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1、 第六讲 科学对待人生环境科学对待人生环境 促进自我身心的和谐促进自我身心的和谐 增进大学生的心理健康增进大学生的心理健康李贺李贺（790-816）字长吉字长吉（1802-18291802-1829） 阿贝尔阿贝尔 范进 林黛玉 促进自我身心的和谐促进自我身心的和谐 增进大学生的心理健康增进大学生的心理健康一、心理健康的概念一、心理健康的概念 心理健康指的是人的一种持续稳定的心理平衡状态。一、心理健康的概念一、心理健康的概念二、心理健康的标准二、心理健康的标准 促进自我身心的和谐促进自我身心的和谐 增进大学生的心理健康增进大学生的心理健康二、心理健康的标准二、心理健康的标准（一）（一）基本标准
2、基本标准1 1、一般常态心理者一般常态心理者：表现为心理经常愉快，适应能力强，善于与别人相：表现为心理经常愉快，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。2 2、轻度失调心理者轻度失调心理者：表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略：表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员帮感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员帮助，可恢复常态。助，可恢复常态。3 3、严重病态心理者严重病态心理者：表现为严重的适应失调，
3、不能维持正常的生活、工：表现为严重的适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就可能恶化，成为精神病患者，严重的病态心理称作。如不及时治疗就可能恶化，成为精神病患者，严重的病态心理称为心理疾病。为心理疾病。（一）（一）基本标准基本标准二、心理健康的标准二、心理健康的标准（一）（一）基本标准基本标准（二）（二）大学生心理健康的标准大学生心理健康的标准（二）大学生心理健康的标准（二）大学生心理健康的标准1、能够保持较浓厚的学习兴趣和求知欲能够保持较浓厚的学习兴趣和求知欲2 2、能够保持正确的自我意识，接纳自我、能够保持正确的自我意识，接纳自我3 3、能协调与控制情绪，保持良好的心境、能协调与
4、控制情绪，保持良好的心境4 4、能保持和谐的人际关系，乐于交往、能保持和谐的人际关系，乐于交往5 5、能保持完整统一的人格品质、能保持完整统一的人格品质6 6、能保持良好的环境适应能力、能保持良好的环境适应能力7 7、心理行为符合年龄特征、心理行为符合年龄特征一、心理健康的概念一、心理健康的概念二、心理健康的标准二、心理健康的标准三、大学生心理问题的现状三、大学生心理问题的现状 促进自我身心的和谐促进自我身心的和谐 增进大学生的心理健康增进大学生的心理健康1 1、学习心理问题、学习心理问题2 2、人际交往心理问题、人际交往心理问题3 3、情感问题、情感问题4 4、进步受阻和评优评先过程中的心理
5、问题、进步受阻和评优评先过程中的心理问题5 5、求职择业过程中的心理问题、求职择业过程中的心理问题6 6、其他心理问题和心理障碍、其他心理问题和心理障碍一、心理健康的概念一、心理健康的概念二、心理健康的标准二、心理健康的标准三、大学生心理问题的现状三、大学生心理问题的现状四、增进大学生心理健康的途径和方法四、增进大学生心理健康的途径和方法 促进自我身心的和谐促进自我身心的和谐 增进大学生的心理健康增进大学生的心理健康 情绪稳定运动适量饮食合理情绪稳定运动适量饮食合理 懒惰嗜烟嗜酒懒惰嗜烟嗜酒健康健康1 1、更新健康观念，注重心理卫生更新健康观念，注重心理卫生2 2、改变不合理的认知方式改变不合
6、理的认知方式 树立正确的世界观人生观价值观树立正确的世界观人生观价值观四、增进大学生心理健康的途径和方法四、增进大学生心理健康的途径和方法 合理情绪疗法（合理情绪疗法（RETRET） A B C 事件事件客观刺激客观刺激信念信念态度态度情绪情绪行为行为1 1、更新健康观念，注重心理卫生更新健康观念，注重心理卫生2 2、改变不合理的认知方式改变不合理的认知方式 树立正确的世界观人生观价值观树立正确的世界观人生观价值观3 3、培养良好的习惯培养良好的习惯四、增进大学生心理健康的途径和方法四、增进大学生心理健康的途径和方法 华生华生 美国心理学家美国心理学家 行为主义创始人行为主义创始人 弯腰弯腰低
7、头低头睡睡闭眼睛闭眼睛放下放下坐直坐直抬头抬头睁开睁开听听R+R-伸手伸手 上课睡觉上课睡觉1 1、更新健康观念，注重心理卫生更新健康观念，注重心理卫生2 2、改变不合理的认知方式改变不合理的认知方式 树立正确的世界观人生观价值观树立正确的世界观人生观价值观3 3、培养良好的习惯培养良好的习惯4 4、掌握其他应对心理、掌握其他应对心理问题的科学方法问题的科学方法四、增进大学生心理健康的途径和方法四、增进大学生心理健康的途径和方法一、心理健康的概念一、心理健康的概念二、心理健康的标准二、心理健康的标准三、大学生心理问题的现状三、大学生心理问题的现状四、增进大学生心理健康的途径和方法四、增进大学生心理健康的途径和方法 促进自我身心的和谐促进自我身心的和谐 增进大学生的心理健康增进大学生的心理健康 第六讲 科学对待人生环境科学对待人生环境 祝大家祝大家 身心健康身心健康 天天进步天天进步
