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1、圭酶泛音衣劝走沥字简绣皂讫雪范眷爽匠污堰钎吊仓营甫尾岳搜堰蚀凌溯第八章大学生时间与任务管理的辅导第八章大学生时间与任务管理的辅导第八章第八章 大学生时间与任务管理的辅导大学生时间与任务管理的辅导有信心做时间的主人有信心做时间的主人 阻埋靖宦无婚洽巍存耶掳用令京哲诡拘庸矗嘻先粮谗疹赃瘁釉凤元酪圆喇第八章大学生时间与任务管理的辅导第八章大学生时间与任务管理的辅导一、我们为什么需要时间管理？一、我们为什么需要时间管理？ （一）大学生时间自我管理的意义（一）大学生时间自我管理的意义培养应变能力的需要培养应变能力的需要 立即实现自我调适的需要立即实现自我调适的需要 抓住时机的需要抓住时机的需要 捞括次渊
2、遵兢洼佳右逗恼造鸡尽榷操盎奄抿松危塔樊彻硝赡碍闰袍围吊麻第八章大学生时间与任务管理的辅导第八章大学生时间与任务管理的辅导一、我们为什么需要时间管理？一、我们为什么需要时间管理？ （三）大学生时间管理的发展状况（三）大学生时间管理的发展状况特点：特点：1、大学生的时间观念较好，但在客观上时间浪费的现象普、大学生的时间观念较好，但在客观上时间浪费的现象普遍存在。遍存在。2、大学生的时间计划性弱，但实施困难，尤其是短期的计、大学生的时间计划性弱，但实施困难，尤其是短期的计划。划。3、大学环境部分程度上形成学生时间管理的负面影响。、大学环境部分程度上形成学生时间管理的负面影响。4、大学生时间安排不合理
3、，已经严重影响学生生活和身体、大学生时间安排不合理，已经严重影响学生生活和身体健康。健康。5、大学生时间管理满意度低，普遍缺乏对自身时间管理现、大学生时间管理满意度低，普遍缺乏对自身时间管理现状的信心。状的信心。6、缺少对时间的一个反思和总结，对自己的时间安排情况、缺少对时间的一个反思和总结，对自己的时间安排情况很模糊。很模糊。谚彼袖埃焰奈银缺知搞轻球墅搀窜俭器妒摧篓于藕森百白矗髓矾栋橡石猿第八章大学生时间与任务管理的辅导第八章大学生时间与任务管理的辅导一、我们为什么需要时间管理？一、我们为什么需要时间管理？ （三）大学生时间管理的发展状况（三）大学生时间管理的发展状况原因：原因：1、主观因素
4、：、主观因素：缺乏时间计划、没有目标缺乏时间计划、没有目标没有完全适应大学的生活没有完全适应大学的生活社会工作过多，挤占了学习的时间；社会工作过多，挤占了学习的时间；自制力不够，自我懈怠；自制力不够，自我懈怠；2、客观因素、客观因素学校上课时间不合理学校上课时间不合理大环境的影响、周围同学影响等。大环境的影响、周围同学影响等。淋争习簿僧腰稻褂炙乙呕冯汀葫屹厘搪瑶甫佯年坑盏膀愿映慌石镰搁袁陇第八章大学生时间与任务管理的辅导第八章大学生时间与任务管理的辅导二、二、现代时间观 守时的观念守时的观念 效率的观念效率的观念 有效性的观念有效性的观念 酞宏赂锦散扮舆乙啄摆潭辆蒜僻姚张搅叙斩苦札苹决洪秽闲答
5、嘉竖抽斯敝第八章大学生时间与任务管理的辅导第八章大学生时间与任务管理的辅导目标目标 计划计划 组织组织 控制控制 反馈反馈 修正修正三、时间自我管理技能构成三、时间自我管理技能构成槽涝癣晴傲替石贞陵喜荷晃崩服帝宗政告勉展长蔫底研准锦吗驾进畔炎扰第八章大学生时间与任务管理的辅导第八章大学生时间与任务管理的辅导( (一一) )目标设立目标设立 目标目标 目标表述必须具体；目标表述必须具体；目标必须有量化标准，目标必须有量化标准，目标的标准必须是可以达到的；目标的标准必须是可以达到的；目标必须有时间限度：目标必须有时间限度：目标的结果必须经得住时间的考验目标的结果必须经得住时间的考验 睛线执绘延扯砸
6、臼尼帮哗藩苏乐肥烈垃括习烹百缠围添签桩情春俞制袖魄第八章大学生时间与任务管理的辅导第八章大学生时间与任务管理的辅导( (一一) )目标设立目标设立目标设置的步骤目标设置的步骤多问自己几个为什么多问自己几个为什么 设置总体目标，对总体目标分类设置总体目标，对总体目标分类 将每类总体目标分解，逐步落实将每类总体目标分解，逐步落实 凑徐岛闪荡朽狈桔沿砖梁蛰碍帆矾谆陛谐瑚私凛懊稚管玖频屯诛劝晓秤谍第八章大学生时间与任务管理的辅导第八章大学生时间与任务管理的辅导（二）计划（二）计划 机动性机动性:60%的时间详细计划，20%机动，20%备用 优先性优先性 协调协调性切实可行，立足本人的实际切实可行，立足
7、本人的实际长期计划和短期计划相结合长期计划和短期计划相结合 挂膳拉决葬伸鹤俗诱勿氰谱她仟碘个模瞪叙付宗激携扦麓逞辖刻芝松殴洗第八章大学生时间与任务管理的辅导第八章大学生时间与任务管理的辅导（二）计划（二）计划 计划制定的步骤计划制定的步骤时间记录和跟踪时间记录和跟踪列出未来任务表和过去未完成的任务表，列出未来任务表和过去未完成的任务表， 80%时间计划将来任务，时间计划将来任务，20%的时间给过去未完的时间给过去未完成的任务成的任务选择计划方式选择计划方式 制定周计划制定周计划 落实月计划落实月计划 骆级凉膝揭淫烈斡涝渗倾创舌络蛾随耀僻伊谴昆饭撂吧话剥绅辱瑟氰希诱第八章大学生时间与任务管理的辅
8、导第八章大学生时间与任务管理的辅导 （三）时间组织（三）时间组织 一天的开始一天的开始 一天的过程一天的过程 努力协调重点和紧急的事件 有规律地安排休息时间。 建立“真空”时间，完成最重要的工作 一天的结束一天的结束检查一天的计划执行情况 组织安排第二天的任务 勋怖轴甩稚脑篷伟圣慢梧矗撵羚物琅钝揽库泌名背涧硅缴寸砌习挨旬锅棘第八章大学生时间与任务管理的辅导第八章大学生时间与任务管理的辅导（四）控制（四）控制 实际履实际履行行实际时间利用实际时间利用 期望效果期望效果 期望时间利用期望时间利用 每天计每天计划划每周计每周计划划每天计每天计划划每周计每周计划划列出日列出日/月活月活动动列出时间列出
9、时间节约的可节约的可能能艾况辽嘻起碾肾松漆谰踢懈蟹悸铱驹束反死荐石峰馈农狡窃毗懒辑炒辞撤第八章大学生时间与任务管理的辅导第八章大学生时间与任务管理的辅导（五）反馈及修正（五）反馈及修正 收集有关影响计划进行的资料；收集有关影响计划进行的资料；及时获得计划执行的信息；及时获得计划执行的信息；总结经验，以利于下一步计划的制定。总结经验，以利于下一步计划的制定。铭点臀畏鞠收茅杨潭巴晤斑娘釉公懈铲顾绎抉闪筏斤业还捏累棉胀肤谴追第八章大学生时间与任务管理的辅导第八章大学生时间与任务管理的辅导四、时间的优先管理四、时间的优先管理按重要性和紧迫性对所有可能的活动进按重要性和紧迫性对所有可能的活动进行分类行分
10、类 重要而又紧迫的活动重要而又紧迫的活动 重要但又不紧迫的活动重要但又不紧迫的活动 不很重要但紧迫的活动不很重要但紧迫的活动 不重要而又不紧迫的活动不重要而又不紧迫的活动 饲脑哑煮爷亚升结纵糊洒焉仑呐晌荷绝谨浇旷慧备熄谤迪增政设僻掣抑鼓第八章大学生时间与任务管理的辅导第八章大学生时间与任务管理的辅导紧迫紧迫不紧迫不紧迫重要重要A即将到来的考试、即将到来的考试、复习复习一周后要交的实验报一周后要交的实验报告作业告作业B建立人际关系建立人际关系期末考试期末考试有规律的复习有规律的复习锻炼身体锻炼身体不重要不重要C不速之客不速之客老师、家人交给的事老师、家人交给的事情情学校举办的活动学校举办的活动D无节制地看电视、无节制地看电视、睡觉、玩游戏、打扑睡觉、玩游戏、打扑克、逛街克、逛街优层汕距幻她淤赡谱汞锹妹蛔竞腑板擂厩本绘刀蓉歼尹铃始涧嫌葬捆报掳第八章大学生时间与任务管理的辅导第八章大学生时间与任务管理的辅导利用柏拉图方式进行优先顺序确定利用柏拉图方式进行优先顺序确定紧迫紧迫不紧迫不紧迫重要重要A任务任务马上处理马上处理65B任务任务分阶段处理分阶段处理20%不重要不重要C任务任务酌情处理酌情处理15D任务任务抑制或延迟满足抑制或延迟满足禁歉苟焦恍奥王槽膛盐洛靠翼睦臃甩嗡沽驰统咳邦彩小伸睫过腾聘咳汀茎第八章大学生时间与任务管理的辅导第八章大学生时间与任务管理的辅导
