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1、1、哪些题目是评价、哪些题目是评价身体健康的身体健康的？哪些题？哪些题目是评价目是评价心理健康的心理健康的？哪些题目是评价？哪些题目是评价社会适应状态的？社会适应状态的？2、为什么要从这、为什么要从这三方面三方面评价一个人的健评价一个人的健康状况？康状况？3、有人说：、有人说：“没病没灾就是健康没病没灾就是健康”。你。你同意他的观点吗？健康的真正含义是什同意他的观点吗？健康的真正含义是什么么？议一议议一议有调查表明，在机场从事调度的工有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作美国的硅谷是个
2、人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。压又下降。想一想：不良情绪对身体健康有影想一想：不良情绪对身体健康有影响吗？响吗？最近比较烦哇！脸上长了一个小痘痘！哇！脸上长了一个小痘痘！哼！他比我高了一公分！哼！他比我高了一公分！我长胖了两斤啊！我长胖了两斤啊！白白开开水水我我不不喝喝，我我要要喝喝可可乐乐、酷儿。酷儿。天天天天让让我我吃吃蔬蔬菜菜烦烦死死了了，我我就想吃肯德基
3、就想吃肯德基 1、每人列举一次曾使自己情绪极为不愉快的事，着重、每人列举一次曾使自己情绪极为不愉快的事，着重谈谈该事留给自己谈谈该事留给自己怎样深怎样深刻的心理感受或体验刻的心理感受或体验，以及，以及对自己的对自己的身体、学习、生活等带来的不良影响。身体、学习、生活等带来的不良影响。（小（小组成员在陈述自己的体验时，应该具体、生动，不笼组成员在陈述自己的体验时，应该具体、生动，不笼统和抽象）统和抽象）2、向小组成员讲述自己走出不愉快心情的过程，及、向小组成员讲述自己走出不愉快心情的过程，及当时你当时你想了些什么，做了些什么或者没做什么想了些什么，做了些什么或者没做什么，如果，如果有的同学仍然没
4、有摆脱不良情绪的困扰，可提出来，有的同学仍然没有摆脱不良情绪的困扰，可提出来，请求小组同学的帮助。请求小组同学的帮助。3、设想一下，当初自己所采取的方法是不是、设想一下，当初自己所采取的方法是不是最合适最合适的方法的方法?还有没有还有没有更好更好的方法的方法?如果有，有哪些如果有，有哪些?听音乐、看电视、打听音乐、看电视、打球球、下、下棋、散步、看书等棋、散步、看书等写日记、向朋友诉说、摔写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等枕头、大哭一场等找理由安慰自己、找理由安慰自己、“我能我能行行”等等1、转移注意力：、转移注意力：2、渲泄烦恼、渲泄烦恼：3、自我安慰：、自我安慰：只要我们只要我们有决心
5、，有决心，并且找到并且找到最适合最适合自己的自己的方法，我们最终能够方法，我们最终能够战战胜不良胜不良情绪。情绪。做情绪的做情绪的主人！主人！小红做了好事，但老师不知道，小红做了好事，但老师不知道，反而错怪了小红，她心中很委屈。反而错怪了小红，她心中很委屈。上课的时候也不能集中注意力听上课的时候也不能集中注意力听课，造成成绩急剧下降。你作为课，造成成绩急剧下降。你作为她的好朋友，能不能帮她出出主她的好朋友，能不能帮她出出主意，调节一下她的情绪呢意，调节一下她的情绪呢?中学生心理健康的标准中学生心理健康的标准(1)学习适应性学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对
6、待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。(2)人际关系的和谐程度人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。(3)自我认知与现实感自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。(4)个性发展的良好性个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。 花季岁月我们快乐成长花季岁月我们快乐成长花季花季人人有，但每个人的花季只有一次。花季花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。花季花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。运用本
7、节所学知识和方运用本节所学知识和方法，对家人和亲友的健康法，对家人和亲友的健康状况作出评价，并提出改状况作出评价，并提出改进建议。进建议。l1、按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指（、按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指（）A、身体没有疾病、身体没有疾病B、心理健康、心理健康C、社会适应良好、社会适应良好D、包括、包括ABC三方面三方面l2、当一个人情绪不好时，不宜采用的方法是：（、当一个人情绪不好时，不宜采用的方法是：（）A、找亲人诉说烦恼、找亲人诉说烦恼B、向知心朋友大哭一场、向知心朋友大哭一场C、吸少量的烟，使自己平静下来、吸少量的烟，使自己平静下来D、打沙袋发泄、打沙袋发泄3、阅读以下文字：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。阅读以下文字：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。但是，在日常生活中，我们都会或多或少出现一些情绪但是，在日常生活中，我们都会或多或少出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当你出现烦恼时，可以问题，如紧张、生气、烦恼等。当你出现烦恼时，可以采用什么方法来调节自己的情绪？请尝试写出来。采用什么方法来调节自己的情绪？请尝试写出来。lll。DC分散自己的注意力分散自己的注意力宣泄烦恼宣泄烦恼安慰自己安慰自己
