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1、 心理健康 第一课 你你健康健康吗吗？你的你的根据根据是什么是什么？ 导入新课 导入新课 导入新课 导入新课 心海导航 心海导航 心海导航 心海导航 心海导航 心海导航 心海导航 心海导航 心海导航 心海导航 心海导航 心海导航 心海导航 心海导航 温馨提示 心理体验 心理体验 心理体验 心理体验 5 5心理问题也有对错。心理问题也有对错。6 6偶尔出现一些不健康的心理和行为，就偶尔出现一些不健康的心理和行为，就是是出现了心理问题出现了心理问题。7 7所谓所谓“ “悦纳悦纳” ”自我，就是要认为自己自我，就是要认为自己的一切都是好的。的一切都是好的。8 8心理疾病不会影响到身体健康。心理疾病不
2、会影响到身体健康。9 9身体不健康不会引发心理不健康。身体不健康不会引发心理不健康。明辨是非拓展性训练拓展性训练 我遇到挫折时总是很快恢复，并且努力向前。我遇到挫折时总是很快恢复，并且努力向前。 我常常思考要如何过得更好，追求更大成功。我常常思考要如何过得更好，追求更大成功。 我喜欢向自己挑战，并追求更好的表现。我喜欢向自己挑战，并追求更好的表现。 我常到书店购买有关成功的书籍，有效地激励自己。我常到书店购买有关成功的书籍，有效地激励自己。 我乐观地看事情，并常常主动认识新朋友。我乐观地看事情，并常常主动认识新朋友。 当事情不顺利或遇到麻烦我会寻求他人的帮助，一起解决。当事情不顺利或遇到麻烦我
3、会寻求他人的帮助，一起解决。 当我心情不好的时候，我会寻找一些方法帮助自己快点恢复。当我心情不好的时候，我会寻找一些方法帮助自己快点恢复。 我要这样做我要这样做外在的环境，如天气不好，通常不太会影响我的情绪。外在的环境，如天气不好，通常不太会影响我的情绪。当我有好的东西或看到好书，我会热衷跟别人分享。当我有好的东西或看到好书，我会热衷跟别人分享。基本上来说，我是个自动自发的人。基本上来说，我是个自动自发的人。我很乐于助人，并且会因帮助别人而感到快乐。我很乐于助人，并且会因帮助别人而感到快乐。遇到不如意的事情，我会尽量往好的方向思考。遇到不如意的事情，我会尽量往好的方向思考。我喜欢自己而且觉得自
4、己还不错。我喜欢自己而且觉得自己还不错。我喜欢和人们接触，而且觉得可以从他们身上学到东西。我喜欢和人们接触，而且觉得可以从他们身上学到东西。对于不断的成长与进步，我会感到无比的愉悦。对于不断的成长与进步，我会感到无比的愉悦。我要这样做我要这样做拓展性训练拓展性训练 学生常学生常见见的心理的心理问题问题 1、厌厌学心理：学心理：由于先天性不足或在学习活动中遭到失败，对学习失去信心，讨厌学习，一提到学习就心烦意乱，焦虑不安。 2、脆弱心理：、脆弱心理：耐挫力差，一旦受到批评或遭到失败，往往会没有丝毫的心理准备，接受不了。 3、逆反心理：、逆反心理：不能正确对待师长的教育批评，怀疑一切，认同不良倾向
5、，有时为了表现内心的感受、欲望，采取一种相反的行为。 4、焦、焦虑虑心理：心理：因细小的事而过分焦急，烦躁不安，担惊受怕，甚至出现口干、出汗、心悸、尿急尿频等。 5、抑郁心理：、抑郁心理：遇到挫折过度悲伤，多愁善感，对周围的人和事缺乏兴趣，情绪悲观，失望，沮丧等。 6、自卑心理：、自卑心理：情绪低落，缺乏自信和竞争勇气，消极颓废，轻视自己，没有前进的动力，不敢交际，特别畏惧失败。 7、嫉妒心理：、嫉妒心理：嫉妒别人的容貌、学习成绩、家庭条件以及受老师重视等。 8、自我中心心理：、自我中心心理：自高自大，我行我素，唯我独尊，固执己见，只关心自己的利益得失，不考虑别人的利益等。 9、孤僻心理：、孤
6、僻心理：不随和，不合群，不喜欢与人交往，既不想了解别人，也不希望被别人了解，总想离群索居，孤芳自赏等。 10、挫折心理：、挫折心理：由于既定目标不能达到，预定行为方式受到限制，从而产生焦躁紧张，沮丧，情绪抑郁，怨恨等小结：小结：今天我们学习了两个大的知识点：第一 什么是健康？第二 什么是心理健康？ 心理健康的五个方面都反映出某种社会适应能力，即我们每个人为了适应社会环境而改变自己的行为和态度，使我们与社会环境相协调。 我们应该努力提高自己的社会适应能力，使自己真正成为一个身体、心理都健康的人。结束语你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心。你不能样样顺利，但你可以事事尽心。
