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1、安全运动 开心健身校园安全教育之校园安全教育之运动安全高一高一9班班第第2组承办组承办2021/6/161 精神生活的调味品精神生活的调味品-体育活动体育活动参加体育活动，使你欢乐开怀参加体育活动，使你欢乐开怀2021/6/162体育运动能增强人的体质体育运动能增强人的体质,增进健康增进健康,提高提高机体抵抗疾病的能力机体抵抗疾病的能力,更能通过体育活动的参与更能通过体育活动的参与得到更多的精神享受。越来越多的人已经加入得到更多的精神享受。越来越多的人已经加入到了体育运动的大军行列。到了体育运动的大军行列。但是由于体育运动具有身体活动的特殊性但是由于体育运动具有身体活动的特殊性，所以难免出现运
2、动伤害等安全事件。这就与，所以难免出现运动伤害等安全事件。这就与我们参加体育锻炼的初衷相违背，如何在体育我们参加体育锻炼的初衷相违背，如何在体育运动中减少和避免运动伤害，让运动带给我们运动中减少和避免运动伤害，让运动带给我们更大的快乐和效益是大家最关心的话题。下面更大的快乐和效益是大家最关心的话题。下面就让我们一同走进这节课就让我们一同走进这节课运动安全教育。运动安全教育。运动安全教育。运动安全教育。2021/6/163一些受伤案例2021/6/164视频：姚明确诊左脚骨裂视频：姚明确诊左脚骨裂季后赛提前结束季后赛提前结束2021/6/1652021/6/1662021/6/1672021/6
3、/1682021/6/1692021/6/1610视频：扣倒篮球架的人2021/6/1611同学们：同学们：我们一起来开我们一起来开动脑筋，思考一下，动脑筋，思考一下，在运动中为什么会在运动中为什么会发生运动损伤呢？发生运动损伤呢？（运动损伤发生的原运动损伤发生的原因）因）2021/6/1612运动损伤发生的原因一、对预防运动损伤的意义认识不足一、对预防运动损伤的意义认识不足二、不良的心理状态二、不良的心理状态三、三、准备活动不足准备活动不足四、身体素质差或技术动作不正确四、身体素质差或技术动作不正确五、不良的气候变化。五、不良的气候变化。六、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤组织纪律混乱和
4、违反活动规定也是造成伤害事故的原因。害事故的原因。2021/6/1613常见的运动损伤与处理 第一组：擦伤第一组：擦伤第二组：鼻出血第二组：鼻出血第三组：扭伤第三组：扭伤第四组：脑震荡第四组：脑震荡第五组：脱臼第五组：脱臼第六组：骨折第六组：骨折 假如在参与运动时，我们的同学发生了假如在参与运动时，我们的同学发生了以下损伤，我们要如何正确处理呢？请分组以下损伤，我们要如何正确处理呢？请分组讨论并模拟演示。讨论并模拟演示。2021/6/1614常见的运动损伤与处理第一组 擦伤擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理：处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一、轻度擦伤：伤口干净者
5、一般只要涂上红药水或紫药水即可自般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。愈。B、重度擦伤：（首先需要止、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、绷带加压包扎法；血）冷敷法、绷带加压包扎法；冷敷法：可使血管收缩，减少冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。损伤。2021/6/1615常见的运动损伤与处理第二组 鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）鼻出血（鼻部受外力撞击而出血） 处理：处理：-应使受伤者坐应使受伤者坐下，头后仰，暂时用下，头后仰，
6、暂时用口呼吸，鼻孔用纱布口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般前额和鼻梁上，一般即可止血。即可止血。2021/6/1616常见的运动损伤与处理第三组 扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）面造成）重度扭伤处理：重度扭伤处理：应先止血、止痛。可应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血
7、。要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤绷带加压包扎。受伤48小小时以后改用热敷，促进淤时以后改用热敷，促进淤血的吸收血的吸收。2021/6/1617常见的运动损伤与处理第四组 脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）动。） 可分为轻度、中度和重可分为轻度、中度和重度脑震荡。度脑震荡。处理：处理：-对轻度脑震荡的对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后二天后，可在一星期后参加适当的活动。参加适当的活动。-对中、
8、重度的脑对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。暖，及时送医院治疗。2021/6/1618常见的运动损伤与处理第五组 脱臼脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。）关节面脱离了正常的位置。）处理：处理：动作要轻巧，动作要轻巧，不可乱不可乱伸乱扭。可以先冷敷，伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生固定不动，再请医生矫治。矫治。2021/6/1619常见的运动损伤与处理第六组 骨折（骨的完整性受破坏）骨
9、折（骨的完整性受破坏）处理：处理：-首先应防止休首先应防止休克，注意保暖，止血克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，止痛，然后包扎固定，送医院治疗。送医院治疗。2021/6/1620运动中常见生理反应一、肌肉酸痛一、肌肉酸痛肌肉酸痛它产生的原因是运动时肌肌肉酸痛它产生的原因是运动时肌肉活动量大，引起局部肌肉活动量大，引起局部肌纤维及结缔纤维及结缔组织的细微损伤和乳酸积累组织的细微损伤和乳酸积累,血液循环跟血液循环跟不上，氧气供应不足不上，氧气供应不足，将刺激神经系统，将刺激神经系统，引起疼痛引起疼痛。处理：热水烫脚、按摩、洗澡。处理：热水烫脚、按摩、洗澡。2021/6/1621运动中常见生理反
10、应二、运动中腹痛二、运动中腹痛运动中腹痛多数在中长跑是产生。主要原运动中腹痛多数在中长跑是产生。主要原因是准备活动不充分，开始是运动过于剧烈，因是准备活动不充分，开始是运动过于剧烈，内器官由于惰性其功能尚未达到竞赛状态，致内器官由于惰性其功能尚未达到竞赛状态，致使脏腑功能失调，引起腹痛；也因为运动前吃使脏腑功能失调，引起腹痛；也因为运动前吃得过饱，饮水过多，以及腹部受凉，引起胃肠得过饱，饮水过多，以及腹部受凉，引起胃肠痉挛。痉挛。预防：减速，调节呼吸节奏，加深呼吸。预防：减速，调节呼吸节奏，加深呼吸。同时用手按压，可同时用手按压，可减轻疼痛。减轻疼痛。2021/6/1622运动中常见生理反应三
11、、三、肌肉痉挛肌肉痉挛俗称腿抽筋，它是一种强直性肌肉收缩不俗称腿抽筋，它是一种强直性肌肉收缩不能缓解放松的现象。冬季多发。天冷，未进能缓解放松的现象。冬季多发。天冷，未进行准备活动，或小腿肌肉受到冷的刺激，均行准备活动，或小腿肌肉受到冷的刺激，均会引起肌肉酸痛。会引起肌肉酸痛。处理：保暖、牵引、按摩。处理：保暖、牵引、按摩。1、小腿抽筋时，轻轻拉直脚板、小腿抽筋时，轻轻拉直脚板2、大腿前面抽筋时，轻轻用手腕放在膝盖后、大腿前面抽筋时，轻轻用手腕放在膝盖后方，方，将腿往后弯曲，使大腿前面抽筋拉直。将腿往后弯曲，使大腿前面抽筋拉直。最简单就是蹲下。最简单就是蹲下。3、大腿后面抽筋时，轻轻将腿拉直、
12、大腿后面抽筋时，轻轻将腿拉直4、手臂抽筋时，轻轻拉直、手臂抽筋时，轻轻拉直5、腹部抽筋时，轻轻把腹部垫高拉直腹肌、腹部抽筋时，轻轻把腹部垫高拉直腹肌2021/6/1623运动中常见生理反应四、胸痛四、胸痛运动中呼吸不均，没有用鼻呼吸，运动中呼吸不均，没有用鼻呼吸，冷气吸入肺，肺血管收缩，血液循环冷气吸入肺，肺血管收缩，血液循环障碍，长时间挺胸跑，胸部持续紧张障碍，长时间挺胸跑，胸部持续紧张均会引起胸痛。均会引起胸痛。预防：运动过程中用鼻呼吸，做预防：运动过程中用鼻呼吸，做好保暖工作。好保暖工作。2021/6/1624运动锻炼常识运动锻炼常识 长跑到达终点后，要是不继续做长跑到达终点后，要是不继
13、续做慢跑整理运动，而骤然停下来，下肢的静脉慢跑整理运动，而骤然停下来，下肢的静脉血就不能及时回到心脏，可引起脑部缺血，血就不能及时回到心脏，可引起脑部缺血，进而发生重力性休克，出现头晕、眼花、恶进而发生重力性休克，出现头晕、眼花、恶心、呕吐的现象。心、呕吐的现象。 为了避免受到过多的伤害，平时我为了避免受到过多的伤害，平时我们在做体育锻炼的时候不宜选择在饭后马上们在做体育锻炼的时候不宜选择在饭后马上进行。因为运动时大量血液在肌肉中循环，进行。因为运动时大量血液在肌肉中循环，胃肠的血液就会减少，从而会影响食物的消胃肠的血液就会减少，从而会影响食物的消化吸收，还可能会引起胃肠病。通常在饭后化吸收，
14、还可能会引起胃肠病。通常在饭后1 1小时再运动为宜。小时再运动为宜。 2021/6/1625体育课的活动性较强，且多属于全身运动，体育课的活动性较强，且多属于全身运动，同时还会不可避免地碰触一些体育器件，如单同时还会不可避免地碰触一些体育器件，如单双杠、跳箱、铅球等，因此，在上体育课时衣双杠、跳箱、铅球等，因此，在上体育课时衣服上不要别胸针、校徽、证章等易刮物品。也服上不要别胸针、校徽、证章等易刮物品。也不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。要求上不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。要求上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品，避免因不小心跌倒，
15、造成伤害。锐锋利的物品，避免因不小心跌倒，造成伤害。衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。者有金属饰物的服装。体育课锻炼常识体育课锻炼常识2021/6/1626有条件的应该穿着运动服。头上不要戴各有条件的应该穿着运动服。头上不要戴各种发卡。对患有近视眼的同学，做垫上运动时，种发卡。对患有近视眼的同学，做垫上运动时，必须摘下眼镜，以防因眼镜不小心碎裂，伤害必须摘下眼镜，以防因眼镜不小心碎裂，伤害到眼睛。不拽篮球筐，做单双杠动作时要放置到眼睛。不拽篮球筐，做单双杠动作时要放置体操垫，不去运动员训练场地，尤其是投掷场体操垫，不去运动员训练
16、场地，尤其是投掷场地。地。体育课锻炼常识体育课锻炼常识2021/6/16271、患有疾病或身体不适时，只要自己注意、患有疾病或身体不适时，只要自己注意点，是可以参加紧张剧烈的体育活动的。点，是可以参加紧张剧烈的体育活动的。2、体育运动中，如果安排的不科学，可能、体育运动中，如果安排的不科学，可能会造成运动损伤，如跑步，常会发生踝关会造成运动损伤，如跑步，常会发生踝关节、腰关节扭伤及软组织损伤。节、腰关节扭伤及软组织损伤。3、运动后不要喝大量白开水，更不应该暴、运动后不要喝大量白开水，更不应该暴食冷饮，而需要多喝盐开水。食冷饮，而需要多喝盐开水。判断下列说法正确与否：判断下列说法正确与否：X20
17、21/6/1628游泳时不慎溺水，救上岸后哪项处理最为游泳时不慎溺水，救上岸后哪项处理最为关键？关键？()A、保持呼吸道通畅，进行人工呼吸和胸外、保持呼吸道通畅，进行人工呼吸和胸外心脏按压。心脏按压。B、检查溺水者有无外伤。、检查溺水者有无外伤。C、打、打120电话。电话。请选择正确做法：请选择正确做法：A2021/6/1629 坐在椅子上，闭上双眼，集中注意力，按照从脚、小腿、大腿 、臀部、背部、腹部、胸部、肩部、脸部的顺序，将你的思维逐次集中到每一个部位。在吸气的同时将肌肉绷紧，然后屏住呼吸5秒，在呼气时再将肌肉放松。重复3次。2021/6/16302021/6/1631 结束语结束语若有不当之处，请指正，谢谢！若有不当之处，请指正，谢谢！
