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1、 简介 创编中的三个重要因素中的三个重要因素创编的目的的目的健美操的健美操的创编原原则则创编的基本过程创编的基本过程创编中的三个重要因素中的三个重要因素创编者所应具有的素质动作因素 音乐因素 1 1坚强的毅力与敏锐的头脑坚强的毅力与敏锐的头脑2 2对对健健美美操操项项目目本本身身有有着着充充分分的了解的了解 3 3对健美操外沿学科的了解对健美操外沿学科的了解创编者应具有的素质动作在健美操当中居首要因素，良好的、科学的安全的动作会使我们更容易接近乃至达到目标，反之则会事与愿违，甚至对人造成伤害。优美大方的动作可以使人赏心悦目，并给人们带来欢乐从而延缓疲劳现象的产生，反之则使人退避三舍，产生厌恶心
2、理。它的运动形式主要有屈、伸、举、绕、弹、踢、摆。由躯干、上肢活动与下肢活动配合而产生的各种姿态、步伐、跳动、旋转。健美操当中采用的动作是那些有益于健康，尊重人体的自然发展规律，安全可靠的动作，而易造成损伤的动作是被禁止使用的，如：头的360、背弓等。良好的、科学的、有机的使用这些动作，会产生有效的促进人体健康，变换无穷，优美绝伦的效果。掌握这些动作的规律，了解它们的功能是作为一个创编者所必需的，因为动作是健美操的核心。（二） 动作因素（三）音乐因素（三）音乐因素 音乐是声音的艺术。它作为完整的艺术形式，有着自己独特、系统、完整的表达方法与方式，健美操的动作在音乐的衬托之下，使健美操更具生命力
3、与艺术性。可以说为健美操添上两支翅膀，使健美操扩大了表现空间。 音乐的节奏与速度，严格地控制着动作的节奏与速度。因此，在很大程度上控制着运动的强度。仅就速度与节奏而言，时间一定，节奏与动作越复杂，越快强度越大，反之越弱。 音乐的风格指导着动作的风格为动作风格的引导与控制。音乐风格受时代的变化、民族地域、环境、作者等因素影响，因此我们应当尊重音乐的风格，因为难有这样动作与音乐才能协调、音乐才能有力地支撑起动作。 音乐的强弱变化为动作的力度与起伏造成了内在的条件使动作与音乐在结构上产生联系，曲调与节奏的变化加之动作起伏从而产生韵律感，从而增加健美操的韵律美，健美操在美学的价值上更高。 音乐有控制脑
4、细胞兴奋的作用，因此在音乐伴奏下进行锻炼可以延缓疲劳现象的出现，同时音乐的情绪同样可以影响人的情绪，这也是健美操多选择曲调欢快、节奏强劲的音乐作为伴奏音乐的重要原因。欢愉明快的音乐可以更快地调动人的兴奋性。创编的目的的目的提高人体的健康水平改善精神状态娱乐与表演竞赛健美健美操的操的创编原原则健身健美操的创编原则竞技健美操的创编原则一一健健身身健健美美操操的的创创编编原原则则 第一条原则：确保健身健美操的第一条原则：确保健身健美操的有氧及有益健康。有氧及有益健康。第二条原则：全面发展身体的原第二条原则：全面发展身体的原则。则。 第三条原则：合理的成套结构。第三条原则：合理的成套结构。第四条原则：
5、鲜明的针对性。第四条原则：鲜明的针对性。第五条原则：动作的有序性及规第五条原则：动作的有序性及规律性。律性。第六条原则：合理的运动负荷。第六条原则：合理的运动负荷。 二竞技健美操的创编原则原则一：遵守特定的规则要求原则一：遵守特定的规则要求原则二：多样化原则二：多样化原则三：流畅的连接与过渡原则三：流畅的连接与过渡原则四：独特完美的艺术创造原则四：独特完美的艺术创造原则五：因人而异的创编原则五：因人而异的创编 健美操创编的基本过程结 束 语 创编是人们按事物其特点、规律及条件在创编是人们按事物其特点、规律及条件在主观意识指导下的创造过程。健美操的创主观意识指导下的创造过程。健美操的创编是依照健
6、美操的特点、规律，据其目的、编是依照健美操的特点、规律，据其目的、原则并在自身知识的依托下，把单个动作原则并在自身知识的依托下，把单个动作组织创造成健美操锻炼与竞赛套路的过程。组织创造成健美操锻炼与竞赛套路的过程。健美操是一项综合性很强的体育运动项目，健美操是一项综合性很强的体育运动项目，要想有效地达到锻炼及竞赛的目的，简单要想有效地达到锻炼及竞赛的目的，简单地把动作穿连起来是远远不够的，而要注地把动作穿连起来是远远不够的，而要注重健美操的本质、特点及整套的结构、时重健美操的本质、特点及整套的结构、时间、空间、运动方式、风格特点、音乐等间、空间、运动方式、风格特点、音乐等诸多因素的有机结合。诸多因素的有机结合。
