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1、做情做情绪的主人的主人1完整版ppt课件我们约定：相互尊重相互尊重主主动参与参与认真真倾听听真真实表达表达2完整版ppt课件活动一：幽默短片倒霉熊的故事开心、幽默、开心、幽默、轻松、松、有趣有趣 3完整版ppt课件n假如你是小熊，你会有哪些情绪？ 出发时 兴奋、高、高兴、愉快、期待、愉快、期待、跃跃欲欲试、迫不及待、迫不及待 4完整版ppt课件n假如你是小熊，你会有哪些情绪？ 登山中开心、开心、惬意、得意、意、得意、紧张、害怕、无助、害怕、无助 5完整版ppt课件n这是只什么样的小熊？ 6完整版ppt课件7完整版ppt课件喜喜怒怒惧惧哀哀8完整版ppt课件 积极情极情绪消极情消极情绪开心 愉快
2、 欢乐 甜蜜 激动 痛快 欢欣鼓舞兴高采烈愤怒 生气 伤心 悲痛 嫉妒 不安 紧张 害怕 着急 又气又恼9完整版ppt课件活动二：讲故事大郎与二郎10完整版ppt课件唉！哪儿唉！哪儿还有人来有人来买我大儿子的我大儿子的伞呀！呀！11完整版ppt课件唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！服到哪里去晒呀！12完整版ppt课件日渐憔悴，病倒了13完整版ppt课件议一议：我们可以怎样安慰刘老太？ 14完整版ppt课件15完整版ppt课件说一说：n这个故事给我们什么启示？16完整版ppt课件17完整版ppt课件18完整版ppt课件有有时候，情候，情绪会会让我我们思思维活活跃，做事做事轻松有效。
3、松有效。 有有时候，情候，情绪会会让我我们思思维呆滞，呆滞，做事做事烦躁低效，甚至会出躁低效，甚至会出错。19完整版ppt课件 无论“好朋友”还是“小坏蛋”，都是我们心灵的一部分。20完整版ppt课件21完整版ppt课件22完整版ppt课件活动四：五指行动 小组合作，找到转化消极情绪的好办法，写在手掌图中。23完整版ppt课件第一步： 在指甲上分别写出五种情绪，指头上写出产生这些情绪的原因。24完整版ppt课件第二步： 小组讨论，阅读教材，找出转化化消极情消极情绪的好办法写在手背上。25完整版ppt课件分享分享交流交流26完整版ppt课件第三步： 在消极情绪的指甲上涂上鲜艳的色彩或图案装饰，让
4、手指变得更美。27完整版ppt课件方法之一方法之一 转移注意力移注意力改改变注意焦点注意焦点做自己平做自己平时喜喜欢做的事做的事改改变环境境 心理学研究表明：当一心理学研究表明：当一个人个人产生某种情生某种情绪时，头脑里里就会出就会出现一个一个较强的的兴奋区。区。这时，如果另外建立一个或几，如果另外建立一个或几个个兴奋区就可以抵消或冲淡区就可以抵消或冲淡这个个较强的的兴奋区。区。28完整版ppt课件方法之二 合理发泄情绪在适当的在适当的场合哭一合哭一场，向他人向他人倾诉，进行行剧烈的运烈的运动，放声歌唱或大叫。放声歌唱或大叫。29完整版ppt课件30完整版ppt课件喊喊诉这样发泄泄行行不不行行
5、？31完整版ppt课件恰当的恰当的 中性的中性的不恰当的不恰当的适当的适当的场合哭、合哭、运运动大声唱歌、大大声唱歌、大声喊叫、声喊叫、找人找人倾诉睡睡觉吃吃东西西狂哭、狂睡、狂狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、吃、喝酒、吸烟、扔扔东西、打架、西、打架、生生闷气气32完整版ppt课件方法之三方法之三 理智控制法自我解嘲自我解嘲 自我安慰自我安慰自我暗示自我暗示 自我激励自我激励心理心理换位位 学会升学会升华33完整版ppt课件你知道你知道“塞翁失塞翁失马”的故事的故事吗？请问塞翁塞翁用的是何种情用的是何种情绪调节法法？塞翁用的是塞翁用的是理智控制法中理智控制法中的的自我安慰自我安慰 改改变对引起不
6、良情引起不良情绪的事物的事物的看法，以改的看法，以改变我我们的不良情的不良情绪。要。要学会学会换个角度看个角度看问题。34完整版ppt课件史史记越王勾践世家越王勾践世家勾践用的是勾践用的是理智控制法理智控制法中的中的自我激励自我激励 过喜或喜或过忧都不足取，所都不足取，所以我以我们要学会用意志控制自己的情要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失不使自己失态，贻误大事。大事。35完整版ppt课件 战国国时期期孙膑被砍去双脚后，怒而被砍去双脚后，怒而发奋，写出，写出孙膑兵法兵法，歌德在失恋的基，歌德在失恋的基础上写出上写出少年少年维特的特的烦恼，司，司马迁在遭受迁在遭受宫刑后完成刑后完成史史记，贝多
7、芬在遭受多芬在遭受双耳失双耳失聪的情况下，的情况下，创作出作出命运交响曲命运交响曲。 36完整版ppt课件 判断下面所用的各是什么方法？ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我被朋友误解时，会找人诉说。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。37完整版ppt课件倾诉能使痛苦少，能使痛苦少，宣泄宣泄转移是高招，移是高招，换个角度想一想，个角度想一想，宽容礼容礼让少少烦恼，常把幽默放心上，常把幽默放心上，自信大度自
8、信大度乐逍遥。逍遥。 38完整版ppt课件活动五：快乐的滋味39完整版ppt课件快快乐像什么？像什么？40完整版ppt课件n1、心情不好的、心情不好的时候，候，试着用手掌着用手掌图来来调节自己的情自己的情绪。n2、每天至少开心的笑一次。（、每天至少开心的笑一次。（讲笑笑话、读幽默故事等等）幽默故事等等）延伸活延伸活动：41完整版ppt课件42完整版ppt课件预习下框老老师送送给大家的寄大家的寄语你不能决定生命的你不能决定生命的长度，但你可以控制度，但你可以控制它的它的宽度度你不能左右天气，但你可以改你不能左右天气，但你可以改变心情心情你不能决定容你不能决定容颜，但你可以改，但你可以改变气气质你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能你不能预知明天，但你可以利用今天知明天，但你可以利用今天你不能你不能样样顺心，但你可以事事尽心心，但你可以事事尽心43完整版ppt课件
