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1、立定跳远教案立定跳远教案1 1、 认知目标：认知目标： 通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作作2 2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。和立定跳远水平。3 3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。教学内容教学内容教学重点教学重点蹬、摆协调蹬、摆协调用力的配合。用力的配合。教学难点教学难点学生活动学生活动 （主（主体）体）学习立定跳
2、远技术学习立定跳远技术落地时前伸小腿落地时前伸小腿教学顺序教学顺序教师活动（主导）教师活动（主导）组织形式组织形式时间时间阶段目标阶段目标1 1、指定集合地点、指定集合地点 1 1、在指定地、在指定地点集合点集合2 2、听取体育委员、听取体育委员汇报人数汇报人数四列横队：四列横队：2 2 分钟分钟迅速整齐迅速整齐精神饱满精神饱满3 3、师生问好、师生问好2 2、向教师问、向教师问好好4 4、宣布本课内容、宣布本课内容及要求及要求5 5、检查服饰、安、检查服饰、安 3 3、听取学练、听取学练排见习生排见习生内容内容教师安排学生做教师安排学生做学生围成圈学生围成圈热身活动热身活动慢跑动慢跑动带领学
3、生一起做带领学生一起做徒手操：徒手操：1 1颈部运动颈部运动2 2扩胸运动扩胸运动 3 3振臂振臂运动运动 4 4 体转运动体转运动 5 5 腰腰部绕环部绕环 6 6弓箭步压腿弓箭步压腿7 7膝部绕膝部绕 8 8活动手活动手腕脚腕腕脚腕积极自主参积极自主参与徒手操练与徒手操练习习动作舒展大动作舒展大方整齐有力方整齐有力活动手腕踝活动手腕踝关节关节围成一个围成一个圆形圆形准准备备部部分分5 5 分钟分钟热身，进入运热身，进入运动状态。动状态。动作舒展大方动作舒展大方充分伸展充分伸展身身体各个关体各个关节节教师活动（主导）学教师活动（主导）学学生活动学生活动 （主（主体）体）组织形式组织形式时间时
4、间阶段目标阶段目标学学生生自自主主练练3 3 分钟分钟积极投入积极投入习习立立（自由发挥）（自由发挥）定定一、立定跳远练习一、立定跳远练习练习积极练习积极跳跳远远二、二、 立定跳远辅助练习立定跳远辅助练习5 5 分钟分钟动作到位动作到位跟随跟随 1 1、 2 2、 3 3、1 1、边讲解边示范：两、边讲解边示范：两的的口口令令认认真真积极练习积极练习脚自然开立，脚自然开立， 上体稍前上体稍前练习，练习， 注意动注意动 教教倾，倾，两腿屈膝，两腿屈膝，两臂后两臂后作作的的协协调调一一举，举，当听到当听到 1 1 时，时，两臂两臂致性致性学学向上摆起，向上摆起，数数 2 2 时，时，两两臂向下摆至
5、后举，臂向下摆至后举， 两腿两腿顺顺半蹲，半蹲， 数数 3 3 时两臂用力时两臂用力上摆上摆, ,前脚掌用力向上前脚掌用力向上序序蹬地。蹬地。立立定定跳跳远远动动二二. .立定跳远练习立定跳远练习及时改正动及时改正动作，作， 使动作协使动作协方法：两脚自然开立，方法：两脚自然开立，调，正确调，正确两腿屈膝，上体稍前两腿屈膝，上体稍前倾，倾，两臂后举。两臂后举。然后利然后利 1 1 理解记忆动理解记忆动用刚才的练习方法，用刚才的练习方法， 向向 作方法，作方法， 并模并模上预摆双臂同时两脚上预摆双臂同时两脚仿练习，仿练习，迅速蹬地双腿屈伸一迅速蹬地双腿屈伸一次，最后双臂迅速后次，最后双臂迅速后2
6、 2 听指挥，积听指挥，积摆，摆， 同时前脚掌用力蹬同时前脚掌用力蹬极进行立定极进行立定（拿（拿地，地，向前上方跳出，向前上方跳出，落落跳远练习跳远练习地时小腿前伸，地时小腿前伸， 用两脚用两脚粉笔记住自粉笔记住自跟着地，即刻屈膝缓跟着地，即刻屈膝缓己的距离）己的距离）2.2.集中注意力集中注意力17173.3.动作自然放动作自然放分分松松钟钟4.4.蹬地迅速有蹬地迅速有力力5.5.落地前伸小落地前伸小腿，连跳的时腿，连跳的时1.1.步调一致步调一致, ,集，中注意力集，中注意力作作技技术术冲，保持身体平衡。冲，保持身体平衡。3 3 加入障碍物加入障碍物进行练习进行练习重点：重点： 前脚掌用力
7、前脚掌用力蹬地起跳动作配合协蹬地起跳动作配合协4 4 学生展示学生展示调。调。5 5 连续跳跃障连续跳跃障1 1 指挥分组练习指挥分组练习碍物碍物2 2 教师巡视、纠错教师巡视、纠错接力赛（折返跑）接力赛（折返跑）候，不能移动候，不能移动脚步要屈膝缓脚步要屈膝缓冲冲要求：手触要求：手触线才能折返跑线才能折返跑回来回来游戏游戏练习练习学生分成学生分成 4 4注意安全注意安全个小组比赛，个小组比赛，1.1.教师讲解游戏方法教师讲解游戏方法明确游戏的明确游戏的5 5 分钟分钟及规则：组织比赛及规则：组织比赛方法、规则。方法、规则。结结束束跟随指挥自跟随指挥自我放松我放松一一. . 放松。放松。3 3 分钟分钟自我总结，自我总结， 听听二二. . 本课小结，本课小结， 教师点教师点点评点评全身体放松认全身体放松认评评识本课的练习识本课的练习师生道别师生道别意义意义三三. . 下课，师生再见下课，师生再见垫子垫子练习密度练习密度50-55%50-55%之间之间器材器材
