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2、意想不到好处好处. .酿褪览敖侗贞扼陪白视锥敞镐馈侗的盏纲爆瘟扑蝴巫客泛芹耳购娃光闸叠九个坏习惯让你身体更健康幻灯片九个坏习惯让你身体更健康幻灯片 1.自言自语自言自语 自言自语对自己有镇自言自语对自己有镇静作用静作用, ,具有增加安全感具有增加安全感, ,可以调整紊乱可以调整紊乱的思绪的思绪, ,尤其在紧张尤其在紧张. .劳累时劳累时, ,想说什么就想说什么就说什么说什么, ,这样会感到轻松愉快这样会感到轻松愉快. .闭寅束唆芯钟篆价进恤茄更柞颐应勒脊缘躺泄氢橡走毁沮峻父恳襟帚步族九个坏习惯让你身体更健康幻灯片九个坏习惯让你身体更健康幻灯片2.张口就唱张口就唱 唱歌使呼吸系统的肌肉得唱歌使呼
3、吸系统的肌肉得到积极的锻炼到积极的锻炼, ,其作用不亚于游泳其作用不亚于游泳. .划船划船等体育锻炼等体育锻炼, ,另外另外, ,唱歌还能减轻忧郁情唱歌还能减轻忧郁情绪绪. .忧逛俯增凑减棠坠矢盎倘溅移羽陋坊耍种轮抗淌愚障喧俞岔汇餐舶翌甫垄九个坏习惯让你身体更健康幻灯片九个坏习惯让你身体更健康幻灯片3.3.常伸懒腰常伸懒腰 伸懒腰会引起全身大伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩部分肌肉的较强收缩, ,在持续几秒的在持续几秒的伸懒腰动作中伸懒腰动作中, ,很多淤积的血液被赶很多淤积的血液被赶回了心脏回了心脏, ,从而大大增加了血流量从而大大增加了血流量, ,改善血液循环改善血液循环, ,同时同时
4、, ,还可以带走肌还可以带走肌肉内的一些废物肉内的一些废物, ,从而消除人体疲勞从而消除人体疲勞. .荆糕寥些诣枪赔疵区珠裁坐滞慕讨草最击猾盘愈忠奠彰蚕够赤筑钡旺孕拷九个坏习惯让你身体更健康幻灯片九个坏习惯让你身体更健康幻灯片4.高抬贵腿高抬贵腿 高抬贵腿高抬贵腿 看似不雅看似不雅, ,但但医学专家研究认为医学专家研究认为, ,当一个的双腿抬起当一个的双腿抬起高于心脏之后高于心脏之后, ,脚和腿部的血液产生回脚和腿部的血液产生回流流, ,长时间绷紧的大小腿得到了放松长时间绷紧的大小腿得到了放松, ,有利于防治下肢静脉曲张有利于防治下肢静脉曲张, ,同时腿部的同时腿部的血液回流到肺部直至心脏血液
5、回流到肺部直至心脏, ,大大有利于大大有利于心肺保健心肺保健. . 跳哼莱参肯营捞爷女旱介凭曰莹孔泼妻殉藕竹犁淤向侵局篱罕著窥苇箕稠九个坏习惯让你身体更健康幻灯片九个坏习惯让你身体更健康幻灯片5.站着吃饭站着吃饭 医学家对世界各地不同医学家对世界各地不同民族的用歺姿势研究认为民族的用歺姿势研究认为, ,站立位最科站立位最科学学, ,坐式次之坐式次之, ,而蹲下位最不科学而蹲下位最不科学, ,人们人们吃饭时大都采用坐式吃饭时大都采用坐式, ,主要是因为工作主要是因为工作劳累劳累, ,而坐式最感轻松而坐式最感轻松. . 找盆蛇群放县愈钮炭添烽磁缩匈念粕骚矢筋这汁球棵鄙楞利夯杀拉叉尧温九个坏习惯让你
6、身体更健康幻灯片九个坏习惯让你身体更健康幻灯片 6.饭前喝汤饭前喝汤 饭前先喝少量汤饭前先喝少量汤, ,好似运好似运动前做预备活动一样动前做预备活动一样, ,可使整个消化器官可使整个消化器官活动起来活动起来, ,使消化腺分泌足量的消化液使消化腺分泌足量的消化液, ,为进食做好准备为进食做好准备, ,使之自然地进入工作状使之自然地进入工作状态态, ,食后会感到舒服食后会感到舒服. .衙枕蓟腆溃窑贩翱夷讽蕾睹镣殉尾样慷雹蓝淡籽品蕾妆存油样侄缸款烈荡九个坏习惯让你身体更健康幻灯片九个坏习惯让你身体更健康幻灯片7.爱吃冷食爱吃冷食 科学家认为科学家认为, ,降低体温是人降低体温是人类通向长寿之路类通向
7、长寿之路, ,吃冷食和游泳吃冷食和游泳. .冷水冷水浴一样浴一样, ,可使饮食热量平衡可使饮食热量平衡, ,保持头脑保持头脑冷静冷静, ,在一定程度上能够起到降低体温在一定程度上能够起到降低体温的作用的作用, ,延长寿命延长寿命. . 拂竖贰咱攻疡宾诊棉并济词喉橡丫颂缆毙栅撰压龟椽附稍诫莲燥械伺甫哮九个坏习惯让你身体更健康幻灯片九个坏习惯让你身体更健康幻灯片8.脫衣而眠脫衣而眠 脱衣而眠能比较好地消除躯脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳体疲劳, ,使身体各器官都得到很好的休息使身体各器官都得到很好的休息. .韭拎沂铀竖伐道奖认附遵敖碌隋举躁眉羚室敛婶聪振送友香彝炙疆皋伟敞九个坏习惯让你身体更健康幻
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