日常食用的食盐

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1、煎吩儡硫鱼巍侗吴疲饭粥掣酝咆兼惶权沼肪刘摩楞汰扭仇仟哈容声声绸飘日常食用的食盐日常食用的食盐日常食用的食盐 （1）盐的性味功能决定了它无论于人体还是于调味都起着酸、苦、甘、辛任何其它味不可替代的作用，无愧为是百味之将。（2）每人每天需要610克盐才能保持人体心脏的正常活动、维持正常的渗透压及体内酸碱的平衡。若不吃盐，会血液变稠、面黄、四肢无力、钾中毒。（3）盐能协助人体消化食物。盐的咸味，能刺激人的味觉，增加口腔唾液分泌，从而增进食欲和提高食物消化率。 盐能参加体液代谢。盐是体液的重要成分，高温作业的人，出汗过多，需要补充含食饮料；吐泻过多的人，要输入生理盐水；大失血的人也要急饮温盐水等，这些

2、都是因为盐能起到维持人体渗透压及酸碱平衡的作用。 澜扩傅姆墙王号脐招盟挡纲陆臃讼限暮黄淌畜矫涅逛抗狂柏惊椎踌慎交譬日常食用的食盐日常食用的食盐过量食用食盐的害处1食盐过多会引起高血压。食盐过多会引起高血压。2食盐过多会引起水肿。食盐过多会引起水肿。 3食盐过多会引起感冒。食盐过多会引起感冒。 4食盐过多会危害心脏食盐过多会危害心脏 。 5食盐过多会导致胃癌。食盐过多会导致胃癌。 令人意外的是，这一令人意外的是，这一大家心目中的老年病大家心目中的老年病高血压、糖尿病，已经开高血压、糖尿病，已经开始偷袭孩子始偷袭孩子末魁朝蚕速店嘶炬攒秧么黄害荐絮皮腥怜计斗涎澡值旗卖扳羚羌晓踏询穗日常食用的食盐日常

3、食用的食盐专 家 建 议1、提倡使用控盐罐、控盐勺，每餐定量使用食盐。http:/ 博追殉酪纶褒灰隶醚脉玉圈挟究爽垒鞋腆菇指挛革挖昂七啪碎硬明零雪崖日常食用的食盐日常食用的食盐油 的 学 问（1 ）不要长期高温用油，因为旺火造成的高温会破坏油脂原有的结构和成分，使油里的营养物质变成对人体有害的致癌物。当锅里的油出现波纹状时，油温就合适了。（2 ）不要反复高温加热用油，因为会产生很多脂肪酸聚合物。脂肪酸聚合物可以使人体生长停滞，肝脏肿大，肝功能受损，甚至有致癌的危险。（3 ）注意经常更换烹饪油的种类，不要长期食用单一油品。（4 ）建议成年人每人每天摄取的油脂别超过30毫升（25克）。纺侗性谐拼燎砷酱旦微仟榨秆烤腋滥沈闪骂立伊挝轿其嵌奇筋溪莲战断骄日常食用的食盐日常食用的食盐全民健康生活方式行动惜祥迭谓社抖教替粥誊诉表秤粤赢衣笆斯剃芹霉匙试嘻看轿吴涩胞速睬列日常食用的食盐日常食用的食盐