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1、初中生初中生 5050 米快速跑教案米快速跑教案教学内容教学目的教学目标教学方法1、复习蹲踞式起跑、途中跑2、学习终点跑3、短跑全程跑技术动作的衔接。通过本次课的学习，提高学生的短跑基础知识，发展学生的奔跑能力通过练习，使 80%的同学基本掌握短跑全程跑完整的技术动作讲解示范法教学场地田径场教学步骤1、 整理集合队伍。教学内容时间2、 师生问好、清查人数，整理学生服装鞋。3、 宣布本次课教学内容及应注意的事项，并且安排见习生。组织形式：徒手操：头部运动扩胸运动3min开始阶段热身阶段（4x8 拍） 肩关节运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动弓步压腿组织形式： 网鱼：抽出 10 位同学，每 5
2、人一组互牵手，张开作为渔网。剩余的同学做鱼，在半个足球场内活动。游戏开始，负责当网的同学，在足球场范围内扑捉鱼儿。被渔网抱住的同学，进行5 个俯卧撑小惩罚，游戏5min游戏导入继续。组织形式：10min对上次课的学习内容进行巩固加深练习：1、 途中跑（、各 20 次/组2 组，2 组） ：原地摆臂练习原地高抬腿先做原地高抬腿，听到哨声后，快速跑出 10米外，然后沿跑道外慢步走回。2、 蹲踞式起跑：进行“各就位” 、 “预备” 、法令所对应的口令动作练习终点跑：应尽力保持途中跑的高速度跑过终点在离终点 1015 米处时， 尽力加快两臂摆动速度和力量，身体前倾教学重点：始终保持高速度冲过终点，在跑过终点后在逐渐减速缓冲，切勿立即制动停止教学难点：在冲线前 10 米处做好保持上体前倾角，当距离终点一步远时，上体急剧前倾，双手后摆，用胸部或肩部冲向终点线进行 2 次 50 米全程跑要求：采用蹲踞式起跑，冲过终点后，在跑道外沿途放松走回起点组织形式： 复习阶段预计练习负荷基本阶段教学练习阶段素质练习仰卧起坐：男生（20 个2 组）女生（15 个2 组）1、 集合队伍、检查人数结束阶段2、 课时小结3、 收拾器材、布置课后任务4、 下课练习密度
