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1、三句话三句话第一句：第一句：“我很棒！我很棒！”送给自己送给自己第二句：第二句：“我真的很棒！我真的很棒！”送给同伴送给同伴第三句：第三句：“我们真的很棒！我们真的很棒！”一起大声一起大声说说 “你们很棒！你们真的很棒！你们真的很棒很棒！你们很棒！你们真的很棒！你们真的很棒很棒！”前言前言人虽然不能享受生命的永恒，但体育锻炼却能延长生命之时钟。事物发展必然有两重性，体育亦然。在“头脑发达，四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的大脑休息一下，让饥饿的肢体重新发达起来，是体育运动的天职。 体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。导入：同学们：同学们：你们所知道的运动损伤有哪些？ 桑兰桑兰运动损
2、伤的原因运动损伤的原因1、准备活动不充分或没做准备活动。有相当多的学生在活动时根本就没有做准备活动的意识。这样神经系统和内脏器官的功能没有被充分动员起来，肌肉伸展能力欠佳,关节不够灵活，动作不协调，就很容易导致运动损伤的发生。2、学生身体素质差、技术动作不熟练是导致运动损伤的另一个重要因素。3、场地、器械不合格也是造成运动损伤的重要因素。4、运动疲劳、心理过于兴奋或紧张都是造成运动损伤的重要原因运动损伤的简单处理方法RICE原则原则 应急处置原则（应急处置原则（RICE） 制动（制动（制动（制动（RESTREST） 冷敷（冷敷（冷敷（冷敷（ICEICE） 加压（加压（加压（加压（COMPRES
3、SIONCOMPRESSION） 抬高（抬高（抬高（抬高（ELEVATIONELEVATION）应急处置原则（应急处置原则（RICE）1、制动（、制动（REST）:可以控制肿胀和炎症可以控制肿胀和炎症,可以把可以把出血控制在最小的限度内出血控制在最小的限度内.减少限制流向患部的血减少限制流向患部的血流量流量.2、冷敷（、冷敷（ICE）:可以减轻疼痛和痉孪可以减轻疼痛和痉孪,减少酶的减少酶的活性因子活性因子.3、加压（、加压（COMPRESSION）:可使患部内出血及可使患部内出血及淤血现象减轻淤血现象减轻,还可防止浸出的体液渗入到组织内还可防止浸出的体液渗入到组织内部部,并能促进其吸收并能促进其吸收.4、抬高（、抬高（ELEVATION）:可以减轻通向损伤部位可以减轻通向损伤部位的血液的血液.常见的运动损伤及简单处理方法常见的运动损伤及简单处理方法骨折骨折扭伤扭伤鼻出血鼻出血挫伤挫伤脑震荡脑震荡脱臼脱臼擦伤擦伤 总总 结结因此，总体来说，我们对待运动损伤所采取的基本态度应当是：预防为主、抓早抓小（抓损伤的早期症状，抓思想麻痹的倾向和苗头）积极治疗，练治结合、总结经验。这样我们就能有效的预防运动损伤的发生。
