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班班下一步坐如钟，腰板挺，腿并拢，脚放平。站如松，挺胸膛，昂起头，看前方。行如风，步履轻，头不摇，身不晃。我我叫叫脊脊柱柱小朋友小朋友, ,我们身体里我们身体里有一根叫脊柱的骨头，有一根叫脊柱的骨头，它支撑了我们的身体，它支撑了我们的身体，非常重要，如果坐立走非常重要，如果坐立走的姿势不正确，它很容的姿势不正确，它很容易变形。因此我们要保易变形。因此我们要保持正确的姿势，坐有坐持正确的姿势，坐有坐相、站有站相、走也要相、站有站相、走也要有正确的姿势。有正确的姿势。坐如钟，腰板挺，腿并拢，脚放平。站如松，挺胸膛，昂起头，看前方。行如风，步履轻，头不摇，身不晃。坐立走，有精神，讲文明，利健康。
