《六年级心理健康课-记忆【谷风教学】》由会员分享，可在线阅读，更多相关《六年级心理健康课-记忆【谷风教学】（39页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、这是不是儿时的你？这是不是儿时的你？这是不是儿时的你？这是不是儿时的你？1沐风教育n动物图动物图 小兔子在谁上面？小猪在谁下面小兔子在谁上面？小猪在谁下面？牛的两边都是谁？马在哪一行哪一？牛的两边都是谁？马在哪一行哪一列？列？2沐风教育3沐风教育你遇到过这样的情况吗？你遇到过这样的情况吗？1 1、你是否为记不住东西而烦恼？、你是否为记不住东西而烦恼？2 2、你是否为课文内容的繁长难记而烦恼？、你是否为课文内容的繁长难记而烦恼？3 3、你是否为数学公式的复杂而烦恼？、你是否为数学公式的复杂而烦恼？4 4、你是否因为刚刚记住的东西一下子就忘记了、你是否因为刚刚记住的东西一下子就忘记了而郁闷不已？而
2、郁闷不已？5 5、你是否还在为一遍一遍的重复，使劲的抓着、你是否还在为一遍一遍的重复，使劲的抓着脑袋却还是记不住而烦恼？脑袋却还是记不住而烦恼？4沐风教育5沐风教育如果你把过去的一切都忘记了，脑子里一片空白，如果你把过去的一切都忘记了，脑子里一片空白，你将会怎样？你将会怎样？没有了记忆：没有了记忆：我会忘记自己的姓名、年龄。我会忘记自己的姓名、年龄。我会忘记自己的父母家人，亲朋好友，我可能谁也不我会忘记自己的父母家人，亲朋好友，我可能谁也不认识。认识。我会忘记太阳从何方升起，从哪边落下，也许我会分我会忘记太阳从何方升起，从哪边落下，也许我会分不清东西南北。不清东西南北。我会忘记一切美好的时光我
3、会忘记一切美好的时光,没有了亲人、朋友没有了亲人、朋友,不会学不会学习、不会玩耍。我想我的一切都会是空白。习、不会玩耍。我想我的一切都会是空白。 假如我们失去了记忆假如我们失去了记忆,那可太棒了那可太棒了!就算我们考试考就算我们考试考零分零分,家长看一下就忘了家长看一下就忘了,不会骂我们了。老师忘了布不会骂我们了。老师忘了布置作业置作业,我们就能痛痛快快地玩了我们就能痛痛快快地玩了!6沐风教育什么是记忆？什么是记忆？记忆是人脑对记忆是人脑对过去过去经历过的事物的经历过的事物的反映。反映。 包括人们感知过的事物，思考过的包括人们感知过的事物，思考过的问题问题, ,体验过的情感和从事过的活动。体验
4、过的情感和从事过的活动。人的记忆力非常大：人的记忆力非常大：18岁岁35岁记忆力最佳，岁记忆力最佳，100%；35岁岁60岁岁 95%；60岁岁85岁岁 80%-85%7沐风教育沐风教育8沐风教育记忆的三级分工：记忆的三级分工：瞬时记忆（感觉记忆）瞬时记忆（感觉记忆）：当客观刺激停止作用后，当客观刺激停止作用后，感觉信息仍能保持在约感觉信息仍能保持在约0.25-0.3秒的记忆。接收庞秒的记忆。接收庞大的信息，极少的能被注意。大的信息，极少的能被注意。记忆的最初阶段。记忆的最初阶段。 短时记忆短时记忆：信息保持在信息保持在1分钟之内的记忆。介于瞬分钟之内的记忆。介于瞬时记忆和长时记忆之间。单位是
5、时记忆和长时记忆之间。单位是72个。个。记忆的过记忆的过渡阶段渡阶段。 长时记忆长时记忆：信息的保持从信息的保持从1分钟以上直到许多年甚分钟以上直到许多年甚至终身的记忆，是一个巨大的信息库。至终身的记忆，是一个巨大的信息库。记忆的最终记忆的最终阶段阶段。 9沐风教育10沐风教育下面这串数字，我将呈现比较短的时间，大家试试能否记住PS：不能用笔记哟11沐风教育746981543857112沐风教育请尽量按原来的顺序默写出来你能写对多少个数字？13沐风教育746981543857114沐风教育现在再读一遍下列随机字母：1515沐风教育HJMROSFLBTL1616沐风教育请尽量按原来的顺序默写出来
6、你能写对多少个？17沐风教育HJMROSFLBTL1818沐风教育假如你的短时记忆像一般人那样，你可能回忆出7个数字或字母，至少能回忆出5个，最多回忆出9个，即72个。这个有趣的现象就是72效应。1919沐风教育刺刺激激瞬时记忆瞬时记忆短时记忆短时记忆长时记忆长时记忆注注意意复复述述消退消退遗忘遗忘提提取取20沐风教育遗忘遗忘是对识记过的内容不能再认和是对识记过的内容不能再认和回忆，或错误的再认和回忆的状态。回忆，或错误的再认和回忆的状态。 暂时性遗忘（舌尖现象）暂时性遗忘（舌尖现象） 永久性遗忘永久性遗忘 遗忘是好还是坏？遗忘是好还是坏？21沐风教育遗忘的规律：遗忘的规律：德国心理学家艾宾浩
7、斯艾宾浩斯首先系统地对长时记忆和遗忘进行了研究。由此得出了著名的艾宾浩斯遗忘曲线遗忘曲线图。1.大多数遗忘发生在学习后一小时之内；大多数遗忘发生在学习后一小时之内；2.遗忘的速度是先快后慢，渐趋平稳；遗忘的速度是先快后慢，渐趋平稳；3.重新学习要比第一次学习容易。重新学习要比第一次学习容易。22沐风教育遗忘规律及启示遗忘规律及启示遗忘是有规律的，即先快后慢，先多后少，遗忘是有规律的，即先快后慢，先多后少，识记过的事物，一天内被遗忘的最多，遗忘识记过的事物，一天内被遗忘的最多，遗忘率达率达55%以上，一个月后的遗忘率为以上，一个月后的遗忘率为72%左左右，自此以后就基本上不再遗忘了。右，自此以后
8、就基本上不再遗忘了。根据这条规律，我们当天所学的功课要当天根据这条规律，我们当天所学的功课要当天及时复习，学好一个单元后进行复习，考试及时复习，学好一个单元后进行复习，考试前再复习。这样的记忆效率是比较高的。前再复习。这样的记忆效率是比较高的。23沐风教育大概在初次学大概在初次学习之之后的后的12小小时、1天、天、4天、天、7天天、14天、天、30天以及半年天以及半年，分分别是是遗忘的关忘的关键期期，也就是也就是说，你如果，你如果在在这些些时候再复候再复习，效率是最高效率是最高的，所的，所付出的付出的劳动也是也是最最有价有价值的。的。 最佳复最佳复习时间表表24沐风教育 实验：实验：25沐风教
9、育知道知道 活动活动 招聘招聘 高校高校 工作工作 基本基本 建设建设 数据数据 上网上网 响应响应支援支援 最后最后 热情热情 主动主动 广泛广泛公共公共 贫困贫困 至少至少 安排安排 顺利顺利充分充分 引导引导 容易容易 行为行为 娱乐娱乐心理心理 忽视忽视 发展发展 理论理论 道路道路26沐风教育 ?27沐风教育遗忘的特点：遗忘的特点：结果：结果：对起始位置和结尾位置的词回忆成绩好于对中间对起始位置和结尾位置的词回忆成绩好于对中间词的回忆成绩。词的回忆成绩。系列位置系列位置效应效应： 最后呈现的材料最易回忆，遗忘最少，叫近因效应。最后呈现的材料最易回忆，遗忘最少，叫近因效应。 最先呈现的
10、材料较易回忆，遗忘较少，叫首因效应。最先呈现的材料较易回忆，遗忘较少，叫首因效应。结论：结论：一般情况下，人门在学习中最后学习的内容最先回忆起来，一般情况下，人门在学习中最后学习的内容最先回忆起来，其次是最先学习的，而最后回忆起来的是中间部分的内容。其次是最先学习的，而最后回忆起来的是中间部分的内容。例：例：看完一张排列名次的成绩单时，你会发现哪些位置的人最容易看完一张排列名次的成绩单时，你会发现哪些位置的人最容易被记住？（榜首易记，榜尾也易记，中间人的人是谁不容易记。）被记住？（榜首易记，榜尾也易记，中间人的人是谁不容易记。） 28沐风教育如何克服遗忘、增强记忆如何克服遗忘、增强记忆1 1、
11、背诵、背诵、背诵、背诵n实验表明，用实验表明，用20%20%的时间读书，的时间读书，80%80%时间背诵可获得最佳记时间背诵可获得最佳记忆效果忆效果2 2、复述、复述、复述、复述n复述次数越多，记忆效果越好复述次数越多，记忆效果越好n但最好寻找意义，建立新知识和已有知识的联系但最好寻找意义，建立新知识和已有知识的联系3 3、选择、选择、选择、选择n将要记忆的内容凝练为一两句话或一两个关键词将要记忆的内容凝练为一两句话或一两个关键词4 4、组织、组织、组织、组织n使得要记忆的内容更简洁使得要记忆的内容更简洁n经过分类和组织的信息更不容易因干扰而遗忘经过分类和组织的信息更不容易因干扰而遗忘29沐风
12、教育5 5、整体学习与部分学习相结合、整体学习与部分学习相结合、整体学习与部分学习相结合、整体学习与部分学习相结合n如果材料较短，整体学习优于部分学习如果材料较短，整体学习优于部分学习n篇幅浩大内容复杂的材料需要部分学习篇幅浩大内容复杂的材料需要部分学习n有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；可是有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；可是每天读几段，三天内读了三十八遍就可全部背出每天读几段，三天内读了三十八遍就可全部背出。6 6、注意系列位置效应、注意系列位置效应、注意系列位置效应、注意系列位置效应n对材料的中间部分要增加练习对材料的中间部分要增加练
13、习7 7、记忆线索、记忆线索、记忆线索、记忆线索n在记忆时，要有目的地记住一些有意义的线索在记忆时，要有目的地记住一些有意义的线索8 8、分散学习、分散学习、分散学习、分散学习n学习一段时间后休息一下，再接着学习。学习一段时间后休息一下，再接着学习。课间操：课间操：就是把上午一个记忆序就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列。列打断，变成两个记忆序列。30沐风教育 9 9、科学用脑、保证睡眠、科学用脑、保证睡眠 学习之后如果能够睡眠，将大幅减少干扰。学习之后如果能够睡眠，将大幅减少干扰。一般来说：上午一般来说：上午911911时，下午时，下午3434时，晚上时，晚上710710时为最佳记忆
14、时间。时为最佳记忆时间。 10 10、避免饥饿、避免饥饿人在饥饿时记忆效果最差人在饥饿时记忆效果最差 11 11、延长记住的时间、延长记住的时间周期性地对自己的记忆成绩进行测验周期性地对自己的记忆成绩进行测验逐渐延长两次回忆之间的时间间隔逐渐延长两次回忆之间的时间间隔 12 12、利用记忆术、利用记忆术常见的记忆术：联想法、串联法常见的记忆术：联想法、串联法( (环扣法环扣法 ) )、定位法、线索法、谐音法、歌诀音、定位法、线索法、谐音法、歌诀音韵法、归纳法韵法、归纳法31沐风教育朝代诗歌：朝代诗歌：“夏商周秦西东汉，三国两晋南北夏商周秦西东汉，三国两晋南北朝，隋唐五代有两宋，元明以后是清朝。
15、朝，隋唐五代有两宋，元明以后是清朝。”二十四节气歌：二十四节气歌：“春雨惊春清谷天，夏满芒夏春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”4 4个单词：个单词：hero negro tomato potato可形成一个句子：可形成一个句子：“黑人英雄在喝罗宋汤黑人英雄在喝罗宋汤”32沐风教育33沐风教育参考资料 通过学习，我们知道在掌握记忆规律的基础上，通过记忆训练，是可以增强记忆力的，记忆方法要灵活运用。下面是记忆的十个要诀，供同学们参考。 背诵背诵记忆的根本理解记忆的根本理解记忆的基础记忆的基础 趣味趣味记忆的媒介应用记忆的媒介应
16、用记忆的动力记忆的动力 卡片卡片记忆的仓库记忆的仓库 争论争论记忆的益友记忆的益友 重复重复记忆的窃门联想记忆的窃门联想记忆的捷径记忆的捷径 简化简化记忆的助手整理记忆的助手整理记忆的措施记忆的措施 34沐风教育在你喜欢的复习方式后面做上记号在你喜欢的复习方式后面做上记号（1）每天上课后及时复习（）每天上课后及时复习（）（2）有重点、有计划地复习（）有重点、有计划地复习（）（3）默写、阅读、回忆交替复习（）默写、阅读、回忆交替复习（）（4）默读、朗读与背诵相结合复习（）默读、朗读与背诵相结合复习（）（5）利用笔记、日记复习（）利用笔记、日记复习（）（6）列提纲、利用卡片复习（）列提纲、利用卡片
17、复习（） 35沐风教育 找到适合自己的复习方法，同时应找到适合自己的复习方法，同时应不断地变换自己的复习方法。不断地变换自己的复习方法。你有哪些好的复习方法？和同学分你有哪些好的复习方法？和同学分享一下。享一下。36沐风教育课外延伸课外延伸请你根据自己的特点，制定请你根据自己的特点，制定一个切实可行的复习计划。一个切实可行的复习计划。37沐风教育及时复习要抓紧，新知识做到常回忆。及时复习要抓紧，新知识做到常回忆。空闲之时相对照，新知识变成老相识。空闲之时相对照，新知识变成老相识。比较复习并不难，抓住特点是关键。比较复习并不难，抓住特点是关键。同中求异异求同，保你度过遗忘关。同中求异异求同，保你度过遗忘关。38沐风教育 即使世界上记忆即使世界上记忆最好的人也未达最好的人也未达到自己记忆力的到自己记忆力的十分之一。十分之一。 39沐风教育
