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1、心理学中有一个实验以一死囚犯为样本对他说我们执 Still waters run deep.流静水深流静水深,人静心深人静心深 Where there is life, there is hope。有生命必有希望。有生命必有希望 是是“自己的血正在流淌，自己的血正在流淌，自己正在死去自己正在死去”的心理暗的心理暗示致他于死地。自我暗示示致他于死地。自我暗示的力量实在太大了。的力量实在太大了。 1983年，有一位美国击剑运动员，知道在将年，有一位美国击剑运动员，知道在将举行的比赛中会遇到一位曾经两次击败过自举行的比赛中会遇到一位曾经两次击败过自己的古巴选手，因而缺乏信心。心理学家为己的古巴选手，
2、因而缺乏信心。心理学家为他反复播放一段讲话，叙述在未来的比赛中，他反复播放一段讲话，叙述在未来的比赛中，为什么那名古巴选手反而一见他就害怕的理为什么那名古巴选手反而一见他就害怕的理由。他听了几十次，越听越有道理，便从害由。他听了几十次，越听越有道理，便从害怕的情绪中解脱出来，并在泛美运动会上战怕的情绪中解脱出来，并在泛美运动会上战胜了对手，夺得了冠军。胜了对手，夺得了冠军。什么是心理暗示呢？什么是心理暗示呢？一一.心理暗示的定义心理暗示的定义心理暗示在心理学上是指，在无对抗的条件下，心理暗示在心理学上是指，在无对抗的条件下，用某种间接的方法对人的心理和行为产生影响，用某种间接的方法对人的心理和
3、行为产生影响，从而使人们按照一定的方式去行动或接受一定的从而使人们按照一定的方式去行动或接受一定的意见、思想等，做出相应的反应的一种心理现象。意见、思想等，做出相应的反应的一种心理现象。 不要想粉红色的大象不要想粉红色的大象我们自己的现实生活中，有哪些心理暗示我们自己的现实生活中，有哪些心理暗示的现象？举例说说看？的现象？举例说说看？小组讨论：小组讨论：消极的心理暗示故事一 触电而死的工人消极的自我暗示消极的自我暗示-消极的心态消极的心态-消极的结果消极的结果一位美国电气工人，在一个周围布满高压电器设备的工作台上工作。他虽然采一位美国电气工人，在一个周围布满高压电器设备的工作台上工作。他虽然采
4、取了各种必要的安全措施来避免触电，但心里始终有一种恐惧，害怕遭高压电取了各种必要的安全措施来避免触电，但心里始终有一种恐惧，害怕遭高压电而送命。有一天，他在工作中碰到一根电线，立即倒地而死。他身上表现出触而送命。有一天，他在工作中碰到一根电线，立即倒地而死。他身上表现出触电致死者的一切症状：他的身体皱了起来，皮肤变成了粉红色和浅蓝色。但是电致死者的一切症状：他的身体皱了起来，皮肤变成了粉红色和浅蓝色。但是调查时却发现了一个惊人的事实：那位不幸的工人触摸电线的时候，电线并无调查时却发现了一个惊人的事实：那位不幸的工人触摸电线的时候，电线并无电流通过，电闸也没合电流通过，电闸也没合他是被自己害怕触
5、电的自我暗示杀死了。他是被自己害怕触电的自我暗示杀死了。 积极的心理暗示积极的心理暗示故事二：故事二：罗森塔尔效应罗森塔尔效应 心理学家的暗示心理学家的暗示-老师的暗示老师的暗示-我智商超常很优秀我智商超常很优秀-积极的暗示积极的暗示-积极向上、自信勇敢加倍努力积极向上、自信勇敢加倍努力-积极的心态积极的心态-走向成功走向成功美籍物理学家钱致榕教授，在读初中时是一个调皮捣蛋的问题少年，他所在的美籍物理学家钱致榕教授，在读初中时是一个调皮捣蛋的问题少年，他所在的学校的校长是一位教育改革家，校方宣布要成立一个荣誉班，荣誉班的学生要经过学校的校长是一位教育改革家，校方宣布要成立一个荣誉班，荣誉班的学
6、生要经过层层筛选，还要进行心理测试，方可进入。后来钱致榕教授有幸成为该班的一个成层层筛选，还要进行心理测试，方可进入。后来钱致榕教授有幸成为该班的一个成员，家长、学校、社会都对这个班级寄以厚望，该班的同学也倍感自豪，从此发奋员，家长、学校、社会都对这个班级寄以厚望，该班的同学也倍感自豪，从此发奋图强，努力学习，后来大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校庆之际，钱致图强，努力学习，后来大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校庆之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢他慧眼识英雄，伯乐识千里马。没想榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢他慧眼识英雄，伯乐识千里马。没想到校长是这样回答
7、的：当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验，同学们都是随到校长是这样回答的：当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验，同学们都是随机挑选的。机挑选的。启示：启示：积极的自我暗示可能会对我们的身心发展积极的自我暗示可能会对我们的身心发展产生积极的影响产生积极的影响消极的自我暗示可能会对我们的身心发展消极的自我暗示可能会对我们的身心发展产生消极的影响产生消极的影响进行积极的自我暗示的进行积极的自我暗示的方法方法 1.积极的语言暗示法积极的语言暗示法6.赞美他人法赞美他人法3.扩大优点法扩大优点法8.音乐暗示法音乐暗示法4.想象暗示法想象暗示法5.动作暗示法动作暗示法2.漫画暗示法漫画暗示法7.日记暗
8、示法日记暗示法1.积极的语言暗示法积极的语言暗示法如：如：v我一定我一定要要做好！做好！ v我一定我一定能能做好！做好！ 注意点：注意点： 自自我我暗暗示示的的语语言言要要积积极极、向向上上，不不出出现现消消极极、负负面面的的词。词。生活中的例子自我暗示的语言自我暗示的语言正面积极正面积极自我暗示的语言出自我暗示的语言出现了消极负面的词现了消极负面的词2.漫画暗示法漫画暗示法 我是最棒的！我是最棒的！ 我是一个勤学好问的孩子！我是一个勤学好问的孩子！ 我是爱学习的好孩子！我是爱学习的好孩子！ 我正在达到我的目标！我正在达到我的目标！学习是我非常喜欢的事情！学习是我非常喜欢的事情！学习和记忆对我
9、来说是容易的！学习和记忆对我来说是容易的！ 我可以卓有成效地学习！我可以卓有成效地学习！ 我现在极其镇静我现在极其镇静我能够在规定的时间里做出正确的答案！我能够在规定的时间里做出正确的答案！ 我要把学过的知识都记住！我要把学过的知识都记住！我非常平静和充满信心！我非常平静和充满信心！我的记忆是灵敏的，我的头脑是强有力的！我的记忆是灵敏的，我的头脑是强有力的！我是强健、勇敢而有能力与毅力的我是强健、勇敢而有能力与毅力的.我十分健康、富有、快乐，我喜欢做我自己我十分健康、富有、快乐，我喜欢做我自己.我会把任何阻力转化成助力我会把任何阻力转化成助力.我总是精力充沛，办事有效率我总是精力充沛，办事有效
10、率.我能清楚的表达自己，并兼具幽默感和信任感我能清楚的表达自己，并兼具幽默感和信任感. 我周遭的亲友、同事都是好人，他们对我充满善意，我愿意回馈他我周遭的亲友、同事都是好人，他们对我充满善意，我愿意回馈他们我的爱心及善意们我的爱心及善意.3.扩大优点法扩大优点法4.想象暗示法想象暗示法我是一个积极进取的人；我是一个积极进取的人；我是一个乐观、开朗的人；我是一个乐观、开朗的人；我是一个内心平和的人。我是一个内心平和的人。我是一个声音充满磁性、音质纯正的人；我是一个声音充满磁性、音质纯正的人；我是一个具有良好口才的人；我是一个具有良好口才的人；我是一个讲话缓慢、自然、轻松自在的人。我是一个讲话缓慢
11、、自然、轻松自在的人。我是一个具有一流思考力的人；我是一个具有一流思考力的人；我是一个勇敢的人；我是一个勇敢的人；我是一个反应敏捷的人。我是一个反应敏捷的人。我是一个具有良好心态的人；我是一个具有良好心态的人；我是一个能完美控制自己情绪的人；我是一个能完美控制自己情绪的人；我会成为一个科学家我会成为一个科学家我是一个善于交际的人，有着十足的魅力及绝佳的沟通我是一个善于交际的人，有着十足的魅力及绝佳的沟通力力.我的思想、我的话语和我的行为都是清楚、果决、有创我的思想、我的话语和我的行为都是清楚、果决、有创意意.5.动作暗示法：动作暗示法： 或者，照镜子，笑一笑，把头抬起来，积极的暗示的手势如或者
12、，照镜子，笑一笑，把头抬起来，积极的暗示的手势如成功的手势、你很棒的手势、给自己力量的手势。成功的手势、你很棒的手势、给自己力量的手势。当你开始学习时感到焦虑且效率不高，先深呼吸一口气，当你开始学习时感到焦虑且效率不高，先深呼吸一口气，在脑海中浮现自己最自豪、最愉快的画面一分钟，并在心在脑海中浮现自己最自豪、最愉快的画面一分钟，并在心中默念三遍中默念三遍我绝对有能力学好，我绝对有能力学好，然后充满信心、精神振奋的然后充满信心、精神振奋的投入学习。投入学习。6.赞美他人法赞美他人法 准备一个小纸片，准备一个小纸片，写上同学中你认为写上同学中你认为值得赞美的人，他值得赞美的人，他（她）有哪些优点（
13、她）有哪些优点？然后请同学们念？然后请同学们念出来出来。8.音乐暗示法音乐暗示法7.日记暗示法日记暗示法人本主义心理学家罗杰斯：人生而具有潜能。人本主义心理学家罗杰斯：人生而具有潜能。美国心理学家奥托：即使是爱因斯坦，也只用了大脑美国心理学家奥托：即使是爱因斯坦，也只用了大脑 总潜能的总潜能的10%。搜狐总裁李朝阳：每个人都是巨大的蓄水池，我们所搜狐总裁李朝阳：每个人都是巨大的蓄水池，我们所 要做的就是如何拧开水龙头，让水要做的就是如何拧开水龙头，让水 流出来。流出来。南方周末南方周末上刊登雅典奥委会主度对刘翔的评价：上刊登雅典奥委会主度对刘翔的评价： 他打破了亚洲人的生理潜能。他打破了亚洲人
14、的生理潜能。人的潜能是巨大的！人的潜能是巨大的！积极的暗示就是你隐形的翅膀，让你在徘积极的暗示就是你隐形的翅膀，让你在徘徊孤单中坚强，让你拥有希望和梦想，带徊孤单中坚强，让你拥有希望和梦想，带你去飞，去翱翔。我们今天介绍了你去飞，去翱翔。我们今天介绍了8种心理种心理暗示的方法。希望你们学会运用这些方法，暗示的方法。希望你们学会运用这些方法，天天充满信心，时时心情愉快。心理暗示天天充满信心，时时心情愉快。心理暗示最重要的规律叫做重复，我们让那些鼓励最重要的规律叫做重复，我们让那些鼓励自己的表情、语言、动作反复出现，就会自己的表情、语言、动作反复出现，就会使乐观的态度、坚定的情绪成为自我的主使乐观的态度、坚定的情绪成为自我的主宰。宰。
