可迁移技能自我探索自我探索技能115优选课资可迁移技能的发现可迁移技能的发现你都会做什么？你参加过哪些社会实践？请用5-10个动词来概述你的工作能力。你觉得自己最突出的工作能力有哪些？哪些能力使你能够胜任这项工作？自我探索自我探索技能116优选课资我的得意之举我的得意之举：为什么要写得意之举？：你的得意之举证明

73、着你的能力，所以请你写下从小到现在的十件你认为最成功最超越自我最得意的事情，生活，学习，交际，办事等，只要是由你独立或起主要作用的事情就可以！：怎么写得意之举？：时间，地点，事件，结果，关键因素，尤其你要把解决事情的关键因素和自己的独特能力和手段写出来，这个便于发现你的核心竞争力！117优选课资可迁移技能的获得可迁移技能的获得参与实践，归纳总结观察学习，模仿体会专业训练实习培训业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责自我探索自我探索技能118优选课资自我管理技能自我管理技能就是你所具有的特征和品质。用来帮助一个人更好地适应环境。是个人最有价值的“资产”。是影响职业生涯成功与否的关键。一般用_或_

74、来表示。形容词形容词形容词形容词副词副词副词副词自我探索自我探索技能119优选课资自我管理技能的发现自我管理技能的发现请用5个形容词来描述你的优点。在老师眼里，你是一个什么样的学生？你的同学通常怎么评价你？通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？你觉得自己身上最明显的特点是什么？自我探索自我探索技能120优选课资 在在“他人眼中的我他人眼中的我”练习，李佳音从家人、同学和朋友那练习，李佳音从家人、同学和朋友那里得到了这样一些反馈：里得到了这样一些反馈：外向、自信、开朗、友好、真诚、外向、自信、开朗、友好、真诚、热情、积极主动、感性、善良而富有同情心、有亲和力、热情、积极主动、感性、善良而富有同情

75、心、有亲和力、善解人意、聪明、活泼、缺乏条理、情绪化、理想化、富善解人意、聪明、活泼、缺乏条理、情绪化、理想化、富于想象力和创造力、有抱负；于想象力和创造力、有抱负；从从“自我管理技能词汇表自我管理技能词汇表”中，李佳音挑出了一些她认为中，李佳音挑出了一些她认为符合自己情况的词：符合自己情况的词：有创意、善良、灵活、热情、想象力有创意、善良、灵活、热情、想象力丰富、自信、感性、敏锐、有洞察力、优柔寡断、精力充丰富、自信、感性、敏锐、有洞察力、优柔寡断、精力充沛、唯美、独立、直觉、好奇；沛、唯美、独立、直觉、好奇；案例：李佳音的技能分析案例：李佳音的技能分析自我管理技能自我管理技能自我探索自我探

76、索技能121优选课资 李佳音认为自己在工作中愿意使用的最重要的五项自我管李佳音认为自己在工作中愿意使用的最重要的五项自我管理技能依次为：理技能依次为：富于想象力和创造力、热情、自信、真诚富于想象力和创造力、热情、自信、真诚友好、敏锐。友好、敏锐。同时，她也意识到同时，她也意识到自己做事缺乏条理、有时自己做事缺乏条理、有时虎头蛇尾、容易对琐碎的事情失去兴趣、优柔寡断，虎头蛇尾、容易对琐碎的事情失去兴趣、优柔寡断，这些这些特点可能会阻碍她的职业发展，需要特别注意。特点可能会阻碍她的职业发展，需要特别注意。案例：李佳音的技能分析案例：李佳音的技能分析自我管理技能自我管理技能自我探索自我探索技能122

77、优选课资自我管理技能词汇表自我管理技能词汇表勤学的勤学的精确地精确地活跃的活跃的适应的适应的精通的精通的勇敢地勇敢地好斗的好斗的坚持的坚持的健壮的健壮的留心细节留心细节英俊的英俊的公正的公正的宽容的宽容的有条理的有条理的 沉着的沉着的有能力的有能力的 快乐的快乐的明确的明确的聪明的聪明的自信的自信的认真的认真的体贴的体贴的有规律的有规律的 有礼貌的有礼貌的 有创意的有创意的爱探究的爱探究的 果断的果断的敏感的敏感的民主的民主的手巧的手巧的沉默的沉默的爱说话的爱说话的 谦逊的谦逊的随和的随和的热情的热情的坚强的坚强的可信赖的可信赖的 理智的理智的整洁的整洁的足智多谋足智多谋多才多艺多才多艺 有魅

78、力的有魅力的 有抱负的有抱负的 机敏的机敏的幽默的幽默的诚实的诚实的爱交际的爱交际的 慷慨的慷慨的努力地努力地多愁善感多愁善感123优选课资他人眼中的我他人眼中的我 通过他人对自己的反馈了解自己是一个很好通过他人对自己的反馈了解自己是一个很好的方式。向你身边的亲朋好友询问一下：如果让的方式。向你身边的亲朋好友询问一下：如果让他们用三到五个词语来形容一下你，他们会说什他们用三到五个词语来形容一下你，他们会说什么？你可以通过面谈、打电话、发短信或电子邮么？你可以通过面谈、打电话、发短信或电子邮件等多种方式来完成这个练习。请询问至少件等多种方式来完成这个练习。请询问至少1010个个以上的人：以上的人

79、： 得到他人对你的反馈以后，看一看他们对你的得到他人对你的反馈以后，看一看他们对你的描述中，有哪些是你知道的，有哪些是你以前没描述中，有哪些是你知道的，有哪些是你以前没有想到过的。他们所说的符合你对自己的评价吗有想到过的。他们所说的符合你对自己的评价吗？哪些方面是你的长处？哪些方面你需要改进？哪些方面是你的长处？哪些方面你需要改进？124优选课资自我管理技能的获得自我管理技能的获得榜样的力量，认同与练习观念的多元化自我认知的提高意志力的培养丰富的精神生活业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责自我探索自我探索技能125优选课资分享分享木桶的比喻木桶的比喻心理素质：桶底专业知识：木板可迁移技能：桶

80、圈身体素质：木板的质量自我管理能力：提手自我探索自我探索技能126优选课资探索自我技能的方法探索自我技能的方法成绩单，实践报告，实习证明，工作履历表技能问卷或技能分类卡成就故事集的撰写与分析自我探索自我探索技能127优选课资技能与职业技能与职业我们和雇主共同关注的：从前做过的，现在能做的，未来可以做的。技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使用倾向。工作的理想状态：可以使用到我们熟练的、擅长的并且最愿意使用的技能。自我探索自我探索技能128优选课资技能与职业技能与职业求职前：技能的培养与澄清求职中：技能的描述与证明工作后：技能的发挥与发展自我探索自我探索技能129优选课资雇主们最重视的技能雇主们最

81、重视的技能我凭什么雇用你？1.沟通能力2.积极主动性3.团队合作精神4.领导能力5.学习成绩6.人际交往能力7.灵活性/适应能力8.专业技术9.诚实正直10.工作道德11.分析和解决问题的能力自我探索自我探索技能130优选课资了解职业技能要求了解职业技能要求参考网站: http:/包括：职业要求的相关技能，每种技能的重要程度，对技能的正确描述自我探索自我探索技能131优选课资132优选课资探索能力的方法探索能力的方法作业：作业：STAR法编写成就故事法编写成就故事 写下生活中令你有成就感的具体事件然后对其写下生活中令你有成就感的具体事件然后对其进行分析，看看你在其中使用了哪些技能？（尤进行分析

82、，看看你在其中使用了哪些技能？（尤其是可迁移技能）其是可迁移技能） 这些这些“成就事件成就事件”不一定是工作或学习上的，不一定是工作或学习上的，也可以是课外活动或家庭生活中发生的，比如同也可以是课外活动或家庭生活中发生的，比如同学聚会、一次美好而难忘的旅游，等等。它们不学聚会、一次美好而难忘的旅游，等等。它们不必是惊天动地的大事，只要符合以下两条标准，必是惊天动地的大事，只要符合以下两条标准，就可以被视为就可以被视为“成就成就”：1 1）你喜欢做这件事时体）你喜欢做这件事时体验到的感受；验到的感受；2 2）你为完成它所带来的结果感到自）你为完成它所带来的结果感到自豪。如果同时你还获得了他人的认

83、可和表扬那就豪。如果同时你还获得了他人的认可和表扬那就更好了，不过这并不重要。更好了，不过这并不重要。 133优选课资STAR法编写成就故事在撰写成就故事时，每一个故事都应当包含以下在撰写成就故事时，每一个故事都应当包含以下要素：要素：当时的形式当时的形式S S（SituationSituation） 面临的任务面临的任务/ /目标目标T T（Task/TargetTask/Target） 采取的行动采取的行动/ /态度态度A A（Action/AttitudeAction/Attitude）取得的结果取得的结果R R（ResultsResults）分析其中所反映的个人技能。分析其中所反映的个人技能。134优选课资分享：自我探索的四个维度分享：自我探索的四个维度兴趣兴趣：是解决问题的意愿与动机：是解决问题的意愿与动机 不是测验的分数不是测验的分数性格性格：是先天与后天共同作用的产物：是先天与后天共同作用的产物 不是道德修养不是道德修养技能技能：是合适的人生发展平台：是合适的人生发展平台 不是他人的评价不是他人的评价价值观价值观：是意义的创造与表达：是意义的创造与表达 不是社会地位不是社会地位135优选课资课后作业课后作业进入网站进行测试职业测评-指导频道-新职业http:/ You！