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1、-教孩子调节情教孩子调节情绪绪 牵手两代亲子课程牵手两代亲子课程 初中初中第三章第三章1 1、明确初中生情绪复杂多变是青春期的、明确初中生情绪复杂多变是青春期的正常现象。正常现象。2 2、了解初中生常见的情绪特征及产生原、了解初中生常见的情绪特征及产生原因。因。3. 3. 了解初中生容易出现的情绪困扰及消了解初中生容易出现的情绪困扰及消极影响。极影响。4 4、帮助孩子调节情绪，家长应该怎么做。、帮助孩子调节情绪，家长应该怎么做。产生情绪波动的原因；化解不良情绪的方法和技巧。产生情绪波动的原因；化解不良情绪的方法和技巧。 如何化解孩子的不良情绪，培养良好的情感品质。如何化解孩子的不良情绪，培养良
2、好的情感品质。讲解法讲解法案例分析法案例分析法讨论法讨论法导入：导入：教师与家长一起阅读、分析本课的教师与家长一起阅读、分析本课的学生心情日记。学生心情日记。教师与家长共同讨论：教师与家长共同讨论： 1、日记中孩子的情绪出现了什么问题？日记中孩子的情绪出现了什么问题？ 2、您的孩子身上有类似的情绪化的事情吗？、您的孩子身上有类似的情绪化的事情吗？ 3、您认为孩子的青春期情绪波动是否正常？、您认为孩子的青春期情绪波动是否正常？ 4、孩子的情绪波动是什么原因引起的，怎样、孩子的情绪波动是什么原因引起的，怎样疏导调节？疏导调节？ 教学过程：教学过程：教师与家长充分讨论后，进行总结：教师与家长充分讨论
3、后，进行总结：情绪波动强烈对于青春期的孩子来说是正常的现象，情绪波动强烈对于青春期的孩子来说是正常的现象，所以即使我们的孩子有这方面的情绪反应也不必对此所以即使我们的孩子有这方面的情绪反应也不必对此过于紧张，大惊小怪。过于紧张，大惊小怪。其实有些时候，孩子会表现出积极的情绪，我们应该其实有些时候，孩子会表现出积极的情绪，我们应该及时鼓励与表扬。但是更多的青春期孩子会出现消极及时鼓励与表扬。但是更多的青春期孩子会出现消极情绪，如果孩子长期处于不良情绪中，孩子的身心健情绪，如果孩子长期处于不良情绪中，孩子的身心健康是会受到影响的。康是会受到影响的。因此，我们今天有必要了解青春期孩子情绪波动产生因此
4、，我们今天有必要了解青春期孩子情绪波动产生的原因、表现以及如何帮助孩子调节情绪，培养良好的原因、表现以及如何帮助孩子调节情绪，培养良好的情感品质。的情感品质。教师讲解教师讲解 ：一、引起青春期情绪复杂多变的主要原因一、引起青春期情绪复杂多变的主要原因 1、身体生长加速，心理发育相对滞后。、身体生长加速，心理发育相对滞后。 2、性的觉醒。、性的觉醒。 3、学习的压力。、学习的压力。 4、家庭的意外变故、家庭的意外变故。 二、初中生的情绪特征：二、初中生的情绪特征：不稳定性不稳定性：这是最突出的特点，即多变上午还这是最突出的特点，即多变上午还兴高采烈，中午也许会垂头丧气，等到下午又兴奋不已兴高采烈
5、，中午也许会垂头丧气，等到下午又兴奋不已一天之中，情绪会有很能大变化，反差很大，有时甚一天之中，情绪会有很能大变化，反差很大，有时甚至连自己都不知道为什么，情绪就发生了变化，即至连自己都不知道为什么，情绪就发生了变化，即“无无名火名火”强烈性强烈性：他们情绪高涨时，就像火山爆发一样，他们情绪高涨时，就像火山爆发一样，势不可挡，低落时，又像泄了气的皮球，没有一点动力势不可挡，低落时，又像泄了气的皮球，没有一点动力自控力较差自控力较差：由于他们的生长发育不健全，心由于他们的生长发育不健全，心理处于不成熟状态，再加上认识模糊，使自己在学习，理处于不成熟状态，再加上认识模糊，使自己在学习，生活中易受情
6、绪的困扰不仅影响自己的精神状态，生活中易受情绪的困扰不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交流，甚至凭一时冲动，做出违纪违法而且影响人际交流，甚至凭一时冲动，做出违纪违法的事的事三、中学生容易出现的情绪问题三、中学生容易出现的情绪问题： 1、忧郁 2、焦虑 3、孤独 4、恐惧 5、愤怒 6、压抑 四、帮助孩子调四、帮助孩子调节情绪，培养良好节情绪，培养良好的情感品质的情感品质。 四、帮助孩子调节情绪，培养四、帮助孩子调节情绪，培养良好的情感品质。良好的情感品质。1、家长与孩子一起了解青春期情绪波动特点，正视孩子的情绪复杂变化现象。2、教给孩子学会自我调节的能力。3、预防孩子的高焦虑状态。4、对犯
7、错误的孩子家长要巧妙疏导、循循善诱。1、家长与孩子一起了解青春期情绪波动特、家长与孩子一起了解青春期情绪波动特点，正视孩子的情绪复杂变化。点，正视孩子的情绪复杂变化。 家长在日常生活中观察孩子，教孩子认识情绪，教孩子学会讲感觉；注意经常进行亲子沟通，让孩子自己认识到情绪变化无常给自己和家人交流带来的痛苦，与他人或交往带来的不便。帮助孩子分析自己的需要，正确把握自己的情绪情感特点。 2、教给孩子学会自我调节的能力。换个角度想一想换个角度想一想（1）、用积极乐观的态度对待生活 如果用积极乐观的态度如果用积极乐观的态度看待事物看待事物,我们就会产生我们就会产生健康的积极情绪健康的积极情绪; 如果我们
8、用悲观的态度如果我们用悲观的态度看待事物看待事物,我们就会产生我们就会产生有害的情绪有害的情绪。老奶奶忧愁：老奶奶忧愁：雨天小女儿的雨天小女儿的 洗洗 染染 店店晴天大女儿的晴天大女儿的 雨雨 伞伞 店店老奶奶乐呵呵：老奶奶乐呵呵：雨天大女儿的雨天大女儿的 雨雨 伞伞 店店晴天小女儿的晴天小女儿的 洗洗 染染 店店 （2）、理智调控，做情绪的主人。 在陷入消极情绪时，我们可以教孩子采取理智调控法，也叫主动控制法。主动调动理智的力量，冷静地分析自己对事物的认识是否正确，考虑消极情绪的后果，考虑是否周全，主动调整自己的看法和态度，纠正认识上的偏差，以理性来控制个人情绪，使消极情绪减弱或消除。换个角
9、度想一想换个角度想一想 （3）、注意力转移法 有意识地把注意力转到其他事物活动上去，使消极情绪得以化解。 换个角度想一想换个角度想一想在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。李平说己调节情绪的方法。李平说:“每当我苦恼每当我苦恼时时,总让自己去想些曾使自己高兴的事总让自己去想些曾使自己高兴的事,如逛如逛公园公园.”把注意力从导致你情绪不佳的事情上把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。情绪的影响。 （4
10、）、幽默化解法 在公共汽车上，一名中年妇女提着带鱼上车，弄脏了小明刚穿上的新衣服，他很懊恼，刚要开口，中年妇女却抢着说：“衣服脏了没事，回家洗洗就行了。”这时小明风趣地回答说：“我应该说的话让您给说了，那我得说对不起了。”众人都笑了，向小明投来赞许的目光，中年妇女也被这幽默的批评羞红了脸。换个角度想一想换个角度想一想 （5）积极的自我暗示 暗示是通过语言的刺激来纠正或改变人们的某种行为状况或情绪状态。我们可以通过对自己的积极的暗示来减少或消除低落情绪。 换个角度想一想换个角度想一想 孤独痛苦时孤独痛苦时 ： 事情总会事情总会过去的，时间会抚平一切过去的，时间会抚平一切忧郁迷茫时对自己说：忧郁迷
11、茫时对自己说：一定要把事情一定要把事情 解决，解决， 尽快实现下一目标尽快实现下一目标紧张、恐惧时这样告诉自己 沉住气，我能行沉住气，我能行冲动、愤怒时这样提醒自己冲动、愤怒时这样提醒自己制怒冷静制怒冷静积积极极的的自自我我暗暗示示 （6）合理的宣泄情绪 情绪宣泄是通过一定的方式将消极情绪发泄出去。情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。 换个角度想一想换个角度想一想合理宣泄的方法合理宣泄的方法在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫 3、预防孩子的高焦虑状态、预防孩子的高焦虑状态p不要提孩子根本就不可能达到不要提孩子根本就不可能达到
12、的目标，对孩子在学业方面的的目标，对孩子在学业方面的期望要符合孩子本身的能力。期望要符合孩子本身的能力。p努力营造一种轻松和谐的家努力营造一种轻松和谐的家庭氛围，真正实现亲子之间庭氛围，真正实现亲子之间的理解和沟通。的理解和沟通。4、对犯错误的孩子家长、对犯错误的孩子家长要巧妙疏导循循善诱要巧妙疏导循循善诱 家长不要用打骂的方式家长不要用打骂的方式来对待孩子的缺点、错误，来对待孩子的缺点、错误，要晓之以理，动之以情，寻要晓之以理，动之以情，寻找他们闪光的地方，消除他找他们闪光的地方，消除他们的怀疑和对立情绪，减轻们的怀疑和对立情绪，减轻他们的逆反心理，避免他们他们的逆反心理，避免他们情绪上的大
13、起大落。此外，情绪上的大起大落。此外，专业的心理咨询也是培养孩专业的心理咨询也是培养孩子健康情绪的有效手段。子健康情绪的有效手段。 （一）、遇到以下问题，您会怎么做：（一）、遇到以下问题，您会怎么做： 1、孩子的这一天麻烦连连，早晨上学时自、孩子的这一天麻烦连连，早晨上学时自行车轮胎扎破了，结果上课迟到，被班主行车轮胎扎破了，结果上课迟到，被班主任批评了一顿，他很不高兴；第一节上英任批评了一顿，他很不高兴；第一节上英语课，老师告诉他，由于初赛发挥不好，语课，老师告诉他，由于初赛发挥不好，他失去了参加向往已久的奥林匹克英语复他失去了参加向往已久的奥林匹克英语复赛资格，这让他更懊恼；放学后，他骑车
14、赛资格，这让他更懊恼；放学后，他骑车心不在焉，一不留神摔倒了，刚买的新裤心不在焉，一不留神摔倒了，刚买的新裤子也被刮破了。孩子的心情坏透了，您认子也被刮破了。孩子的心情坏透了，您认为怎样才能使孩子的心情尽快好起来？为怎样才能使孩子的心情尽快好起来？五、讨论交流：五、讨论交流：2、孩子考试常常因为焦虑而无法正常发挥自己的正常水平，您怎样教孩子克服这种状况？经验学习：经验学习： 名人的情绪调控名人的情绪调控自我解嘲法自我解嘲法 有一次，革命老前辈何长工讲起他的往有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人我的腿受过伤，一长一短，有人叫我叫我何瘸子何瘸子，我回答：是啊
15、，我这一，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿转圈灵活的多。两条腿转圈灵活的多。” 冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的起来，写成了撼人心魄的 黄河大合唱黄河大合唱，振奋，振奋起全中国人民同仇敌忾的民族精神。起全中国人民同仇敌忾的民族精神。情绪升华法情绪升华法你知道塞翁失马的故你知道塞翁失马的故事吗，塞翁用的是哪事
16、吗，塞翁用的是哪种情绪调节法种情绪调节法?塞翁用的是塞翁用的是自我激励法自我激励法 改变对引起不良情绪的事物改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思考。要学会换个角度看问题，换位思考。史记史记越王勾践世家越王勾践世家勾践用的是勾践用的是自我激励法自我激励法 俗话说俗话说“乐极生悲乐极生悲”，过，过喜或过忧都不足取，所以我们要学喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。己失态，贻误大事。 该图是徐悲鸿在抗日战争该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。本侵略军。徐悲鸿用的是徐悲鸿用的是情绪升华法情绪升华法 将苦闷、愤怒等消极情绪将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。奋发向上。
