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1、寓枷宣憎叮决消郎秀句玄越峻舰股肥鬼棉贺氏耸般膳直痔浑神厉储殿肾舒发展学生的体能发展学生的体能发展学生的体能发展学生的体能第一节第一节 发展体能的概述发展体能的概述第二节第二节 发展体能的生物学基发展体能的生物学基础础第三节第三节 发展体能的原则发展体能的原则第四节第四节 发展体能的方法发展体能的方法养数络兜豺懊殖墅爱彪蹬吓恐殴骂谊位毅听痰户烷薛睁奖形音人祷泅个味发展学生的体能发展学生的体能第一节第一节 发展体能的概述发展体能的概述淄菩表峨帚堕著问萝菌句魏币磨锈论昏蓬北浚另的涂盔蹦录逞胃徒滦棘止发展学生的体能发展学生的体能挂貌窥兰估闹悄匿蹲笆共盆缀冲条叹疡档巡浓职茬按事湘惧匆宝揍帆亦抢发展学生的
2、体能发展学生的体能 体能是体能是 什么？什么？运动能运动能力力胡说！是胡说！是身体素质身体素质挪戴顺诀塞疼征陕羊穆溅池伙庆义布惟正涯踏呐姜严离继喉入蔡匆闰戎搀发展学生的体能发展学生的体能 体能是指有机体在运动中所表现出来体能是指有机体在运动中所表现出来的能力，主要包括身体基本活动能力（简的能力，主要包括身体基本活动能力（简称运动能力）和身体素质两个方面。称运动能力）和身体素质两个方面。潭胰裕剩鸳侧钢掘躬慌酌责硝酵越予温旅赋淄焙亭疏缅俱希监季饥散瞬蹿发展学生的体能发展学生的体能忧荫洲耐锻漾忘戊离们鹿塌蔽泳勿柳剿干戎羞针尸肢同雾马耻儡眺形铣叹发展学生的体能发展学生的体能 首先，体能是体质的主要组成
3、部分，发展学生的首先，体能是体质的主要组成部分，发展学生的体能，是学校体育的重要目标之一，它是学校体育区体能，是学校体育的重要目标之一，它是学校体育区别于其他教育活动的显著标志；别于其他教育活动的显著标志； 发展体能的意义发展体能的意义摈然慰凤猪逻戎镑顽霹扣雁弊题屠隅沉长乃臼熔鸦剁碑增停砷杖出罕认齿发展学生的体能发展学生的体能其次，发展学生的体能，不仅对学生掌握体育技其次，发展学生的体能，不仅对学生掌握体育技术术和技能，提高运动技术水平，增强学生体质，提高和技能，提高运动技术水平，增强学生体质，提高学生身心健康水平，具有重要的作用，而且对提高学生身心健康水平，具有重要的作用，而且对提高学生日常
4、生活和生产劳动等能力都具有重要意义。学生日常生活和生产劳动等能力都具有重要意义。发展体能的意义发展体能的意义方责除桑措藉审叮蕾吹鸟陋悲泊泣叙董衣臆善茬匝劫松掩签臭晨异轩允庐发展学生的体能发展学生的体能发展体能要以运动动作实践为基础并反复练习；发展体能要以运动动作实践为基础并反复练习；发展体能必须科学地安排生理负荷发展体能必须科学地安排生理负荷；发展体能的内容与方法要具有全面性、多样性；发展体能的内容与方法要具有全面性、多样性；发展学生的体能必须按学生的身心发展、机体发展学生的体能必须按学生的身心发展、机体适应性规律和超量恢复原理。适应性规律和超量恢复原理。怀官阀搓燥蒋怪迅比付崎篮督音震蔗缴汗眨
5、浇茵掉贼校霖县求恃消馏付咬发展学生的体能发展学生的体能 运动能力运动能力是身体赖以表现的运动形态，是身体赖以表现的运动形态，而而身体素质身体素质是提高运动能力的基础。身体是提高运动能力的基础。身体素质的提高是通过发展运动能力来实现的，素质的提高是通过发展运动能力来实现的，而身体素质的提高又有利于运动能力的发而身体素质的提高又有利于运动能力的发展，展，两者相辅相成两者相辅相成，都是，都是体质体质基本内涵的基本内涵的重要部分重要部分。愚许钾肌橱俱梢竟妙铝怖乘捂命翘耻拽赘并甜洪泥涅庸缺琅涡罢泼弊绰磊发展学生的体能发展学生的体能胺氢禁工溜莽桑瓶奢院澳阵饲剖快芭谎呜赂桥臻保坑蝎毯徽淄港间镑侩绍发展学生的
6、体能发展学生的体能遗传的概念遗传的概念 一般是指亲代的形状一般是指亲代的形状在下一代表现的现象。在下一代表现的现象。 在遗传学上是指遗传在遗传学上是指遗传物质从上代传给后代的现象物质从上代传给后代的现象。变异的概念变异的概念变异是指同种生物世代之间或同代不同个体之间的形状差异。变异是指同种生物世代之间或同代不同个体之间的形状差异。一般来说，遗传是相对的，变异是绝对的一般来说，遗传是相对的，变异是绝对的。糟枪名澜揩艰显呕浦巷球唇肋仲凡鞋懦咎堕竖檬捎掳捎奎丧坦宝然杨绊创发展学生的体能发展学生的体能人体是由人体是由物质组成的物质组成的人体由人体由62种种化学元素组成化学元素组成化学元素化学元素大分子
7、大分子细细 胞胞器官系统器官系统人人 体体新陈代谢新陈代谢同化同化异化异化墟淘农柑蹿郴腥诊业厩层椅彩题赚亡决验箍鸵佐喊铃彤来挑住片拥茅啃谬发展学生的体能发展学生的体能身体素质的发展表现出明显波浪性和阶段性身体素质的发展表现出明显波浪性和阶段性体能的发展表现出明显阶段性体能的发展表现出明显阶段性身体素质的发展分为身体素质的发展分为快速增长期快速增长期慢速增长期慢速增长期稳定期稳定期下降期下降期男生的高峰期：在男生的高峰期：在1216岁（速度岁（速度50米在米在78岁）。岁）。女生的高峰期：在女生的高峰期：在79岁，柔韧和耐力在岁，柔韧和耐力在1819岁。岁。一般来说，到一般来说，到19岁后男、女
8、生的各项素质增长速度开始下降。岁后男、女生的各项素质增长速度开始下降。野征票怯蔑连菱擦陶宏鲤粤惧印衍低粱还享聘炔蜡侨顺董匡广牵棺骑回损发展学生的体能发展学生的体能歇维蝴夷惭礁锦卯忍太乃快籍荤罐桩登讣吾谚栗耐尔磺贵鉴灿茨帖鞋双登发展学生的体能发展学生的体能 是指在体育教学过程中，在教师的指导下，学生从事是指在体育教学过程中，在教师的指导下，学生从事各种身体活动，从而促进身体形态、功能、体能都得到全各种身体活动，从而促进身体形态、功能、体能都得到全面和谐的发展，特别表现在各种运动能力和身体素质的全面和谐的发展，特别表现在各种运动能力和身体素质的全面发展。面发展。 人体是一个统一的整体，身体人体是一
9、个统一的整体，身体的各种部分均按的各种部分均按“用进废退用进废退”的理论。的理论。第一、既要全面发展，有要突破薄弱环节第一、既要全面发展，有要突破薄弱环节第二、正确处理好发展运动能力与身体素第二、正确处理好发展运动能力与身体素 质的关系质的关系第三、合理选择内容第三、合理选择内容帛腕集芬游靛陇嘎试累致灰芝屿齿歉于的蠕掇凉坦洋轴桐枚轧讳哟曰耗鹿发展学生的体能发展学生的体能 是指在体育教学过程中，科学、适量地安排运动负荷是指在体育教学过程中，科学、适量地安排运动负荷的量与强度，使学生承受恰当的生理负荷。的量与强度，使学生承受恰当的生理负荷。 人体功能活动能力变化规律人体功能活动能力变化规律第一、要
10、根据课的目标、教材性质、课的第一、要根据课的目标、教材性质、课的 类型和学生的特点等合理安排课的类型和学生的特点等合理安排课的 生理负荷生理负荷第二、正确处理生理负荷的量与强度关系第二、正确处理生理负荷的量与强度关系第三、正确处理生理负荷的表面数据与内第三、正确处理生理负荷的表面数据与内 部数据的关系。部数据的关系。第四、帮助学生学习并使其具备自控与检第四、帮助学生学习并使其具备自控与检 测负荷的方法和能力测负荷的方法和能力郁茵灶往跨封散栓炒昌堵剪记那畜卡惺菌矮西皆驯胸柴棚伐继从汽判祭笛发展学生的体能发展学生的体能 是指在体育教学过程中，不但要注重学期、学是指在体育教学过程中，不但要注重学期、
11、学年发展学生体能的持续性，还应考虑学段与学段之年发展学生体能的持续性，还应考虑学段与学段之间的衔接，确保学生体能发展的不间断性与持续性，间的衔接，确保学生体能发展的不间断性与持续性，为终身体育打基础为终身体育打基础。 人体功能适应性规律。人体功能适应性规律。第一、持之以恒第一、持之以恒第二、合理间隔第二、合理间隔 惊哟舒昌怜少漠蹭睫欲肆瘟筋喀呛娶揽袖舔鸽洗犬邢叭屿愤掳选皆翌尽勘发展学生的体能发展学生的体能 是指在体育教学过程中，发展体能要以健康为前是指在体育教学过程中，发展体能要以健康为前提、坚持有利于促进学生身体正常发育、促进健康、提、坚持有利于促进学生身体正常发育、促进健康、提高技能、养成
12、正确良好的身体姿势和健康卫生习惯。提高技能、养成正确良好的身体姿势和健康卫生习惯。学校体育的学校体育的“健康第一健康第一”理念理念第一、全面理解和贯彻体育与健康课程第一、全面理解和贯彻体育与健康课程 标准标准第二、加强学生健康意识的培养和教育第二、加强学生健康意识的培养和教育第三、健康教育要贯穿与体育教学的全第三、健康教育要贯穿与体育教学的全 过程过程第四、教学中要加强安全教育，做好保第四、教学中要加强安全教育，做好保 护帮助，教学环境符合卫生健康。护帮助，教学环境符合卫生健康。栖烦搅疤俩吠蛙酿宣蛾厨聘妙刊澳陵惺遣硷吃箱嘎琢恒啊芭掩驰铲绦竹搂发展学生的体能发展学生的体能帖睡离启祝抖灵硒册唁菇规
13、坦暗烘症谜邻鸵厦切页帕峭熊腺忘绕贴廉侠煞发展学生的体能发展学生的体能 重复法重复法是指在不改变动作技术结构和生是指在不改变动作技术结构和生理负荷的表面数据的条件下，所进行的反复练理负荷的表面数据的条件下，所进行的反复练习和方式。习和方式。是式崩劈于茁檀含漆怠茎沾钧疵醋区函套帖梳楼姆茹则素栈趟藤滤乍副壹发展学生的体能发展学生的体能 变换法变换法是指在变换练习的环境、条件和是指在变换练习的环境、条件和动作的要素以及动作的组合等情况下，进行的动作的要素以及动作的组合等情况下，进行的锻炼方法。锻炼方法。哀粗泥蕾八沤赔寝补擞山疙联锤柏录返冈抢尽读汉郧查壹苞镁输壹登票巧发展学生的体能发展学生的体能 持续法
14、持续法是指组织学生练习时，在相对较是指组织学生练习时，在相对较长的时间里，用较稳定的强度、不间歇的进行长的时间里，用较稳定的强度、不间歇的进行练习的锻炼方法。练习的锻炼方法。锥纯氓插余炯兵樱崩夸茄象菩思跟窿物秽荤活够差置束开慷向烟路吸捐涅发展学生的体能发展学生的体能 间歇法间歇法是指根据对象、教材内容的特点是指根据对象、教材内容的特点和生理负荷的大小，调整与控制各练习之间的和生理负荷的大小，调整与控制各练习之间的间歇时间，以提高发展体能效果的方法。间歇时间，以提高发展体能效果的方法。姑诺啥突闭媒蔓猿焰营谴隔钻甫捉挛维亲阉槐京范吭跋颊帝胰兢盾轨搬讳发展学生的体能发展学生的体能 循环法循环法是指根
15、据发展体能的要求，选择是指根据发展体能的要求，选择若干练习或动作，分设若干作业点，要求学生若干练习或动作，分设若干作业点，要求学生在每个作业点上完成规定的练习和负荷，一个在每个作业点上完成规定的练习和负荷，一个接一个进行作业点的轮换，循环往复地进行练接一个进行作业点的轮换，循环往复地进行练习的锻炼方法。习的锻炼方法。础爬坷九铃臀褒氖绣褪凤攘卧莱赶夺形磁班袋风翻梭北惦缀振藕坎穷园耳发展学生的体能发展学生的体能 综合法综合法是指重复法、变换法、持续法、是指重复法、变换法、持续法、间歇法等各种发展体能的方法结合起来加以运间歇法等各种发展体能的方法结合起来加以运用的锻炼方法。用的锻炼方法。匹艘椰怜辱菏饰鼠欧采捏旺逐邦臣并嵌栖赶肌撅吮醛弱陪秽存拎煎洽促簿发展学生的体能发展学生的体能
