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1、第七讲第七讲 演讲台风训练演讲台风训练 本节要点本节要点n n一、登台练习一、登台练习n n二、台上站姿二、台上站姿n n三、台上鼓掌三、台上鼓掌n n四、握麦方式四、握麦方式n n五、台上激情五、台上激情n n如果你是一个演讲过很多次的演如果你是一个演讲过很多次的演如果你是一个演讲过很多次的演如果你是一个演讲过很多次的演讲者了，可是这五个方面也许你从来讲者了，可是这五个方面也许你从来讲者了，可是这五个方面也许你从来讲者了，可是这五个方面也许你从来就没有重视过。其实这五个方面的任就没有重视过。其实这五个方面的任就没有重视过。其实这五个方面的任就没有重视过。其实这五个方面的任何一个方面，看似很小
2、的事情，可是何一个方面，看似很小的事情，可是何一个方面，看似很小的事情，可是何一个方面，看似很小的事情，可是他完全可能影响你的演讲，也会影响他完全可能影响你的演讲，也会影响他完全可能影响你的演讲，也会影响他完全可能影响你的演讲，也会影响你的形象。你的形象。你的形象。你的形象。n n试想一下：在台上站都站不好；试想一下：在台上站都站不好；试想一下：在台上站都站不好；试想一下：在台上站都站不好；麦克风都拿不好；鼓掌都鼓不好会是麦克风都拿不好；鼓掌都鼓不好会是麦克风都拿不好；鼓掌都鼓不好会是麦克风都拿不好；鼓掌都鼓不好会是什么样子。什么样子。什么样子。什么样子。n n所以，作为一个演讲学习者，一所以
3、，作为一个演讲学习者，一所以，作为一个演讲学习者，一所以，作为一个演讲学习者，一定要从这些细节开始练习。我们不能定要从这些细节开始练习。我们不能定要从这些细节开始练习。我们不能定要从这些细节开始练习。我们不能在这些本来不该丢分的地方丢分。无在这些本来不该丢分的地方丢分。无在这些本来不该丢分的地方丢分。无在这些本来不该丢分的地方丢分。无论你是一个演讲新手还是演讲老手，论你是一个演讲新手还是演讲老手，论你是一个演讲新手还是演讲老手，论你是一个演讲新手还是演讲老手，都一定要重视今天的基础训练。这个都一定要重视今天的基础训练。这个都一定要重视今天的基础训练。这个都一定要重视今天的基础训练。这个基础做不
4、好，很难把演讲讲好。基础做不好，很难把演讲讲好。基础做不好，很难把演讲讲好。基础做不好，很难把演讲讲好。一、一、登场练习登场练习1.1.登场前休息地点：登场前休息地点：登场前休息地点：登场前休息地点：（1 1）休息室；（）休息室；（）休息室；（）休息室；（2 2）幕后；（）幕后；（）幕后；（）幕后；（3 3）第一排；）第一排；）第一排；）第一排；（4 4）最后一排；（）最后一排；（）最后一排；（）最后一排；（5 5）室外活动。）室外活动。）室外活动。）室外活动。2.2.登场方式登场方式登场方式登场方式（1 1）跑步登场；（练习慢跑登台）跑步登场；（练习慢跑登台）跑步登场；（练习慢跑登台）跑步登
5、场；（练习慢跑登台）（2 2）正步登场；（练习正步走上舞台）正步登场；（练习正步走上舞台）正步登场；（练习正步走上舞台）正步登场；（练习正步走上舞台）（3 3）直接提前坐台上。（学术型报告）直接提前坐台上。（学术型报告）直接提前坐台上。（学术型报告）直接提前坐台上。（学术型报告）3.3.登场礼仪登场礼仪登场礼仪登场礼仪（1 1）鼓掌；（）鼓掌；（）鼓掌；（）鼓掌；（2 2）与主持人握手（用右手握手）；）与主持人握手（用右手握手）；）与主持人握手（用右手握手）；）与主持人握手（用右手握手）；（3 3）鞠躬；（）鞠躬；（）鞠躬；（）鞠躬；（4 4）接麦（用左手接麦）；）接麦（用左手接麦）；）接麦（
6、用左手接麦）；）接麦（用左手接麦）；（5 5）正立定）正立定）正立定）正立定3-53-5秒开始演讲。（正式演讲可向听众秒开始演讲。（正式演讲可向听众秒开始演讲。（正式演讲可向听众秒开始演讲。（正式演讲可向听众鞠躬表示礼节。）鞠躬表示礼节。）鞠躬表示礼节。）鞠躬表示礼节。）二、二、台上站姿练习台上站姿练习n n1.1.台上站姿训练台上站姿训练（1 1）两脚平行并拢；）两脚平行并拢；（2 2）两脚平行分开约一脚距离；（注：两脚平分不能与）两脚平行分开约一脚距离；（注：两脚平分不能与肩同宽，若与肩同宽则两脚分的太开，看起来不雅）肩同宽，若与肩同宽则两脚分的太开，看起来不雅）（3 3）“ “稍息式稍息
7、式” ”，即一脚稍前，一脚稍后，重心主要压，即一脚稍前，一脚稍后，重心主要压在后脚上，这样两脚可以调换休息，减轻疲劳。在后脚上，这样两脚可以调换休息，减轻疲劳。2.2.台上仪容台上仪容（1 1）头为仪容的主题，它应当平正闲适，而不是偏侧倾）头为仪容的主题，它应当平正闲适，而不是偏侧倾斜，应当和表情及手势相对应，头部的动作不能过多。斜，应当和表情及手势相对应，头部的动作不能过多。（2 2）身躯的基本要求是直立，做到收腹挺胸，摆平双肩，）身躯的基本要求是直立，做到收腹挺胸，摆平双肩，拉直双腿。给人一种庄严大方、朝气蓬勃的感觉。拉直双腿。给人一种庄严大方、朝气蓬勃的感觉。（3 3）眼睛注视听众。）眼
8、睛注视听众。 三、三、拿麦练习拿麦练习n n1.1.1.1.手握麦克风的位置；手握麦克风的位置；手握麦克风的位置；手握麦克风的位置；n n 大拇指紧靠麦克风开关位置；离麦克风颈部大拇指紧靠麦克风开关位置；离麦克风颈部1-21-2厘米厘米位置。位置。n n2.2.2.2.握麦方式；握麦方式；握麦方式；握麦方式；（1 1）拳握。）拳握。( (正式讲课，大型演讲，比较正式庄重的场合正式讲课，大型演讲，比较正式庄重的场合) )（2 2）指握。）指握。( (主持会议，致辞，新闻发布会主持会议，致辞，新闻发布会) )（3 3）半握。）半握。( (娱乐，晚会，娱乐，晚会，K K歌歌) )n n3.3.3.3
9、.麦克风与身体的角度；麦克风与身体的角度；麦克风与身体的角度；麦克风与身体的角度； 一般在一般在30-7530-75度之间；特殊情况，如娱乐、晚会等非度之间；特殊情况，如娱乐、晚会等非正式场合可与胸平行。正式场合可与胸平行。4.4.4.4.麦与唇的距离麦与唇的距离麦与唇的距离麦与唇的距离: : : : 一般在一般在1-101-10厘米之间，根据具体麦克风的音量提前调厘米之间，根据具体麦克风的音量提前调试。试。四、四、鼓掌练习鼓掌练习 1. 1. 1. 1.观众鼓掌方式观众鼓掌方式观众鼓掌方式观众鼓掌方式 手心相对，倾斜手心相对，倾斜4545度角，左手在下，右手在上，置于度角，左手在下，右手在上
10、，置于胸前，拍掌。胸前，拍掌。2.2.2.2.嘉宾鼓掌方式嘉宾鼓掌方式嘉宾鼓掌方式嘉宾鼓掌方式 （1 1）手心相对，倾斜）手心相对，倾斜4545度角，左手在下，右手在上，度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。置于胸前，拍掌。 （2 2）手心相对，倾斜）手心相对，倾斜4545度角，左手在下，右手在上，度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。手向下，置于肚子前，拍掌。这样上下置于胸前，拍掌。手向下，置于肚子前，拍掌。这样上下式鼓掌。式鼓掌。五、五、演讲激情练习演讲激情练习n很多人，演讲没有状态，演讲紧张，很重要一个原因，很多人，演讲没有状态，演讲紧张，很重要一个原因，就是没有调整好情绪状态。
11、一场演讲讲的好不好，肢体动就是没有调整好情绪状态。一场演讲讲的好不好，肢体动作占作占55%55%，语音、语调、气势占，语音、语调、气势占38%38%，文字只占，文字只占7%7%。演讲是。演讲是信息的传递，情绪的转移，体能的说服。潜意识的力量是信息的传递，情绪的转移，体能的说服。潜意识的力量是意识的三万倍，而肢体动作是影响潜意识最快的方法。意识的三万倍，而肢体动作是影响潜意识最快的方法。一个人成功的速度，取决于情绪调整的速度；情一个人成功的速度，取决于情绪调整的速度；情绪调整的唯一标准，就是随时处于巅峰状态；引爆肢体动绪调整的唯一标准，就是随时处于巅峰状态；引爆肢体动作，可以让您的情绪快速到达巅
12、峰状态；一旦您处于巅峰作，可以让您的情绪快速到达巅峰状态；一旦您处于巅峰状态，您将拥有所有一切的自信；只要您拥有自信，您就状态，您将拥有所有一切的自信；只要您拥有自信，您就拥有所有一切的能力；一旦拥有所有一切的能力，您就能拥有所有一切的能力；一旦拥有所有一切的能力，您就能掌控自己的情绪；只要您能掌控自己的情绪，您就能掌控掌控自己的情绪；只要您能掌控自己的情绪，您就能掌控一切；只要您能够掌控一切，您也就不会紧张，您演讲的一切；只要您能够掌控一切，您也就不会紧张，您演讲的状态就会很好，演讲就会很精彩。状态就会很好，演讲就会很精彩。n n 我们每一次上台演讲之前，都要调整情绪状态。我们每一次上台演讲
13、之前，都要调整情绪状态。我们每一次上台演讲之前，都要调整情绪状态。我们每一次上台演讲之前，都要调整情绪状态。n n 一定想办法把要讲的内容背下来，上台演讲就可以不一定想办法把要讲的内容背下来，上台演讲就可以不一定想办法把要讲的内容背下来，上台演讲就可以不一定想办法把要讲的内容背下来，上台演讲就可以不用讲稿。用讲稿。用讲稿。用讲稿。n n 一定要练习语感一定要练习语感一定要练习语感一定要练习语感, , , ,练到感觉非常好的时候，再上台，练到感觉非常好的时候，再上台，练到感觉非常好的时候，再上台，练到感觉非常好的时候，再上台，在台上讲时就会非常的流畅、自然。在台上讲时就会非常的流畅、自然。在台上
14、讲时就会非常的流畅、自然。在台上讲时就会非常的流畅、自然。 请您诵读请您诵读： 调动调动激情激情的的2020个信念：个信念：n n1.1.我喜欢讲话；我喜欢讲话；我喜欢讲话；我喜欢讲话；2.2.我喜欢我的声音；我喜欢我的声音；我喜欢我的声音；我喜欢我的声音；3.3.我喜欢我自己；我喜欢我自己；我喜欢我自己；我喜欢我自己；4.4.我热爱舞台；我热爱舞台；我热爱舞台；我热爱舞台；5.5.我的脚下就是一个舞台；我的脚下就是一个舞台；我的脚下就是一个舞台；我的脚下就是一个舞台；6.6.只要有上台的机会我就立刻冲上舞台；只要有上台的机会我就立刻冲上舞台；只要有上台的机会我就立刻冲上舞台；只要有上台的机会
15、我就立刻冲上舞台；7.7.只要有开口说话的机会我就开口说话；只要有开口说话的机会我就开口说话；只要有开口说话的机会我就开口说话；只要有开口说话的机会我就开口说话；8.8.只要开口说话就用肢体动作表达；只要开口说话就用肢体动作表达；只要开口说话就用肢体动作表达；只要开口说话就用肢体动作表达；9.9.只要讲话就用眼神表达；只要讲话就用眼神表达；只要讲话就用眼神表达；只要讲话就用眼神表达；10.10.只要讲话就用面部表情表达；只要讲话就用面部表情表达；只要讲话就用面部表情表达；只要讲话就用面部表情表达；n n11.11.只要有微笑的机会，就练习微笑；只要有微笑的机会，就练习微笑；只要有微笑的机会，就
16、练习微笑；只要有微笑的机会，就练习微笑；12.12.只要有鼓励和赞扬的机会，就要鼓励和赞扬别人；只要有鼓励和赞扬的机会，就要鼓励和赞扬别人；只要有鼓励和赞扬的机会，就要鼓励和赞扬别人；只要有鼓励和赞扬的机会，就要鼓励和赞扬别人；13.13.只要有学习的机会，就跟别人学习；只要有学习的机会，就跟别人学习；只要有学习的机会，就跟别人学习；只要有学习的机会，就跟别人学习；14.14.我坚信我一定可以把口才练好；我坚信我一定可以把口才练好；我坚信我一定可以把口才练好；我坚信我一定可以把口才练好；15.15.我天生就是演说家，随时上台都有最好的表现；我天生就是演说家，随时上台都有最好的表现；我天生就是演
17、说家，随时上台都有最好的表现；我天生就是演说家，随时上台都有最好的表现；16.16.我站在台上无人能挡，光芒万丈，无懈可击；我站在台上无人能挡，光芒万丈，无懈可击；我站在台上无人能挡，光芒万丈，无懈可击；我站在台上无人能挡，光芒万丈，无懈可击；17.17.台下人越多，越能展现我的魅力；台下人越多，越能展现我的魅力；台下人越多，越能展现我的魅力；台下人越多，越能展现我的魅力；18.18.只要我一开始演讲，人们就会为我疯狂；只要我一开始演讲，人们就会为我疯狂；只要我一开始演讲，人们就会为我疯狂；只要我一开始演讲，人们就会为我疯狂；19.19.我具有彻底改变人们命运的能力；我具有彻底改变人们命运的能
18、力；我具有彻底改变人们命运的能力；我具有彻底改变人们命运的能力；20.20.这个世界将因我而精彩；这个世界将因我而精彩；这个世界将因我而精彩；这个世界将因我而精彩；请您练习请您练习: : 调整情绪状态调整情绪状态1.1.1.1.跳舞；跳舞；跳舞；跳舞；2.2.2.2.跑步；跑步；跑步；跑步；3.3.3.3.举手确认说举手确认说举手确认说举手确认说“YESYESYESYES” 4. 4. 4. 4.击掌大声说击掌大声说击掌大声说击掌大声说“YESYESYESYES” 5. 5. 5. 5.大声快速喊大声快速喊大声快速喊大声快速喊“aiaiaiai” 6. 6. 6. 6.大声确认说大声确认说大声
19、确认说大声确认说“We are NO.1We are NO.1We are NO.1We are NO.1” 7. 7. 7. 7.双手打开说双手打开说双手打开说双手打开说“WOWOWOWO” 8. 8. 8. 8.双手打开说双手打开说双手打开说双手打开说“我将无所不能我将无所不能我将无所不能我将无所不能”！ 9.9.9.9.啊！这是多么美好的一天啊！啊！这是多么美好的一天啊！啊！这是多么美好的一天啊！啊！这是多么美好的一天啊！演讲比赛演讲比赛n请请每一位同学每一位同学准备一场演讲，每班按准备一场演讲，每班按比例参加，每场共有比例参加，每场共有1616位同学参加演位同学参加演讲比赛。讲比赛。n
20、题目：自拟；题目：自拟；n时间：时间：3 3分钟；分钟；n请评判团（十大评委）打分并点评；请评判团（十大评委）打分并点评；n展示时间：第十、十一周展示时间：第十、十一周演讲展示评价标准演讲展示评价标准 题题 目目 内内 容容 声音语言声音语言 态势语言态势语言（1010分）分） （3030分）分） （3030分）分） （3030分）分）切合赛题切合赛题 材料新颖生动材料新颖生动 普通话标准流利普通话标准流利 仪表、着装仪表、着装 3 3分分 1010分分 1010分分 1010分分 中心突出中心突出 表现力说服力强表现力说服力强 语调、语速语调、语速 表情姿态手势表情姿态手势 4 4分分 1010分分 1010分分 1010分分 积极健康积极健康 结构完整逻辑性强结构完整逻辑性强 感情饱满恰当感情饱满恰当 礼仪、风度礼仪、风度 3 3分分 1010分分 1010分分 1010分分谢谢亲爱的同学们！谢谢亲爱的同学们！See you next time!
