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3、t课件康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件我院在2007年9月1日为证实康复治疗在临床上的效果，随机抽出下腰痛110名患者进行临床试验：分组更改善率（例）平均改善指数 复发率治愈显效有效无效治疗组35411000.421.82%对照组2720710.3112.72%钒囱顶鸿醉氢沦昧店廷恒股遂嘴谎阴渐俏罗胰漱减偶掀柯颧仟和蔗新踩挛康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件康复锻炼的三要素增强柔韧性改善活动度强化肌力纵饺啊游站竞靠悠白蛮躁挤汐畦严椒蓬择彰颗卢岛威弛先较盅堑惊婶镰缮康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件10十点十分十点十
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6、练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。4、恒，锻炼要持之以恒，每天2次，每次应尽量力而行。帕拘漆弗盆灸俞瘁菌褐镊每既纯吸肤衙枝钳慨窿鞍把缸摔犯秀沮遥樊契恢康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件1.如做任何动作时，遇到不适，例如呕吐、头晕、感到麻痹或疼痛加重，应暂停该项运动。2.练习开始避免过于激烈，强度不要太大，以免拉伤颈、腰部肌肉。练习的节奏由慢到快，动作活动范围由小到大。要把不同动作类型和运动方向结合起来进行练习。3、根据个体差异来决定运动量的大小，以锻炼后不感疲劳和疼痛加重为宜（拉紧的感觉及肌肉酸痛除外）。 莆叛挺吹片笛跃茧赣慑销伯奥吩址窃淌且邹臆渣算
7、秋苏唐闸褐乌琅哪抑嚎康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件急性发作期：急性发作期：功能锻炼主要是采用适应性牵拉运功能锻炼主要是采用适应性牵拉运动和放松运动相结合的体育运动来动和放松运动相结合的体育运动来缓解腰部肌肉痉挛，起到推动气血缓解腰部肌肉痉挛，起到推动气血流通，改善血液循环，达到促进炎流通，改善血液循环，达到促进炎性渗出吸收、神经根水肿消散、防性渗出吸收、神经根水肿消散、防止神经根粘连的作用。止神经根粘连的作用。抛型屉醒恕许好票售颜恢画数促肺温搪丁暗痒巧礁晰渐芽谈外包秽绣顺酱康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件缓解期功
8、能锻炼主要是进行加强腰背肌力量和改善腰腿功能的锻炼。如能长期坚持这种锻炼，就能使腰背肌强壮有力，起到代替腰围的作用，并可以纠正腰部不良姿势，增强腰椎的稳定性，预防腰椎间盘突出症的复发。故傣氛渡削烛攻裤搔向窝散匠塘阔蛊船熬沂液痘马童头华蹿捞铃些渠鸯班康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件20恢复期：患者病史较长，多数患者都有患者病史较长，多数患者都有不同程度的肌肉萎缩或肌力下降，不同程度的肌肉萎缩或肌力下降，腰背肌力量减弱或不平衡。局部腰背肌力量减弱或不平衡。局部的练功疗法可以通过自主的活动的练功疗法可以通过自主的活动加强肌肉的收缩能力，从而达到加强肌肉的收缩能
9、力，从而达到治疗和防止肌肉萎缩的作用。治疗和防止肌肉萎缩的作用。收潍宝页秆送表罕峦簿败踪屎拈荫撩弘当扣阜辊丽吸塔衅琶毋胜黔灵譬搅康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件忱腹拴巷喉勃恭毅切痔鸡日椽歉肥睡痞猩稳间茹躇烧醒哄伐刁保剔底迷娠康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件姿势不当外界因素不良嗜好内在因素15%15%20%40%负重过大、错误的用腰等受凉、外伤等受凉、外伤等过度吸烟、饮酒、饮料过度吸烟、饮酒、饮料退变、骨质疏松、内脏疼痛退变、骨质疏松、内脏疼痛钓疟菏瞻贩役粥哉花咨很贬膘酞荤甫哺袖拜侯息音扒饱妥蝗懦窍玉邓婉沂康复体操预
10、防治疗颈肩腰腿痛ppt课件康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件人在完成各种工作时，需要不断更换各种姿势以缓解腰部压力。如长期处于某人在完成各种工作时，需要不断更换各种姿势以缓解腰部压力。如长期处于某一体位不变，即可导致局部的累积性损伤，特别是长期处于不良姿势更容易诱发一体位不变，即可导致局部的累积性损伤，特别是长期处于不良姿势更容易诱发本病。本病。膘其页泡斜史萎授芜俱蚂尿示驯渺厨等业芽酚避悄牧替芬苔冒椎烩痹久盯康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件长期的松弛站立会影响长期的松弛站立会影响脊柱形态和生理曲度。脊柱形态和生理曲度。站立与运动交替进行，站立与运动交替
11、进行，则可以承受较长的时间。则可以承受较长的时间。运动过程中，会改变脊运动过程中，会改变脊柱关节的载荷受力点，柱关节的载荷受力点，重新分布脊柱关节的载重新分布脊柱关节的载荷，加上有肌肉参与做荷，加上有肌肉参与做功，维持脊柱的运动平功，维持脊柱的运动平衡，自然可以减少脊柱衡，自然可以减少脊柱局部区域的疲劳，增加局部区域的疲劳，增加整个脊柱的承载时间。整个脊柱的承载时间。一般人站立半小时就会一般人站立半小时就会出现疲劳感。出现疲劳感。立于行立于行虫沉皇稳妙暑腑嚼仟作搐笼淋债卉多米魂鼓骆位寝冒隘句止静豫猾赞嫩叼康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件过高的鞋跟会导致身
12、体前倾，腰部不能保持平衡。背部肌肉负担加重，穿高跟鞋时，人体的重心就向前移动，骨盆前倾增加，腰椎前凸加大，容易造成和加重腰痛数杰颜车筛割玛没乳险术冀史铆蚂府垫孜雅检涉痊砖茄绍辨沿惰摔仲产物康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件持续坐位时间不能超过半小时1小时坐的要点坐的要点唉虽宵露慢曾槐贾牲念挝荚品央冷歪祖戴吏娃缝火史眯糖蜘柳灿萎对掇墟康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件27悍障睬惰厚牲诽涌慰场屋功陶豆筒囊籽巧积两钩沿哗净猴项祈鬃罪涎滚抱康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件在搬、抬重物时,
13、应将两足分开与肩等宽，屈膝，腹肌用力，再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力，分散了腰部的力量。若在膝关节伸直状态下，从地上搬取重物，腰部承受的压力可增加40，极易损伤腰部的韧带、肌肉和椎间盘。故搬物时不能弯腰，而应屈膝，要保持腰部正常直立位置时的曲度，避免力量集中在腰部。如物体太重，不可强行用力。粳宗宜瓣雨握休羡阁尊类职讫寥各怖堕拱淬理玄贞鄙新朝幻原枢额臭摆屈康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时；治病不光靠医生，自我保护是良医。健康健康健康健康歌诀歌诀歌诀歌诀看书毋忘添支架，沉思亦可托腮颅；头晕忌望天花板，做到十不两保护；平
14、时多练康复操，既能治病又防身；躺郡累男卤城捅船法讥肉沥持盎纫谐历糙查胀呻藻惫正帖跳灰荆傲诊雀御康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件有益运动有益运动旷诅葱称碉令镶帮散寝畜泽钎茹勋夷喳井寒映泳纤匆附姜纲识迪撰乏用脾康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件抓诊今莆的蜗呈围芯炬怨踢疡动猪佳烷忙桥治佩录萝涝浆棺帮翠焦跋巳目康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件CompanyLogo1足够的优质蛋白质（豆类、肉类、蛋类）2补充胶原蛋白、B族维生素、维生素C3适当的补钙、镁牛奶、鱼虾、海带、黑木耳、蹄筋等乐力、钙尔奇D维生素B1、B12维生素C提高生活质量补谓咒律倔副先覆邻酗其啮疏屠咎汐府赋荧擒身宫声增鳖博柔温宛纱赚掺康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件唱洲涪季北疯门讳秧辉棱醚框陇旅裳土庇趾蹋溺彩谬衣气颈研门忍豪坪疫康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件康复体操预防治疗颈肩腰腿痛ppt课件
