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1、它是指在预料之外的情况下，由于某种原因而发生的损伤或灾害。如摔伤，烫伤等。许多意外事故是可以避免的，只要加强安全意识和防范措施，意外伤害就可以防止和减少。一.婴幼儿发生意外伤害的危险因素危险意识差逃避能力差生性活泼好动好奇心强皮肤娇嫩颅骨脆薄 婴 幼 儿 方 面居室不安全因素玩具不安全窗户没有插销和栏杆家用物品管理不善环境因素婴幼儿疲劳，生病或者饥饿母亲情绪不稳定，疲劳，睡眠不足特别好动的婴幼儿家庭成员间关系不和，经常吵架育婴师带婴幼儿到危险的地方玩耍育婴师没有按安全规范做事使用的设备不符合安全要求外出度假，婴幼儿生活环境有较大的变动时其他一些因素二婴幼儿伤害的分类1.迅速危及生命的:触电，外
2、伤大出血，气管异物，车祸等2.伤害虽不会顷刻致命，但也十分严重：各种烧烫伤，骨折，毒蛇咬伤，狗咬伤等3轻微的意外伤害：表皮擦伤等三意外伤害救助的程序和方法熟记急救电话建立家庭急救电话联系卡配备家庭急救箱家庭急救箱四急救处理原则关注心跳呼吸，采取心肺复苏动作轻柔，位置适当，必要时可以使用镇痛药避免感染，遗留残疾1.外伤身体或物体由于外界物体的打击、碰撞或化学物质的侵蚀等造成的外部损伤。根据受伤部位的皮肤是否完整：开放性外伤（皮肤发生破损）：刺伤、切割伤、擦、撕裂伤（剥脱伤）、开放性骨折、火器伤。闭合性外伤（受伤后皮肤保持完整）：挫伤、扭伤、挤压、闭合性骨折。婴幼儿最常见的是擦伤开放性小外伤的处理
3、原则：单纯擦伤第二天就不会感到疼痛如第二天受伤部位仍感疼痛，除擦伤外，还可能有组织挫伤、血肿、骨折等，应去医院诊治。数日后受伤部位出血、流脓应接受医生治疗。2.骨折的处理 儿童时期骨折是较常见的意外伤害。如，玩弄门窗可致指骨骨折；婴儿把脚伸到床栏处，可因扭旋而骨折；被带在自行车上，脚伸进车轮；嬉弄摔伤以及车祸等。骨的完整性或连续性中断。骨折的症状疼痛：因断骨刺伤周围的组织，有剧烈的疼痛和局部明显的压痛。功能障碍：骨折后失去正常的功能。如指骨骨折不能握物；下肢骨折不能站立、行走。出现畸形：骨折后，原来附着在骨骼上的肌肉失去平衡，组织肿胀，局部出现畸形。由于小儿骨头最外层的骨膜较厚，可以发生“折而
4、不断”的现象。就象鲜嫩的柳枝，被折后，外皮还连着。小儿的这种骨折被称为“青枝骨折”疼痛不如骨头完全断裂时明显，上肢还可以做些动作，因此这类骨折容易忽略，而未被送去医院治疗，骨折未经复位长上以后，肢体就会出现畸形，甚至影响正常功能。所以，小儿肢体受伤后，即便痛的不十分厉害，也要去医院检查一下，看是否发生了骨折。急救处理措施立即拨打急救电话。把宝宝的头置于低位，并注意肢体的保暖。如果是开放性骨折，有出血应立即止血，用干净的布压住流血的地方。如果出血严重，可用橡皮带缠绕骨折的肢体，每隔30分钟左右放松一次，以压迫止血。不要在伤口处撒消炎粉、止血粉之类药物，不要覆盖不干净的棉布。如果有骨的断端暴露在皮
5、肤外，不要挪动它。应让宝宝躺在担架上或骨折处用木板固定，切忌背或抱宝宝。在送宝宝去医院的过程中，要注意动作的轻、稳，以免加重损伤。不断的安慰和鼓励宝宝。骨折后的护理加强宝宝的营养，应补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对骨折的恢复也很重要。家长要特别注意观察石膏或夹板固定的是否太紧。如果发现有严重肿胀或皮肤发紫，应及时去医院。应抬高宝宝受伤的部位促进血液循环，防止过度肿胀。如果宝宝骨折后需要长期卧床，要经常帮宝宝按摩受压的皮肤，防止发生褥疮。适度带宝宝到户外接触阳光可增加维生素D的合成促进钙质的利用。宝宝骨折后家长应尽量让宝宝保持愉快的心情，例如给宝宝讲故事等。三.鼻出血主要原因：1感冒2鼻过敏
6、3抠挖鼻孔4血液疾病安慰孩子不要紧张，安静坐着。头略低，张口呼吸。捏住鼻翼，一般压迫十分钟可止血。前额、颈后用湿毛巾冷敷。止血后，23小时内不要剧烈运动。 若经上述处理，鼻血仍不止，要立即去医院处理。若从鼻孔流出的血已不多，但病儿出现频繁地吞咽动作，一定让他把“口水”吐出来。若吐出的为鲜血，说明仍在出血，病儿已将流入咽部的血咽下，要送医院处理。因鼻后部出血用一般的止血方法难止住，若大量失血，十分危险。勤剪指甲，纠正挖鼻孔的习惯冬春季节，防止室内过于干燥不要给宝宝盲目进补，防止燥热性鼻出血给宝宝多喝水，多吃蔬菜水果外出时，避免冷空气对宝宝鼻粘膜的刺激四.意外坠落调查显示，年龄越小，越容易因跌落而
7、受伤。在婴幼儿阶段，最常见的是从床上跌落。常见原因：宝宝不会自我保护妈妈低估了宝宝的能力妈妈缺乏预防措施急救处理措施宝宝头部或手脚出血，可用消毒纱布轻轻压住伤口，直到停止流血。涂一些止血、消炎的外用药，或用创可贴包扎伤口，如果宝宝年纪太小，或者出血不止，伤口上有脏东西，止血后要立即带到医院检查。宝宝受伤后立即大哭，受伤部位有肿胀时，应及时用冰袋敷宝宝的受伤部位，可以缓解宝宝的疼痛，一般需要敷20分钟左右，还可减轻肿胀。当宝宝呕吐时，立即叫救护车，并让宝宝脸向侧面躺，避免呕吐物堵塞气管。当宝宝出现无意识、持续呕吐、痉挛时，立即叫救护车。不要动婴儿，让宝宝保持平躺不动直到救援人员到来。持续观察宝宝
8、状况很多情况下宝宝坠落后症状要1、2天才表现出来，家长应48小时内密切观察宝宝的情况，如果宝宝意识模糊、贪睡不容易醒、头痛或有严重的呕吐，就要马上到医院检查。宝宝哭的时间是大概多久，之后的情绪是否良好。观察宝宝是否有呕吐、无缘无故地持续哭、脸色苍白等情况。和宝宝说说话，仔细观察宝宝神志是否清楚，表情是否自然，体位是否别扭。夜里将宝宝唤醒，看他是否能清醒地说话、走路，确定是否有昏迷发生。如果小便出现血尿，面色苍白要考虑有内出血的可能。当天不要洗澡，也避免外出及户外玩耍。宝宝的床不要太高，周围应该有围栏。宝宝会翻身后，不要把宝宝放在任何没有保护措施的床上。不要给会爬的宝宝房间里放小凳子、椅子等可以
9、攀爬的家具，尤其窗口边。不要把宝宝抛向空中逗宝宝玩耍。家里尖锐的东西最好远离宝宝，以免宝宝坠落时伤到。不要让宝宝在窗台上玩耍，窗户的锁扣不能轻易打开保持地面干燥，穿防滑鞋五.烧烫伤洗澡的温度太高，宝宝的皮肤娇嫩很容易被烫伤。宝宝被热汤、热咖啡烫到。宝宝不小心碰到水壶、电饭煲等热容器。化学物质发生反应后烫伤或烧伤宝宝。电路老化等原因造成宝宝被烧伤。宝宝碰到火炉等被明火烧伤等情况。烧烫伤的程度及症状一级烧伤仅皮肤表皮外层有损伤，未伤及真皮层。皮肤颜色呈粉红色，类似于晒伤。有轻微肿胀，一般不会有水疱。有一定程度的疼痛。二级烧伤表皮和部份真皮有损伤。皮肤发红，有水疱，表面潮湿发亮有褶皱。肿胀和疼痛比一
10、级烧伤厉害。三级烧伤整层皮肤及皮下组织受到破坏。皮肤呈白色或焦黑，干燥或发硬，蜡色，苍白。由于神经末梢被破坏，一般不会有剧痛。急救处理方式迅速将宝宝抱离热源。将宝宝烧伤部位浸泡于冷水中，或用流动的自来水冲洗以1530分钟，快速降低皮肤表面热度。充分泡湿后再小心除去受伤部位的衣物，必要时可用剪刀剪除。对沾粘部分衣物暂时保留，切不可强力剥脱衣物。尽量避免将水泡弄破或在伤处吹气，以免污染伤处。不可在伤处涂抹油膏、药剂，避免引起感染。根据烧烫伤情况必要时可以使用敷料并加以包扎。如果手脚受伤严重，应让患者躺下，将受伤部位垫高，减轻肿胀，及时送医治疗。化学物质烧伤急救方法立即用大量清水冲洗烧伤处的化学药物
11、。脱除受伤部位的衣物。查看化学药物容器上是否有急救指示，如有，则照着指示去做。用消毒敷料盖在烧伤部位再包扎伤口。及时送往医院接受治疗。给宝宝洗澡时，先放冷水再放热水，家长一定要先试温度。热水瓶、电饭煲、热茶杯等要放在宝宝直接或间接都不能够到的地方。抱着宝宝时家长手上不要拿热咖啡、热开水等，以免宝宝好动打翻。去同事、亲戚家等新环境，家长应先观察热容器的摆放位置，别让宝宝靠近。不要抱着宝宝去厨房做饭、烧菜。如果宝宝和大人一桌吃饭，刚做好的热菜不要放在宝宝面前。外出时不要靠近高压电线、石灰、热水池、放鞭炮等场所。不要边吸烟边照顾宝宝，小心烫伤宝宝。冬天给宝宝暖被窝时应注意不要让热水袋上的塞子掉下来。
12、反复对宝宝进行安全教育，告诫宝宝发生烫伤的原因及后果。六.窒息宝宝会因为各种原因意外窒息，如果抢救不及时可能致死，轻则也可能影响宝宝的智力发育。各种潜伏在身边的危险因素对宝宝来说并不知晓，更不懂得自卫。这需要父母更加细心的照料，更需要父母掌握突发窒息意外时急救处理技巧。常见宝宝的窒息原因宝宝吃完奶后，容易出现溢奶的现象，如果把宝宝仰面放在床上，溢出的奶会呛到肺里，造成婴儿窒息。怕宝宝着凉，把宝宝捂得严严实实的，宝宝呼吸不到空气造成窒息。塑料口袋蒙到宝宝的脸，宝宝无法拿开，家长未及时发现。大点的宝宝学会抓下自己的扣子或玩具往嘴里送，也容易发生窒息。宝宝吃坚果或鱼时被卡住。和别的宝宝玩耍时被收捂住
13、鼻子不能呼吸。孩子游玩时掉进水里窒息。急救处理方式如果怀疑宝宝咽部有异物阻塞，但他仍然哭和咳嗽，可以让他继续咳嗽，并仔细观察有无异常。注意，此时不要拍他的背部或给他水喝。处理一：如果婴儿不能哭、咳嗽或呼吸，或者发出尖锐的声音，大人可以站起来，让宝宝的腹部贴着大人的前臂，屈曲一侧膝关节，把前臂放在大腿上，让婴儿的头部越过屈曲的膝关节，用另一侧的手掌在婴儿两侧肩胛骨之间轻拍5次，每次都尝试着促其排除异物。 处理二如果婴儿呼吸道仍然被阻塞，可把他轻轻地反过来，大人把2到3个手指放在婴儿胸骨的中央部，做5次胸部按压之后要检查一下婴儿的口腔。如果做了3轮背部拍打和胸部按压后异物仍然未清理干净，就要打电话
14、叫救护车。此时，应继续实施以上抢救措施，帮助婴儿存活。处理三： 如果婴儿的意识丧失，但仍有呼吸，可让他仰卧，头轻轻倾斜向后，用一个手指在婴儿口内触摸并清除阻塞的异物。如果婴儿丧失意识并停止呼吸，要进行心肺复苏。如果有脉搏但是没呼吸，应继续抢救以恢复呼吸。用一只手将婴儿的头向后倾斜，用另一只手托起下颌以通畅呼吸道。把口对准他的口和鼻，每隔3秒向宝宝的口鼻内小幅度吹一次气，直到婴儿恢复自主呼吸。每次喂完奶后应抱起宝宝拍拍后背直到打嗝在轻轻放下侧卧。如果宝宝在长牙，可以为他准备专用的磨牙棒，不要给他坚果、豌豆、葡萄类的食物。宝宝睡觉时不要捂太严，应露出头部。让孩子养成正确的饮食习惯，专心进食、不边吃
15、边玩、进食时避免嬉笑游戏和哭闹。检查宝宝衣服上的纽扣等配件是否牢固。3岁以下的孩子最好不要吸食果冻，吃果冻时应小口吃，不得用力一口吸入。不给整粒的瓜子、花生仁及带刺的食物给宝宝吃。给孩子准备的玩具最好大于口腔，不让让宝宝把玻璃球等小玩具含在口中玩耍。七.溺水家长在给宝宝洗澡时，由于接电话或其他原因走开一会，宝宝无人看管导致溺水。宝宝在游泳池游泳时落水。宝宝户外玩耍时，家长一时疏忽未注意，宝宝不慎落入水池、河塘所致。溺水后的处理原则溺水后的抢救药争分夺秒，一旦宝宝溺水家长一定不要惊慌，更不要浪费时间自责，应立即拨打120急救中心并及时采取正确的急救措施为宝宝施救。急救措施立即将宝宝救出水面。用手
16、将宝宝口腔撬开，取出口中的呕吐物、污物。解开宝宝的衣服，保持呼吸畅通。按压宝宝的胸部，或抓住宝宝的腹部使其倒立，保持头低脚高的姿势让呼吸道内的水自然流出。呼唤或拍打宝宝足底，看有无反应，检查溺水小儿是否清醒。对于已经没有呼吸的小儿，须立即进行人工呼吸。具体方法是捏住宝宝鼻孔，深吸气，口对着宝宝的口吹气，吹气量要大，每分钟吹1520次。如果宝宝心跳次数很慢或停止，应立即进行胸外心脏按压。如何避免宝宝溺水宝宝洗澡时水的高度最好不要超过孩子的肚脐位置。家里任何装有水的容器都应该盖上盖子，如马桶、水盆等。带宝宝玩耍时一定要看紧宝宝，别让他们单独在有水的地方玩耍。抱着宝宝在水边时大人也要注意安全，以免大
17、人宝宝一起掉下水。宝宝游泳要戴好游泳圈，并随时关注宝宝是否有抽筋、害怕等不适。注意住家附近是否有施工单位，选择绕行。用游戏或其他方式对宝宝进行安全教育。八.触电 在家庭中小儿触电，常因为玩弄电器、湿手摸开关、摸灯口等引起。室外高压线落地，就会以断落处为中心，形成电场，在周围10米内都会使人触电，电压愈大、离电线落地越近，危险也越大。电闪雷鸣时，人在树下或高大建筑物下避雨，就可能遭到雷击。触电对人体的伤害局部症状：轻者感到发麻。重者可出现烧伤。全身症状：重者因电流通过心脏时，引起心室振颤动，致使心脏停搏，呼吸骤然停止。急救措施切断电源：救护者需冷静分析现场情况。选择一个安全的方法，既能尽快使触电
18、者脱离电流，又保证自己不遭电击。比如，穿上胶底鞋、踩在干木板上等。首先要切断电源，如果电闸离很远或一时找不到，可用干燥木棍、竹竿等绝缘体工具，把触电者身上的电线挑开。现场急救：如心跳骤停，立即作心肺复苏。同时用干净纱布、被单等覆盖创面，待医生做进一步处理。您知道自己孩子血铅含量是多少吗？您多长时间给孩子检查一次血铅？您的孩子是否不爱吃饭、挑食、厌食、经常感冒发烧、免疫力低下、咬指甲啃咬玩具、任性胆小、情绪暴躁、爱发脾气铅铅身材矮小身材矮小智力低下智力低下免疫力免疫力低下低下贫血贫血多动症、多动症、注意力不集中注意力不集中心理疾病心理疾病行为异常行为异常铅铅对对孩孩子子的的危危害害 铅是一种重金
19、属元素，在人体内的血液浓度应该为零，它不仅对人体没有任何生理作用，相反，还有致病的作用环境铅源：工业废气、烟尘、矿业污染、环境污染、汽车尾气、被污染的农作物、水产、工业养殖的农产品家庭铅源：自来水、餐具、塑料制品、劣质玩具、印刷品、教具、文具、油漆涂料、化妆品、染发剂、指甲油等不良习惯：啃咬手指、啃咬异物、误食、不给宝宝勤洗手、工作服穿回家、没有综合防铅意识等什么是铅作业人员？什么是铅作业人员？直接接触：直接接触： 重金属冶炼、纺织厂、印刷厂、蓄电池重金属冶炼、纺织厂、印刷厂、蓄电池厂、电子厂、清洁工人、服装厂、皮鞋厂、厂、电子厂、清洁工人、服装厂、皮鞋厂、家具行业、建筑行业家具行业、建筑行业
20、间接接触：间接接触： 教师、教师、学生、幼儿园学生、幼儿园、驾驶人员、化妆及、驾驶人员、化妆及染发者染发者孕妇铅高会导致胎儿（孩子）体内铅高孕妇铅高会导致胎儿（孩子）体内铅高 先天智力先天智力低下、智障低下、智障 5050微克微克/ /升升对胚胎发育就有对胚胎发育就有毒性毒性引起死胎、流引起死胎、流产、以及影响神经系统发育产、以及影响神经系统发育河河南南济济源源两个孩子一岁两个月，近期在北京朝阳医院检测血两个孩子一岁两个月，近期在北京朝阳医院检测血铅水平其中妹妹的血铅水平铅水平其中妹妹的血铅水平493493微克微克/ /升，姐姐血铅升，姐姐血铅473473微克微克/ /升，母亲的血铅水平也在升
21、，母亲的血铅水平也在200200微克微克/ /升。升。智力永远不可能恢复到正常智力永远不可能恢复到正常铅铅会会通通过过母母乳乳传传给给孩孩子子体内血铅第一次超过体内血铅第一次超过100100微克微克/ /升，升，智商平均下降智商平均下降11.711.7百分点。百分点。血铅第二次上升到血铅第二次上升到100100微克微克/ /升升智商每年仍会智商每年仍会下降下降3 3分分身高每身高每年少增长年少增长1.31.3厘米厘米调查研究发现，学龄儿童调查研究发现，学龄儿童血铅越血铅越高，成绩越差，高，成绩越差，血铅血铅每上升每上升3 3微克，微克，成绩下降一名成绩下降一名 1、IQ值大于140的是天才2、
22、在120-140之间的智力非常优秀3、在110-120之间的智力优秀 5、在80-90之间的智力偏低6、而70-80之间的智力有些缺陷（很难进行基本的技能训练或语言交流）7、最后小于70的属于低能（是学术上的用语）。 4、在在 90-110之间的之间的 智力平常（大多数人）智力平常（大多数人） 智力平常的孩子，血铅水平智力平常的孩子，血铅水平第一次第一次超过超过100ug/100ug/升之后，智商为升之后，智商为77.277.2（智力缺陷）；（智力缺陷）；智力优秀的孩子，血铅水平智力优秀的孩子，血铅水平第一次第一次超过超过100ug/100ug/升之后，智商为升之后，智商为 96 96（低水平
23、的平常人）；（低水平的平常人）；中国如再不重视铅的预防中国如再不重视铅的预防2020年后年后中国人的平均智商比美国低中国人的平均智商比美国低5%5%1 1亿告别儿童年龄的人群中：亿告别儿童年龄的人群中：300-500300-500万人智力低下万人智力低下1000-13001000-1300万从平常人万从平常人庸才庸才200200万高智商万高智商平常人平常人100100个人当中就有个人当中就有3-53-5个是智障人士个是智障人士CCTV-2CCTV-2每周质量报告每周质量报告中报道中报道美国安全标准美国安全标准2525微克微克/ /升升美国疾控专家研究表明：美国疾控专家研究表明： 即使在即使在2
24、525微克微克/ /升，对孩子升，对孩子 的学习和记忆力仍有影响。的学习和记忆力仍有影响。 仍有仍有13001300万孩子铅万孩子铅损伤损伤国际公认的安全标准：血铅最好为国际公认的安全标准：血铅最好为“0”0”血血液含铅量液含铅量 5050微克微克/ /升升 就是铅中毒就是铅中毒国国 际际 上上 血血 铅铅 标准标准血铅值安全值国际安全值危害及症状营养干预及方法0ug/升安全最理想无营养食品或食物25ug/升基本安全符合数学运算、阅读、短期记忆受损营养食品或食物50ug/升不安全超2倍任性胆小、爱哭闹、啃咬异物、挑食厌食智力受损、死胎、流产营养食品和食物80ug/升很不安全超3.2倍多动症、注
25、意力不集中、学习成绩差钙铁锌补充障碍、免疫能力差营养食品和食物100ug/升及不安全超4倍情绪暴躁、爱发脾气、经常腹痛、感冒、智力水平永久下降11.7%营养食品和食物200ug/升严重中毒超8倍住院治疗按医嘱用药同时使用营养食品或食物 国际标准：25ug/升为可接受水平；60ug/升为铅中毒不不 同同 血血 铅铅 值值 对对 宝宝 宝宝 健健 康康 的的 损损 害害血铅高的宝宝有哪些症状和表现1：吃饭不好，挑食厌食，吃饭时时常走神或发呆。异食、啃咬指甲、啃咬玩具、啃咬异物、铅笔、画具；2：任性胆小，爱哭闹、爱发脾气，情绪不稳定，不能静坐，小动作多，注意力不集中，不注意他人的讲话，不服管教。3：
26、做事经常丢三落四，拖拖拉拉，自理能力差。难以适应集体生活，难于和小朋友相处，情绪暴躁，容易起冲突，不愿意上托儿所、幼儿园，与父母分离困难。4：有的孩子免疫力低下，经常感冒咳嗽发烧腹泻，身高偏矮及体重不足。补钙效果不明显，常有腹痛。怎样将铅排出来呢？1 1：粪便：粪便2 2：小便：小便3 3：头发、指甲：头发、指甲所所以通过营养物质在消化道阻以通过营养物质在消化道阻止铅的吸收是最有效的方法。止铅的吸收是最有效的方法。消化道是铅吸收的主要途径消化道是铅吸收的主要途径（90%90%）中国中国卫生部卫生部和和食品药品监督管理局食品药品监督管理局批准批准具有具有“促进排铅促进排铅”功能的部分物质：功能的
27、部分物质：钙、低酯果胶、魔芋多糖、钙、低酯果胶、魔芋多糖、VCVC、锌、锌、海藻酸钠、谷胱甘肽、金属硫蛋白海藻酸钠、谷胱甘肽、金属硫蛋白等。等。VC果酸钙果酸钙排补结合低低酯酯果果胶胶魔魔芋芋多多糖糖在肠道内形成阻铅屏障，在肠道内形成阻铅屏障，抓住和吸附肠道内的铅，抓住和吸附肠道内的铅，从粪便中排出从粪便中排出与果胶协同作与果胶协同作用，更好促进用，更好促进铅的排出，补铅的排出，补充钙质充钙质（减低骨铅）（减低骨铅）降解血液、肝、降解血液、肝、肾当中的含铅肾当中的含铅量，减少体内量，减少体内蓄积量蓄积量（降低血铅）（降低血铅）阻止阻止铅源铅源清扫体清扫体内的铅内的铅阻止阻止铅源铅源日常营养预防的食物有哪些？1 1：常吃海带、紫菜、山药、魔芋制品、木耳、银耳等促进排铅的食物。2：常吃含钙丰富的食物：奶及奶制品，虾皮。3：多食用含膳食纤维丰富的食物：粗粮类、根菜类中食物纤维较多。4：多食用含VC丰富的食物：西兰花、青椒、苦瓜、鲜枣、柠檬、柑橘、草莓、猕猴桃等。日常生活中怎样预防儿童铅中毒？1：定期带孩子到医院检查。2：教育孩子养成良好的生活习惯。3：减少儿童在马路、汽车站和加油站的逗留时间。4：少吃含铅量高的食物：爆米花、薯条、松花蛋，膨化食品、罐头食品以及工业化的食品。5：保证孩子每餐定时的进食，注意营养均衡、特别是要含有足够钙、铁、锌、膳食纤维、植物酸、维生素C的食物。
