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1、学习必备欢迎下载教学内容田径：跨栏跑助跑攻栏技术教学目标1、改进提高起跨腿和摆动腿的基本技术，使大多数的学生能顺利跨过第一个低栏；2、通过各种跨栏练习， 发展学生下肢柔韧性、 爆发力以及上下肢的协调配合能力；3、学生能克服畏惧心理， 勇于参加各种跨栏练习， 学生之间能相互学习和相互交流。课的部分课的内容教学与组织学习与要求时间负荷准备部分一、课堂常规1、体 育 委 员 整队、报告人数；2、师生问好；3、检查服装、安排见习生；4、宣 布 课 的 内容。二、热身运动1、追逐跑2、徒手操（4 8）原地摆臂体转运动腹背运动弓步压腿侧摆腿踝腕关节3、跑 的 专 门 性练习小步跑后蹬跑复习跨栏坐练习组织：
2、教师：观察队形学生：迅速集合，身心快速回归课堂。组织：两路纵队，从两侧追逐跑。组织：教师：领做、口令。学生：集体跟做。组织：教师：指挥强调要点。学生：面对面两人一组要求：整齐划一，精神饱满。要求：重心要高，脚步轻盈、有弹性。要求：1、调整队形、调整呼吸；2、动作协调、节奏感强。要求：认真、积极。要求：摆臂两次、攻栏一次。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页，共 4 页学习必备欢迎下载课的部分课的内容教学与组织学习与要求时间负荷基本部分一、跨栏跑的基本练习1、复 习 摆 动 腿攻栏技术；2、复 习 起 跨 腿技术动作原地徒手练习两人
3、协助练习二、学习助跑攻栏技术1、教师示范，结合挂图讲解动作要求2、模仿练习利用皮筋和台阶的结合练习起跨腿的提拉、外展、前摆以及过栏后的高抬、快摆送髋动作。组织：教师：强调要点、口令指挥。组织：组织：两人相互扶肩， 交替练习，相互观察评价。组织：成集合队形教师：示范标准，并结合挂图准确讲解。组织： 教师：1、利用一定高度的皮筋和台阶， 强化动作的细节；2、针对学生起跨腿左右脚的不同， 安排学生队列。要求：懂得蹬、跨、摆是跨栏技术的关键要求：模 仿 练 习 分 解动作，掌握起跨腿动作要点，充分蹬伸，迅速提拉、外展、前摆。要求：学生认真听讲、并 结 合 教 师 讲 解 仔细观看挂图。要求：1、积极提
4、拉、外展、前摆；2、过栏后的高抬 、 送 髋 要 积 极 快速。3、注意安全，有序练习。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页，共 4 页学习必备欢迎下载基本部分3、慢 速 行 进 间的起跨腿动作练习练习方法：慢速行进中，分解动作练习；慢速行进中的 完 整 动 作 练习；提升两栏架中 间 的 皮 筋 高度，以强化学生摆动腿技术；教师讲解、学生互相评价，教师补充评价；4、分层次练习让学生根据自身的能力和练习情况自主分为A、B 两组，A 组学生在皮筋栏架上做完整的助跑攻栏练习， B 组的同学做栏侧跑动 中 的 过 栏 练习。5、学生示范
5、选出优秀学生进行示范，并让 学 生 进 行 评组织：组织：要求：利用栏架一侧，体 会 起 跨 腿 的 过 栏感觉；分 解 动 作 的 练习 中 要 求 学 生 体 会提 拉 充 分 和 前 摆 积极的感觉；完整动作练习，要 求 动 作 完 整 、 充分、连贯；评价过程中，在学 生 互 评 以 后 教 师要 针 对 学 生 出 现 的较 多 问 题 和 技 术 动作 上 出 现 的 细 节 错误 要 有 针 对 性 的 补充评价。要求：学生自主分组，B 组的同学如果感觉动作有缺陷可以到A组 做 适 应 练 习 后 再回 B 组；A 组的同学感 觉 练 习 情 况 良 好了也可以到 B 组参与完整
6、练习；教 师 在 学 生 练习 中 要 注 意 语 言 的应用，鼓励、肯定学生 的 练 习 并 及 时 指出 学 生 出 现 的 技 术动 作 上 的 错 误 与 不足； 时 刻 注 意 保护与帮助。要求：自我评估后，根据个人情况，通过栏上完整动作练习、栏精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页，共 4 页学习必备欢迎下载基本部分价；并根据优秀示范对照自身进行自我评估，找出不足。三、每课一练“俯卧举腿”方法：俯卧，双臂直臂支撑，两腿交替外摆 前收还原组织：教师：领做、口令指挥侧练习、走栏练习三种 练 习 形 式 来 改 正不 足 、 提 高 动 作 质量。要求：1、直臂2、身体正直3、动作协调规范4、外摆充分伸展结束部分1、放松活动拉伸敲打、按摩2、总结点评3、归还器材4、师生再见组织：教师：领做、口令指挥要求：气氛轻松活跃，身心放松。场地器材1、栏架若干2、粗、细皮筋精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页，共 4 页
