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1、教教 学学 内内 容容障碍跑投掷垒球1、学会跨越障碍的方法2、提高交叉步的协调性教教 学学 目目 标标3、培养奔跑能力、协调能力4、提高上肢力量、培养吃苦耐劳的精神教学重点教学重点重点：在快跑中通过障碍教学难点教学难点难点：在快跑中通过障碍运动负荷教教学学过过程程时次强间数度一、开始部分1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。2、师生问好，宣布本课任务。3、处理见习生。4、慢跑一圈5、准备操（1）扩胸运动（2）肩绕环（3）振臂运动34小（4）体转运动（5）腹背运动（6）腰部运动8（7）下肢各关节二、基本部分（一）障碍跑1、师讲解几个障碍跨越的要求2、师示范跑动路线3、学生按组进行12中跨大起
2、蹦1-2独木桥点（二）投垒球1、再次示范讲解交叉步动作要领：（1）重心落在右腿5（2）交叉时步子大，落地扎实小（3）方向改变 90 度，由助跑过渡到侧向动作1-2（4）节奏（5）动作连贯程度，由慢走几步交叉步到慢跑交叉步2、分组进行投掷（如图）注意“肘在前，背后过肩” “鞭打”动作易犯错误：（1）右臂摆动，挥大臂（2）握球太紧张，球向下砸去（3）出手高度不定（4）交叉步后失去重心三、结束部分1、放松活动2、师小结本课学习情况3、布置课外作业：折纸炮，体会鞭打动作4、归还器材，师生再见场地场地：操场北侧器材器材：篮架 1 个垒球 42 只预计练习密度预计平均心率1536次/人48中小28%-30%100-110教后随感：教后随感：问题仍出在助跑出手的衔接上，慢动作都能掌握， 一跑起来就变了样， 本体感觉不行， 想了助跑忘了手中的动作， 投掷中技术含量是较高，学生较难掌握。
