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1、根本上人工泪液对干眼症是有用的。但是人工泪液通常含有防腐剂，所以张医师建议大家不要太常用。直接运用不含防腐剂的人工泪液或生理食盐水。 人体有自然的反射动作，所以当眼睛很枯燥时，眼睛会自然分泌泪液。假设太依赖人工泪液的话，反而会使 分泌泪液这项自然反射机制减弱，基于此点，张医师建议大家千万不要常点用人工泪液。第一招 用力眨眨他的眼睛1.请先用力闭上他的眼睛。2.再睁开。睁、闭眼的动作反复做个5次左右就行了。第三招 上下左右转动眼球1.眼球向上看，坚持数秒。2.回到正中位置。3.眼球向下看，坚持数秒。4.回到正中位置。毛巾浸热水后拧干 ，敷在眼睛上数秒。 再将毛巾浸冷水后拧干，敷在眼睛上， 每日一
2、次即可。第五招 看近 看远调理眼肌2. 视野调到间隔较远的景物，瞭望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。1.选一个间隔较近的景物，看个5秒钟。预防重于治疗除了做做眼部操，消除疲劳松弛眼睛以外，还有什么方法可以预防计算机视觉症候群呢？1.适当的眼睛休憩： 瞳孔在自然形状下是放大的，瞳孔减少表示在用力，而光源太强和近间隔看东西瞳孔都会减少，眼睛需求用力。因此张医师建议，在看计算机时，每30 分钟至少要休憩5分钟，休憩时可以转转眼球，或者看看远方，总之不要再盯着计算机看，让眼睛可以获得适当的放松。2.适宜的计算机任务环境： 调整灯光以让眼睛温馨为原那么，但由于计算机本身就是发光体，所以不要让光源直接
3、照射在屏幕上，以防止反光。3.正确的姿态： 坚持身体与脚呈垂直的坐姿，计算机屏幕最好置于眼睛程度以下约10至15公分，也就是让眼睛俯视计算机。而屏幕与眼睛的间隔，14吋屏幕至少要坚持60公分 左右，假设是15吋屏幕那么最好有70公分的间隔。4.配戴适宜之眼镜： 张医师以为，足够的度数是为了辅助看清楚景物。但是运用计算机 是近间隔的，因此度数超越200度的人，最好能配戴比原来度数略低约150度的眼镜；假设是没有近视的人，与计算机坚持的间隔最好比正常再远一点。5.补充眼睛营养： 可以多吃富含维他命A的食物，如胡萝卜、菠菜、蕃茄等。6.计算机加装护目镜： 虽然张医师以为目前计算机辐射曾经降至最低，但是假设是每天必需在计算机前任务超越8小时的上班族，选配一个护目镜以隔离屏幕的辐射，仍是对眼睛比较好的作法。放风筝和看电影放风筝和看电影此外，张医师还语出惊人地表示放风筝和看电影都是对眼睛只需协助没有损伤的文娱。放风筝由于是远间隔看事物。由于暗视的效果，张医师说。看电影时室内的灯全都封锁，此时瞳孔是放大的，再加上电影屏幕很大，假设能坐在中后排，与屏幕有一点间隔的位置最好，这样看起电影来眼睛会很温馨。因此张医师剧烈建议大家，无妨在休假时多到电影院看电影。
