《2022年蹲踞式起跑技术课教案》由会员分享,可在线阅读,更多相关《2022年蹲踞式起跑技术课教案(4页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、名师精编精品教案短跑技术课教案班级:人数:教师:教学内容蹲距式起跑技术。途中跑技术。 A原地摆臂 B.原地高抬腿跑 C原地小步跑素质练习。教学任务 改 进 和 提高 学 生 奔 跑技术,端正跑姿,提高其奔跑的能力。 提高学生的力量素质,培养坚忍不拔的意志。课的结构课 的 内 容运动负荷组织教法与教学要求时间次数强度准备部分一、课堂常规 :1体育委员整队,报告人数,师生问好。2宣布本次课的内容并提出要求,检查服装,安排见习生。二、准备活动 :1慢跑; 600米2原地徒手操:.头部运动.扩胸运动;.腰部运动;.体侧运动;. 弓箭步压腿(侧压);.膝绕环;.活动手脚腕,组拍小小小组织:四列横队: 要
2、求:静、齐、快组织:四列横队,体操队形。要求:注意力集中,听从老师指挥。组织:二路纵队。要求:步调一致。组织:四列横队,体操队形。教法: . 边讲解边示范。. 听老师口令做练习。要求:动作舒展大方,整齐有力。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 4 页名师精编精品教案基本部分一、学习蹲踞式起跑技术:1两手八字形支撑,有力腿在前,肩、颈部放松,臀部抬起时稍高于肩,重心前移,注意力集中。蹬地后躯干前倾于地面成 15-20 度角。重点:五点支撑;难点:臀部抬起时重心前移,注意力集中。易犯错误:肩颈部紧张, 臀部抬的过低,蹬地不充分,
3、重心没有前移。蹲踞式起跑练习 :二、学习途中跑技术: 教师通过讲解示范,使学生了解左右两腿在跑动中的变化过程,并通过提问、对比来启发诱导学生联想推理并在头脑中建立一个正确的技术概念。依据教学循序渐进、从易到难的教学原则,首先从辅助练习开始,希望能达 到水到渠成的教 学目的。,组各次中中大组织:体操队形,如下图: 教法:边讲解边示范。通过教师讲解示范,并利用力学原理启发学生联想推理,在头脑中形成一个正确的技术概念,使学生理解蹲踞式起跑姿势。要求:动作规范;动作自然放松;注意力集中;蹬地迅速有力。正:语言提示,利用观摩教学法使学生认识错误,从而改正错误。组织:组不轮换 . 教法:口令:各就位 预备
4、鸣哨要求:注意力集中,身体放松自然,蹬地有力。组织:四列横队,体操队形。要求:坚持完成,动作到位。组织:教法:边讲解边示范。要求:用心听用脑记。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 4 页名师精编精品教案基本部分原地摆臂练习:是发展肩关节和肩带力量,正确有力的摇臂,有利于提高跑速。要领:以肩关节为轴,作前后有力的摆动。前不露肘后不露手,双腿一前一后自然打开。注意:肩带要放松,摆臂的同时身体不可晃动。行进间高抬腿:是增强腿部力量,提高发展频率的有效练习。要领:上体稍前倾,大腿与上体成直角小腿放松自然,落地时腿积极下压,两臂自然摆
5、动,重心提起。原地小步跑:是提高频率的有效手段。要领:上体稍前倾,大腿带动小腿,落地时大腿积极下压,小腿放松,用前脚掌扒地。途中跑练习:接力比赛三、素质练习:俯卧撑;深蹲跳;立卧撑;组织:同上。教法:先示范后讲解,计时。要求:放松,频率由慢到快。组织:同上。教法:边讲解边示范。要求:大腿尽可能抬高,身子不要后仰。组织:同上。教法:教师诱导示范指挥。要求:大腿带动小腿,小腿自然放松,前脚掌扒地。组织:如下图,要求:同伴队员掌后才能跑。组织:四列横队,体操队形。教法:边讲解边示范。要求:动作到位,坚持完成。结束部分一,小结本课。二,下课,师生再见。,小组织:四列横队,体操队形。教法:背面示范,教师领作。要求:意念放松,平静呼吸。练习密度: 40-45% 生理负荷曲线预计场地15m 30m 场地一块课后小结精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 4 页名师精编精品教案精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 4 页