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1、情绪气象站情绪气象站心灵解码心灵解码寻找快乐方程式寻找快乐方程式人的基本情绪：人的基本情绪：喜喜怒怒哀哀惧惧良好情绪是身心健康维生素良好情绪是身心健康维生素喜喜怒怒惧惧哀哀三只白鼠的实验三只白鼠的实验国外笑疗法国外笑疗法X X光科医生的实验光科医生的实验第一种：第一种：是谨慎、含是谨慎、含蓄、安静、知足的。蓄、安静、知足的。第二种：第二种：是主动、积是主动、积 极、开朗的。极、开朗的。第三种：第三种：情绪易波动、情绪易波动、急躁、易怒、不知足急躁、易怒、不知足的。的。情绪舞台情绪舞台境由心造境由心造快乐钥匙快乐钥匙事情事情想法想法情绪情绪行为行为数学测验数学测验成绩比上成绩比上次下降了次下降了
2、10分分成绩不可以下降成绩不可以下降上课没精神上课没精神作业马虎、拖拉作业马虎、拖拉不理同学、尖刻不理同学、尖刻躲避老师躲避老师不敢告诉父母不敢告诉父母难过、伤心难过、伤心悲观、自责悲观、自责讨厌、恼怒讨厌、恼怒害怕、紧张害怕、紧张内疚不安内疚不安是我太笨了是我太笨了同学都幸灾乐祸同学都幸灾乐祸老师对我没好感老师对我没好感父母会对我失望父母会对我失望1.直接引起情绪变化的是一些想法；2.情绪的作用很大，会控制事态发展的方向。提问：提问： 你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗？果吗？ 从这则小品中可看出事件是直接影响情绪的吗？从这则小品中可看出
3、事件是直接影响情绪的吗？ 同样一件事情，由于不同人对事件的解同样一件事情，由于不同人对事件的解释、评价观念体系（眼镜）不同，引发的情释、评价观念体系（眼镜）不同，引发的情绪也会截然不同。绪也会截然不同。非理性观念：非理性观念：1 1、非白即黑、非此即彼；、非白即黑、非此即彼；2 2、以偏概全；、以偏概全；3 3、胡乱预测结果；、胡乱预测结果；4 4、骂人骂己，乱贴标签；、骂人骂己，乱贴标签；5 5、以己度人，总以为自己知道他人的想法；、以己度人，总以为自己知道他人的想法；6 6、夸大其辞；、夸大其辞；情情绪绪的的宣宣泄泄眼泪缓解法眼泪缓解法活动发泄活动发泄法法转移注意法转移注意法幽幽默默解解嘲
4、嘲理理解解宽宽容容自自我我安安慰慰激激励励进进取取改改变变认认识识助助人人奉奉献献事情事情想法想法情绪情绪行为行为数学测验数学测验成绩比上成绩比上次下降了次下降了10分分成绩不可以下降成绩不可以下降上课没精神上课没精神是我太笨了是我太笨了作业马虎、拖拉作业马虎、拖拉同学都幸灾乐祸同学都幸灾乐祸不理同学、尖刻不理同学、尖刻老师对我没好感老师对我没好感躲避老师躲避老师父母会对我失望父母会对我失望不敢告诉父母不敢告诉父母难过、伤心难过、伤心悲观、自责悲观、自责讨厌、恼怒讨厌、恼怒害怕、紧张害怕、紧张内疚不安内疚不安事情事情想法想法情绪情绪行为行为数学测数学测验成绩验成绩比上次比上次下降了下降了10分
5、分成绩总会有升有降成绩总会有升有降自信自信和和愉快愉快上课专心听上课专心听我还有潜力没发挥我还有潜力没发挥作业主动、认真作业主动、认真同学们没有恶意同学们没有恶意尊重同学尊重同学老师是公平的老师是公平的主动问老师问题主动问老师问题父母还是爱我的父母还是爱我的主动与父母沟通主动与父母沟通找到的钥匙有用吗？找到的钥匙有用吗？事事情情想法想法情绪情绪行为行为数数学学测测验验成成绩绩比比上上次次下下降降了了10分分成绩总会有升有成绩总会有升有降降自信自信和和愉快愉快上课专心听上课专心听我还有潜力没发我还有潜力没发挥挥作业主动、作业主动、认真认真同学们没有恶意同学们没有恶意尊重同学尊重同学老师是公平的老师是公平的主动问老师主动问老师问题问题父母还是爱我的父母还是爱我的主动与父母主动与父母沟通沟通幽幽默默解解嘲嘲理理解解宽宽容容自自我我安安慰慰激激励励进进取取改改变变认认识识助助人人奉奉献献情情绪绪宣宣泄泄 其实快乐不其实快乐不用去寻找，因为用去寻找，因为他就在你身边！他就在你身边！
