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1、二三班主题班会现代人生活状态人正在变成一种在正常体位会感到累的稀有动物下楼坐电梯，出门坐汽车上班打电脑，回家看电视我们的身体活动是50年前人的一半50年后人的身体活动是我们的一半不运动的结果：亚健康人体各项生理功能运转正常，身体健康，现代医学称之为人体的第一状态。如果人体某一组织器官及功能出现异常病变，则称第二状态。处于健康与疾病之间称为第三状态，即亚健康状态。处于第三状态的人既不像健康人那样精力充沛，生气勃勃，也不像病人那样面容憔悴，萎靡不振，而是自我感觉不好，比如食欲不振，疲乏无力、情绪不好、头晕失眠、关节疼痛、皮肤干燥等；到医院检查，又查不出什么毛病。科学结论：运动是促进身体功能的必要条
2、件，对于处在生长期的青少年尤为重要。有关运动的名言一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。皮埃尔顾拜旦生命在于运动。生命在于运动。伏尔泰我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。爱因斯坦静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。泰戈尔生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。普希金 运动就其作用说可以代替药物，但所有的药物都不能代运动就其作用说可以代替药物，但所有
3、的药物都不能代替运动。替运动。 法国蒂索发展体育运动，增强人民体质。发展体育运动，增强人民体质。 毛泽东科学的基础是健康的身体。科学的基础是健康的身体。居里夫人（波兰科学家）运动是一切生命的源泉。运动是一切生命的源泉。达芬奇聪明人治病靠锻炼。聪明人治病靠锻炼。德莱顿健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。汤姆逊如果你想强壮，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！如果如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！你想聪明，跑步吧！-古希腊格言运动的好处在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上刻着这样的字句：你想变得健康吗？你就跑步吧！你想变
4、得聪明吗？你就跑步吧！你想变得美丽吗？你就跑步吧！生命在于运动的十大理由1、运动可增强肌肉和骨骼的机能、运动可增强肌肉和骨骼的机能 2、运动能改善心脏功能、运动能改善心脏功能 3、运动能增强呼吸系统的功能、运动能增强呼吸系统的功能 4、运动能改善血压、运动能改善血压 5、运动能提高机体免疫力、运动能提高机体免疫力 6、运动使体态更健美、运动使体态更健美 7、运动能健脑、运动能健脑 8、运动能消除疲劳、运动能消除疲劳 9、运动能促进心理健康、运动能促进心理健康10、运动能推迟衰老、延年益寿、运动能推迟衰老、延年益寿1、参、参加体育活动前加体育活动前，要，要换上换上宽松、宽松、舒适舒适的服装的服装
5、，面，面料要有料要有弹性，能弹性，能透气、吸汗透气、吸汗，鞋，鞋子要子要防滑防滑，鞋底，鞋底要软；要做热身运动。要软；要做热身运动。2、剧烈运动时和运动后不可大量、剧烈运动时和运动后不可大量饮水；饮水；3、在适当的地点运动；、在适当的地点运动；4、运动完毕要做整理活动。、运动完毕要做整理活动。1锻炼身体的方法一、田径运动例如：走、跑、跳二、球类运动例如：乒乓球、羽毛球、网球，足球、篮球、排球三、武术运动例如：拳、器械、对练、集体操练四、时尚运动例如：健美操、街舞、瑜伽五、休闲运动还有哪些简单易行的运动适合中学生散步：最简单易行还有效果的运动. 俗话说 ：“饭后百步走,活到九十九。”散步不仅能预防肥胖，还可以增进肠胃蠕动，消食化气。 跳：弹跳运动可以健脑益智。跳小绳、跳皮筋、跳舞蹈只要跳一跳就能促进大脑中多种神经质的活力，使得大脑思维迅速敏捷。微笑慢跑微笑慢跑跳绳：跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。运运动动，让让我我们们享享受受快快乐乐； 运运动动，让让我我们们拥拥有有健健康康的的体体魄魄； 运运动动，让让我我们们的的生生活活更更美美好好。
