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1、两种选择：12345起起点点终点终点是一步一个台阶一步一个台阶？还是一步飞跃一步飞跃？行动盲目，心神不定，缺乏恒行动盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求成，不能脚心和毅力，急于求成，不能脚踏实地学习，这种心理情绪就踏实地学习，这种心理情绪就是我们通常所说的是我们通常所说的“浮躁浮躁”。浮躁心理是当前中学生较易出浮躁心理是当前中学生较易出现的一种心理现象，在某些学现的一种心理现象，在某些学习阶段，甚至成为一些中学生习阶段，甚至成为一些中学生的通病。浮躁心理如不及时纠的通病。浮躁心理如不及时纠正，则具有较大的危害性。正，则具有较大的危害性。 何谓浮躁？何谓浮躁？1.每天都不知道该做什么，什么先做
2、，什么后做。2.自习时喜欢这本书看一会儿，那本书看一会儿，无法专心致志。3.课堂上喜欢东张西望，交头接耳，无事可做。4.上课总是不能集中精神，哈欠连天。5.三分钟热情，兴头上来时，马上行动，乱忙一气，希望快刀斩乱麻，却总是错误百出。6.总是想入非非，做一些虚无缥缈的梦，想逃脱现实。7.在老师批评后，短时间能认识错误，也付出一定努力;但几天之后，依然如故，虎头蛇尾。一些现象一些现象: :浮躁的表现浮躁的表现浮躁心理的表现形式因浮躁心理的表现形式因人而异。经常性的表现人而异。经常性的表现为为“想不到想不到”“坐不住坐不住”“听不进听不进”“忙不停忙不停”“写不完写不完”“长不了长不了”等。等。浮躁
3、的表现浮躁的表现“想不到想不到”：在自己支配的时在自己支配的时间内，不知道该做什么，什间内，不知道该做什么，什么先做、什么后做，甚至手么先做、什么后做，甚至手足无措，一会儿看看这本书，足无措，一会儿看看这本书，一会儿看看另一本。一会儿看看另一本。“坐不住坐不住”：在课上找在课上找各种借口不听课，或是各种借口不听课，或是东张西望，交头接耳。东张西望，交头接耳。浮躁的表现浮躁的表现浮躁的表现浮躁的表现“听不进听不进”：觉得课上觉得课上老师讲的东西太老师讲的东西太“简单简单”，不值一听，或是在，不值一听，或是在哈欠连天，或是在交头哈欠连天，或是在交头接耳，根本不管老师在接耳，根本不管老师在讲什么。讲
4、什么。“忙不停忙不停”：每一天都在烦躁每一天都在烦躁的忙乱中度过。总感觉时间不的忙乱中度过。总感觉时间不够用，从早忙到晚而内心却没够用，从早忙到晚而内心却没有充实的感觉。感觉自己做了有充实的感觉。感觉自己做了很多却没有什么收获。很多却没有什么收获。浮躁的表现浮躁的表现浮躁的表现浮躁的表现“改不了改不了”：浪费时间、虚浪费时间、虚度光阴后也时常后悔、自责。度光阴后也时常后悔、自责。在老师批评和考试后，短时在老师批评和考试后，短时间内能意识到自己的错误，间内能意识到自己的错误，也能付出一定的努力，但几也能付出一定的努力，但几天之后，依然故我，虎头蛇天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了之。尾，不了了之
5、。上课一听就懂，练习一做就错。上课一听就懂，练习一做就错。太多的同学忽视了这个问题，太多的同学忽视了这个问题，他们从来不考虑自己是不是真的他们从来不考虑自己是不是真的懂了，老师一问懂了，老师一问“懂了么？懂了么？”他他们就会随波逐流、异口同声地喊们就会随波逐流、异口同声地喊“懂了懂了”。可怕的是：自认为。可怕的是：自认为“懂了懂了”，学习过程即告停止。，学习过程即告停止。书一看就会，一放下就忘书一看就会，一放下就忘很多学生在看书的时候，往往很多学生在看书的时候，往往如蜻蜓点水，轻描淡写翻几页如蜻蜓点水，轻描淡写翻几页就算是看过了，无法深入看书，就算是看过了，无法深入看书，没有达到预习和复习的目
6、的。没有达到预习和复习的目的。题目没审就做，没看清条件就做题目没审就做，没看清条件就做学生很多时候看到题目，没有仔细审学生很多时候看到题目，没有仔细审题，而是急于动手，所以经常出现题目题，而是急于动手，所以经常出现题目看不清，条件没有看全就开始做题。这看不清，条件没有看全就开始做题。这种情况做对的可能就很小了。等到题目种情况做对的可能就很小了。等到题目做错了，才恍然大悟：有个条件没看清做错了，才恍然大悟：有个条件没看清楚！楚！做完题没检查好就上交。做完题没检查好就上交。不检查就上交是浮躁最典型的表现不检查就上交是浮躁最典型的表现之一。学生做完题目后，耐心已经之一。学生做完题目后，耐心已经达到极
7、点，最想的事情就是赶紧交达到极点，最想的事情就是赶紧交上去万事大吉。上去万事大吉。这种浮躁心态是学习的大敌，这种浮躁心态是学习的大敌，如果不彻底解决，学习永远不会好。如果不彻底解决，学习永远不会好。考试后汇总，总以考试后汇总，总以“粗心粗心”为借口。为借口。每次考得不好，总把责任归咎于每次考得不好，总把责任归咎于粗心，总是自我安慰：下次细心粗心，总是自我安慰：下次细心点。但是仔细想想：你什么时候点。但是仔细想想：你什么时候细心过呢？你忘记了根本原因：细心过呢？你忘记了根本原因：浮躁，浮躁让细心离你而去了！浮躁，浮躁让细心离你而去了！很多时候，我们需要在心中添把火，以燃起某些希望；很多时候，我们
8、更需要在心中洒点水，浇灭那些可能把你引入歧途的欲望。一只新组装好的小一只新组装好的小钟放在了两只旧钟钟放在了两只旧钟当中。两只旧钟当中。两只旧钟“滴答滴答”、“滴答滴答”一分一秒地走着。一分一秒地走着。小小 闹闹 钟钟 的的 启启 示示 其中一只旧钟对新其中一只旧钟对新伙伴说：伙伴说：“来吧，你也来吧，你也该工作了。不过，我很该工作了。不过，我很担心，当你知道一年要担心，当你知道一年要摆三千二百万次以后，摆三千二百万次以后，恐怕你就吃不消了恐怕你就吃不消了”。 “天哪，三千二百万次，我做不到！天哪，三千二百万次，我做不到！”另外一只小闹钟却安慰另外一只小闹钟却安慰它说：它说：“不要听它瞎说，不
9、要听它瞎说，很简单，你只要每秒钟很简单，你只要每秒钟摆一下即可摆一下即可.” “天下哪有这样简单的事情。天下哪有这样简单的事情。”小钟将信将疑。小钟将信将疑。“如果这样，我如果这样，我就试试吧。就试试吧。”小钟很轻松地每秒钟小钟很轻松地每秒钟“滴答滴答”摆摆一下。不知不觉中，一年过去了，一下。不知不觉中，一年过去了，它轻松地摆了三千二百万次。它轻松地摆了三千二百万次。 每个人都希望梦想成真。但是，如果没有一个每个人都希望梦想成真。但是，如果没有一个积极努力的积极努力的心态心态，成功就永远遥不可及，倦怠和，成功就永远遥不可及，倦怠和不自信让我们怀疑自己的能力，从而放弃了努力。不自信让我们怀疑自己
10、的能力，从而放弃了努力。就像那只小闹钟一样，每秒就像那只小闹钟一样，每秒“滴答滴答”摆一下，每摆一下，每一天很充实，实现目标很自然，最终的结果很不一天很充实，实现目标很自然，最终的结果很不平凡。成功的喜悦就会慢慢浸润我们的生命。平凡。成功的喜悦就会慢慢浸润我们的生命。小闹钟的故事还告诉我们一则小闹钟的故事还告诉我们一则道道理理: :百忍成金百忍成金. .有时候成功的道理很简单有时候成功的道理很简单:忍忍.Mother Teresa taught us by her sample what it really means to live the Gospel. 我们每天有许多事要做。我们还必须我
11、们每天有许多事要做。我们还必须接受如下的事实接受如下的事实: :做这些事往往是很单调做这些事往往是很单调的的. . 一个故事 有个老木匠准备退休，老板舍不得他走，问他是否能帮忙再建一座房子，老木匠说可以。但是他的心已不在工作上，他用的是软料，出的是粗活。房子建好的时候，老板把大门的钥匙递给他。“这是你的房子，”他说，“我送给你的礼物。”他震惊得目瞪口呆，羞愧得无地自容。如果他早知道是在给自己建房子，他怎么会这样呢？现在他得住在一幢粗制滥造的房子里！我们又现在他得住在一幢粗制滥造的房子里！我们又何尝不是这样。何尝不是这样。启示：启示：我们许多人漫不经心地我们许多人漫不经心地“建造建造”自自己的生
12、活，不己的生活，不是积极行动，而是消极应是积极行动，而是消极应付，凡事不肯精益求精，在关键时刻不付，凡事不肯精益求精，在关键时刻不能尽最大努力。等我们惊觉自己的处境，能尽最大努力。等我们惊觉自己的处境，早已深困在自己建造的早已深困在自己建造的“房子房子”里了。里了。你的生活是你一生唯一的创造，不能抹你的生活是你一生唯一的创造，不能抹平重建，即使只有一天可活，那一天也平重建，即使只有一天可活，那一天也要活得优美、高贵，所以我们要时刻铭要活得优美、高贵，所以我们要时刻铭记：记：生活是自己创造的生活是自己创造的今天的行动决定今天的行动决定明天的生活质量明天的生活质量远离浮躁需要学会知足常乐，永远保持
13、平和的心态。境由心生，很多烦恼是人自己想出来的。1、对自己要有正确的认识。、对自己要有正确的认识。知人者智，知己者明。知人必先知知人者智，知己者明。知人必先知己，知人知己才能做出明智之举。己，知人知己才能做出明智之举。要找到扰乱自己心池的那根水草。要找到扰乱自己心池的那根水草。既不妄自菲薄也不盲目自大。既不妄自菲薄也不盲目自大。n2、要知道自己的价值在何处。、要知道自己的价值在何处。n人生是一个取舍的过程，不可能全人生是一个取舍的过程，不可能全部获得，也不可能全部失去。要时部获得，也不可能全部失去。要时刻清醒地记得，你想要什么，你的刻清醒地记得，你想要什么，你的价值在何处。优异的成绩、成功的价
14、值在何处。优异的成绩、成功的喜悦、父母的欢颜是大家都想要的。喜悦、父母的欢颜是大家都想要的。那就远离无谓的是非，不良的嗜好。那就远离无谓的是非，不良的嗜好。n3、学习要有计划性。、学习要有计划性。n学习要循序渐进，量身定制一个学习学习要循序渐进，量身定制一个学习计划，把复杂的学习过程具体化，要计划，把复杂的学习过程具体化，要明确地知道当前的这个小时自己需要明确地知道当前的这个小时自己需要做什么、怎么做，把内容目标具体地做什么、怎么做，把内容目标具体地融入到每一天、每一小时中。学习目融入到每一天、每一小时中。学习目标应适合自己的学习水平和效率。标应适合自己的学习水平和效率。4、要进行积极的心理暗
15、示。、要进行积极的心理暗示。要随时看到自己的成绩、看到自己要随时看到自己的成绩、看到自己的收获，进行积极的自我暗示，以的收获，进行积极的自我暗示，以得到心理安慰而坚持奋战，在原有得到心理安慰而坚持奋战，在原有的基础上，提高你所能提高的部分，的基础上，提高你所能提高的部分，争取得到高一些考分争取得到高一些考分。5、生活要有规律、生活要有规律.劳娱结合，松紧有度，充分利用课劳娱结合，松紧有度，充分利用课间休息时间进行必要的放松和适当间休息时间进行必要的放松和适当的文体活动；睡眠要充足，晚上最的文体活动；睡眠要充足，晚上最晚到晚到11点睡，不要开夜车，保证大点睡，不要开夜车，保证大脑灵活，记忆清晰。
16、脑灵活，记忆清晰。n6、加强营养，荤素搭配，膳食平、加强营养，荤素搭配，膳食平衡，以补足精力和体力上的消耗，衡，以补足精力和体力上的消耗，使自己不生病。使自己不生病。n7、遇到心理问题，向家长、同学、遇到心理问题，向家长、同学、老师倾诉，寻求支持和帮助。老师倾诉，寻求支持和帮助。入室即静入室即静n早餐结束回到班级有值日任务就立早餐结束回到班级有值日任务就立刻投入到值日工作中。如果没有值刻投入到值日工作中。如果没有值日任务，要立即投入到早读的准备日任务，要立即投入到早读的准备之中。不可聊天喧哗。之中。不可聊天喧哗。入室即静入室即静 晚餐结束后回到班级的同学是晚餐结束后回到班级的同学是想提前进行自
17、修，因此他们需想提前进行自修，因此他们需要一个安静的环境，只要进入要一个安静的环境，只要进入教室，不管是何时，教室中有教室，不管是何时，教室中有几人，都要保持安静几人，都要保持安静。入室即静入室即静n课间可在教室休息、课间可在教室休息、讨论问题。决不可以追讨论问题。决不可以追逐打闹、大吼大叫。逐打闹、大吼大叫。宿舍安静宿舍安静n休息好是身体健康，精力充沛休息好是身体健康，精力充沛的重要前提。睡眠不足是导致的重要前提。睡眠不足是导致注意力不集中，记忆力下降，注意力不集中，记忆力下降，学习效率不高的一个重要因素。学习效率不高的一个重要因素。为人为己都要按时就寝，营造为人为己都要按时就寝，营造宁静的睡眠环境。宁静的睡眠环境。让我们拒绝浮躁，选择奋斗，让我们拒绝浮躁，选择奋斗，选择迎头赶上！选择迎头赶上！让我们用最赤诚的心，让我们用最赤诚的心，最执着最执着的行动来回报我们那含辛茹苦的的行动来回报我们那含辛茹苦的父母，回报那默默奉献的老师，父母，回报那默默奉献的老师，回报那如金的青春岁月吧！回报那如金的青春岁月吧！有追求有追求 莫强求莫强求保持平和心态保持平和心态境由心生境由心生 心态决定一切心态决定一切
