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1、军事训练目的和内容要求军事训练目的和内容要求培训人:吴延坤目录立正、稍息、跨立立正、稍息、跨立1蹲下、起立蹲下、起立4集合、解散、整齐、报数集合、解散、整齐、报数(教练员喊口令教练员喊口令)3停止间转法停止间转法2行进与立定行进与立定5军事训练目的和内容要求通过军训,体现通过军训,体现企业的精神风貌,企业的精神风貌,锻炼员工吃苦耐锻炼员工吃苦耐苦的精神,增强苦的精神,增强员工的组织纪律员工的组织纪律性和服从性,同性和服从性,同时培养员工积极时培养员工积极合作的团队精神。合作的团队精神。立正、稍息、跨立正、稍息、跨立、停止间转法、立、停止间转法、集合、解散、整集合、解散、整齐、报数、蹲下、齐、报
2、数、蹲下、起立、齐步与立起立、齐步与立定、正步与立定、定、正步与立定、跑步与立定、敬跑步与立定、敬礼、步伐转换、礼、步伐转换、脱帽、带帽、整脱帽、带帽、整理着装。理着装。早早8 8:30-1130-11:3030下午下午1313:30-1730-17:00 00 目的目的内容内容时间时间第一节 立正、稍息、跨立立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。口令:立正。动作要领:听到立正口令,两脚跟靠扰并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微
3、收,两眼向前平视。第一节 立正、稍息、跨立口令:稍息。动作要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。第一节 立正、稍息、跨立跨立又称跨步站立。口令:跨立。动作要领:当听到跨立口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;身体挺直,肩部外展,右手手指并拢自然弯曲,手心向后。 停止间转法是停止间变换方向的方法,分为向右或左转,半面向右或左转,向后转。第二节 停止间转法 口令: 向右或左转、半面向右或左转、向后转。 动作要领:以右(左)脚跟为轴,
4、右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势;半面向右(左)转,按向右(左)转的要领转45度;向后转,按照向右转的要领向右转180度。转动和靠脚时,两腿挺直,手臂贴紧,上体保持立正姿势。训练达到基本要求后,喊口令左右后转时队伍整体加喊(团队)二字以保证整体统一和相互协调性。第三节 集合、解散、整齐、报数(教练员喊口令)1、讲解: 队列的集合分为横队集合、纵队集合、二列横队集合、二路纵队集合。口令:“成横队(二列横队)集合”、“成纵队(二路纵队)集合”、“解散”。 动作要领: 集合是在解散的基础上进行
5、的,听到“解散”的口令,所属人员迅速离开队列位置。集合时,教练员应当先发出预告或者信号,如:“全体人员注意”,然后,教练员站在预定队形的中央前,面向预定队形成立正姿势,下达“成横队一一集合”的口令,所属人员听到预告或信号,原地面向指挥员成立正姿势;听到口令,基准兵迅速跑到教练员左前方适当位置,成立正姿势,其他士兵以基准兵为准,依次向左排列,自行对正看齐,成立正姿势。成二列横队时,单数士兵在前,双数士兵在后。听到“成纵队集合”的口令,基准兵迅速跑到班长前方适当位置,成立正姿势,其他士兵以基准兵为准,依次向后排列,自行对正,成立正姿势 成二路纵队时,单数队员在左,双数队员在右。第三节 集合、解散、
6、整齐、报数(教练员喊口令)2、整齐 讲解:整齐,是使队列人员按规定的间隔、距离, 保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右看齐,向左看齐,向中看齐。(1)向右看齐 口令:“向右看齐”。 动作要领:听到口令,基准兵不动,其他士兵向右转头,眼睛看右邻士兵腮部,前四名能通视基准兵,自第五名起,以能通视本人以右第三人为度。听到“向前看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。(2)向左看齐 口令:“向左看齐”。 动作要领: 与向右看齐相同,所不同的是以左翼第一名队员为基准,其他士兵向左转头看齐。第三节 集合、解散、整齐、报数(教练员喊口令)(3)向中看齐 口令:“以X X X为准,向中看齐”。 动作要领
7、:当教练员指定“以X X X为准”时,基准队员答“到”,同时左手握拳高举,大臂前伸与肩略平,小臂垂直举起,拳心向右。听到“向中看齐”的口令后,其他土兵按照向左(右)看齐的要领实施。听到“向前看”的口令后,基准兵迅速将手放下,其他士兵迅速将头转正,恢复立正姿势。一路纵队看齐时,可以下达“向前看齐”的口。(4)报数 口令:“报数”。 动作要领:横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮 的声音转头(纵队向左转头)报数,最后一名不转头。第四节 蹲下、起立一、蹲下口令:蹲下。(一)动作要领:右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约60度,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直
8、。蹲下过久,可以自行换脚。上体保持立正姿势。(二)训练步骤与训练方法1、分解练习口令:分解练习,蹲下。动作要领:听到“蹲下”的口令,右脚后退半步,前脚掌着地,两腿挺直,体重落于左脚掌;听到“2”的口令,身体重心后移的同时下蹲身体,体重落在右脚,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约60度,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。2、连贯练习按照蹲下的动作要领反复练习,注意体会下蹲时身体重心的移动变化,并注意强调动作的节奏。第四节 蹲下、起立二、起立口令:起立。(一)动作要领全身协力迅速起立,成立正姿势。(二)训练步骤与训练方法1、分解练习口令:分解练习,起立,2。动作要领:听到“起立”的口令
9、,全身协力迅速起立,两腿挺直,身体重心落在左脚掌,上体正直,不靠脚;听到“2”的口令,右脚取捷径靠拢左脚,成立正姿势。2、连贯练习按起立的动作要领进行练习,主要体会和掌握身体重心变化规律和起立与靠脚节奏。第五节 行进与立定 行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步和移步。分为便步、踏步和移步。一、齐步与立定一、齐步与立定 齐步是军人行进的常用步法,一般用于队列整齐行进或其它庄重严肃场合。口令:齐步 走,立 定。第五节 行进与立定 动作要领: 左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上
10、体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合。手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,与迷彩服第四衣扣同高,离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。 听到“立 定”口令后,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。第五节 行进与立定二、跑步与立定二、跑步与立定 跑步主要用于快速行进,是我军日常行进中常用步法之一。 口令:跑步走,立-定。 (一)动作要领:听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节),提到
11、腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。每分钟170-180步。 立定时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。(二)训练步骤与训练方法 1、原地摆臂练习 口令:跑步原地摆臂练习,跑步,1,2,停。 要领:听到“跑步”的口令,两手迅速握拳并提于腰际;听到“1”的口令,右臂迅速向前摆
12、出并定位,左臂不动;听到“2”的口令,两臂前推后拉,自然换摆;听到“停”的口令,左臂由前收回腰际,右臂不动,尔后两手迅速放下,成立正姿势。2、立定模仿练习 口令:跑步立定模仿练习,跑步,l,2,3,4。 要领:听到“跑步”的口令,两手迅速握拳提到腰际,听到“l”的口令,左脚按齐步动作要领迈出,右臂按跑步动作要领摆出;听到“2”的口令,右脚向前迈出,两臂换摆;听到“3”的口令,左脚向前大半步,脚尖向外分开约30度着地,同时左拳由前收回,与右臂停于腰际,两腿挺直,身体重心移干左脚;听到“4”的口令,右脚迅速取捷径靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。第五节 行进与立定第五节 行进与立定 3、连贯动作练习 口令:跑步走,立-定。 要领:按跑步与立定的动作要领反复练习。 四、踏步与立定 踏步用于调整步伐和整齐。 停止间口令:踏步走,立-定。 行进间口令:踏步,立-定。 动作要领:两脚在原地上下起落,抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米;落下时,前脚掌先着地,上体保持正直,两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。 立定时,左脚继续踏一步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按照上述要领进行)。谢谢谢谢大家!大家!