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1、太极拳基础培训太极拳基础培训主讲人：贾澎主讲人：贾澎20122012年年1111月月 经济学博士，中南财经政法大学会计学、经济学博士，中南财经政法大学会计学、工商管理硕士研究生导师。研究兴趣集中于工商管理硕士研究生导师。研究兴趣集中于产业经济学、农业产业化、武术产业化、资产业经济学、农业产业化、武术产业化、资本市场、企业管理等问题。本市场、企业管理等问题。 师从于和式太极拳第六代代表人物和定乾师从于和式太极拳第六代代表人物和定乾先生为师，多次在国际国内武术比赛及活动先生为师，多次在国际国内武术比赛及活动中获得过优异成绩，在中获得过优异成绩，在中华武术中华武术、精精武武、少林与太极少林与太极等刊
2、物发表文章等刊物发表文章20余余篇，创编篇，创编和式太极拳十八式和式太极拳十八式，2003年参年参与拍摄人民体育音像出版社与拍摄人民体育音像出版社和式太极拳和式太极拳系列教学光碟，被记录在系列教学光碟，被记录在中国太极拳大辞中国太极拳大辞典典。现任：中国和式太极武术学会秘书长、。现任：中国和式太极武术学会秘书长、焦作市太极拳研究会研究员、郑州市武术协焦作市太极拳研究会研究员、郑州市武术协会副主席等。会副主席等。主讲人：贾澎主讲人：贾澎联系邮箱：联系邮箱： 主要内容主要内容一、从一、从“闫芳闹剧闫芳闹剧”说起说起二、太极拳及太极掌故二、太极拳及太极掌故三、和式太极拳概况三、和式太极拳概况四、太极
3、拳功效与修炼四、太极拳功效与修炼一一 “ “闫芳闹剧闫芳闹剧”说起说起1 1、太极拳技击能力思辨、太极拳技击能力思辨2 2、太极拳健身功能思考、太极拳健身功能思考 脑力工作人员健身方式？脑力工作人员健身方式？二二 太极拳及其掌故太极拳及其掌故1 1、太极拳概念、太极拳概念2 2、太极拳起源、太极拳起源3 3、太极拳分类、太极拳分类4 4、太极拳流派、太极拳流派太极拳概念及起源太极拳概念及起源太极拳：太极拳：是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。起源两大争论：起源两大争论：武当说与陈家沟之说武术发展史：蛮斗
4、力斗 技斗 戏斗我的结论：文人参与改造武术的结果文人参与改造武术的结果太极拳名称来源：太极拳名称来源：王宗岳太极拳论太极拳分类：传统与国标传统与国标中国传统太极拳六大流派中国传统太极拳六大流派三三 和式太极拳和式太极拳1 1、和式太极拳概念、和式太极拳概念2 2、和式太极拳和式太极拳起源起源3 3、和式太极拳特点和式太极拳特点4 4、和式太极拳代表人物和式太极拳代表人物和式太极拳概况和式太极拳概况和氏太极拳：和氏太极拳：始创于清末太极拳名家和兆元（18101890），因地域亦被称为赵堡太极拳。和式太极拳除具有一般太极拳的要点外，在理论、技术技法、强身养生方面都有其独特之处。和式太极拳以周易理论
5、为基础，像其形取其义用其理，移动周身处处走圆，无不是圈，行成周身无处受力，自然圆活。和式太极拳起源：和式太极拳起源：和式太极拳当代代表人物和式太极拳当代代表人物和有禄和定乾和式太极拳特点和式太极拳特点代理架代理架：和式太极拳强调理法自然，处处顺其自然合乎自然，自然而然，形成轻灵圆活，顺遂自然的特色。以理学、儒家、道家并结合医学理论来指导规范拳架，使理论与实践完美结合，体用一致，技理相合的代理架。先天太极先天太极：以易学之理贯串于拳势之中。象其形（圆），取其义（阴阳、五行、八卦），用其理（阴阳变易，五行生克，天人合一）。走架以轻灵圆活，柔中求刚的准则促进周身协调，步活身敏，柔顺自然。以阴阳变化之
6、法，使身体不同部位运动时产生的分、合等劲力，形成千变万化的技术、技法。形成太极拳滑如鱼、粘如胶、软如棉花、硬如钢的技击特色。 合太极：合太极：在拳架练法中由外形的无过不及，内外相合和柔顺连贯的阴阳动态平衡，促进内在气血、脏腑、经络的阴阳平衡，保持人体正常的生理功能和健康体魄，从而达到健身、疗病、养生之目的。三合一太极三合一太极：整个拳架套路以体用一致为要求促进拳架、推手、散手三合为一，技理相合。和式太极拳特点和式太极拳特点耍太极耍太极：和式太极拳的行功走架又叫“耍拳”，是和式太极拳的独特之处。一个“耍”字，将孩童玩耍时自然之态展现眼前。走架时着势自然圆活，神意活泼自然，呼吸自然顺畅。三至四顺三
7、至四顺：在行功走架时做到三直：头直、身直、小腿直。五顺：顺身、顺腿、顺手、顺脚、顺意。明三节，知六合等规则和要领。圈太极圈太极：步活圈圆是和式太极拳又一显著特点。步要灵活，着势运行随身体阴阳虚实的转换，步运身行，身随步换，则能周身一家。身到，手到，步到，上下相随，手足相合，一动两腿要分清虚实，步有腾挪之势，欲动之意。虚非全然无力，实非全然占煞，立足稳当，得机而动，进步必跟，退步必随，轻巧敏捷，八面支撑。尺寸架尺寸架：和式太极拳又称“尺寸架”，身体的运行状态要用“尺寸”来衡量，手足的起、行、止要规矩端正。四四 太极拳功效与修炼太极拳功效与修炼太极拳功效太极拳功效太极拳修炼太极拳修炼四四 太极拳功
8、效与修炼太极拳功效与修炼和式太极拳以自然为原则，动静开合，纯任自然，周身相随，一动全动，以自然柔活之体，养体内浩然之气。动作可大可小，姿势可高可低，速度可快可慢，可以根据自身情况进行调整。和式太极拳是运动量适宜的有氧运动，适合不同年龄，不同体质的人，一年四季耍练。1 1、强身健体，养颜美容、强身健体，养颜美容2 2、改善睡眠，防治失眠，安神益智、改善睡眠，防治失眠，安神益智3 3、通络止痛，防治肩背疼、颈椎病等疾病、通络止痛，防治肩背疼、颈椎病等疾病4 4、防治高血脂、脂肪肝、骨质疏松等疾病，降低血压，预防心脏、防治高血脂、脂肪肝、骨质疏松等疾病，降低血压，预防心脏病，改善肺功能病，改善肺功能5 5、增加食欲，改善消化功能、增加食欲，改善消化功能6 6、增加食欲，改善消化功能、增加食欲，改善消化功能7 7、预防衰老、预防衰老8 8、维护心理平衡，愉悦身心、维护心理平衡，愉悦身心
