【精品】中职职高学生心理健康教育《心理调适方法ABC》PPT多媒体课件精品ppt课件

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1、中职职高学生心理健康教育心理调适方法ABCPPT多媒体课件游戏：抱成团游戏：抱成团游戏规则：1、所有同学围成一个大圆圈，手拉手随着音乐声走动。2、音乐声停，听主持人指令，如：三人抱成团，那么迅速找两个人站在一起；两人抱成团，迅速找一个人站在一起。没有找到朋友或者组合数字不正确的就是游戏失败。兴奋开心激动担心紧张B B岛上的人都不穿鞋子岛上的人都不穿鞋子A A没有市场前景没有市场前景B B岛上的人都没有鞋子岛上的人都没有鞋子A A这里大有市场这里大有市场 甲调查员得出什么结论？依据是什么？甲调查员得出什么结论？依据是什么？ 乙调查员得出什么结论？依据是什么？乙调查员得出什么结论？依据是什么？为什

2、么同样的事情会产生不同的情绪呢？这个故事告诉我们什么道理？这个故事告诉我们什么道理？这个故事告诉我们什么道理？这个故事告诉我们什么道理？相同事件相同事件 A A不同认知（观念）不同认知（观念） B B不同情绪结果不同情绪结果 C C合理想法合理想法积极情绪积极情绪 这是美国心理学家阿尔伯特艾利斯提出的情绪ABC理论。A代表诱发事件，B代表信念，指人对A的信念、认知、评价和看法，C代表结果即情绪状态。艾利斯认为并非诱发事件A直接引起结果C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法，即信念B。同样的A在不同的人会引起不同的C，主要是因为他们的信念有差别。换言之，

3、事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因，个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。现象一： 来到长兴职教中心读书，是因为中考失利，总感觉没上普高是一种遗憾，甚至在别人面前总觉得抬不起头。现象二： 期中考试结束了，看着自己的成绩，我老是想：我是不是很笨啊？我是不是记忆力不好呀？这些我明明背过的知识，一到考试全记不起来了。我是不是没希望了呢？我的想法我的想法我的情绪我的情绪换个想法换个想法我的情绪我的情绪我个子矮，别人我个子矮，别人肯定瞧不起我。肯定瞧不起我。我没有一点长处，我没有一点长处，真没用。真没用。我学习不好，根我学习不好，根本找不到自信。本找不到自信。我必须与周围我

4、必须与周围每一个人搞好每一个人搞好关系。关系。一个人犯了错一个人犯了错误，那一辈子误，那一辈子也无法抹掉。也无法抹掉。我的想法我的想法我的情绪我的情绪换个想法换个想法我的情绪我的情绪 人总有不顺心的时候，生活中各种压人总有不顺心的时候，生活中各种压力会不同程度的向你袭来，这时就需要进力会不同程度的向你袭来，这时就需要进行自我调节了。不是生活给了你喜怒哀乐，行自我调节了。不是生活给了你喜怒哀乐，而是你对待生活的态度决定了你自己的情而是你对待生活的态度决定了你自己的情绪和感受。我们无法改变人生，但我们可绪和感受。我们无法改变人生，但我们可以改变人生观；我们无法改变环境，但是以改变人生观；我们无法改变环境，但是我们可以改变心境。我们可以改变心境。