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1、 心理健康 第一课 你你健康健康吗吗?你的你的根据根据是什么是什么? 导入新课 导入新课 导入新课 导入新课 心海导航 心海导航 心海导航 心海导航 心海导航 心海导航 心海导航 心海导航 心海导航 心海导航 心海导航 心海导航 心海导航 心海导航 温馨提示 心理体验 心理体验 心理体验 心理体验 5 5心理问题也有对错。心理问题也有对错。6 6偶尔出现一些不健康的心理和行为,就偶尔出现一些不健康的心理和行为,就是是出现了心理问题出现了心理问题。7 7所谓所谓“ “悦纳悦纳” ”自我,就是要认为自己自我,就是要认为自己的一切都是好的。的一切都是好的。8 8心理疾病不会影响到身体健康。心理疾病不
2、会影响到身体健康。9 9身体不健康不会引发心理不健康。身体不健康不会引发心理不健康。明辨是非拓展性训练拓展性训练 我遇到挫折时总是很快恢复,并且努力向前。我遇到挫折时总是很快恢复,并且努力向前。 我常常思考要如何过得更好,追求更大成功。我常常思考要如何过得更好,追求更大成功。 我喜欢向自己挑战,并追求更好的表现。我喜欢向自己挑战,并追求更好的表现。 我常到书店购买有关成功的书籍,有效地激励自己。我常到书店购买有关成功的书籍,有效地激励自己。 我乐观地看事情,并常常主动认识新朋友。我乐观地看事情,并常常主动认识新朋友。 当事情不顺利或遇到麻烦我会寻求他人的帮助,一起解决。当事情不顺利或遇到麻烦我
3、会寻求他人的帮助,一起解决。 当我心情不好的时候,我会寻找一些方法帮助自己快点恢复。当我心情不好的时候,我会寻找一些方法帮助自己快点恢复。 我要这样做我要这样做外在的环境,如天气不好,通常不太会影响我的情绪。外在的环境,如天气不好,通常不太会影响我的情绪。当我有好的东西或看到好书,我会热衷跟别人分享。当我有好的东西或看到好书,我会热衷跟别人分享。基本上来说,我是个自动自发的人。基本上来说,我是个自动自发的人。我很乐于助人,并且会因帮助别人而感到快乐。我很乐于助人,并且会因帮助别人而感到快乐。遇到不如意的事情,我会尽量往好的方向思考。遇到不如意的事情,我会尽量往好的方向思考。我喜欢自己而且觉得自
4、己还不错。我喜欢自己而且觉得自己还不错。我喜欢和人们接触,而且觉得可以从他们身上学到东西。我喜欢和人们接触,而且觉得可以从他们身上学到东西。对于不断的成长与进步,我会感到无比的愉悦。对于不断的成长与进步,我会感到无比的愉悦。我要这样做我要这样做拓展性训练拓展性训练 学生常学生常见见的心理的心理问题问题 1、厌厌学心理:学心理:由于先天性不足或在学习活动中遭到失败,对学习失去信心,讨厌学习,一提到学习就心烦意乱,焦虑不安。 2、脆弱心理:、脆弱心理:耐挫力差,一旦受到批评或遭到失败,往往会没有丝毫的心理准备,接受不了。 3、逆反心理:、逆反心理:不能正确对待师长的教育批评,怀疑一切,认同不良倾向
5、,有时为了表现内心的感受、欲望,采取一种相反的行为。 4、焦、焦虑虑心理:心理:因细小的事而过分焦急,烦躁不安,担惊受怕,甚至出现口干、出汗、心悸、尿急尿频等。 5、抑郁心理:、抑郁心理:遇到挫折过度悲伤,多愁善感,对周围的人和事缺乏兴趣,情绪悲观,失望,沮丧等。 6、自卑心理:、自卑心理:情绪低落,缺乏自信和竞争勇气,消极颓废,轻视自己,没有前进的动力,不敢交际,特别畏惧失败。 7、嫉妒心理:、嫉妒心理:嫉妒别人的容貌、学习成绩、家庭条件以及受老师重视等。 8、自我中心心理:、自我中心心理:自高自大,我行我素,唯我独尊,固执己见,只关心自己的利益得失,不考虑别人的利益等。 9、孤僻心理:、孤
6、僻心理:不随和,不合群,不喜欢与人交往,既不想了解别人,也不希望被别人了解,总想离群索居,孤芳自赏等。 10、挫折心理:、挫折心理:由于既定目标不能达到,预定行为方式受到限制,从而产生焦躁紧张,沮丧,情绪抑郁,怨恨等小结:小结:今天我们学习了两个大的知识点:第一 什么是健康?第二 什么是心理健康? 心理健康的五个方面都反映出某种社会适应能力,即我们每个人为了适应社会环境而改变自己的行为和态度,使我们与社会环境相协调。 我们应该努力提高自己的社会适应能力,使自己真正成为一个身体、心理都健康的人。结束语你不能左右天气,但你可以改变心情;你不能左右天气,但你可以改变心情;你不能改变容貌,但你可以展现笑容;你不能改变容貌,但你可以展现笑容;你不能控制他人,但你可以掌握自己;你不能控制他人,但你可以掌握自己;你不能预知明天,但你可以利用今天;你不能预知明天,但你可以利用今天;你不能样样顺利,但你可以事事尽心。你不能样样顺利,但你可以事事尽心。