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1、秋分营销主题【篇一：秋分节气养生】秋分节气养生秋分养生之道防秋燥注保暖俗话说， “ 一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉” ，过了秋分之后，天气越来越凉，越来越干燥，这样的天气会给健康带来极大的威胁，如会引发咳嗽、呼吸道疾病，胃肠疾病等，威胁人类的健康。那么秋分时节养生要注意哪些要点呢?护体：防秋燥引起的感冒、咳嗽在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“ 秋燥 ” 。如果不注意养生，当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗力就会下降，“ 最常见的就是感冒、咳嗽病人增多。”秋季感冒的病人，刚开始的时候是鼻咽部黏膜皱缩而感觉干燥，继而由于充血会有痛感，出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰，气管喉头
2、黏膜发病而咳嗽不止，称为“ 燥咳 ” 。秋燥又可分为 “ 温燥” 和“ 凉燥 ” ，它们的结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丧失等症状，并伤及人体肺部。其症状主要表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“ 干燥症 ” 。针对以上的症状，应该接受不同的治疗方案，对症下药。进补：重药物轻食物不可取根据中医 “ 春夏养阳、秋冬养阴” 的原则，现在已经进入秋季进补的季节，但秋季进补也不可乱补，与白露的养生进补相同的是，这个时候的养生保健应注意五方面的内容。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -
3、第 1 页，共 12 页首先，无病就不需要进补。如果无病随意进补，既增加开支，又伤身体。如服用鱼肝油过量可能引起中毒，长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外，血液中胆固醇增多，还易诱发心血管疾病。其次，不要慕名进补，养生专家称，一些市民盲目认为价格越高的药物，就越能补益身体。其实，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高，甚至引起鼻孔流血等。此外，如果要进补，应该分清虚实。中医的治疗原则是“ 虚者补之 ” ，不是虚症的病人不宜用补药。而虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体，否则将适得其反。专家强调，任何补药服用过量都会有害，建议进补还需适量。“ 重药物、轻食物
4、 ” 并不科学，俗话说：“ 药补不如食补 ” 。秋季到了，有关养生进补的事宜也该根据季节改变，尤其是注重身体健康的人群，更应根据季节改变及时作出调适。饮食：多吃 “ 辛酸 ” 果蔬需要提醒的是，秋分的“ 燥” 不同于白露的 “ 燥” 。秋分的 “ 燥” 是凉燥，而白露的 “ 燥” 是“ 温燥” ，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。在秋分时节，可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气成效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然
5、以多吃“ 辛酸” 果蔬为主，但也不可吃得太饱，以免造成肠胃积滞。需要注意的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了还容易诱发或加重病情。秋分过后，天气越来越凉，我们一定要注意保健养生，要记得及时添衣保暖，注意胃部的保暖，多吃辛酸的果蔬等。运动：以轻松平缓项目为主精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页，共 12 页秋令时节，如果坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。秋季养生以 “ 收” 为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的
6、项目。可以学习传统的太极拳、五禽戏、八段锦等“ 拳打卧牛之地” 的功夫，从身体内部改善体质。如果实在没时间，早上凝神深呼吸三分钟，也大有裨益。此外，可选择一些宁心安神的娱乐活动，如书法、绘画等，也可登高望远，以开阔心胸，使内心豁达，从而安定神志。由于秋季早晚温差大，气候干燥，如果市民想收到良好的健身效果，还必须注意四个方面，运动时防止受凉感冒。秋日早晚温差大，尤其是清晨温度比较低，不要穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多，而是应该等到身体发热后，才可脱下衣服。锻炼后还切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。其次要预防运动损伤。据悉，由于人的肌肉韧带在
7、气温下降的环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官的调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，专家建议，在每次运动前一定要注意做好充分准备活动。另外，防止运动过度。秋天是锻炼的好时机，这时因为人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，因此运动也要顺应这一原则，也就是运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动时适宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。秋天气候干燥，预防秋燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。假设出汗较多，还可适量补充些盐水，补充时以“ 少量、多次缓饮 ” 为准则。秋分
8、天气转凉，养生注重阴阳调和精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页，共 12 页秋季，天气逐渐转凉，人体开始进行自我调整，各种生理功能渐趋平衡，但炎夏造成的消耗一时未能完全补偿。于是，不少人感到浑身疲软无力，精神疲惫、倦怠，睡意连绵，这在民间被称为“ 秋乏 ” ，特别在体质虚弱的中老年人、孩子、孕妇等人群身上更容易表达出来。同时由于秋季雨水减少，天气比较干燥，这个时期是咽炎、气管炎等呼吸道疾病的高发期。早晚温差大，人体免疫和抗病能力下降，稍一着凉，就容易鼻塞、流涕、发烧，俗称热伤风。热伤风发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发
9、热，出汗多但是热不退。温差的变化更是容易诱发血压的变化，血压不稳定从而引起脑出血、脑血栓，同时心脏血管也会受到影响从而诱发交感兴奋。同时，秋季天气转凉，人们食欲旺盛，许多年轻人盲目大吃大喝也会使血脂、血糖、血压出现异常。而且由于年轻人平时作息不规律，不注意气候变化增减衣物等习惯，如今心脑血管疾病不再是老年人的“ 专利” ，这类疾病已 “ 盯” 上了年轻群体。传统中医理论认为，人参能调和阴阳两极的能量。阴代表静，阳代表动。它们互相依赖，互相支持。人参的两种主要皂苷rb1 和 rg1的成效是相反的。前者是通过增强活力来改善身体状况，后者是使人平静而到达抗压的效果。因此，人参既是镇定剂，也是兴奋剂。
10、人参是最卓越的调节人体生理机能的植物。它可以很轻松的帮助身体恢复平衡，并且持久稳定。【篇二： 2016 事件营销年历】本年历主要汇总了2016 年常见的节日、纪念日、节气等日期，及国内国际一些已经确定的大事件，限于个人精力，并本着通用原则，对于一些较细分领域纪念日和事件没有涉及，另外一些随机突发事件，也不能预测，可以用于新媒体运营或者活动策划的参考，日期信息来源于网络，建议使用时进行核准，也欢送留言指正。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页，共 12 页 1.17 腊八节 2.1 小年 2.4 立春 2.7 除夕 2.14 情人节
11、 2.19 雨水 2.28 奥斯卡 3.1 股票发行注册制实行 3.3、5 两会、新五年规划 3.5 惊蛰 3.8 妇女节 3.10 龙抬头 3.12 植树节3.14 白色情人节 3.15 消费者权益保护日 3.20 春分 3.21 世界森林日 3.27 复活节 4.4 清明节精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页，共 12 页 4.19 谷雨 4.22 世界地球日地球一小时 5.1 劳动节 5.4 青年节 5.5 立夏 5.8 母亲节 5.12 护士节 5.18 世界博物馆日 5.20 小满 5.31 世界无烟日 6.1 儿童节
12、6.5 芒种、世界环境日 6.7、8 高考 6.9 端午节6.10-7.10 欧锦赛 6.19 父亲节 6.21 夏至 7.22 大暑 8.1 建军节 8.5-21 里约奥运会精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页，共 12 页 8.7 立秋 8.8 中国全民健身日 8.9 七夕 8.17 中元、盂兰盆节 8.23 处暑 9.4、5 杭州-g20 领导人十一次峰会 9.7 白露 9.10 教师节 9.15 中秋节 9.21 世界和平日 9.22 秋分 10.1 国庆节10.1 人民币纳入 sdr 10.8 寒露 10.9 重阳节 1
13、0.14 世界标准日 iso 10.23 霜降 11.7 立冬 11.11 光棍节 11.14 寒食、下元节 11.22 小雪 11.24 感恩节 12.1 艾滋病日 12.7 大雪精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页，共 12 页 12.21 冬至【篇三：秋分习俗吃什么】秋分习俗吃什么秋分代表着气候正式进入秋天，按农历来讲，“ 立秋 ” 是秋季的开始，到“ 霜降” 为秋季终止，而 “ 秋分” 正好是从立秋到霜降90 天的一半。秋分时节，我国长江流域及其以北的广阔地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22以下。北方冷气团开始具
14、有一定的势力，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，秋分是美好宜人的时节。也是农业生产上重要的节气，秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。秋分养生吃什么要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥;秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩
15、齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。秋分吃秋菜在岭南地区，昔日四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“ 秋分吃秋菜 ” 。“ 秋菜” 是一种野苋菜，乡人称之为“ 秋碧蒿 ” 。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“ 滚汤” ，名曰 “ 秋汤 ” 。有顺口溜道： “ 秋精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页，共 12 页汤灌脏，洗涤肝肠。
16、阖家老少，平安健康。” 一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。秋分最正确时令饮食：黑木耳黑木耳 药食俱佳的平补食物黑木耳，是食用菌的一种。因其生长在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，本品既可食用，又可入药，是药食兼用之品。黑木耳自古以来就是我国重要的食用菌和药用菌，黑木耳人工栽培也已有 1300 多年的历史。黑木耳口感细腻清脆，滑嫩可口，味道鲜美。作为食品，黑木耳味甘淡，可随个人的喜好任意添料调味，制成各种各样的美味佳肴。中医学认为，黑木耳味甘性平，归脾、肺、肝、大肠经，主治气虚血亏、肺虚久咳、咯血、痔疮出血、妇女崩漏、月经不调、跌打损伤等。它作为药物，则是难得的补品，虽木耳
17、性平力缓，但却不腻不燥，可长久服用。我国现存最早的药学专著神农本草经就已经记载了它的药用价值，能“ 益气不饥，轻身强志” 、 “ 主女子漏下赤白汁，血病，癥瘕积聚，阴痛，阴阳寒热，无子” 。历代本草如南北朝梁代的名医别录、唐代的食疗本草、明代的本草纲目、当代的中华本草等，对其均有论述。现代科学认为，木耳不但蛋白质丰富，而且富含多种维生素和矿物质，特别是铁元素含量极高，每100 克干木耳含铁达185 毫克，是肉类的 100 倍。因此，黑木耳是缺铁性贫血患者的极佳食品。黑木耳还有润肠解毒功能。黑木耳中的腺嘌呤核苷有显著的抑制血栓形成的作用，因此，还是中老年人的优良保健食品。另外，黑木耳对胆结石、肾
18、结石、膀胱结石、粪石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳还含有多种矿物质，能对各种结石产生强烈的化学反应，剥脱、分化、侵蚀结石，使结石缩小，排出。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页，共 12 页注意：黑木耳为补品，药力平缓，故只宜用于轻症、缓症或亚健康者的日常保健，假设遇重症、急症当需配伍他药或作为治疗辅助品。此外，黑木耳较难消化，并有一定的滑肠作用，故脾虚消化不良或大便溏稀者忌用 ;对木耳及与其相类似真菌过敏者均忌服。木耳食疗小偏方：血管硬化、冠心病：黑木耳5 克，清水浸泡一夜，蒸1 小时，加适量冰糖，睡前服，连续食用;
19、或加入菜肴、饺子或包子馅中，长期食用。贫血：黑木耳30 克，红枣 30 个，红糖少些，加入糯米中，熬成粥服食。痔疮出血、便秘：黑木耳6 克，柿饼 30 克，同煮烂，当成零食吃。结石的辅助治疗：对于初发结石，保持每天吃1-2 次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-4 天内缓解，配合药物治疗，结石能在10 天左右消失。对于较大较坚固的结石，其效果较差，应配合药物吃黑木耳。注意：秋分后秋风常起，气候偏干燥，辛辣食物不要多吃。此外，秋分后天气寒凉，人容易生胃病。不要盲目秋冻，要看自己的身体状况。有胃病者，体质寒湿者，千万不要盲目秋冻，免得影响身体健康。秋分防燥多吃甘蔗和梨秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干
20、燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 10 页，共 12 页化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常
21、食用很有好处。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。秋分节气有哪些习俗据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。其祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛、天坛。分设在东南西北四个方向。北京的月坛就是明清皇帝祭月的地方。礼记载：
22、“ 天子春朝日，秋夕月。朝日之朝，夕月之夕。”这里的夕月之夕，指的正是夜晚祭祀月亮。这种风俗不仅为宫廷及上层贵族所奉行，随着社会的发展，也逐渐影响到民间。竖蛋在每年的秋分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“ 竖蛋”试验。这一被称之为“ 中国习俗 ” 的玩艺儿，何以成为“ 世界游戏 ” ，目前尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。秋分成了竖蛋游戏的最正确时光，故有 “ 秋分到，蛋儿俏 ” 的说法。竖立起来的蛋儿好不风光。拜神秋分前后的民俗节日有二月十五日开漳圣王诞辰：开漳圣王又称陈圣
23、王，为唐代武进士陈元光，对漳洲有功，死后成为漳洲守护神。二月十九日观世音菩萨诞辰，每逢诞辰，信徒多茹素齐，前往各观音寺庙祭拜。二月二十五日三山国王祭日：三山国王是指广东省潮精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 11 页，共 12 页州府揭阳县的独山、明山、巾山三座山的山神，早年由潮州客家移民秋为守护神，因此信徒以客籍人士为主。送秋牛秋分随之即到，其时便出现挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰秋牛图。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主
24、人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称说秋，说秋人便叫秋官。粘雀子嘴秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤元，而且还要把不用包心的汤元十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天。甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。市场上有卖风筝的，多比较小，适宜于小孩子们玩耍，而大多数还是自己糊的，较大，放时还要相互竞争看哪个的放得高。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 12 页，共 12 页
